踝关节扭伤的处理
日常生活中我们有时不小心会扭伤脚踝，多数人没有太在意，可是有时候很长时间都不好，影响了生活和工作，如果当时给予了正确的处理，可能就不会有后来的麻烦了，新鲜扭伤首先冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时外敷在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
最好活动时拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然後才整个脚掌着地。处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，於伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟後（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。注意检查疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。注意检查内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。注意检查前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。注意检查如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。
各种原因导致的皮肤开放性创口是急诊外科常见的创伤类型，传统的治疗方法是清创缝合，但手术需要麻醉，术中操作繁琐，术后需要拆线且容易形成疤痕，迫切需要一种操作简便安全性高疤痕小的新技术来解决这些难题，目前急诊外科开展组织胶水粘合皮肤创面，各种边缘光滑的皮肤创口或伤口都适合组织胶水(德国贝朗公司生产)，使用方便、迅速，术中无需麻醉，操作简单，无需拆线，并发症少，术后疤痕小，患者痛苦小，综合费用低，护理简单的优秀技术，创口愈合情况效果明显优于相同情况下的缝合创口。
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踝关节肌肉损伤和韧带损伤
健康咨询描述：
1个星期前，我在跳远前没有做准备动作，结果踝关节外侧很疼（第2天才明显疼）。1个星期后，我还没有恢复原先的状况。我的具体症状如下:踝关节外侧没有红肿，但是有压疼感。不知道我的情况到底是韧带损伤还是肌肉损伤，或者是骨损？
曾经的治疗情况和效果：
以前没发生过这种情况。
想得到怎样的帮助：不知道我的情况到底是韧带损伤还是肌肉损伤，或者是骨损？
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擅长: 内科杂病；专治呼吸系统机构，以治疗哮喘、肺心病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&请对提问者病情认真做出合理化您好，她这个膝关节伤情还没有检查确诊，因此建议到医院骨科进行检查，必要时仍然需要进行核磁共振检查&&&&&&指导意见：&&&&&&。指导意见：如果结果只是普通的软组织损伤，3周可以下地活动，如果是半月板及侧副韧带损伤，需要6周甚至更长时间，才能恢复运动。分析，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！
杜医生医师
擅长: 呼吸内科，消化内科，心血管内科，神经内科，内分泌科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况考虑如果是出现这个情况是由于肌肉拉伤造成的，最好是及时进行治疗一下比较好&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑是肌肉拉伤造成的，一般可以通过按摩进行改善一下的，不要担心的，多注意休息一下
擅长: 主要呼吸内科疾病,心脑血管疾病,对常见的头疼和失眠
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的你上述症状考虑你主要还是局部韧带损伤的原因导致的，也是比较多见的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好是在贴几天的活血止痛膏和服用几天的布洛芬缓释胶囊治疗效果是比较好的。多注意休息几天，这样疾病就会好转了，祝早日康复。&&&&&&以上是对“踝关节肌肉损伤和韧带损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 韧带损伤
挂号科室：骨外科
温馨提示：运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
&&&& 韧带损伤（ligament，injury&of），韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。非生理...
好发人群：运动人群尤为多见
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是否医保：--
治疗方法：物理治疗、药物治疗
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使用微信扫码支付1元【脚踝韧带损伤】 什么是韧带损伤？ — 爱问知识人脚踝扭伤不容小视
来源标题：脚踝扭伤不容小视
踝关节是人体大关节中位置最低的关节，踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占运动损伤的15%-40%。
在实际运动中，踝关节易发生内翻扭伤，导致外侧韧带损伤。踝关节外侧韧带损伤约占踝关节扭伤的85%。
踝关节外侧的韧带，包括距腓前韧带及跟腓韧带，二者均可在扭伤时发生韧带撕裂或断裂。此时，最重要的临床表现是&扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑&。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失。
踝关节扭伤，如果想要及时恢复，要注意三个重要的原则。
第一，及时就诊。
由于踝关节扭伤导致的韧带损伤尤其是外踝韧带损伤，会产生明显的肿胀，大多数患者会在第一时间选择休息，这对损伤组织的恢复是有益的。而且，软组织肿胀会在短时间逐渐好转，并且这种类型的损伤，对行走的影响不是特别明显，很多患者会慢慢地认为自己的病情不严重，甚至会逐渐恢复运动。但我想说的是，在受伤的早期，如果不接受科学的治疗，会让损伤的韧带组织失去愈合的机会，从而导致慢性的踝关节不稳定，甚至需要手术修复韧带组织。因此，在出现明确的踝关节扭伤导致的明显肿胀，且怀疑到韧带损伤之后，应该到正规医院由专科医生对伤情进行评估，确认韧带损伤的程度。必要时，需要对关节进行制动处理，包括打石膏、支具固定等，千万不可掉以轻心！
第二，接受必要的全面检查。
踝关节扭伤涉及的主要是韧带软组织损伤，但是，按照骨与关节损伤的急诊处理原则，必须首先排除关节周围骨折、脱位等严重疾病，因此，在受伤后，首先应接受X线片检查，包括踝关节正位、侧位X线片。在排除骨折后，不能认为万事大吉，因为X线只能观察到骨骼结构，对于韧带软组织是无法显影的，因此随后要接受核磁共振（MRI）检查，确定韧带损伤的情况，并了解关节囊及关节软骨损伤的情况。由此可见，脚踝扭伤，当接受完X线检查、医生告知&没有骨折&之后，并不代表&没问题&，相反，要进一步检查，全面了解关节情况，才能最终找到合适的处理方法，不为日后的运动功能障碍埋下隐患。
第三，及时地自我处理。
为什么要把受伤之后第一时间应该出现的&自救&方法放到最后介绍呢？因为现在大家基本上对于运动伤的自我处理相对比较有经验，绝大多数喜欢运动的朋友都知道受伤之后要休息、冰敷等。相反，接受专业医生检查的概念，还没有引起足够的重视。所以，我们最先讲到了为什么需要医生的专业帮助。那么，在看医生之前，我们该如何对付肿胀的踝关节呢？目前我们常见的方法是&大米原则&（RICE）：RICE原则包括&rest休息&，近一步理解就是免除负重，可能会需要使用到双拐，暂时解放脚踝的受力；&ice冰敷&，减轻关节的肿胀形成；&compression加压包扎&，防止肿胀加重，促进吸收；&elevation抬高患肢&，利用重力的原理加速消肿。
在了解了上述的原则之后，我们需要做的，就是按照医生的建议，经过休息、理疗、康复锻炼的过程，逐渐恢复关节的活动。幸运的是，相当一部分的踝关节扭伤&&韧带损伤，是可以通过正规的康复流程获得良好的愈合的。而少数严重的病例，目前国际流行的微创韧带修复或重建手术治疗，也取得了非常满意的治疗效果。可以说，脚踝扭伤，只要处理得当，就不会成为专业运动员或者爱好运动的朋友们重返赛场的&拦路虎&。
责任编辑：王漓鹂（QF0015）　　作者：刘心
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