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& 治疗便秘的食物都有哪些？...
"网友求助"治疗便秘的食物都有哪些？...已回复
最近我真的是难受死了，我大便的时候真的很费劲的，都是球状的，还很干跟硬，每次大便都会导致肛门痛的很，腹部就一直都会有坠胀的感觉，也不知道我这个便秘需要什么方法治疗才好啊。如何治疗便秘比较的好啊？
共2位网友提供帮助
会员9227841 10:34:25
你好，多吃蔬菜水果：每天坚持吃一根香蕉或者一杯酸奶，多吃蔬菜和水果之类的含膳食纤维比较多的食物，辛辣和油腻的食物要少吃或不吃。无论得什么病都好，凡药三分毒，不如在生活上多吃点有营养的食品和水果，坚持每天锻炼身体，保持身心愉快。
会员9227716 10:34:25
平时要经常做运动，可以适当的做一些慢跑啊，散步呀之类的不太剧烈的活动，可以增加肠道的蠕动性，防止便秘的发生。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，选择药物治疗时不能过于依赖，多锻炼身体，保持身心健康。
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吃什么预防便秘？推荐五种食物最有效
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便秘是可以预防的，很多食物都有通便的效果，对预防和治疗便秘都有帮助，比如我们常见的西红柿就是如此。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
便秘是可以预防的，很多食物都有通便的效果，对预防和治疗便秘都有帮助，比如我们常见的西红柿就是如此。除此之外，还有四种食物也可以预防便秘。 西红柿等五种食物预防便秘最有效 酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。 蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：&除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病&。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生！ 芦笋：芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。 西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。 坚果：别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
[责任编辑：李天白]
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48小时点击排行治疗便秘的几种最有效的食物
？便秘虽然是一种慢性的不是很可怕的疾病但是防患于未然是很有必要的。下面笔者就推荐几种对于便秘的预防和治疗很有效果的食物，希望大家的平日里的食谱里可以加入这些食物从而防患于未然哦。
？第一种熟香蕉，不是说香蕉的卡路里比较低，怎么吃都不会引起人体的肥胖。而是它含有大量的膳食纤维，对于肠道的疏通和肠胃疾病的治疗有很好的效果，而且对结肠癌等恶性的疾病有很好的预防效果。第二种是核桃，核桃仁中除了含有丰富的脂粉、蛋白质、碳水化合物之外也有需要的微量元素和营养素，磷、铁，核黄素等，这些营养素除了滋润肠道促进排便之外，还有可以有效缓解尿频尿急和大便干燥结块，缓解便秘的症状。而且长期地食用核桃才有最好的质量效果并且没有一点副作用，是便秘患者不错的选择。第三种，柚子。柚子的通便效果是其他食物不能比较的，只要有排便不畅的症状，就一直吃柚子知道顺利排出粪便即可。第四种红薯。红薯也是高膳食纤维食物的一种，能帮助大肠中的粪便吸收水分增加粪便的体积从而适应肠道的蠕动，把粪便顺利排出体外。第五种，糙米。糙米是粗粮食物的一种，粗粮食物容易形成粪便，增加便意。对于便秘的缓解有很好的作用。第六种，苹果。俗话说一天以苹果。健康又长寿，这个谚语充分说明了苹果的奇特功效。苹果中含有一种水溶性食物纤维的果胶，这种果胶可以有效保护大肠的肠壁，活化肠道内的细胞增强肠胃的功能，所以能够有效地清理肠道和预防便秘的发生。
以上的几种食物都对有很好的效果，大家一定要加入日常的饮食哦。
本文由原创提供
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治疗便秘14种食品最有效
来源:互联网
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　　治疗，最好的方法就是从饮食上着手，多增加纤维素较多的蔬菜和水果，多食用杂粮等。具体应该吃些什么，一起看看小编为你介绍的对付便秘的有效食材吧。
　　蜂蜜：适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当点心吃。
　　香蕉：清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。
　　苹果：每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效。
　　桑椹：润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2000克，绞汁，白砂糖500克，先将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
　　甘蔗：功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混匀，每日早、晚空腹服下。
　　松子仁：适宜慢性肠燥便秘者食用，有养颜、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀饭吃。或用松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，—同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早、晚空腹食用，开水冲饮。
　　胡桃：适宜大便燥结之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
　　韭菜：可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁一杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服。
　　萝卜：可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人。
　　苋菜：清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。
　　马铃薯：适宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，个别便秘者服用20天才有效。
　　芝麻：润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑叶研为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克。
　　海蜇：清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐浓痰之外，对大便干结者亦宜。
网友经验网友说： 我19周前些日子总是觉得便秘，还有拉不干净的感觉。因为工作关系前天和昨天中午都吃了SUBWAY（赛百味）的全麦面包做的东西，结果第二天的大便特别好。 大家可以试试看，反正SUBWAY也是很健康的食品。 网友说：婴幼儿早期的排泄只是一种生理反射，和大脑无关。一般孩子到了4岁半至5岁，通常已具备排泄能力，他们往往能按规定的时间和地方排便。如果因种种原因而排不出大便，即为便秘。
便秘根据发生时间的长短为分急性和慢性两种。急性便秘患儿可口服轻泻剂或应用开塞露1-2次；慢性的则常常需要进行行为干预，包括饮食矫正法和建议排便的条件反射。
1、饮食矫正法 根据小儿年龄和哺喂方式不同而采取不同的方法。人乳哺喂的...网友说： 现在的宝宝都是家里的宝儿，有一点儿状况发生都令宝妈妈们又着急又担心的，现在的孩子都是妈妈心头的一块肉啊，自从有了我家儿子邦邦，自己带着他很累，但累的却很幸福。 157411 不过在邦邦快有 9 个月的时候，我们本打算带他回姥姥家住几天的，一直忙着收拾东西，就没怎么注意他，弄的邦邦便秘了好几天，当时急的我不行了，不过还好从那次之后我家邦邦现在有三岁了，都一直很健康，和饮食、生活规律有着很大...
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