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分清不同的体质，找一个适合自己的养生方法
现在正值三伏天，天气更加炎热，这个时候要注意养生，应格外应该注重不同体质不同对待，吃对食材才能更好的吸收，达到滋补的目的。下面小编总结了7类人群养生注意事项，不知道如何滋补的朋友可以来看看。
现在正值三伏天，天气更加炎热，这个时候要注意养生，应格外应该注重不同体质不同对待，吃对食材才能更好的吸收，达到滋补的目的。下面小编总结了7类人群养生注意事项，不知道如何滋补的朋友可以来看看。阳虚质此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。 三伏天七种体质养生方法 阳虚质应温补脾肾健身　　平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。　　气虚质此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。阴虚质多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等湿热质此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。　　阳热质此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
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亲，您还没有购买商品哦~增高产品韩国真的高&如何判断自己是不是已经停止增长了呢？
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如何判断自己是不是已经停止增长了呢？骨发育停掉年纪男人为17岁，女人为15岁，我国尚无精确材料证实这一结论。增高产品韩国真的高专家指出，在临床上其实很难给人体究竟多大年纪停掉增长，不同的人体质不尽相同，营养状况存在差别、遗传因素影响等原因，不同的人骨骼生长发育停掉的时间也是不同的，因此很难给这个问题下一个肯定的定义，只有根据实际情况具体对待。
增高产品韩国真的高专家指出，长高的原因主要是骨骼的发育，人体停掉生长换句话说就是骨骼什么时候生长结束，然而这个问题的要害在于骨骼两端的骨骺，骨骺只要没有完全闭合，人体就还有增高的希望。有人做过统计，研究后果显示，男孩平均每年可增高79厘米，最多可达10---12厘米；女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。一般女人在19～23岁、男人在23～26岁身高才停掉增长。
假如想了解自己是否还有增高的空间，增高产品韩国真的高专家建议，可以到正规专科医院进行全面的检查，主要通过拍X光片进行判定。假如X光片显示骨两端的骨骺线已经形成，骨干与骺端融为一体，就可以肯定的说无论吃什么、怎么吃也不会再长高了。
可是在这里，增高产品韩国真的高专家要提醒大家一点，目前有不少医生因为并不是专业的增高科医师，仅凭腕关节或者膝关节一两个关节的骨骺情况就仓促的作出诊断，严格意义上说这是极为不负责任的，因为人体不同部位的骨骼生长发育的规律不同，一般来讲四肢骨骼的发育较快，近心处的骨骼发育较慢，往往在手腕和膝关节骨骺已经闭合的情况下，脊柱和胸椎骨骺还没有完全闭合，还存在很大的增长空间，只要给予合适的治疗，继续增高并不是没有可能。这也是我们不能草率的说人体的增长停掉时间是什么年纪的原因之一。
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不同体质的女人如何对症补血？
来源：女性健康网
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血热&&痘痘爱跟我过不去人们吃的普遍比从前好，辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气
血热&&痘痘爱跟我过不去人们吃的普遍比从前好，辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气。●调养重点&&凉血1、进补平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。【原料】净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。【做法】丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。【用法】每周吃2次，血热的症状就会缓解。2、避免熬夜奋战一夜后难免口干舌燥火气上升，要使血&凉快&就得尽量避免熬夜。3、爱上瑜伽温和舒缓的运动更适合血热的人，有利于调节体内血液循环，抚平情绪波动，瑜伽就是首选。【专家叮咛】⑴过度劳累、熬夜、性事过度，难免耗伤阴液，阴虚不能制约阳气，就会出现阳热。⑵血热的人情绪容易过度激动，平时要注意保持情绪稳定，忌大喜大悲大怒。⑶血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要远离烟酒。血寒&&我不是&冷血动物&血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果&肾阳&不足，血液得不到适当温煦就会变冷。●中医调养重点&&散寒1、食物进补这种体质的平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。【原料】牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。【做法】将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖肉至肉烂即可。【用法】每周吃2次。2、药补调养通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。3、注意保暖尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，还要保证充足睡眠，平时多晒晒太阳。【专家叮咛】⑴血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。⑵冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服，免得太热而出汗，反而会使身体感到更寒冷。
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血虚除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。●调养重点&&补血1、食物进补通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款&&补血甜汤。【原料】水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。【做法】把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。【用法】每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。2、药膳帮忙常用的补血有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。3、按摩四大补血穴位每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。【专家叮咛】⑴由于血虚时常伴有气虚存在，因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。⑵中医诊断的&血虚证&中有一部分是贫血患者，但不一定被诊断为&血虚证&的人都出现贫血的化验指标。⑶补血期间要注意控制脂肪摄入，因为补血的营养成分在油脂成分少的情况下好吸收。少吃辛辣刺激、过冷和过热的食物，以保养脾胃，促进吸收。血瘀&&痛经也有前世今生导致血瘀的因素有很多：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。●中医调养重点&&活血化瘀瘀1、饮食进补多吃具有活血化瘀通经功能的食物，这里推荐一款偏方&&莲藕红花炖排骨。【原料】排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。【做法】排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。【用法】一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、禁吃此方。2、中药调理常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外，还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。3、精神保养遇事不要太激动，多和聊天、出游，避免过度紧张、劳累，有助于改善气血运行。4、多做运动运动可改善血液的高凝状态，为您推荐一套简单的办公室活血操：站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次;面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。【专家叮咛】⑴血瘀的女性不宜吃寒凉食物，如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。.pagesa{display:inline-margin:02border:1pxsolid#padding:010background:#f6f6f6;line-height:26color:#969696;background-color:#text-decoration:}（责任编辑：zxwq）
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至上团队 不同体质，不同效果，
至上团队 不同体质，不同效果，只要坚持，不需要站在别人的肩膀上，你也会看得比别人远！帅哥已经迫不及待了哦，[偷笑]观望的人们你们真的不想试试，也让自己逆袭吗[胜利]
作者：@iwilldie2007 ...
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