基本上要好几天才大便一次，网上的方法都试遍了，没什么效果，天涯的TX们有没有什么偏方？？　　　　============================我是一只分割线============================　　　　试过的方法包括：　　1、多吃青菜水果：已经吃很多了，刚开始还行，现在已经不起作用了　　2、保持心情舒畅，生活要有规律　　3、养成每天大便的好习惯:每天都有蹲了，一蹲就是半小时，脚都麻了，可是没有欲望，90%的失败。。。。　　4、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮：粗粮都有哪些啊？　　5、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用　　6、奘灵水苏糖　　7、早晨空腹食一勺陈醋　　8、牛黄解毒片　　9、将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次　　10、指压相关穴位：大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，　　11、用决明子治疗便秘。取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后 ,水渐成淡黄色即可饮用，喝完后再加 1次开水泡饮　　　　。　　。　　。　　　　还有很多，不一一列举了，XDJMS支招吧-_-||||||||||||
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　　便秘的沙花自己坐
　　便秘的沙花自己坐坐
　　喝 蜂蜜加醋 一勺蜂蜜两勺醋……　　我同学说难喝，可我脚的好喝列
　　TY又抽风了,(&*&(&)80123&*&(&)*!@#$$%$&^^&$#@!#
　　=.=我的记录是蹲2小时。。哈哈
　　吃拉肚子的药…
　　早餐吃燕麦片或糊，多吃芹菜等这种组纤维的蔬菜，既然这么严重，总不可能有特效的，长而久之总会改善吧。。。
　　还没达到2小时的境界=.=，蹲的时候还不能受外界的干扰，否则必败无疑
　　番薯这个东西是灵药啊，煮着吃，烤着吃的效用就小了
　　吃拉肚子的药…　　　　==&只能暂时缓解。。。难道要一直吃，lady gaga~~~~~~~~~~~~
　　我lg也便秘，他说雪莲果吃了挺有效，就是超市里那种很像红薯的东西
　　=___=~~喝大量的水+吃巴豆~
　　mm,我以前也便秘，然后我去医院，医生说吃cereal会有帮助，我吃了以后大便就正常了　　cereal里面最重要的就是fiber,有fiber才能形成便便，呵呵，cereal我不知道现在国内有没有，应该是有的，就是电视上经常放的，早上起来可以泡牛奶直接吃的那个
　　空腹喝豆浆，那种豆浆渣都喝的　　
　　番薯这个东西是灵药啊，煮着吃，烤着吃的效用就小了　　　　==&忘记说了，就冲着地瓜来的，告诉你，没效果。。。已经达到不是一般的境界了-_-pppppppppppp
　　不做广告哈，毕生员，会让你拉的很畅快
　　mm,我以前也便秘，然后我去医院，医生说吃cereal会有帮助，我吃了以后大便就正常了　　　　cereal里面最重要的就是fiber,有fiber才能形成便便，呵呵，cereal我不知道现在国内有没有，应该是有的，就是电视上经常放的，早上起来可以泡牛奶直接吃的那个　　　　==》　　　　fiber，到处都是哦，苹果里就有嘛，可是吃了没效果呀~~cereal这没听过。。晚上去药店问问
　　碧生源：这个得一直吃么，以前有朋友吃过，吃的时候有感觉，停了就没效果
　　本人吃夹生的荷包蛋必然拉肚子...不过大概是体质问题　　小时候曾经被逼迫喝香油过，虽然我觉得没多大用处　　五谷杂粮都算是粗粮吧，虽然谁说吃粗粮利便的？　　然后每次蹲那么久小心痔疮
　　。。。。。
　　黄连上清丸
的效果还蛮好的　　　　有次在药店看见有卖散装的，才2角钱一包，划算！　　　　　　
　　看来楼主只有常暴菊了。
　　有没有不吃药的偏方啊，从小到大 药吃多了
　　看来楼主只有常暴菊了。　　　　==》哈哈，刚刚在隔壁看了个帖子，跟你差不多恶心　　　　本座便秘的时候，会有留得很长的小指甲把SHI抠出来~~请问是不是很多人都会　　　　/publicforum/content/funinfo/1/1843158.shtml　　　　　　oh my lady gaga~~~~~~~~~~!
　　最近一期的中华医药（CCTV4）看到一个方法，中医穴位埋线，（羊肠线），简单，效果也很好。自己搜索那期来看吧。你试的方法很多，但没见你运动。如果运动量少，长期坐，也会便秘的。
　　吃香蕉~还有楼主吃东西的时候要多注意油水哦~一般便秘时因为你吃的东西太精细而且没有油水导致的~多吃点有油水的东西润肠到~！　　　　不过有些很不健康的方法也会让自己拉　　每次我熬夜的时候，到了早上4，5点的时候就会拉肚子　　还有经前一段时间也会拉。。。（经前肠胃紊乱症）　　吃火锅也会拉肚子。。。
　　吃葡萄干,对我比较有效,不知你如何
　　最近一期的中华医药（CCTV4）看到一个方法，中医穴位埋线，（羊肠线），简单，效果也很好。自己搜索那期来看吧。你试的方法很多，但没见你运动。如果运动量少，长期坐，也会便秘的。　　　　==》嗯，你说的很有道理，我是做IT的，就是运动量少，长期坐的那种。。。
　　喝麻油 　　　　　　　　但是不知道能不能解决长期问题 短期的绝对强效
　　芝麻油的作用1、每晚睡前和早晨起床后喝半匙芝麻油，可治支气管炎和便秘。 2、患有牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血时，每天含半匙芝麻油可减轻症状。 3、鱼骨卡住食管时，喝一点芝麻油，鱼骨可滑过食管粘膜，并易排出体外。 4、常食芝麻油有防治动脉硬化和抗衰老作用。成大环医所教授刘明毅表示,芝麻油在印度传统医学Ayurveda被认为有抗病作用、促进能量流通及协助排除体内毒素的...曾有文献报导,芝麻油具强效氧化及抗发炎作用,能清除体内多余的自由基,降低氧化性伤害.　　　　==》嗯，有查资料了，回去试试，不过空吃麻油，什么滋味，噢噢噢噢
　　吃韭菜　　或者吃珍珠粉（不可经常吃）
　　南瓜半个加一勺猪油拌匀 早上空腹吃下 两天根除 在一本老配方的书上看到的 可以试试看
　　便秘在临床上常分为热结、气滞、阳虚、阴虚、血虚辨证论治。用韭菜叶治疗便秘，在中医书中有这样的记载：“取韭菜汁一杯，加黄酒和开水冲服，每日2次。”为什么韭菜能治疗便秘呢？因韭菜含有纤维素，还具有温中行气、补虚滑肠、调和脏腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜“滑润肠胃积滞……吃之立下。”再配以补虚、滑肠、润燥的食用油、鸡蛋、猪红肉，则疗效颇好。　　　　===============》　　我只知道韭菜是壮阳的-_________________-~
　　碧生源喝了肚子疼啊，不好　　　　我觉得吃螺旋藻不错，哪个牌子的这里就不做广告了　　　　我吃那个很管用，连着吃几天就挺正常
　　南瓜半个加一勺猪油拌匀 早上空腹吃下 两天根除　　　　　　==》收藏了，感谢
　　…………………………………………………………
　　一，每天坚持运动，加快肠道蠕动。　　二，每天多多喝水。　　三，多食粗纤维，增加大便的量。　　　　便秘的原因是，人体缺水，所以肠道就把大便里的水份吸干了，当然难以排出。　　大便里的水，当然很脏了，肠道吸收这样的水，无疑对身体有害。每天多喝水，可以保持大便的湿润，呈现出诱人的金黄色。
　　最近流行的那个喝水清肠法。试试？
　　用旁边洗肠帖子的方法呗　　　　今天试了一下　　　　效果还不错　　　　有点喝减肥茶的效果，不过肚子不疼
　　原来我也便秘，一周一两次，脸色非常不好。　　现在我已经没有这个问题了，我是花了大约2个月的时间调理过来的，具体是这样：　　每天都多喝水，喝足八杯。　　多吃水果，尤其是苹果香蕉。　　早上喝杯牛奶，里面加一勺子蜂蜜。　　晚上睡觉用热水泡脚，很热的水，泡到脚通红。　　每天都去蹲厕所，有一点点感觉就去，没感觉的话也要去。最重要的是，每天都是差不多相同的时候去。　　这种生活习惯我坚持了2个月，后来就慢慢的好了，脸色也没那么暗了。心理暗示也是很重要的。那些吃泻药的方法对身体不好，不要尝试。
　　芝麻油没过过，倒是试过橄榄油，空腹喝大半纸杯子，然后灌一大杯温水，每天一次，坚持了一个礼拜，刚开始喝两口就吐，吐完接着喝，效果还可以，大便通畅，可惜成本太高。　　　　
　　不要去想，想拉就拉，不想拉就不去算到底多长时间没拉，哈哈，实在难受可以灌肠
　　那没办法，来北京呗。我今年36，从8岁开始便秘。后来引致头疼（每周疼2次）。吃这个中药现在是2年，一直有效，头疼也好了。医生说我是肠子里打了个褶，一般药吃上两天就没用了。事实的确也如此。现在我天天轻松，觉得生活真的是好啊！以前头疼的都不想活了……　　　　==》有中药的配方没？共享一下啦
　　介个也是个问题吗？　　吃红薯香蕉吧　　要不吃妈咪爱吧.....
　　香油+蜂蜜+醋　　体积比2：1：1搅匀喝下　　可根据自己口味适当调整比例　　
　　我用过的办法（除了你用过的）：肠润茶、排毒养颜胶囊，香蕉和蜂蜜微波炉蒸、果导片、早上3大杯盐水、空腹醋加蜂蜜、土豆榨汁机搅碎喝，空腹喝凉奶，空腹吃苹果榨汁……最管用的有效期不超过十天，然后就没用了　　强吧？
　　每次只要睡到早八点后如厕就很顺了，平躺着睡觉，吃熟香蕉(感觉要便秘时，我经常吃大量香蕉)
　　我用过的办法（除了你用过的）：肠润茶、排毒养颜胶囊，香蕉和蜂蜜微波炉蒸、果导片、早上3大杯盐水、空腹醋加蜂蜜、土豆榨汁机搅碎喝，空腹喝凉奶，空腹吃苹果榨汁……最管用的有效期不超过十天，然后就没用了　　　　强吧？　　　　　　==》你果然强，杯具~
　　分酞片
虽说是不能常吃
但同学你都这样了
还是通过药物来改善吧
等排出来了
再通过食料
我看同学你食料决对没坚持过
不然没这么难受
经验之谈啊
　　我以前也便秘，非常厉害，差不多一星期一次　　后来吃的膳通（不是给这个药打广告啊，哈哈），吃了一个星期，效果蛮好，不过有时候还是会便秘，然后再继续吃膳通　　有次同事告诉我，晚上吃酸奶+苹果很有效的，后来试了效果非常好　　(*^__^*) 现在如果要便秘，都不吃膳通了，直接吃酸奶+苹果
　　开塞露
　　俗话说：狗肚子里盛不了二两香油。明白了吧，喝香油(芝麻油)，保你泻到爽
　　那家医生说这个药配起来十分麻烦，熬制的时候要火候要的又特别较劲。所以他只是卖熬好的装在袋里密封好的。你去一次，然后要是不在北京的话考虑让他给你寄呗。在北京的就直接去好了。2元一袋。我一次是买50袋，吃俩月。　　　　我是因为真的是这个毛病困扰了我将近30年。所以才和大家分享。不相信的同学麻烦ignore我。别骂我是卖药的就行。你们自己去买。那里号脉不要钱。医生：王茂生　　/question/.html
　　俗话说：狗肚子里盛不了二两香油。明白了吧，喝香油(芝麻油)，保你泻到爽
　　一顿饭吃半碗洋葱，这招我觉得肯定有效，但是长期坚持觉得不行　　　　吃芹菜，多吃辣椒（超辣的）肯定管用，但是估计对身体不好，也不易坚持
　　作者：a_sd_fg　回复日期：　13:12:33　
　　　　最近一期的中华医药（CCTV4）看到一个方法，中医穴位埋线，（羊肠线），简单，效果也很好。自己搜索那期来看吧。你试的方法很多，但没见你运动。如果运动量少，长期坐，也会便秘的。　　　　-----我也看了这一期.MS是结肠蠕动缓慢.造成便秘.照了X光.那个光点3.4天还出现.说明结肠真的运动好慢哦.　　　　中医穴位埋线应该可以试试.
　　我每天吃一包小核桃就能保持畅通，这是至今为止对我最有效的办法了。
　　一顿饭吃半碗洋葱，这招我觉得肯定有效，但是长期坚持觉得不行　　　　==&怎么吃，生吃，还是炒着吃啊
　　对了，有一个方法管用，就是累点儿：　　每晚睡前，双手交叉，掌心向下，两肋至两胯骨之间，以肚脐为圆心，顺时针揉81圈，再逆时针揉81圈；最后从两肋中间（就是心口窝），向下直到小腹，从上到下揉（其实就是捋）81下。第二天就会上厕所了　　　　这是最物理的疗法，很管用，就是累点　　　　用用这个吧，但愿你能好！
　　别人告诉我的牛奶加香蕉~~早上空腹吃，会引起拉稀
　　中医穴位埋线，是不是可以减肥的那东东
　　引起拉稀的方法可不要哦~~等下身体搞坏了　　　　每晚睡前，双手交叉，掌心向下，两肋至两胯骨之间，以肚脐为圆心，顺时针揉81圈，再逆时针揉81圈；最后从两肋中间（就是心口窝），向下直到小腹，从上到下揉（其实就是捋）81下。第二天就会上厕所了　　　　==》这个可以试试，就怕不能坚持
方法：买粗粮，煮烂，煮稠，放盐，早晨吃。　　
我的早晨，各种谷物与豆类，加起来，差不多有二十种。包括像：花生，枸杞，瓜子仁（这就好几种了），红枣，红豆，黑豆，。。。。。不一一说了。　　
每个周末，我把豆类泡24小时。然后放入谷类。用电饭煲煮4小时。然后放入冰箱。每天晚上舀一部分，再用电饭煲煮3小时，保温3小时。　　PS：有点难吃的哦　　
　　每天晚上睡觉前揉肚子，时间不定，自己可以看着办，打圈的方式揉，你试试应该有效果。　　
　　我在时尚版看过一个mm的帖子，她是喝的醋蛋液，她之前好多年都靠果导排便的，喝了醋蛋液之后挺有效，不过我也没有持续关注，lz自己去时尚搜搜吧。　　还有我自己的经验：粗粮还是有用的，多吃玉米红薯，就会大的比较顺畅，量也比较多。　　还有这两天八卦首页老飘着的喝盐水清肠的贴，我lg试了，效果还不错。经常便秘的人用这个办法偶尔清清肠应该还可以的吧。
　　毕生原和玉声堂都可以。但是不喝了就不拉…不知道伤肠胃否
　　坛子有个清肠的贴子。早上用20g盐3000ml的水…
　　恩 马克一下，
　　我的早晨，各种谷物与豆类，加起来，差不多有二十种。包括像：花生，枸杞，瓜子仁（这就好几种了），红枣，红豆，黑豆，。。。。。不一一说了。　　　　==》买糕，估计是挺难吃的。哈哈
　　我以前有很严重的便秘，一直困扰自己很久。　　后来听了医生的建议，每天吃很多很多的蔬菜 水果，少吃肉食。　　还有一个特别特别重要的是 一定要记得每天多喝水 喝很多很多的水。一定要喝水才行。　　重要坚持下来 感觉目前自己已经正常 喝水是绝对要坚持的
　　作者：沫如烟　回复日期：　13:58:16　　　
　　　　　　　　 方法：买粗粮，煮烂，煮稠，放盐，早晨吃。　　　　 我的早晨，各种谷物与豆类，加起来，差不多有二十种。包括像：花生，枸杞，瓜子仁（这就好几种了），红枣，红豆，黑豆，。。。。。不一一说了。　　　　 每个周末，我把豆类泡24小时。然后放入谷类。用电饭煲煮4小时。然后放入冰箱。每天晚上舀一部分，再用电饭煲煮3小时，保温3小时。　　　　PS：有点难吃的哦　　　　　　　　每天晚上睡觉前揉肚子，时间不定，自己可以看着办，打圈的方式揉，你试试应该有效果。　　=============================　　早餐前可以先喝杯蜂蜜水。
　　lzMM 真的 记得多喝水 这绝对是我的经验之谈 　　我每天有事没事都喝水 我周围的朋友都知道我是个大水怪
　　喝绿茶,这个对我超管用
　　我也是严重便秘的。蜂蜜，香蕉，泻药吃了都没什么用的　　可是！！！！！！！！！！！！！！！！　　桃花茶真的真的很有效！！！！！！！！！！！　　非常建议LZ尝试下。　　干桃花可以多放一点。。。大概2个小时左右。就会有反应了。。。　　而且。。反应很激烈。。。。　　我介绍好几个朋友试过了。。。就一个说吃了没用，其他都很有用。。。　　LZ要是试完有效，回复一下哈。
　　很简单啊，只要你坚持2周不吃任何肉类。多吃蔬菜水果，喝水（米饭，面条的都少吃）绝对可以治好。
　　112233
　　一口气吃三个楼主　　估计肺也出来了　　　　　　呐喊要大声
眼神要迷离　　放纵本性
男女本色　　清纯装B
恕不接待！　　有了快感你就喊！ Q群号：
　　治疗方法越多的毛病越难治好
　　同求药方！！！！！！！！
　　桃花茶真的真的很有效！！！！！！！！！！！　　==》收藏了，回去都试试
　　多喝水　　牛奶　　柚子　　决明子　　香蕉　　青菜（最好是芹菜之类的粗纤维）　　海带　　绿豆汤　　梨　　蜂蜜水　　燕麦　　荸荠。。。　　　　注意少吃藕和苹果
　　从小就便秘哦，严重到脱肛为止，现在想一时半会的调整，估计挺难的
　　试试马悦凌固元膏吧。我的朋友都吃过，感觉挺有效果的。
　　运动 慢跑
　　楼主，我觉得养成习惯真的很重要，我以前也很严重，就是用这个方法治好的。不过还是很害怕出门，尤其是回老家或者是出去哪里旅游，因为都要住上一段时间，一下子厕所环境和时间安排的改变，会导致便秘又回来。　　像楼主这种情况，我建议你每天早上的早餐就只吃纯燕麦粥，那种免煮无糖燕麦，冲上一碗，要浓，像粥一样稠稠的。坚持，会有效的。
　　多运动 每天慢跑半小时以上
　　以上办法都失效时请通下水道公司帮忙！
　　吃菠菜～～～开水煮完了就直接吃～～吃多多的～～第二天就能拉出来～～
　　喝点芝麻油，包准你一天都离不开厕所
　　马悦凌固元膏　　==》听上去像是涂的药膏，哇呵呵，原谅我-______-~!~!
　　牛黄解毒片都不行啊 那真是严重了 前几天那个和盐水清肠的试了么？　　我每天中午喝普洱的 喝完两杯就想跑卫生间了　　还有你的第一条吃蔬果的 你不会不吃肉吧 我记得原来看过说不吃肉只吃素的话 体内废物的纤维太粗了也会便秘的 　　实在不行就肠清茶吧 虽然我待见此法
　　同便秘的来观摩。。　　我要猛喝酸奶。。。。　　对了。。网上说芦荟的酸奶孕妇喝了要拉肚子。。　　我就喝了不少。。结果我这个孕妇竟然还是便秘。。NND
　　我也有吃过中药。吃的时候好的，过一阵又不行了。现在每天早晨喝两杯蜂蜜水。还有多吃红薯。效果到还不错！可是现在好了季节买不到红薯了，郁闷中
　　吃地瓜，并且在吃粗粮和粗纤维的食物时要大量的喝水，而且要保证每日的运动量才行！每日空腹是香蕉也有效果，吃完香蕉喝凉水马上就拉，不过只推荐吃香蕉，凉水就不要喝了，不健康
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规我爸总觉得上厕所有便意可以去蹲好久都排不出，是不是便秘呢？有些什么方法和食品适合他？
我爸总觉得上厕所有便意可以去蹲好久都排不出，是不是便秘呢？有些什么方法和食品适合他？
不区分大小写匿名
(1) 梗阻性便秘时，
应去除梗阻的病因。如肠道肿瘤等，宜提高热能、减少食物的残渣、以清流食为主。痉挛性便秘时应适当增加脂肪，以进一步促进肠蠕动，有利于排便，每日应不超过100克为宜。要多饮水和饮料，保持肠道的水分，以利于通便，可多喝蜂蜜水。平时多进食能够软化粪便的食物，如洋粉及果冻类流食，禁食蔬菜和水果，当排出大便后可食用低渣饮食。要避免刺激性食物，禁止饮酒、饮浓茶、咖啡。过多的辣椒和咖喱、可刺激肠道痉挛，柿子中含较多的鞣酸，不利于通便，避免食用。 (2) 无力性便秘多见，
应给予粗纤维含量高的食物，以刺激肠道，促进肠蠕动，增强排便动力。可多吃些芹菜、韭菜、萝卜、海带、豆角、杂豆、粗粮、带皮水果等。同时也要多饮水，每日6杯～8杯，以利粪便的软化，易排出粪便。适当增加高脂食物，如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每日的脂肪量可达到100克左右，植物油能够润肠，分解脂肪酸，加强肠蠕动。决明子是我国公布的69种药食同源物品之一，含维生素A、决明内脂、决明榆、新明孢子素、决明素、橙黄决明素、大黄素等，有清肝明目，通便的作用，可以代茶饮。 (3) 除饮食注意外，
要加强体力活动和锻炼，达到增强肠肌的弹性。不要依赖泻药。泻药可加速食物在肠道的通过，
减少消化和吸收，致使多种营养素的流失。由于长期使用泻药，可使肠肌松弛变形，加重便秘。
多吃蔬菜，腹部按揉
这个你应该看看具体是大便干导致的，还是别的什么原因引起的，
大便的类型及对身体的影响力
用大便的状况检查健康状态的要点是:“颜色”、“形状”、“硬度”、“气味”四种。
在这里我们先来看看“形状”和“硬度”。
根据硬度和形状，大便分为六种类型。
园滚状(痉挛性便秘) 水份含量低于70%
坚硬状(迟缓性便秘) 水份含量低于70%
香蕉状(情况良好)
颜色黄,水份含量70%--80%
半膏状(软便)
水份含量高于80%
泥状(腹泻)
水份含量超过80%
水状(腹泻)
水份含量高达90%以上
这六种类型大致算是具有代表性的形状。就像每个人的容貌都不同，却可以根据某些特征来分类一样。
决定大便的硬度，是大便中所含的水分比率，普通的大便含有70%～80%的水分。
水分超过80%就是软便，亦即相当于图中的半膏状、泥状的腹泻便;如果水分高达90%以上，大便就会呈水状。若是便秘，水分的含量就低于70%，如图示的圆滚状或坚硬状类型。
通常大便在大肠中，以时速10厘米的速度移动。如果是痉挛性的便秘，速度就会减缓，水分也会减少，排出来的大便就像兔子大便一样，又小又硬。
肠内停滞的大便会产生有害物质
相信各位都听过“肠内停滞的大便”这句话，但明确知道意思的人大概不多。事实上，这也是产生便秘的一个原因。
人在便秘时，大便会卡在肛门，跟在后面的大便有时就受到妨碍而无法通过。这样一来，像黑色、未燃尽木炭的大便，就会牢牢地黏在肠的肉褶之间。这种肠内停滞的大便，就成为妨害肠机能的累赘。
就算停滞于肠内的大便排出，此时肠也并未吸收水分，所以经常会拉出软便;由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误以为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。
此时因大便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重地损害人体的健康。便秘会带给我们身体各式各样不良的影响。虽然我们说过“便秘不会使人致命”，但事实上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。
我们在排便时因为用力，所以血压会比平常还高。以血压正常的人来讲，大便时的血压，比平时上升10至20。尤其是冬天，常发生高血压的人昏倒在厕所的情况，排便时用力也是其中的一个原因。
由于气温降低，血管收缩，血压就会上升，在这种情况下用力排便，血压往往就迅速窜高，因此造成脑血管破裂而昏倒。
便秘的类型及其原因
便秘的种类大致可分为两种类型。
一种称为“机能性便秘”。这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
另外一种是“器质性便秘(通过解剖鉴定看到的器官形状的性质)”。这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。
这两种便秘之中，绝大多数的人都是患的机能性便秘。而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种。
因旅行、搬家等生活环境改变，或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘，称为“一时性便秘”;由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分，也是其中的原因。
因大肠排泄的作用，持续减低所引起的便秘，称为“习惯性便秘”，即所谓的慢性便秘，可分为“迟缓性”、“直肠性”、“痉挛性”三种类型。
日本人的慢性便秘，有一半以上是属于“迟缓性便秘”。内脏下垂或体质虚弱的人，很容易引发这种类型的便秘。
“痉挛性便秘”是因感情或情绪的变化，精神上的压力所引起的便秘，是住在都市，或从事脑力劳动者较常见的类型。
读者或许会觉得意外，人的精神状态竟然与便秘有关。但是，由于大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小。
这种类型的便秘与一般的便秘不同，不会因为排便而感到痛苦，没有腹胀的感觉，拉出来的大便一颗颗硬硬的，就像兔子的大便一样。另外，每天常重复着便秘和腹泻，也可以说是痉挛性便秘的特征。
建议你用益生菌疗法,无副作用,见效快,对身体各方面都有好处,哪里有买,你上淘宝网找找"九株浓缩液"不错!
大便的粗细以二至三厘米为标准
在大便的六种类型之中，基本上便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状;腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状;健康状态最佳时，排出的大便是香蕉状。
香蕉状是排出时的形状，如果一次排出很多，有时在马桶中会盘卷成一团。
如果大便是软的，会呈现半膏状黏答答的圆锥型;但若是保持某程度的硬度，形状就会像盘绕的蛇一样，这样就根本看不出香蕉的形状。
大便的粗细会因食量而有所不同，以日本人来讲，标准是2至3厘米，长度约为15厘米，正像一根香蕉一样，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最为理想的排便量。
不过，也不一定非要每天都排出等量的大便。人不是机械，事实上很少能这么有规律地排出固定量的大便。所以，不妨可以这么想:今天只拉二根香蕉分量的大便，明天就拉三根吧!
如果注意饮食的内容，比方增加食物纤维含量多的食品，或摄取大豆低聚糖等，就很有可能达到目的。
像婴儿般的黄色大便最理想
接下来，让我们来谈有关大便的颜色。
一般的说法是:“婴儿时大便是黄色，长大成人后，就成为黑色或褐色了。”大部分的书似乎都这么写，这也不能算错。但在表现方式上还需要商榷。
正如前述，婴儿的大便是黄色。而大多数的人一到了成年，大便变成黑色或褐色，这也是事实。但是，并不是所有人都这样，随着年龄的增长，大便也不一定会变成黑色。
过去，我曾检查过许多人的大便。关于大便的颜色，最令我觉得惊讶的是，某禅寺和尚的大便就像婴儿黄色的大便，呈现非常漂亮的乳褐色。
不论修行多么严格，信仰多么坚定，总不会连大便的颜色都和凡人不一样吧!那么为什么他们的大便颜色和一般人不同呢?
因为他们每天主要都吃豆腐、青菜，完全不吃肉类，所以排出来的大便是黄色。
换句话说，排出来的大便是黑色或褐色，最大的原因在于肉类、多脂肪食物，亦即欧美式的饮食所导致。
反之，如果食用的食物与和尚相同，即使是成人排出来的大便也不会是黑色的，而可能是理想的乳褐色。
排出漆黑的大便，有可能是患有严重的疾病
姑且不论禅寺的和尚，以成人的情况来讲，不管多么讲究饮食，酸碱度(PH值)都不会低于5.5;即使如此，若能尽量减少欧美式饮食，肠内也会呈现酸性，达到与婴儿同等的程度。
虽然黑色或褐色的大便是一种警讯，但也不必慌慌张张地上医院，只要尽可能摄取偏酸性的食物，使大便呈现黄色即可。
可是，如果排出来的大便比平常还要黑，或呈紫色，就必须特别注意，这不仅是PH值呈酸性而已，有可能是胃或肠出血。这种情况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生才行。
漆黑的大便有各式各样的类型。比方排出焦油状的大便，可能是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌等疾病。
也有人排泄的大便，几乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合，称之为黏血便。
这种类型的大便有时会伴随着剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病;如果黏血便中混有脓，而且连续好几天，就非常有可能是患大肠癌。
便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。这是大肠某处出血，长时间积存在肠内而变成黑色所致。
有时会以为是腹泻，不久就拉出黏血便，而频频上厕所的情况，这有可能是患痢疾;有时还会伴随下腹部疼痛，或发烧的症状。
人类可与肠胃病绝缘
“以菌制菌”将取代“以药治菌”成为治疗肠胃病的有极佳途径
一、肠胃疾病的形成和危害
1．形成原因
进食过冷、过热、过硬的食物，暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡等，导致胃粘膜炎性病变。
食物腐烂或不卫生，导致消化系统细菌感染。蔬菜、水果上的农药残留，大鱼、大肉中的激素残留等，导致肠内菌群失调，产生消化不良。
现代人误把服用各种药物当作身体健康的保障，其实各种药物成分会直接破坏胃的保护组织，导致胃炎、胃溃疡病的发生。
紧张的生活节奏和强大的精神压力以及不良情绪等。
★ 主要表现为胃痛、胃酸、胃胀、腹泻、腹痛、下坠、脓血便等症状，严重时还会引起消化道出血、穿孔、诱发癌变，如胃癌、结肠癌等。所以我们日常生活中不能麻痹大意，肠胃不适一定要早检查、早治疗，防患于未然。
二、正确认识肠胃疾病导致的胃癌、结肠癌
肠胃疾病是我们日常生活中最常见的疾病了，肚子痛、胃痛、腹涨、胃涨……正是因为我们习惯了这样的疾病表现，所以麻木了，根本不能引起我们足够的重视。每每都是几片简单的药剂，或者是挺挺就过去了，这就是严重的误区，也是给胃癌、结肠癌病发提供了绝佳的机会。如果被胃癌、结肠癌这样致命的癌魔找上门来，谁都无计可施，只有束手待毙。我们没有有效的手段治疗胃癌、结肠癌。但是我们完全能够做到防于患前，提早的消除胃肠隐患，让胃、肠癌没有机会侵入我们的身体，保护胃肠健康。
三、肠胃疾病的治病原理
胃肠道。人体最大的免疫器官
95%的疾病与肠内微生态有关： 人体的黏膜是第一道免疫防线，而胃肠道黏膜的面积是人体中最大的，有一个网球场那么大，约300平方米。所谓“病从口入”，据统计95％以上的疾病直接或间接与消化道有关。保持微生态平衡、健康的胃肠菌群，是保持人体免疫力的重要一环，可以吸收营养、维生素等活性物质，并能有效的消除和分解毒物质。
首先，维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长。以防止便秘，下痢和胃肠障碍等。
其次，增加肠道内维生素、氨基酸含量同时提高机体对钙离子的吸收。
再次，增强人体免疫机能，预防抗生素的副作用。
最后，综合调理肠胃机能，恢复肠胃代谢平衡。
四、双岐杆菌---肠胃疾病的克星
1．双岐杆菌
Bifidobacterium是1899年由法国学者Tissier从母乳营养儿的粪便中分离出的一种厌氧的革兰氏阳性杆菌，末端常常分叉，故名双歧杆菌。双歧杆菌是肠胃有益菌的保护者和领导者，堪称人类“第一益生菌”。胃肠道菌群的动态平衡是健康的前提和标准，是多种营养要素的源泉，是人体基本健康的保证。补充双歧杆菌可迅速杀灭肠胃道有害菌，快而彻底，30分钟起效。是名副其实的胃肠治疗、调理专家。
2．双岐杆菌具有以下效果
1.维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长，防止便秘，下痢和胃肠障碍等；
2.抗肿瘤；
3.在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收；
4.降低血液中胆固醇水平，防治高血压；
5.改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率；
6.增强人体免疫机能，预防抗生素的副作用，抗衰老，延年益寿。
3．双岐杆菌对人类的贡献
1.参与食物消化过程，制造和供应营养，保护肠胃壁
2.抑制腐败菌生长，治疗便秘和腹泻
3.抗致病菌入侵，预防和治疗肠道传染病
4.维持维生素的供应
5.对肝脏的保护作用
6.预防肠癌和乳腺癌
7.提高免疫功能
8.衰老、延年益寿、美容、延缓皮肤老化作用
五、哪些人需要补充益生菌-九株浓缩液
益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。因为它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫，因而获得“人类朋友”的美名。那么，哪些人需要补充益生菌呢？
剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。
.腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。
.接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。
肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量。
肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。
消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，
7、乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸.
8、长期缺乏体力活动的人，由于活动量小、胃肠蠕动弱，造成消化不良，出现乏力、肠道不适等现象更需补充益生菌。当然，身体健康的人经常补充益生菌，可以促进肠道的吸收能力，始终保持营养均衡状态。
9中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。
六、九株浓缩液内的双岐杆菌
1．世界双岐杆菌之王
九株浓缩液所含的双歧杆菌每克含量突破350亿，是国内同类产品的175倍，是欧美、日本等发达国家同类产品的30－50倍，被誉为“世界双歧杆菌之王”。
2．九株适用人群
主要原料：双歧杆菌
适宜人群：适用于慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎、胃窦炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、返酸、打嗝、腹泻、便秘、肠鸣、粘液便、脓血便、消化不良、便不成形、睡眠不佳、小儿厌食等人群。
食用方法：每日2-3次，每次10-30ML，本品可直接饮用，也可加入糖、蜂蜜或温水（50度以下）兑饮。
保存方法：本品宜保存于阴凉、干燥、通风处
保 质 期：18个月
3．九株呵护肠胃四步曲
治标---疾病症状正常化（对标：服用1周）：腹泻反复发作、胃痛、烧心、反酸、脓血便和堵闷等症状缓解，食欲改善，便秘都排便通畅，实现胃肠功能症状总体向康复方向转变；
治本---胃肠功能正常化（对本：服用1个月）：修复受损的组织细胞，实现胃肠免疫系统、胃肠菌群分布、胃肠微循环、胃肠蠕动、胃肠及消化腺分泌等消化系统功能的正常化；
求本----整体功能正常化（求本：服用2个月）：实现人体消化系统及其神经、内分泌、免疫等系统和系统间功能运转的正常化，在此阶段胃肠功能彻底恢复正常；
固本---自我康复能力正常化（养本：坚持服用）：实现人体胃肠抗病能力、自我康复能力和自我保持健康的能力正常化，实现胃肠各种临床症状完全正常化，从而最终达到疾病的彻底康复！
4．消费者反馈：九株功效看得见
1.胃胀、胃痛、返酸、打嗝：服用九株浓缩液30分钟起效。便秘今天用明天通 。顽固性便秘2个月内可以完全恢复正常！
2.食欲不震、消化不良：服用九株浓缩液2－3天，食欲明显增强，消化功能显著提高。
3.大便稀、大便次数多：服用九株浓缩液3－6天就能得到有效的控制。
4.腹胀、腹痛经常发生：服用九株浓缩液10－15天，炎症、溃疡面逐渐得到修复，腹胀、腹痛明显减少，甚至消失。
5.九株浓缩液排毒效果好：服用九株浓缩液，大便恶臭、口臭消失快。
6.气色不好，感冒等常见病不断：服用九株浓缩液30天左右，肠道双歧杆菌趋于正常，肠胃免疫力也会大大提高，人的气色变好，感冒明显减少。
七．科学服用九株浓缩液
医学专家教授经大量临床试验(次/天)
慢性胃炎20ML/次
肠炎\结肠炎20ML/次
胃溃疡20ML/次
十二指肠溃疡30ML/次
胃痛、腹胀20ML/次
顽固性腹泻30ML/次
恶心呕吐20ML/次
返酸、打嗝20ML/次
口臭、体臭20ML/次
缺乏胃动力20ML/次
体弱多病30ML/次重病康复期20ML/次 免疫力低下20ML/次
日常保健15ML/次
1。肠病空腹服用2。胃病饭后服用3.小孩服用剂量减半 4.病情严重加倍服用 5.婴幼儿可减量服用 6.症状加剧减半服用 7.出现胀气、打开瓶盖放气倒入温水服用 8.效果不明显，加大剂量服用 9.胃肠病特别严重者主张饭前、饭后两次服用（加倍） 10.服用达3个月以上可逐步减量服用 11.经济条件好的，可长期服用，用于保健 12.与其他药物间隔1—2小时服用 13.便秘者可配合其他药物同时服用 14.急性腹泻可配合西药同时服用 15.糖尿病、心脑血管、肿瘤病患者均可服用 16.温开水送服，避免高温水烫，以免引起生物活性物质失效 17.服用期间，胃口好，切勿暴食暴饮 18.异性蛋白（如鱼虾、海鲜）过敏者慎用 19.症状消失还需巩固服用 20.其它特殊情况请遵医嘱
温馨提示：九株浓缩液不是中药，也不是西药，是生物食品，无任何毒副作用，婴儿、孕妇可放心服用！
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法
： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克（ ),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
看到大家都在寻找有效治疗便秘的方法，给大家推荐一个治疗便秘的小秘方吧！我说的这个可是我自己的亲身体会哦！！
以前老不出大号，明明都有吃素菜，还有喝酸奶、普洱茶什么的，睡眠也很充足，就是不知道为什么，后来一个朋友说我这种情况是肠无力，蠕动慢，推荐我买些中药饮片香竹堂秘制药橙干泡水喝，于是听朋友的去买了这个，4个疗程用下来，便秘真的治好了，现在一直好好的，没再便秘。。。。
老年人适合用吗？
大肠水疗对便秘的治疗作用
　　便秘是大肠水疗最重要的适应症之一。所谓便秘就是粪便在大肠内挤压成块，硬结，从而排出困难。医学家认为便秘乃百病之源。研究证明大肠癌发病率与便秘有正相关关系。老年斑发病及肥胖症也与便秘有关。除了粪便长期存在于大肠内对人体其它器官的影响之外，便秘本身也影响大肠的生理功能，使大肠粘膜表面形成一硬结，从而影响结肠上皮细胞分泌粘液。由于粘液可以保护结肠上皮，润滑粪便，有利于粪便排出，粘液分泌的减少更加重了便秘，形成恶性循环。有些病人还因便秘引起肠梗阻，严重时需要手术治疗。通过一定疗程的结肠水疗，除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到彻底的治疗目的。
大肠水疗在医学上的应用
“大肠水疗” 主要是通过排毒、解毒，改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，治疗各种肠道疾病；也是其他疾病的极佳辅助治疗措施；同时，也可达到排毒养颜、美容和保健强身之功效。法国巴黎抗衰老医疗中心院长——Dr.Chauchard再书中写到：大肠水疗法可畅通肠道，刺激肠肌，排除体内毒素，可以减轻变瘦，肝脏负担减轻，改善肾功能
可以在百度、谷歌等搜索“洗肠仪”咨询。
以上回答希望对你有帮助，如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^^_^
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