您所在的位置：>>>>正文夏天 得让自己出点汗来源：字体：
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　　从一定意义上来说，出汗是人体健康的标志。医生说，适当出汗有利于身心健康，如果该出汗时不出汗，身体很容易生病。而当今现实是，尽管人们常常将“流汗”和健康、活力联系起来，但能真正享受汗如雨下，淋漓畅快的人却越来越少。实际上，很多人夏天被感冒、皮肤病、睡眠不好所困扰，却没想到正是因为出汗少，才会让这些毛病找上门来。
　　夏天，不爱运动和常开空调是阻碍“健康出汗”的两大主因。不运动，自然与“出汗”失之交臂。与此同时，空调的普及率越来越高，虽然家家都能享受到空调所带去的清凉，却失去了顺应自然的养生机会。其实，冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，每天待在空调房里，恰恰是放弃了出汗这种人体天然的保养。现代人活得就
　　生活在亚热带的我们，每到夏天，总会因为酷热的太阳而衍生出诸多烦恼。可是，很少有人能意识到天气炎热所带来的好处，当你抱怨高温使你满头大汗的时候，可曾想过这也是保持健康身体的一个需要呢？
　　像反季节蔬菜，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，那么这样的生活方式，又怎么能塑造一个健康的身体呢？
　　出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种“体温调节器”常用常新。如果时常待在空调房中，会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。其次，出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病。甚至可以说，汗液是最好的天然美容液。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。
　　其次，出汗促进消化、睡眠。不出汗，气血运行慢了会影响消化，而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。汗液成分的99%以上都是水，剩下不到1%为尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
　　需要注意的是，要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。(一米)转发到：
关键词：夏天 出汗编辑: 周苗苗昵称：
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>>做月子一出汗身上就酸疼，不出汗就不怎么疼，那到底让
做月子一出汗身上就酸疼，不出汗就不怎么疼，那到底让不让自己出汗了
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做月子一出汗身上就酸疼，不出汗就不怎么疼，那到底让不让自己出汗了
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你好，在月子期间还是要适当的出汗，不要过多出汗。以免造成身体更虚弱。月子期间，由于刚刚生产过后，身体虚弱，如果出汗过多，会造成阳气不足，所以要注意不要太多出汗，但是也不要受凉。不用担心。祝幸福安康。
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做月子一出汗身上就酸疼，不出汗
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怎样让自己少出汗?
夏天将到了,平时穿着夏天的校服还是很热,老出汗,一天要换三四次衣服,麻烦的要命!只见得本人最罕见。其他人穿长袖不见得老出汗,有什么小秘诀让自己少出汗?不要药物类。
你的想法可能有点偏激、排汗对身体有很大好处的，人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人全身有200万～500万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其他内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效地锻炼是为了更有效地生活。&&&&& 如果你觉得出汗量多的话、那说明你身体健康，古人说过：要想健康长寿，就必须学会主动出汗。当然像你这样出汗后一定要及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害；但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30％，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益身，反而伤身。
&&& 如果你是个旁人的话、多汗是很正常的。
&& 心静自然凉、如果你刻意不让自己出汗的话、可能会达到相反的结果。& 呵呵呵
少运动丶少吃丶多喝茶丶
少运动是不可能的了,因为我们有体育课。
其他回答 (1)
&&&&&&&&&出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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八种疾病
&&&&最容易多汗
&&&&夏天气温高，人体会通过增加出汗而避免体温异常升高，所以人常常容易汗流浃背。特别是运动时，人体进一步增加出汗，就更容易出现挥汗如雨的状况。苏青主任说，这都属于正常的生理现象。但如果出汗突然异常增加，在医学上就称为多汗。多汗除了是甲亢的明显症状外，还可能是以下这些疾病的表现，需要引起重视。
　　糖尿病
&&&&糖尿病会使病人出现神经损害，这种损害在下半身较为明显。病人的下半身出汗会减少，严重者下半身会停止出汗，称为汗闭。下半身出汗减少，上半身出汗就要增加，即代偿性出汗增加，以保持出汗的平衡。
&&&&糖尿病人还可能会出现“味觉出汗”，即有些病人一吃东西颜面部就会大汗淋漓。糖尿病神经病变引起的多汗对身体并没有多大的影响，但却会给人带来不小的烦恼，影响生活质量。因此，糖尿病人要积极控制血糖，使用营养神经的药物及改善微循环的药物会有一定的疗效。
&&&&低血糖
&&&&人的汗腺受神经系统的支配，低血糖会使交感神经兴奋，导致出汗增加。低血糖不仅会引起多汗，还会有心慌、手抖、头晕、饥饿等症状。严重的低血糖还会引起意识模糊，甚至昏迷。
&&&&苏青主任说，近年来由于糖尿病的发病率增加，降糖药物广泛使用，低血糖的发生率也较以前有所增加，一些糖尿病人甚至会反复出现低血糖。
&&&&低血糖的诊断很简便，只要测定血糖即可快速发现。轻度低血糖只需进食一些碳水化合物即可缓解，严重低血糖必须及时到医院救治。
&&&&更年期综合征
&&&&经前紧张综合征
&&&&更年期综合征和经前紧张综合征都可能导致血管舒缩功能紊乱，从而引起出汗增加。更年期综合征多出现于即将绝经的45至55岁妇女，患者除了多汗外还会有忧郁、焦虑、失眠、皮肤潮红、潮热、胸闷等症状。适当补充雌激素有助于缓解症状。
&&&&经前紧张综合征发生于育龄妇女，多在月经的黄体期出现，除了多汗外还有乳房胀痛、腹胀、头痛、水肿、烦躁、情绪不稳、焦虑等症状。
&&&&众所周知，体型肥胖的人容易出汗。肥胖引起多汗的原因可能与交感神经兴奋有关，减轻体重后多汗症状可得控制。
&&&&嗜铬细胞瘤
&&&&嗜铬细胞瘤是一种罕见的疾病，多发于青壮年。这种肿瘤会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，二者均会引起多汗。嗜铬细胞瘤除了多汗外还有高血压等症状。
&&&&肢端肥大症
&&&&肢端肥大症会表现为肢体末端增大,特别是面部、手、脚和内脏器官的生长，同时伴有内分泌代谢紊乱。当疾病发展到一定程度后，还会出现高血压、心脏肥大、糖尿病等并发症。患有肢端肥大症的人由于汗腺肥大，出汗会增加。病人的皮脂腺也肥大，因此不仅多汗，而且皮肤比较“油腻”。
&&&&心衰、心梗
&&&&心衰发生时交感神经异常兴奋，因此出汗会增加。心梗发作时，患者因为疼痛等原因也会导致交感神经高度兴奋，所以常常大汗淋漓。低血压休克也会引起交感神经兴奋，出汗增加的同时皮肤温度也会降低，表现为皮肤“湿冷”。心衰、心肌梗死、低血压休克都会危及生命，一旦发作需及时到医院救治。
&&&&结核病
&&&&结核病患者在夜间睡眠时出汗会增加，称为夜间盗汗。通过摄片等检查可确诊，抗结核治疗可根除这种多汗症状。
要如何减少汗水。
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习近平谈防暴恐：平时多流汗 战时才能少流血
22:55:20　　来源：央视网　　[]
　　习近平：平时多流汗，战时才能少流血
　　【习近平：平时多流汗，战时才能少流血】习近平28日来到喀什市公安局乃则尔巴格派出所，察看视频监控、警用装备，观看反恐防暴演练。他说，我很关心你们的装备和训练，对付暴力恐怖犯罪分子一定要有有效手段。训练一定要按实战化坚持下去。平时多流汗，战时才能少流血。
　　【总书记：一定要把基层派出所工作抓好】习近平说，喀什地处反恐维稳前沿，形势严峻复杂。基层派出所是拳头和尖刀，一定要把工作抓好，希望你们在为民服务、治安维稳上作出优异成绩。各级党委和政府要真心关心基层民警，为他们排忧解难，你们也要做好自身保护。祝你们身体健康、工作顺利。
责任编辑：赵竹建
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点击或扫描下载洛阳电视问政：让官员平时多流汗 台上少流汗
来源：中国青年报
作者：韩俊杰 刘盾
原标题 [洛阳电视问政：让官员平时多流汗 台上少流汗]
　　“局长，请您回到位子上！”　　洛阳新区管委会发展改革规划局一位负责人上台不到3分钟，就因“打太极”被主持人请下台来。　　这一幕，发生在1月22日洛阳市《百姓问政》节目现场。这一天，河南省洛阳市住建委、公安局、教育局等相关单位负责人亮相，就全市“9大领域48个问题”集中整改情况接受《百姓问政》“期末考”。　　在当天节目现场，“对于您的回答，我们一是失望，二是觉得被愚弄！”“您对于当时治理问题的承诺只是一时的应付吗？”犀利的话语如连珠炮，“出镜应考”的官员有的满脸通红，有的汗珠直落，有的当场道歉并承诺“马上办”。　　官民同处演播厅，暗访短片挑政府管理“弊病”，群众做“考官”当面质疑，主持人犀利发问，官员现场解答评议代表、热线电话、暗访短片提出的问题，群众代表根据责任部门的回答打分，满意亮笑脸，不满意亮哭脸，并通过电视台现场直播，场内场外通过热线、网络进行互动。2012年3月中旬，由洛阳市作风办和洛阳市广播电视台联合“导演”的电视问政栏目《百姓问政》，虽然是模仿武汉、太原等地的形式，但已经在该市掀起“电视问政风暴”。　　通过9期《百姓问政》收集整理的400个民生问题，目前绝大多数已经得到解决，洛阳市作风办相关负责人表示，制作该节目的目的，就是要让官员在平时多流汗，这样才能在电视上少流汗。　　“让官员出丑并不是电视问政的目的”　　2010年，湖北武汉等地推出电视问政节目，迅速得到洛阳市相关领导的关注。河南省委常委、洛阳市委书记毛万春认为，洛阳与先进地区的差距固然有，但根本问题在发展环境和干部作风，通过政务公开、暗访追责，能更好地管束干部队伍。　　为开辟一个群众诉求渠道，搭建一个发现问题、解决问题、转变作风的平台，真正能为社会、群众解决实际问题，真正提升政府行政效能，同时密切党群、干群联系，经过多次调研和讨论，洛阳市决定将电视问政“引进来”。为让电视问政能在洛阳“生根发芽”，洛阳“引进”之后进行了积极创新。　　2012年3月中旬，洛阳市作风办在全市范围内，广泛征集影响洛阳建设发展重点的突出问题。得知能向市级领导“诉苦”，洛阳市民积极建言。洛阳市作风办共征集到问题3745个，集中在城市管理、交通拥堵等9个领域，洛阳市作风办将问题整合研究后，确定48个重点问题为2012年全市集中整改的工作重点。　　2012年6月，洛阳市作风办对集中整改9个领域的48个重点突出问题及其责任单位、责任人、具体整改措施，进行公示，并公示跟进整改进度。　　日，洛阳市9大领域问题整改“社会评价平台”正式开通。市民通过网络平台和手机短信两种方式，对9大领域问题进行评价建议。　　同时，洛阳市作风办开始建立全市的民评代表库。据洛阳市纪委工作人员介绍，民评代表库由洛阳市社区、县市相关部门推选出来的1000多名民评代表组成，覆盖群众、政协委员和人大代表、企业员工等，涉及各行各业。每期电视问政播出前，会从这1000多名代表中随机抽取90名组成现场的民评代表团，负责给相关单位在整改问题上打分。　　日，《百姓问政》开播。从第一期开始，演播厅上就是这样的格局：主持人站在中间，“一把手”们坐在舞台两侧，主持人背后则是大屏幕电视，市民、相关专家和特约评论员坐在台下。　　大屏幕电视是“一把手”们最害怕的东西，因为让他们尴尬的画面源源不断地从屏幕中涌出。　　“不知道暗访的啥内容，也不知道暗访短片结束后，会不会问到我们。”曾参加《百姓问政》的一名领导说。　　第一期《百姓问政》的一条短片内容是：洛阳市火车站附近，机动车只要交费就可随意进入，站内拆迁工地未增设围挡，同时遗留有大量生活垃圾。已经治理了近20天的摩的载客，检查中发现根本未得到有效治理。　　看过短片后，洛阳市交通运输局局长赵震脸色发红：“我很惭愧，我没有管好。”而对于之后的“这是多年存在的，具体什么时候拆？管理之前是什么样子”等问题，赵震则用“下一步&&我们会&&”等言辞，打起了“太极”。　　“赵局长给我们画了一个非常完美的&饼&啊。”主持人的“辣”评引得在场群众哄堂大笑，鼓起倒掌来。　　身为“考生”的赵震，交出了“会在年底前&&”的整改承诺。　　“真的不想来。”一名单位负责人坦言，上台前的心态像极了准备见老师的小学生。巨大的压力使得“一把手”们喘不过气来，有的领导甚至出现了短暂的失态现场连连擦汗、短暂停顿、寻找材料照本宣科。　　“领导们后来都总结出经验来了。遇到暗访短片揭露问题的，主持人问到你，首先一定要承认是自己的工作做得不好，然后再说怎么办。一旦你先大篇幅地解释原因，就等着满堂&绿&吧。”在《百姓问政》首播后，领导们纷纷碰头总结得到“笑脸”良方。　　“让官员出丑并不是电视问政的目的。”洛阳市作风办负责人说，《百姓问政》刚开办时，一部分官员因担心个人形象受影响，对上节目心存疑虑，但洛阳市作风办及时召开座谈会，很快化解了这一疑虑。“我们让官员意识到，既然工作还有改进提升的空间，上节目就有可能影响个人形象，但不上节目，将问题说明白、解决好，就会影响政府形象。”　　“最核心的问题是怎么保证这些官员能够到场”　　“最核心的问题是怎么保证这些官员能够到场。”《百姓问政》制片人、洛阳广播电视台电视评论部制片人王书克介绍说，洛阳广播电视台负责节目的策划和落实，而洛阳市作风办则负责挑选市民代表、邀请“一把手”们。“做节目前，洛阳市纪委、市作风办会给相关部门领导发通知，而且必须是&一把手&到场，如果&一把手&真的有其他任务不能到场，要向市委、市政府请假，才可以让主管副职来。”　　“揭短短片是《百姓问政》的重头戏。”王书克所说的短片，是指《百姓问政》在节目现场播放的暗访短片。这个环节也正是让“一把手”脸红流汗的开始。　　“制作暗访短片是电视问政节目中最为关键也最有难点的环节，但随后的保密工作更难。”王书克告诉记者，《百姓问政》核心团队一共10余人，而参与节目制作、内容拍摄的团队成员有近30人。面对如此庞大的团队，为做到严格保密，洛阳广播电视台采取了让每个人都只知道事实碎片的方式。　　“不仅参加节目的&一把手&们事先不知道&揭短&的内容，甚至除总策划核心团队主要成员外，没有一个工作人员能知道所有短片的内容。”王书克介绍说，为做好保密工作，他们采取了分组分人，各自负责的方式。日至日期间播出9场节目，9场节目就分了9个小组，每个小组负责自己那场的节目内容。每个小组里还有两名组长专门进行全程监督，其他场次节目内容他们一概不知。“哪一组拍摄的短片一旦被暴露，我们就要求这个组重新拍。此外，市里9个局的纪检书记参与了拍摄短片，他们都签了保密协议，不允许泄露任何短片内容。”　　王书克还分析了每一段暗访短片的拍摄流程。第一阶段，将市民反映集中的问题，分给小分队，然后由小分队讨论分析从哪里入手、踩点。第二阶段，分析出现这样的问题，到底是哪一个环节上的不足导致的。这样，才能向对应的领导提问。第三阶段，这个问题到底有没有解决之道，有没有其他城市的好做法可供借鉴，能不能拿出更好的建议引导大家去思考。　　“主持人也很关键。”在王书克看来，电视问政主持人必须具有新闻直播节目的经验，才能控制好场面。“洛阳市被问政的领导多达百余人次，主持人在直播中需要反应灵敏、机智过人，不给领导任何浑水摸鱼的机会。为此，我们在暗访短片拍摄后，模拟官员推诿的场景，进行针对性的追问。”　　在9月3日主题为“让食品更安全”的问政节目中，洛阳市药监局局长司志华在说到“农民工饮食卫生”问题时，拿出一叠材料在节目中展示工作部署，他在照本宣科时被屡屡打断。　　“百姓想知道的是，我的事情能解决吗？什么时候解决？”在节目中，官员“打太极”时屡屡被《百姓问政》主持人之一丁禹森打断。　　“大家只想知道，你们到底能不能解决他们的事情，如果不能，请想办法。”丁禹森说，短片播放后，“接下来我们该怎么办”是他问题的落脚点。“《百姓问政》基调定为政府百姓共抓整改，打造阳光高效洛阳，尽管是说某个单位工作存在问题，但是我们要以阳光的心态去面对问题，最重要的是要抓落实，让市民看到希望。”　　“400个民生问题已整改382个”　　“通过9期《百姓问政》，我们收集整理了400个问题，并要求相关部门在2012年年底前整改这些问题。近期我们暗访组发现，400个民生问题已整改382个，整改率达95.5%，但还有8个问题未整改或整改不到位。”洛阳市作风办负责人在接受记者采访时说，为宣传电视问政整改成果，同时向社会告知未整改问题及下步措施，1月22日，洛阳市落实办将洛阳市住建委、公安局、教育局等相关单位负责人组织到现场，对全市“9大领域48个问题”集中整改情况接受群众代表现场提问，同时对整改未解决问题进行反馈，向社会告知未整改的原因，明确下步整改措施，再由群众代表根据责任部门的回答打分投票。　　当日的投票结果显示，9大领域中社会治安集中整改效果最明显，群众满意度最高，达到81.51%。而食品安全问题仍最令人担忧，群众满意度仅为64.25%。　　“这绝不是作秀台，在《百姓问政》中曝光出来的问题，我们都要严肃问责。”该负责人说，《百姓问政》不仅仅是让百姓看得“过瘾”，而且是推进洛阳市治庸问责工作的重要平台，更是解决老百姓的实际问题的平台，还促使政府官员明白，很多事平时就要帮老百姓办。“如果平时工作做得很好，就不至于在问政台上如坐针毡，平时多流汗，到了台上就会少流汗。”　　该负责人表示，在《百姓问政》现场，政府官员被要求必须直面老百姓，正视问题，敢于担当。“问政背后，洛阳市的职能部门和相关单位连夜开会，研究部署，洛阳市主要领导现场办公，解决难题。如果说以前是分管领导在直播现场被问得直流汗，那么现在则是为了兑现承诺，在一线工作也要不停流汗。”　　“我们不可能天天电视问政。”该负责人说，除了电视问政，洛阳市还有市民评议、媒体暗访、群众监督等多种问责机制，洛阳市委、市政府目前正在研究建立常态工作机制，使相关部门能第一时间发现问题、迅速主动地解决问题。　　本报洛阳1月24日电
(责任编辑：UN628)
主演：范冰冰/张丰毅/李治廷/张庭/周海媚/张钧甯
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：钟汉良/唐嫣/谭凯/杨W/菅韧姿/米露
主演：罗文熙/金允珍/郑秀英/张英南/姜艺媛
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