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&&&怀孕19周腿抽筋，吃什么钙好？
怀孕19周腿抽筋，吃什么钙好？
我今年29岁，怀孕19周了。从这个月初腿就开始抽筋，吃过葡萄糖钙锌口服液，没效果的。请问医生我吃什么钙片好呢？（我的胃不是很好，而且有时候便秘）
孕期小腿抽筋是正常现象，我怀孕时也出现过。
如果不是严重影响到孕期正常生活，一般情况下会自行好转。
孕期体内大量钙质被胎儿和胎盘吸收，导致孕妇体内钙质流失，这就需要适当补充钙质。一般的补钙产品不太适合孕妇，最好去医院由医生开孕妇专用补钙产品。但不要过量补充，因为可能会造成胎儿钙化早熟。
还有几个原因导致孕期小腿抽筋，是无需吃补钙产品的，只要顺其自然等到宝宝出生就好了。随着孕期体重增加，孕妇又缺乏运动，腿部肌肉和神经会处于紧绷状态。孕妇稍微一运动就会造成腿部神经紧张，出现酸胀的感觉。尤其是夜间，孕妇身体虽然处于放松状态，但由于胎儿的压迫会导致孕妇经常左右翻身。在翻身的时候腿部会使劲，用力量支持沉重的身体，这就容易造成抽筋。还有孕妇在睡眠时会偶尔打“舒身”，也会造成腿部抽筋。
建议平时让家人帮助按摩小腿，促进腿部血液循环，缓解腿部肌肉和神经的紧张。根据医生建议适量补充钙质。在身体允许和家人陪伴下坚持散步。夜间腿部要保暖防止受凉发生抽筋。夜间左右翻身时动作要慢。做到这些就差不多了，坚持到宝宝出生一切都会好起来。祝你好孕。
提问者对回答的评价(星)：
应该在医生的指导下补钙，这样可以帮助宝宝骨骼健康的成长，你已经出现腿抽筋说明你已缺钙了，除了日常饮食需要吃含钙丰富的食物，同时加上钙片才行了
介绍个食补的方法,吃了一个星期不抽了。
炒虾皮 （淡虾皮 100G
放一点油在锅里炒至无水份
存在冰箱里 每天吃几勺）
藍瓶的，鋅鈣特， 我之前懷我家寶時就是吃的這個，醫生開的，現在我家寶1歲了，也是吃的這個.
葡萄糖酸钙、或者钙尔奇
我觉的那个钙片都一样起不了多大作用.我建议多喝点骨头汤,弄骨头里面的骨髓吃,多晒晒太阳,多吃水果!
吃液体钙，牌子不重要，液体钙容易吸收，医生推荐我吃的，效果好。
相关未解决
高悬赏问题怀孕期间母体变化的正常现象 怀孕期间肚子变化
怀孕期间不能吃什么
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　怀孕期间母体变化的正常现象
本文从怀孕期的十个月来逐一讲述准妈妈的母体变化的正常现象，快来看看，你有这些变化吗？
孕早期，母体的正常变化
怀孕第一个月，大部分孕妇没有怀孕的自觉症状，但有的人会有类似感冒的感觉。
怀孕第二个月会出现身体发热、乏力、尿频、乳房发胀、乳头敏感、腰胀腰酸、基础体温持续高温、白带增多等现象。
怀孕第三个月，常出现或，小便次数比以前增多，腰部有胀痛感。乳房更加膨胀，乳头有色素沉着。
孕中期，母体的正常变化
怀孕第四个月，身体和心理上都感到很舒服，已经可以看出下腹部隆起，但仍有腰部的沉重感。小便次数增多，阴道分泌物增多。这个时期，母亲和胎儿都需要充分的营养；
怀孕第五个月，准妈妈的腹部的隆起开始明显，由于食欲增加，体重的增加明显。由于增大，挤压上腹部后会感到饱胀和消化不良。
怀孕第六个月，准妈妈的肚子越来越大，体重明显增加，常常感到背部腰部疼痛，容易疲劳，乳房更大。
孕晚期，母体的正常变化
怀孕第七个月，孕妇的子宫越来越大，体形发生明显变化。常会出现小腿抽筋、便秘、后背和腰部有时会感到疼痛，此时，应去医院检查、治疗。
怀孕第八个月，准妈妈的腹部突出，身体沉重，行动困难。有时孕妇出现浮肿，如果经过夜晚的睡眠后，第二天早晨浮肿仍不消退，这是异常现象。如果同时伴有头昏眼花、心悸、气急等异常情况应尽快去医院检察。
怀孕第九个月，子宫继续增大，压迫心脏、胃，可引起气急、胃胀、食欲减退。此时要注意休息，适度运动，少量多餐，定期产前检查。
怀孕第十个月，孕妇会有尿频，阴道分泌物增多的现象。另外，因为胎头入盆，使宫低下降，所以对孕妇胃部的压迫有所减轻，引起食欲增加。
责任编辑：陈琳
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来源：主妇网
导读：孕妇特别容易缺钙，尤其是孕晚期的准妈妈们，那么孕妇补钙吃什么好？孕妇腿抽筋是怎么回事？真的是缺钙导致的吗？那么孕妇腿抽筋该吃什么好？
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孕妇补钙吃什么好&孕妇腿抽筋是怎么回事该吃什么好准妈妈在孕期很容易出现腿抽筋、牙齿松以及骨骼疼痛的问题，其实这些都是因为缺钙导致的，缺钙可是会直接影响胎儿的健康发育，以及呼吸系统，还会导致孩子出生后容易患上佝偻病，那么孕妇腿抽筋该吃什么好？孕妇补钙吃什么好？很多孕妇知道自己缺钙后就会大量补钙，但其实盲目补钙反而不利于健康，容易导致身体里的钙质过量，导致胎盘老化、钙化。
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技术支持与报障：孕妇抽筋怎么办
本文导读：　孕妇为什么会抽筋？胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2个月内存贮的，当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病
　　孕妇为什么会抽筋？胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2个月内存贮的，当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，致使孕妇发生抽筋、掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重的会导致牙齿畸形、不对称等。因此孕中晚期的补钙就显得非常重要，中国营养学会推荐孕晚期钙的供给量为未孕妇女的2倍，既要妈妈、自身所需的钙质，又要为足够的钙储备做好准备。
　　巧怎么办：
　　1适当进行户外活动，多进行日光浴。
　　2养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。》》》7种症状要千万小心
　　3合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。
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