经常失眠怎么办？很困也很想睡就是睡不着
健康咨询描述：
年10月13日大概是结婚以后有将近二十年了经常失眠，经常头晕平时很困也很想睡，一躺下就是睡不着，我今年45岁，5年前我检查过有颈椎。我记得我小时候就有一种毛病，就是从头到脚整个人的一半经常麻木，一直到现在。近几年来还怕冷，一冷全身的关节就痛，特别是一条腿晚上睡觉稍有一点冷就相当难受，我问过医生说是风湿，平时每天睡觉在5个小时左右。
想得到怎样的帮助：请医生给我一个好的建议，怎样治疗（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好，根据症状分析，怀疑你患有神经衰弱，属中医“肾阳虚失眠’范畴。指导意见：建议你在医生指导下口服西药VB1.天麻素片.谷维素等，配合中药如金贵肾气丸合酸枣仁汤加减。平时可多吃海鱼类产品，韭菜.韭子等。
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病情分析：引起失眠的原因非常多，要逐条分析究竟是哪种原因引起自己失眠的，每个人失眠的原因不尽相同，可能是一种原因引起自己失眠，也可能是多种原因引起自己失眠指导意见：泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 另外晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
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病情分析：从您的对病情的描述来看，您二十年来经常失眠，身体素质也不好。其实身体素质和睡眠是息息相关的，由于身体的不舒服导致睡眠质量不高，而睡眠又会进一步影响您的身体健康状况。指导意见：1建议您去正规医院做个全面的检查，吃点中药调理下身体；2.平常多运动运动，打打太极拳等等，会有益您的身体健康，而且也会调节您的心情，进而调节您的睡眠；3.您的腿疼建议您每晚把食用的盐放在锅里炒热，让后装在一布袋里，热敷，注意：一定要掌握好温度，不要烫伤！
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你好，分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗.
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首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。建议您到正规中医院治疗，服用中草药效果还是不错的，用药一般是健脾养心、温胆安神。
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我经常晚上睡不着，白天全身无力，很想睡觉，这是怎么回事？有什么解决方法？
晚上睡觉只要一点点吵的声音我就马上会被惊醒，而且我从来没一次睡觉醒来就是6、7点这样子，就算没人吵自己晚上也会醒来好几次，这是为什么呢？
那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起注意休息和睡眠！要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八
其他回答 (6)
因为心理压力大 肾虚
呵呵，亲爱的朋友，你是不是住校呀！
看以上的回答，基本可以确定你是肾亏了- -。。。。 XX的时候注意身体啊。。。。
晚上早点睡，10点睡，早上6点10分差不多起来。
晚上睡之前，做下热身运动。就很容易睡着，你有被惊醒，你是不是想太多了，冬天补肾，建议你多吃点黑豆之类的黑的蔬菜
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠，个人推荐“爸妈福@康平枕”，老少皆宜，效果非常的好；
通过一些调理配合药物治疗用不了多久，你就会睡好的。
祝开心，健康！
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