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导致失眠的主要原因是什么？该怎么办？
来源：凤凰中医
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失眠是很痛苦的，这是我自己经历过的，失眠之后，从床上起来的时候可是，就是精神不佳的，可以说一整天都是浑浑噩噩的。影响学习和工作效率。那么，失眠的原因是什么呢？该怎么办？ 每个人都应该要清楚自己失眠的原因，这样才能够使我们更好的找到治疗失眠的方法。生的事情就会发生在我们的身上。对于失眠我们每个人都非常的厌恶，导致失眠的原因有哪些呢，这样才能够药到病除。 失眠的原因是多种多样的，了解了失眠的原因才会使我们更好的治疗失眠。
生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。 心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上的，这种情况非常多。急性或慢性;急性或慢性;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
治疗失眠的最好方法（责任编辑：jbwq）
了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
在询问病史和重点神经系统查体基础上，为...
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擅长:胸外科
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擅长:各种心血管
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擅长:胸腔镜
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[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
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失眠是怎么引起的 最能有效预防失眠有何方法
时间： 17:01:13
来源：正佳养生网
　　对于忙碌了一天的人来说，晚上睡觉是能够让人们的身心得到休息的最佳时机，而失眠症状的存在，却往往让人们的身体备受煎熬，因此，对于出现失眠的人来说，其就需要找到引起自己出现失眠的原因，从而进行解决。
　　失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
　　1.继发性失眠
　　包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠(comorbidinsomnia)的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
　　2.原发性失眠
　　通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
　　预防失眠的方法：
　　1、在生活中尽量保持规律性：这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
　　2、在生活中尽可能的不要不熬夜：目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
　　3、注意保持良好心态：要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
　　4、在平时应适当运动：如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
　　失眠是发生在不少人身上的一种常见现象，而造成人们出现失眠的原因，也是与精神障碍、睡眠障碍和药物滥用等因素有关的，所以，为了避免失眠症状的出现，大家在平时一定要注意保持生活规律性，尽量做到不熬夜。最近一直失眠是什么原因引起的呢？_育儿问答_宝宝树
最近一直失眠是什么原因引起的呢？
&不知道是什么原因，最近总是睡不好，或者睡眠很浅
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
一、个体因素：不良的生活习惯，如睡前服用含有咖啡因的饮品（饮茶，饮咖啡，吸烟等），或生理节律紊乱性失眠。二、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。三、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。四、躯体原因：通俗地讲，就是任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。御农舒眠茶是益睡眠的本草茶，精选天然草本为主要原料，具有舒缓神经、改善睡眠、恢复体力之功效。
最佳回答者：
引起失眠的原因有很多，环境变了，气候变了等，还有就是心情变了，有什么事情影响到自己的心情的时候也会影响到失眠，自己找找原因会发现导致失眠的原因的，再做调整。如果什么原因都没有的话可以去医院做个检查，看看什么原因吧。祝你早日好起来。
是体内缺维生素了吧，多吃点水果，补补钙，
可能是亲心里面有心事吧 多想些开心的事情呢 不要总那么心事重重的比较好呢
不知道。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
宝宝树孕育是什么原因造成了失眠？
核心提示：人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。
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　　引起失眠的原因很多，北京协和医院的李舜伟教授将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。
　　因身体疾病造成的失眠
　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
　　因生理造成的失眠
　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
　　心理、精神因素导致的失眠
　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
　　服用药物和其他物质引起的失眠
　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
　　对失眠的恐惧引起的失眠
　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
（实习编辑：张国明）
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