女人贫血吃什么食物好
本文导读：贫血是常见的疾病之一，导致贫血的原因有很多，那么女性贫血怎么办？贫血吃什么食物好？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　由于特殊的生理关系，可以说十个女人九个有的问题。轻度贫血会引起女性的头晕、脸色差，而如果是重度贫血则会造成更加严重的后果，影响女性各器官的功能，因此对于女性而言贫血很重要。而要预防贫血就要从日常的饮食中做起，那么生活中有哪些具有预防贫血的呢？
　　NO1：红枣
　　几乎所有的女性都知道红枣具有补血的功效。事实上红枣不仅具有很好的补血功效，还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。因此贫血的女性最好坚持每天吃十颗红枣。当然了红枣属于温性的食物，所以一次性不要食用过多，否则容易引起上火。
　　NO2：黑芝麻
　　都说红色的食物养血，而黑色的食物入肾，而肾藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。
　　NO3：猪肝
　　猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物，因此对于贫血或是血虚之人，适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗保健功效。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高，权衡利弊，所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血，相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。
　　NO4：莲藕
　　莲藕是一种生熟皆可吃的食物，其具有清热凉血，止血化瘀之功效。特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的，比如说体质较差的女性，、的女性都建议不要食用莲藕。
　　NO5：桂圆
　　桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。但是桂圆属温热性的食物，如果食用过多，可能会引起上火，甚至等问题，因此建议每次食用最好煮着吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用过多。
　　NO6：胡萝卜
　　胡萝卜是一种很常见的廉价蔬菜，但是其养生保健价值却是非常高的，不仅具有补血养肝之功效，同时它还入脾胃，具有健脾化滞，补气之功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降，胡萝卜也有一定的辅助保健功效。
　　NO7：黑豆
　　对于女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不仅可帮助补血，其二有助于肾脏健康，特别是对于肾虚的女性具有很好的辅助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，对于女性保持年轻也有一定的帮助。
　　NO8：红糖
　　在那物质条件相对较差的年代，人们喜欢用红糖来补血，缓解疼痛。而在今天越来越少的人将红糖放在保健品的行列了，事实上对于女性而言，红糖真的是不错的好东西，特别是在女性经期及行经之后，更要适当喝点红糖。
　　当然了生活中具有补血功效，预防贫血的食物远远不止这些，所以女性朋友们就赶紧行动起来好好爱护自己，让自己拥有一个棒棒的身体吧。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
女性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行健康HEALTH
在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么食物可以补血呢
女人比较轻易出现症状，贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么最好，最好是吃一些含铁质较高的食物如：黑、、发菜、荠菜、、粉等。另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：、、、、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。改善贫血的食物 ：饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注重选用。富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、、、、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物 鸡肝、、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、、蘑菇、、油菜、等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。上述食物日常饮食中应注重调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。血患者的食补佳品芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、中含量最为丰富。原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继承旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。补血食物1发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。2菠菜：这是最常见的蔬菜。也是著名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。3.黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，假如是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。4.：性温，味甘，既能补气，又能养血。5.：补气血生津需要留意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用.当血液中的红细胞数或血液中红蛋白的含量低于正常水平时，为贫血。正常人血液中 的红细胞数，男性为400万～500万／立方毫米，女性为350万～450万／ 立方毫米；正常人血液中血红蛋白的浓度，男性为12～15克／100毫升，女性 为10.5～13.5克／100毫升。贫血是一种常见的综合征。有多种因素可以导致贫血，但归纳起来，贫血的原因可分为三个方面，一是造血的原料不足，二是人体的造血机能降低（即骨髓的造血机能降低），三是红细胞受过过多的破坏或损失。贫血可分为多种类型，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等。
爱家生活网版权说明：凡注明来源为"爱家生活网：XXX（署名）"，除与爱家生活网签署内容授权协议的网站外，
其他任何网站或单位未经允许禁止转载、使用，违者必究。如需使用，请与联系；凡本网注明"来源：XXX（非爱家生活网）"的作
品，均转载自其它媒体，目的在于传播更多信息，其他媒体如需转载，请与稿件来源方联系，如产生任何问题与本网无关。
肺癌易被误诊为肺炎、肺结核。因为肺癌的早期表现与肺炎、肺结核相似，而肺炎、肺结 核等又都是常见病
24小时点击排行
  
  女人贫血吃什么食物，生活上和个人卫生上有什么要注意
来自于：陕西|
提问时间： 11:11:35|
基本信息：
疾病 / 症状：
贫血，手脚冷
病情描述：
女人吃什么食物，生活上和个人卫生上有什么要注意的？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7791收到了：
病情分析：
贫血多数是引起的，并且有时月经量过多也会导致贫血
指导意见：
建议增加营养,多吃易消化,易吸收,含高蛋白和高的食物,例如,多吃瘦肉,禽蛋,牛奶,鲜鱼,新鲜蔬菜,水果和豆制品等.有条件的病人,可以进补当归炖母鸡,当归兔肉汤或阿胶糯米粥等.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6761收到了：
病情分析：
贫血的治疗需要明确是哪一种贫血后才可以对症治疗的
指导意见：
根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物.以猪肝,牛肝,鸡鸭肝最佳. 2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾,瘦肉,绿叶蔬菜等. 3)蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉,鸡,鸭,牛羊肉,以及豆类制品.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1585收到了：
贫血这很有可能是缺铁或者营养不良所引起的贫血症状。建议可以做个微量元素检查，如果缺铁就要口服铁剂补血，并且平时要多吃补血的食物比如红枣等，还可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：38225收到了：
病情分析：
贫血补的最快的就是多吃一些猪血，饮食营养均衡，多吃一些营养丰富的食物如蛋白高的食物鱼和瘦肉
指导意见：
建议 去医院检查贫血的原因，注意休息，可以多吃一些动物的肝脏。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3722收到了：
病情分析：
你好，一般来说，女性贫血，多是由于月经过多所致的。
指导意见：
建议你化验血常规，做骨髓穿刺检查，是哪一种原因引起的出血，好对症治疗， 同时饮食上加强营养，月经过都的话，妇科检查治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8894收到了：
病情分析：
鉴于描述，该患者可能是由于月经量过大导致的贫血症状。
指导意见：
建议该患者在平常多吃些动物血制品如猪血等或动物肝脏。并及时到医院检查血常规中血红蛋白的具体水平，以便及时采取措施控制。如果是月经量过大的话，还需进一步检查治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7054收到了：
注意营养，多吃动物肝脏，动物血，红豆，红枣等，
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12150收到了：
多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗
网友回答专区
贫血除了头晕还有皮肤会出现皱纹
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信女人贫血吃什么食物和生活中注意什么？_百度知道
问:女人贫血吃什么食物和生活中注意什么？
大多是偏食，不偏食女人贫血，保持膳食平衡。生活中应该注意，或者月经过多导致：主动摄入含铁及各类维生素丰富的食物。饮食方面要注意进食高蛋白高营养饮食，在医生指导下积极治疗导致贫血的疾病
来自山西省晋城市紧急医疗救援中心
问题分析：
贫血不十分严重，就不必去吃各种补品和药品，只要调整饮食就可以改变贫血的...
问题分析：
贫血口服铁剂、及含有铁食物蛋黄、黄豆、肝、瘦肉、新鲜蔬菜或者动物血等，...
问题分析：
你好，如果通过检查确诊是贫血的话，应该积极纠正，药物可选择硫酸亚铁、富...
问题分析：
你好，贫血大部分是由于胃肠道摄入的营养不足，或者存在疾病而不利于吸收，...
问题分析：
贫血引起的症状可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，
意见建议：
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生}