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　　长期便秘怎么办，有没有什么好的办法呢 红糖这种食物，可能对于女性来说，你们应该比较了解它的营养价值，因为红糖是一种补血的食品，对于经期的女性朋友是有帮助的。而红糖对于便秘的患者来说是也是福音哦，纯正的红糖必须是甘蔗熬制，甘蔗里面含有的粗纤维可以加速肠胃蠕动，起到调理便秘的作用 & &薇：【】 　　 　　我们的红糖来自云南农户纯手工制作 原生态100%纯手工无任何添加防腐剂 红糖里面还有大量的粗纤维和微量元素 可以促进人体肠道的吸收 对男士 老人 小孩有提高免疫力，补充气血和微量元素，改善便秘等作用！是男女老少的最佳饮品！ 对女性而言有暖宫，调经作用！ 外国人喝了咱们的红糖也是赞不绝口！　　 　　　　便秘危害　　由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一, 大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。　　1.便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。　　2.便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉。　　3.部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。　　因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。　　 　　便秘并发症　　1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。　　2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。　　3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。　　4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。　　5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。　　 　　 　　便秘一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯 ，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。每天坚持喝一杯女人花古方红糖 ，一定会改善便秘的。 　　 　　长期便秘怎么办，有没有什么好的办法呢 便秘不可怕，可怕的是你知道便秘，还不调理，等你肠道被感染，去医院时候就开始后悔了，所以说，养生大于治疗，咨询女人花古方红糖总代糖宝 &薇：【】一个民族的品牌，被习近平列入中国文化现有遗产，传承千年，古法熬制的糖糖你要喝吗，来吧加 薇：【】　　
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display: 'inlay-fix'便秘有五六年了，一直都没好有什么办法？_百度宝宝知道手机版更便捷
八种治疗便秘的最好方法有哪些
　　1、按摩治疗便秘　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。　　2、敷贴治疗便秘　　①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。　　③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。　　3、治疗便秘的食疗方法　　容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；（治疗便秘）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。　　4、刮痧治疗便秘　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。　　5、保健功法　　仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。　　从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰?家乐(JohnHareyKelloggM、D、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。　　6、水分是否摄取充足？　　专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。　　7、坐马桶自我训练　　生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。　　8、放松心情　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。另外大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
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便秘怎么办 治疗便秘有什么好方法【最全版】 1/6
　　便秘不仅造成生理上的难言之隐，也能让别人一眼看出来：小肚子突出来了，痘痘长出来了，脸色黯淡下去了，慢性病来了……这些，都是便秘带来的。那么，得了便秘怎么办?治疗便秘有什么好方法?健康族网中医频道的调查结果显示，便秘其实是一种比较常见的，现代人压力大，饮食习惯不良又缺乏运动，很多人都正处于或曾经出现便秘情况，当您排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感，您就要当心便秘的光临了!既然便秘让人如此痛苦，那么便秘怎么办?治疗便秘有什么好方法呢?健康族网结合大量网上和线下的调查，分别从辨证分型、食疗、偏方、刮痧、按摩、过来人说法、药物等几个角度来阐述治疗便秘的好方法，让您不再到处寻找便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法，一篇文章就可以解决您关于便秘的所有难题，一起来看看吧!
　　治疗便秘先辨证分型
　　治疗便秘的好方法很多，但却不是人人都适合的。那么您是哪种类型便秘?又如何辨证治疗呢?一般来说，除肠道病变本身所致的便秘以外，便秘的形成主要与以下因素有关：一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大便形成少;二是久坐久卧少动，致肠蠕动少;三是憋大便或生活不规律，晚上不睡，早上不起，错过最佳排便时间;四是平时不爱喝水;五是年老体虚，大肠蠕动缓慢。在深入了解便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法之前，一定要弄明白，中医对便秘的分类。
　　中医一般将便秘分为实秘和虚秘两大类，其中实秘又可细分为热秘型便秘和气秘型便秘，热秘型便秘主要表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛，舌红苔黄；气秘型便秘表现为排便困难，腹部胀气甚至胀痛。虚秘可细分为气虚型便秘、血虚型便秘、阴虚型便秘、阳虚型便秘等。气虚型便秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏；血虚型便秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚型便秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状；阳虚型便秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。
　　便秘还有一种五型分类法，即：1、肠道实热型便秘，表现为：大便干结、腹胀腹痛、面红心烦、口干口臭。2、肠道气滞型便秘，表现为大便干结、不畅，有便意却排不出，伴胸胁闷胀、疼痛。3、脾虚气弱型便秘，表现为：便干如栗，上厕所时努力排便却没有力气，伴有汗出、气短，便后疲乏，肢倦懒言。4、脾肾阳虚型便秘，表现为：小腹冷痛、小便清长、四肢不热、喜热怕冷、腰脊冷重。5、津枯血少型便秘，表现为：大便干结呈球状，口干少津，形体消瘦，颧红，手足心热，或面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。来看这篇便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法的用户，您采取任何一种分型方法都可以，因为下文针对不同类型的便秘，都有详细的治疗方法。
　　治疗便秘的食疗好方法
　　热秘型便秘需多吃凉性食物，此型病人忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。(肠道实热型便秘可参考)
　　气秘型便秘应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行气、软坚、润肠的食物，如吃橘子、香蕉、海带、竹笋等。《食医金鉴攻略》中的花草茶粥，就适于气秘型便秘，颇有效果。可用大杯子250毫升，温热开水或矿泉水，平时泡来喝喝会极大改善热秘情形。(肠道气滞型便秘可参考)
　　气虚型便秘应多吃山药扁豆，气虚型便秘和阳虚型便秘都应少吃有顺气作用的食物，如佛手、白萝卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是健脾润肠之佳品。(脾虚气弱型便秘、脾肾阳虚型便秘可参考)
　　血虚型便秘应多吃芝麻花生，血虚型便秘和阴虚型便秘的患者，都应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘;宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。可将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。(津枯血少型便秘可参考)
　　网友分享：治疗便秘有什么好方法
　　1. 有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。
　　&&建议：有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。但是国内对有机醋的定义还不明，消费者在购买时还是得睁大眼睛选购。
　　2. 早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。
　　&&建议：冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。建议高血压患者不需加盐，以免因盐分中的金属离子造成肾的负担。
　　3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
　　&&建议：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。若买不到牛蒡，可用以其他有高纤维的食材替代。
　　4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
　　&&建议：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。而且在没弄清楚适合食用品种的芦荟就贸然饮用，可能会导致其他病变。
　　5.辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有“一泻千里”的效果。
　　&&建议：辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃，产生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻痺，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。
　　6. 优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
　　&&建议：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但要注意的是优酪乳要原味不加糖的或是自己以乳酸菌发酵的含乳糖液体才不会造成身体负担。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。
　　7. 玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。
　　&&建议：干梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C.，喝多了也会造成依赖作用喔。
　　便秘所造成的生理难言之隐让人痛苦，而且表现出来也挺让人难堪，当小肚子突出来、痘痘长出来、脸色黯淡……大家都想早点远离便秘。在了解了便秘的辨证分型和治疗便秘的食疗好方法之后，还是不能迅速的拯救便秘患者，那么快速解决便秘的方法有哪些?快速治疗便秘有什么好方法?当然有，继续往后看吧，别忘了，这篇便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法一文，是分别从辨证分型、食疗、药物、刮痧、按摩、偏方等几个角度来阐述治疗便秘的好方法的，一篇文章解决您关于便秘的所有难题，继续往后看吧!
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