11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　
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　　楼主失眠几天啦？　　
　　楼主从一月份回到家开始失眠，原因是十一月份实习的时候做前台对着电脑脸上起了些痘痘，本来脸上不长痘，所以也没有在意。回家后楼主妈大惊楼主脸怎么毁容了，于是我开始注意到了自己的脸。不知道我妈是不是更年期提前，在家各种被嫌弃，她声音尖语调高，楼主家那边的方言听起来很尖锐，我常常被骂哭，后来经常是一个眼神一句话就自己躲起来哭，这个时候开始失眠。　　
　　回复第1楼，@西野喵酱　　楼主失眠几天啦？　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　不好意思啊，爪机打字慢～快五个月了　　
　　这是神经衰弱啊……调节心态最重要。不然就一边痛苦的睁着眼睛睡不着一边羡慕别人的好睡眠。　　
　　以前经常熬夜，后来因为很爱现在的男朋友，觉得要爱护自己，而且本来身体就不好，所以决心不熬夜了，但是没想到失眠开始了。一月份在家开始每天大概十点多上床，晚点的话不超过十二点，但是一般一两点才能睡着，睡不踏实，一点点声音就醒，噩梦不停。　　
　　那你一般怎么样才会睡着啊　　
　　回复第4楼，@尘缘里的一缕风　　这是神经衰弱啊……调节心态最重要。不然就一边痛苦的睁着眼睛睡不着一边羡慕别人的好睡眠。　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　是的，后来得抑郁症了，吃药，还是失眠，跟妹妹，室友一个房间睡觉就是煎熬，昨天一晚上没怎么睡，今天估计也睡不着了::&_&::
你怎么也还没睡啊　　
　　我不是失眠　　我是作息紊乱　　白天睡的有点多，晚上睡不着。。
　　我也睡不着　　
　　回复第6楼，@西野喵酱　　那你一般怎么样才会睡着啊　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　前段时间靠药物，听催眠cd，最开始吃药的时候很管用，后来觉得自己抑郁症好了慢慢停药，现在吃一些中成药，但是最近几天是整晚整晚睡不着　　
　　我也睡不着，不过被蚊子咬的。　　
　　回复第8楼，@myseric　　我不是失眠　　我是作息紊乱　　白天睡的有点多，晚上睡不着。。　　--------------------------　　因为昨天晚上没怎么睡，所以今天下午补了一觉，控制好了时间，没有睡很久，但是没想到，室友睡得很好，我只想哭　　
　　我也是，以前倒床就睡的我哪去了？　　
　　我先继续说，等下再回复大家哈，好感动，第一次发帖这么晚了居然还有回复π_π
一月中旬的时候悲剧就来了，长痘痘了，左脸，也不多，但是这一长就是一个月，楼主恐慌啊，从来没有过的事。楼主妈看着楼主恐慌，愈加嫌弃，说楼主皮肤像老太太，看不顺眼。从此之后我就天天以泪洗面，被自己妈这样说真的很难过。回到学校后，心情也没调整过来，这个时候失眠的症状变了。　　
　　二月中旬我回南京实习，做IT 更悲剧了，一个多月没再长的痘痘又开始长而且至今再也没下去，就在左脸一坨，喝了很久中药，刚压下去又长出来。。不过上班有一个好处，一天花在路上的时间两个小时，回宿舍很累了，为了能睡着我还跳大妈操，我体质不好，跳完之后汗如雨下，不过大妈操对我来说只有提神的效果。。这段时间耳鸣很严重，入睡还算快，但是每天三点必醒，可能是惊醒，可能就是无缘无故醒，有时还能睡着，有时再也睡不着。　　
　　于是，我去军总了，挂的神经内科，看失眠，做了一系列检查，医生说是中度抑郁症。我自己心里也知道结果应该差不多就是这样，但是还是很没出息在医院哭得死去活来。我基本上是一个人在宿舍住了几个月，同学们都在家里，等着毕业答辩再过来，有一个跟我一样在南京工作的，三月份的时候，就在我查出来抑郁症之后一段时间回家了，今天白天刚回来。　　
　　之后的一段时间，每天吃药，刚开始的时候还吃反了，白天困得要死，于是验证了药效，很多人说楼主没出息，为了这么点事情就抑郁症，楼主妈在家吃不好睡不好，也怪楼主不会过活。于是真的很痛苦，有难过的事情还要憋着，怕说给别人听会被笑。后来发生了走饭的事情，我很害怕，怕自己一个人在宿舍也会想不开跳楼。有一次跟男朋友打电话，找东西找不到了突然开始大哭，看到阳台想跳，自己都不知道怎么了。那天本来情绪很不好，哭了一整天，晚上的时候才敢给他打电话，以为能装得好好的，没想到是最惨痛的一次。　　
　　回复第13楼，@eail520　　我也是，以前倒床就睡的我哪去了？　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　我也很怀念从前　　
　　突然意识到不能这样下去，也不知道是硬憋着情绪还是真的想开了，从四月中旬到今天之前没有再哭过了。已经很神奇了，因为之前每天都哭。男朋友一直都没有抛弃我，喜忧参半。高兴的是没有看错人，又怕一直毁容着他哪天会受不了。　　
　　回复第11楼，@tongkxi　　我也睡不着，不过被蚊子咬的。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　额，这个需要借助外力了。。现在很羡慕睡眠好的人　　
　　最近几天突然发展到极致了。。各种情况都出现，了，昨天晚上一直有意识，好不容易睡着了就做噩梦，吓醒了之后睡不着，，偶然睡着了就又是噩梦，直到早上六点完全睡不着了，今天更悲剧，现在一点睡意也没有。不过上来发了这个帖子，不烦了也不想哭了，希望大家都能睡得好，很困但是睡不着的感觉太痛苦了。　　
　　真可怜，那楼主真的要好好看看了！　　
　　回复第9楼，@杜鲁卡　　我也睡不着　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　想事情吗还是单纯的睡不着？　　
　　回复第22楼，@hatb1998　　真可怜，那楼主真的要好好看看了！　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　嗯嗯，抑郁症之后一直没去复诊，不好请假，现在因为要毕业了请了长假决定下星期再去看看　　
　　楼主别着急，慢慢来，我三年前失眠到也是一晚上一晚上的睡不着，好不容易快睡着了居然还能一激灵又清醒过来。　　后来慢慢调整，白天多运动，让身体累一点，晚上多盖点被子，暖和一点就容易犯困。等身体习惯了一沾床就睡就调整好了。　　我现在大概晚上只需要5分钟入眠吧。还有个方法是把注意力都集中到自己的呼吸上，集中到一呼一吸上，不要想其他的，就想着呼气吸气呼气吸气，也能慢慢入眠。　　我起这么早是因为作业。。。
　　换个角度想：一天24小时，睡不着。　　那么两天48小时呢？总能睡着的。　　老毛就是严重失眠，2天睡一次，每次12小时左右——当然后期依赖安眠药维持了这种作息。　　真失眠，就找本书看，或者干脆玩游戏吧。　　不是深度失眠真不是什么事，稍安勿躁
　　回复第25楼，@小栖息地　　楼主别着急，慢慢来，我三年前失眠到也是一晚上一晚上的睡不着，好不容易快睡着了居然还能一激灵又清醒过来。　　后来慢慢调整，白天多运动，让身体累一点，晚上多盖点被子，暖和一点就容易犯困。等身体习惯了一沾床就睡就调整好了。　　我现在大概晚上只需要5分钟入眠吧。还有个方法是把注意力都集中到自己的呼吸上，集中到一呼一吸上，不要想其他的，就想着呼气吸气呼气吸气，也能慢慢入眠。　　我起这么早是因为作业。。。　　--------------------------　　谢谢(*ˉ︶ˉ*) 我决定今晚再做一下尝试，哪怕睡一个小时也是好的　　
　　回复第26楼，@冷笑的沉默者　　换个角度想：一天24小时，睡不着。　　那么两天48小时呢？总能睡着的。　　老毛就是严重失眠，2天睡一次，每次12小时左右——当然后期依赖安眠药维持了这种作息。　　真失眠，就找本书看，或者干脆玩游戏吧。　　不是深度失眠真不是什么事，稍安勿躁　　--------------------------　　
　　回复第26楼，@冷笑的沉默者　　换个角度想：一天24小时，睡不着。　　那么两天48小时呢？总能睡着的。　　老毛就是严重失眠，2天睡一次，每次12小时左右——当然后期依赖安眠药维持了这种作息。　　真失眠，就找本书看，或者干脆玩游戏吧。　　不是深度失眠真不是什么事，稍安勿躁　　--------------------------　　额，刚刚没有回复内容就直接按提交了。。。嗯嗯，现在情绪好多啦　　
　　从过年到现在瘦了十五斤左右，不知道算不算意外收获＠(￣-￣)＠　　
　　南京今天雨下的好大 准备睡啦(*ˉ︶ˉ*)　　
　　呵呵，其实还可以告诉你:我少时买了本奇书，叫做5小时睡眠恢复疲劳，是个台湾人写的，后来怎么都找不到、搜索不到这本书（也有可能是我记错书名了）　　作者提到当年两岸关系紧张的时候，学生也经常拉练，于是发现在疲极的时候，那么一个瞌睡，醒来发现自己还在队伍里走，问了时间，只是瞌睡了区区几分钟而已。由是开始研究睡眠。　　看楼主你睡眠很浅，那么个人建议你的是：首先安排好自己手头事情的轻重，千万别因为接下来可能的作息调整误事。 然后只会亲密人等理解——我这是为了“好”而去做个短时间的实验。　　内容很简单：我今夜睡不着，可能下次睡眠距离上次睡眠要超过20小时以上，中间疲极困极，千万支持很配合。　　试几次，综合各种琐事之外，找到合适自己的作息，你就不用烦恼了。　　不过睡眠浅的人尤其要明白，浅层睡眠不如不睡，但是深层睡眠是离不开浅层睡眠的。　　可以的话，中间加2-3次5分钟温暖舒适条件下的小休息
　　楼主我陪你。。从十一点躺下到现在，完全睡不着。。。快自杀了都。。。。　　
　　回复第11楼，@tongkxi　　我也睡不着，不过被蚊子咬的。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　握爪！同类阿…　　
　　然后知会亲密人等理解——我这是为了“好”而去做个短时间的实验。　　还是那个建议：听着音乐看看书，觉得舒适的话，玩游戏亦可——但是传统睡眠时段不宜有剧烈运动或者阅读不适合的文本。　　如果条件合适，你所谓的失眠说不准能激发你修身养性或者多学点画画、哲学……之类的收益。　　失眠真没什么，睡不着只是因为你睡眠紊乱而已，焦虑让你无所适从，在你找回自己深沉睡眠之前先抛弃所谓“必须睡觉”的执念吧。　　祝好梦
　　回复第32楼，@冷笑的沉默者　　呵呵，其实还可以告诉你:我少时买了本奇书，叫做5小时睡眠恢复疲劳，是个台湾人写的，后来怎么都找不到、搜索不到这本书（也有可能是我记错书名了）　　作者提到当年两岸关系紧张的时候，学生也经常拉练，于是发现在疲极的时候，那么一个瞌睡，醒来发现自己还在队伍里走，问了时间，只是瞌睡了区区几分钟而已。由是开始研究睡眠。　　看楼主你睡眠很浅，那么个人建议你的是：首先安排好自己手头事情的轻重，千万别因为接下来可能的作息调整误事。 然后只会亲密人等理解——我这是为了“好”而去做个短时间的实验。　　内容很简单：我今夜睡不着，可能下次睡眠距离上次睡眠要超过20小时以上，中间疲极困极，千万支持很配合。　　试几次，综合各种琐事之外，找到合适自己的作息，你就不用烦恼了。　　不过睡眠浅的人尤其要明白，浅层睡眠不如不睡，但是深层睡眠是离不开浅层睡眠的。　　可以的话，中间加2-3次5分钟温暖舒适条件下的小休...　　--------------------------　　我觉得我已经很久没有深度睡眠了。。是说反正都睡不着了就不勉强，不一定要晚上睡，想休息的时候休息吗，没太看明白⊙▽⊙　　
　　你稍微晚点睡
　　先声明，我没失眠：）　　送首歌给你听下：　　/mp3/.shtml　　张学友 释放自己　　曲: 袁惟人 词: 古情敏 光阴匆匆工作似机器　　叫我困倦力疲 　　将伤心的感觉透支了 　　要去转换空气 　　凡事有惊喜 　　不需要皱眉 　　凡事有转机 　　信心不放弃 　　总要释放自己 面对未来 　　一切优劣是非 　　别困扰你... 　　当失恋的心再跳跃不起 　　怕要爱别离 　　装开心也振作不起 　　思想像要缺氧地喘气 　　期望有惊喜 　　不需紧皱眉 　　何用费心机歇斯底里
　　回复第33楼，@冰山女王攻洛神　　楼主我陪你。。从十一点躺下到现在，完全睡不着。。。快自杀了都。。。。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　窗外居然有鸟叫，我觉得今天真的没法睡了-_-||　　
　　回复第38楼，@冷笑的沉默者　　先声明，我没失眠：）　　送首歌给你听下：　　/mp3/.shtml　　张学友 释放自己　　曲: 袁惟人 词: 古情敏 光阴匆匆工作似机器　　叫我困倦力疲 　　将伤心的感觉透支了 　　要去转换空气 　　凡事有惊喜 　　不需要皱眉 　　凡事有转机 　　信心不放弃 　　总要释放自己 面对未来 　　一切优劣是非 　　别困扰你... 　　当失恋的心再跳跃不起 　　怕要爱别离 　　装开心也振作不起 　　思想像要缺氧地喘气 　　期望有惊喜 　　不需紧皱眉 　　何用费心机歇斯底里 　　--------------------------　　歌词很适合现在的心境啊，等白天就去听听，谢谢～　　
　　回复第37楼，@臻11　　你稍微晚点睡　　--------------------------　　十一点半不算早了吧，白天也是很早起的Q_Q　　
　　事情很简单，大部分人的睡眠周期在一个半到两个小时之间，你可以睡8小时也可以睡6小时，极端点，睡12小时每两天。　　如果睡眠时间在白天那有点不合适，因为大部分事情得白天完成。　　你只要明白两点：　　失眠只是因为暂时失去了睡眠的点，人活一世，不用寻找睡眠是福气，可是需要寻找睡眠也是中乐趣。　　为了你自己的睡眠，手机关机，窗帘换遮光布。天大的事，睡醒再说
　　楼主万不可把失眠当多大的事，这只会强化你的焦虑——亏本　　最后一帖：怀疑短期内还是暂时一晚上不睡适合你（但是心态要平和），下个晚上，吃饱喝足了，手机一关，闹钟一砸，窝温暖的被窝里，弄首歌儿无限循环，早早扑倒，梦回唐朝，逍遥游
　　H宁可清贫自乐，不可浊富多忧。
　　我最近也睡不好，一闭眼睛就胡思乱想各种忧虑的事。看天涯就是又精神又困那种，这几天下了点历史类小说mp3在手机里，闭眼睛听听入睡还很快了，（播放软件还有个睡眠功能设定一下时间能自己关闭）现在睡眠质量高不少，这么早醒来也该有精神，一会在眯会。
我有一阵也是两面脸突然爆痘，自己也没注意，因为从小只是偶尔几颗过了青春期，都习惯有豆就挤，严重到我妈也说我毁容了，才意识到，后来不知怎么的又好了，现在一点痕迹都没有，也没吃药，想想好像diy一两次超市粮食区的绿豆粉做面膜就不爱整了，喝了很多绿豆汤，关系应该不大，总觉得青春期没起的就应该不会有太大问题，放松心态睡好了没准就好了。
至于药什么的还是少吃吧，现在人估计去医院检查有不少人能检查出来抑郁，我百分百是，努力自己调整心态别给自己压力，看看古人的书，或者去当地教堂去做个礼拜，感受下气氛，别控制眼泪，释放出来挺好的，我现在也经常哭哭解压，你刚步入社会压力自然有的，以后还有更多的事，还是学会打太极，让自己轻松一点。　　
　　同是今晚失眠的人，索性起来上网到现在，外面天都亮了
　　回复第43楼，@冷笑的沉默者　　楼主万不可把失眠当多大的事，这只会强化你的焦虑——亏本　　最后一帖：怀疑短期内还是暂时一晚上不睡适合你（但是心态要平和），下个晚上，吃饱喝足了，手机一关，闹钟一砸，窝温暖的被窝里，弄首歌儿无限循环，早早扑倒，梦回唐朝，逍遥游　　--------------------------　　天亮了。。。那就晚上睡吧　　
　　回复第45楼，@宝宝叮咚　　我最近也睡不好，一闭眼睛就胡思乱想各种忧虑的事。看天涯就是又精神又困那种，这几天下了点历史类小说mp3在手机里，闭眼睛听听入睡还很快了，（播放软件还有个睡眠功能设定一下时间能自己关闭）现在睡眠质量高不少，这么早醒来也该有精神，一会在眯会。
我有一阵也是两面脸突然爆痘，自己也没注意，因为从小只是偶尔几颗过了青春期，都习惯有豆就挤，严重到我妈也说我毁容了，才意识到，后来不知怎么的又好了，现在一点痕迹都没有，也没吃药，想想好像diy一两次超市粮食区的绿豆粉做面膜就不爱整了，喝了很多绿豆汤，关系应该不大，总觉得青春期没起的就应该不会有太大问题，放松心态睡好了没准就好了。
至于药什么的还是少吃吧，现在人估计去医院检查有不少人能检查出来抑郁，我百分百是，努力自己调整心态别给自己压力，看看古人的书，或者去当地教堂去做个礼拜，感受下气氛，别控制眼泪，释放出来挺好的，我现在也经常哭哭解压，你刚步入...　　--------------------------　　嗯嗯，谢谢，安心多了O(∩_∩)O　　
　　回复第46楼，@susie_yasu　　同是今晚失眠的人，索性起来上网到现在，外面天都亮了　　--------------------------　　熬了一晚上我都饿了，干脆起来写论文吧　　
　　听听音乐
　　同失眠　　
　　同失眠　　
　　我失眠一个通宵了-_-　　
　　@秋小溦
04:54:42　　回复第33楼，@冰山女王攻洛神　　楼主我陪你。。从十一点躺下到现在，完全睡不着。。。快自杀了都。。。。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　窗外居然有鸟叫，我觉得今天真的没法睡了-_-||......　　-----------------------------　　目前天已经亮了 - -我不打算睡了，起来一会买点早点吃，困了再睡吧。无语！
　　@秋小溦
03:41:47　　回复第6楼，@西野喵酱　　那你一般怎么样才会睡着啊　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　前段时间靠药物，听催眠cd，最开始吃药的时候很管用，后来觉得自己抑郁症好了慢慢停药，现在吃一些中成药，但是最近几天是整晚整晚睡不着......　　-----------------------------　　这位亲能说一下你吃哪些中成药吗...有依赖性吗,效果好不好呢
　　摸摸楼主
我最近也睡不好 每天睡两三个小时就醒来之后就睡不着 　　一点点小事都觉得委屈要掉眼泪 好烦现在的自己 等会还要去上班 第一次上班希望不会出什么差错
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　神经衰弱，我以前跟你一样滴，现在好一点但还睡觉就一直做梦。跟你说说我的方法希望对你有用。睡前牛奶啥的那都是没用的，你先选个自己觉得最舒服的枕头，关灯，喷一点the body shop的deep sleep，那是往枕巾上喷的，我用着还是有用的，当然肯定不会像安眠药一样，但真的对睡眠有帮助。你要么自己轻拍自己数数，我都是默默颂佛，心思全在佛经上，现在是要我老公帮我揉虎口。要不你试试~睡不着真的很痛苦的。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　失眠真痛苦　　
　　之前断食减肥的时候也是睡不着　　喝了灵芝水，反正有点效果　　我现在的睡眠也不太好，就是每天只能睡六七个小时，想睡懒觉都睡不成　　12点睡，六点半准时醒。。。
　　我是夜班不能睡的说，凌晨忙到2点多，床上直了一会 ，太累了！累了自然就睡过去了~~
　　回复第54楼，@冰山女王攻洛神　　@秋小溦
04:54:42　　回复第33楼，@冰山女王攻洛神　　楼主我陪你。。从十一点躺下到现在，完全睡不着。。。快自杀了都。。。。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　窗外居然有鸟叫，我觉得今天真的没法睡了-_-||......　　-----------------------------　　目前天已经亮了 - -我不打算睡了，起来一会买点早点吃，困了再睡吧。无语！　　--------------------------　　我已经吃过了，自己弄了点米昔，目前在纠结要不要开电脑，一晚上没睡就吸辐射，脸还能不能要啊π_π　　
　　我在第一次喜欢一个男生却没有结果，从那后天天两三点睡着，早上五六点就醒，并且睡不着，想他的事。。精神状态很差，因为憔悴也不敢和人交流，我怀疑那段时间我肯定有抑郁症。寝室的同学睡眠都很好，我睡不着很难过。　　不过我还是佩服自己的心理比较坚强的，我找到调节失眠的想法，就是不要着急，人一时不睡，总会有睡着的时候，睡不着也无所谓。　　再后来遇到当时的男朋友，在他身边睡都会睡很死。不在的话失眠我九给他发短信，他也陪我失眠。感觉心理很幸福，又内疚。只不过把他也弄的好像老了几岁。。可惜因为距离，我失去了亲爱的他。现在如果失眠再也没有那么疼握的人了。现在身边的这个男友一定会说我有毛病的，不让他好好睡觉。。　　lz ，找个关心你的人吧，在你失眠的时候陪陪你，你就只会幸福，而忘了痛苦的！
　　回复第50楼，@guanyuwocc　　听听音乐　　--------------------------　　今天晚上试试看(*ˉ︶ˉ*)　　
　　回复第13楼(作者:@eail520 于
03:44) 　　我也是，以前倒床就睡的我哪去了？ 　　[消息来自掌中天涯] 　　 ==========　　我也是，以前大学的时候没事就睡觉，一睡睡一天，现在哎。睁眼到天亮，所以我也吃安眠药，戒不了了　　
　　回复第55楼，@quanyouliyuri　　@秋小溦
03:41:47　　回复第6楼，@西野喵酱　　那你一般怎么样才会睡着啊　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　前段时间靠药物，听催眠cd，最开始吃药的时候很管用，后来觉得自己抑郁症好了慢慢停药，现在吃一些中成药，但是最近几天是整晚整晚睡不着......　　-----------------------------　　这位亲能说一下你吃哪些中成药吗...有依赖性吗,效果好不好呢　　--------------------------　　吃过枣仁安神胶囊跟乌灵胶囊，后面那个是一个老中医推荐的，不过，对我没什么效果o&_&o 而且两种药都不便宜 　　
　　昨晚吃了二颗药，结果五点就醒了。楼主睡不着就起来活动吧，天亮了　　
　　回复第62楼，@公共马甲坏人不用　　我在第一次喜欢一个男生却没有结果，从那后天天两三点睡着，早上五六点就醒，并且睡不着，想他的事。。精神状态很差，因为憔悴也不敢和人交流，我怀疑那段时间我肯定有抑郁症。寝室的同学睡眠都很好，我睡不着很难过。　　不过我还是佩服自己的心理比较坚强的，我找到调节失眠的想法，就是不要着急，人一时不睡，总会有睡着的时候，睡不着也无所谓。　　再后来遇到当时的男朋友，在他身边睡都会睡很死。不在的话失眠我九给他发短信，他也陪我失眠。感觉心理很幸福，又内疚。只不过把他也弄的好像老了几岁。。可惜因为距离，我失去了亲爱的他。现在如果失眠再也没有那么疼握的人了。现在身边的这个男友一定会说我有毛病的，不让他好好睡觉。。　　lz ，找个关心你的人吧，在你失眠的时候陪陪你，你就只会幸福，而忘了痛苦的！　　--------------------------　　我男朋友睡眠不错，而且睡觉时间固定，现在也是远距离，不知道要不要拖他下水。。。我们宿舍昨天刚回来的那个人昨天睡了一下午，晚上还是照睡，各种羡慕嫉妒恨　　
　　回复第64楼，@群里好吵　　回复第13楼(作者:@eail520 于
03:44) 我也是，以前倒床就睡的我哪去了？ [消息来自掌中天涯]
==========　　我也是，以前大学的时候没事就睡觉，一睡睡一天，现在哎。睁眼到天亮，所以我也吃安眠药，戒不了了　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　安眠药管用吗，我现在就想再体会一下安稳睡觉的滋味　　
　　回复第56楼，@文宝宝是宝宝文　　摸摸楼主
我最近也睡不好 每天睡两三个小时就醒来之后就睡不着 　　一点点小事都觉得委屈要掉眼泪 好烦现在的自己 等会还要去上班 第一次上班希望不会出什么差错
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　--------------------------　　刚开始上班都怕出错而且犯错也难免的，没关系，加油咯～　　
　　回复第52楼，@adagio930　　同失眠　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　好想好好睡一觉，几个月都没有安稳睡过了　　
　　回复第57楼，@大花大花大花花　　神经衰弱，我以前跟你一样滴，现在好一点但还睡觉就一直做梦。跟你说说我的方法希望对你有用。睡前牛奶啥的那都是没用的，你先选个自己觉得最舒服的枕头，关灯，喷一点the body shop的deep sleep，那是往枕巾上喷的，我用着还是有用的，当然肯定不会像安眠药一样，但真的对睡眠有帮助。你要么自己轻拍自己数数，我都是默默颂佛，心思全在佛经上，现在是要我老公帮我揉虎口。要不你试试~睡不着真的很痛苦的。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-------------------------　　嗯嗯，一定会试试的，谢谢～O(∩_∩)O　　
　　回复第60楼，@只手遮胸　　我是夜班不能睡的说，凌晨忙到2点多，床上直了一会 ，太累了！累了自然就睡过去了~~　　--------------------------　　天气热起来就不想动了，现在倒是怀念上班的时候，虽然也睡不好睡不长，倒是至少睡得着。。　　
　　lz我高三压力大也这样，所以万分理解你啊。。。睡不着的时候别强迫自己。。这样越睡不着。。你在睡前听听英语或是下载一些催眠的曲子。。放松一下。。。不要给自己太大压力。。慢慢会好的。。。　　
　　回复第59楼，@magudo　　之前断食减肥的时候也是睡不着　　喝了灵芝水，反正有点效果　　我现在的睡眠也不太好，就是每天只能睡六七个小时，想睡懒觉都睡不成　　12点睡，六点半准时醒。。。　　--------------------------
我现在就是照吃照喝，但是体重一直在掉。。　　
　　还有那种药药少吃。。一停在心理作用下就又睡不着了。。　　
　　楼主有没有试过在枕头上滴1~2滴薰衣草精油，配合一些宁神静气的食疗，还有有个敖东的安神补脑液，不知道有没有用，就是听说挺难喝的
　　回复第73楼，@圆脸呼呼大王　　lz我高三压力大也这样，所以万分理解你啊。。。睡不着的时候别强迫自己。。这样越睡不着。。你在睡前听听英语或是下载一些催眠的曲子。。放松一下。。。不要给自己太大压力。。慢慢会好的。。。　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　我突然想以后要不要睡前看看高数书，说不定有效果～　　
　　回复第76楼，@唐布欣　　楼主有没有试过在枕头上滴1~2滴薰衣草精油，配合一些宁神静气的食疗，还有有个敖东的安神补脑液，不知道有没有用，就是听说挺难喝的　　--------------------------　　上次去药店的时候被推荐安神补脑液的，不过现在一天要吃的药不少，还是先试试精油吧O(∩_∩)O　　
　　抑郁症什么的很无聊
我会把我醒悟过来有抑郁症后两天就调节好了吗？　　
　　中度抑郁症。。。楼主要注意了，我以前得过轻度的，这抑郁症真的可大可小，中度要听听医生建议了。
　　推荐那个增高MP3，虽然我们这年龄长高不大可能，但是摧眠很好用。
　　其实你要知道很多人每天不需要睡足多少小时的　　好多科学家政治家每天只需3小时的睡眠　　而且大多长寿　　你受失眠困扰的最大根本是被宣传的每天至少睡8-6小时洗脑了　　其实仔细想想　　睡不着就不睡　　想睡了自然就去睡　　不就行了
　　回复第79楼，@全身都是阿凡达　　抑郁症什么的很无聊
我会把我醒悟过来有抑郁症后两天就调节好了吗？　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　走饭的事情刚出来的时候我也觉得会因为抑郁症去自杀很不可思议，但是后来自己真的有这种想法了，而且意识到了不想到哪一天也会不明不白地离开人世才有所好转的。不过抑郁症有重有轻，自己调节不过来的时候看什么事情都是死胡同一条，是很可怕的。　　
　　回复第81楼，@小猪啃月亮　　推荐那个增高MP3，虽然我们这年龄长高不大可能，但是摧眠很好用。　　--------------------------　　这是什么东东?_?
是什么牌子的？　　
　　回复第82楼，@装大胆　　其实你要知道很多人每天不需要睡足多少小时的　　好多科学家政治家每天只需3小时的睡眠　　而且大多长寿　　你受失眠困扰的最大根本是被宣传的每天至少睡8-6小时洗脑了　　其实仔细想想　　睡不着就不睡　　想睡了自然就去睡　　不就行了　　--------------------------　　我最怕的其实是睡不好，脸好不了那么多中药就白喝了，真心苦o&_&o　　
　　回复第80楼，@dongmanyk　　中度抑郁症。。。楼主要注意了，我以前得过轻度的，这抑郁症真的可大可小，中度要听听医生建议了。　　--------------------------　　嗯嗯，准备再去看看还需不需要接着吃药～　　
　　@秋小溦
07:29:09　　回复第82楼，@装大胆　　其实你要知道很多人每天不需要睡足多少小时的　　好多科学家政治家每天只需3小时的睡眠　　而且大多长寿　　你受失眠困扰的最大根本是被宣传的每天至少睡8-6小时洗脑了......　　-----------------------------　　我也是经常整晚睡不着翻来覆去　　后来我想你吗比老子不睡了还不行　　就起来听音乐看书看恐怖电影　　什么刺激什么来　　结果看恐怖电影看睡了......　　我还是那句话　　睡觉什么的别当回事　　熬夜还减肥那
　　长痘就要经常被妈妈骂？太惊悚了！楼主啊，我觉得你和你妈妈是不是都属于完美主义者？　　
　　@秋小溦
3:27:00　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺...........　　-----------------------------　　找点喜欢的事情做 硬睡更睡不进去 看电影啦
　　楼主真可怜啊，我怀宝宝的时候也睡不着，到现在上班睡不醒。哎　　
　　回复第54楼，@冰山女王攻洛神　　@秋小溦
04:54:42　　回复第33楼，@冰山女王攻洛神　　楼主我陪你。。从十一点躺下到现在，完全睡不着。。。快自杀了都。。。。　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　窗外居然有鸟叫，我觉得今天真的没法睡了-_-||......　　-----------------------------　　@秋小溦
06:43:40　　目前天已经亮了 - -我不打算睡了，起来一会买点早点吃，困了再睡吧。无语！　　--------------------------　　我已经吃过了，自己弄了点米昔，目前在纠结要不要开电脑，一晚上没睡就吸辐射，脸还能不能要啊π_π　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　反正一晚上没睡，脸色肯定难看，就感觉跟变了个人似的很憔悴的呢。　　唉，不过现在精神挺好一点不困。不知道自己怎么这么亢奋呢？
　　睡不着因为你不困，你开始学习工作把。
　　@秋小溦
3:27:00　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺到床上，现在马上三点半，翻来覆去睡不着。心里没有事情，就是睡不着，现在很烦，还是忍不住哭了。处女贴，手机需要两百字吗　　11点半躺...........　　-----------------------------　　建议楼主去听《秘密花园》一个外国催眠大师的
之前我也是经常行的失眠
现在好多了
　　昨晚失眠
今天就看到这贴
3点了还是睡不着
真的很烦闷
　　@秋小溦
06:53:24　　回复第64楼，@群里好吵　　回复第13楼(作者:@eail520 于
03:44) 我也是，以前倒床就睡的我哪去了？ [消息来自掌中天涯] ==========　　我也是，以前大学的时候没事就睡觉，一睡睡一天，现在哎。睁眼到天亮，所以我也吃安眠药，戒不了了　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------......　　-----------------------------　　管用 但是不能吃 有依赖性
　　@秋小溦
03:39:37　　回复第4楼，@尘缘里的一缕风　　这是神经衰弱啊……调节心态最重要。不然就一边痛苦的睁着眼睛睡不着一边羡慕别人的好睡眠。　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　是的，后来得抑郁症了，吃药，还是失眠，跟妹妹，室友一个房间睡觉就是煎熬，昨天一晚上没怎么睡，今天估计也睡不着了::&_&::
你怎么也还没睡啊......　　-----------------------------　　我啊，临睡前玩了会手机结果兴奋的睡不着了。。。回复完你的帖子后就在床上翻来滚去，木想到4点左右居然睡着了。　　我觉得晚上躺在床上什么都不想，就静静的专心的呼吸着就能很快入睡。　　推荐一个安卓软件，催眠大师。绝对的深度睡眠啊，12点后听早上绝对迟到。在睡眠质量不好的时候听听是很能有效的改善睡眠质量的。
　　回复第88楼，@悠游莫兮　　长痘就要经常被妈妈骂？太惊悚了！楼主啊，我觉得你和你妈妈是不是都属于完美主义者？　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　正解，大一的时候胖了许多，寒假回家，我妈说我变成猪了，然后很长一段时间都念叨我太胖了不好找工作-_-|| 第二学期我就瘦回去了　　
　　回复第88楼，@悠游莫兮　　长痘就要经常被妈妈骂？太惊悚了！楼主啊，我觉得你和你妈妈是不是都属于完美主义者？　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　因为长痘，她能联想到我熬夜，吃垃圾食品等等，结论就是自作自受o&_&o　　
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