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怀孕便秘怎么办呢
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？怀孕以后，准妈妈的内分泌水平会发生变化，使胃肠道平滑肌扩张能力降低的孕激素增多，膨大的子宫体会压迫结肠，再加上准妈妈在孕期的活动量减少，胃肠的蠕动能力也相对降低，食物的残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。特别是到了妊娠的后期，逐渐增大的胎宝宝会给准妈妈带来负担，准妈妈就会更容易发生 。 & & 1.补充纤维素：孕妈妈可多吃富含纤维素的食物，例如蔬菜、水果等含有丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都含有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等纤维素含量较多。纤维素能帮助促进肠道蠕动。流质的食物虽然进食较好，但却并不一定好消化，因此孕妈妈可选择半固体的食物。怀孕便秘怎么办2.保持适当运动：为了减轻孕期腹胀，孕妈妈应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，缓解胀气情况，建议孕妈妈可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，但过度激烈的运动就不适合孕妈妈了。怀孕便秘怎么办3.少量多餐：要有效缓解胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果孕妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。所以我们建议，妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妈妈不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。& & 怀孕便秘怎么办4.多喝温开水：孕妈妈每天至少要喝1500ml. 的水分，充足的水分能促进排便，如果大　便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合，因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛，当然冰水就更不适宜，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。怀孕便秘怎么办5.放松心情：紧张和压力大的情绪，也会造成孕妈妈体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接问诊，让医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于孕妈妈排便的顺畅。以上是便秘的相关信息，想要了解更多请到百姓咨询专家医生,百姓健康网找医院频道为您推荐，更多饮食请访问百姓频道，并为您推荐相关。
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青青岛社区客户端孕妇便秘怎么办？孕妇便秘出血怎么办 ？ 已解决_妈妈网问答精选
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孕妇便秘怎么办？
内火重，怀孕后更容易便秘，吃蜂蜜，蔬菜水果都没有用，吃药又不能乱吃，咨询医生么都说尽量别吃药，这怎么办阿？
有种方法我也从网上看来的，不知道是否对你有效：用右手按住左胳膊上的支沟穴，大约五分钟就有效了。支沟穴在左前臂外侧，从中指延伸到左前臂外侧大约快到左前臂一半的位置
还有就是喝蜂蜜，但只有两种花蜂是孕妇可以喝的，一种是紫云英蜜，另一种我不记得啦
还有就是吃燕麦片，香蕉，喝酸奶都会有效的，不过最好的办法当然是去医院让医生看下。
家对其作用功能的科研成果，包括以下几个方面：
1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，摄入黄金双歧因子可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。 科学研究表明，肠道菌群紊乱
建议用黄金双歧因子来增殖肠内双歧杆菌的方法来防冶便秘,效果不错!
黄金双歧因子（Fructooligosaccharide,FOS）,是一种不被人体消化吸收，直接到达大肠，在肠道内迅速增殖双歧杆菌的益生菌增生剂,又称双歧因子。据报道，人体每日摄入5－20克黄金双歧因子，持续数周，可使肠道内双歧杆菌数量增殖10－100倍，是最有效的双歧因子之一。随着益生菌概念的广泛认知，儿童摄入黄金双歧因子，在改善儿童肠道健康、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用。黄金双歧因子糖因其独特的生物结构和生理功能，作为微生态非活菌制剂，区别于一般的益生菌活菌补充剂，不会被抗生素抑杀，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，故称抗生素的好伴侣。目前黄金双歧因子糖产品在日本、韩国、欧美国家及台湾地区得以广泛应用，得益于家对其作用功能的科研成果，包括以下几个方面：
1．促使双歧杆菌增殖 。双歧杆菌在肠道内数量越多越好。人体试验表明，摄入黄金双歧因子可以促使双歧杆菌迅速增殖，从而抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。 科学研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。
2． 防止热气和上火 。试验表明，人体每天摄入3－6克黄金双歧因子，3周之内，即可减少44.6%有毒发酵产物和40.9％有害细菌毒素的产生。从而减少有毒代谢物引起的热气或上火、口臭、口苦等现象。同时
减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏的作用。
3． 营养作用。在肠道内可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸及叶酸，从而提高人体新陈代谢水平，改善肠道的功能，提高免疫力和抗病力，减少口腔溃疡的发生。
4． 促进人体对矿物质的吸收 在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收；实验证实，黄金双歧因子促进钙的吸收率达70.8%。因此，黄金双歧因子可以促进儿童生长发育。
5． 防止便秘 。 黄金双歧因子在肠道内通过双歧杆菌发酵，会产生大量的短链脂肪酸，这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，从而防止便秘的产生。在人体试验中，每天摄入5克的黄金双歧因子，一周之内便可起到防止便秘的效果。
6．防止龋齿。黄金双歧因子不能被突变链球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积、产酸和腐蚀的产所，因此，可以防止龋齿。
7．美容作用。黄金双歧因子在肠道内减少毒性代谢产物的生成，同时迅速将毒性代谢产物排出体外，排除肠道内的宿便，即给&肠子洗个澡&，减少毒性代谢物对皮肤的损伤，可以防止面疮、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮肤亮丽，起到排毒养颜的作用。
8． 降低血脂。人体试验证实，摄入黄金双歧因子可降低血清胆固醇水平。每天摄入6－12克黄金双歧因子，持续2周至3个月，总血清胆固醇可降低20－50dl。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！3:25:04【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"孕妇便秘怎么办"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"孕妇便秘怎么办"相关的详细问题如下:RT,我想知道:孕妇便秘怎么办===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：多吃蔬菜水果粗纤维的东西，少吃辛辣的，还可以喝点益生菌，多喝点酸奶。很严重的话可以用点开塞露
================可能对您有帮助================
答：可食用常益生益生菌。 于准妈妈孕期体内激素的巨大变化造成胃肠道平滑肌松弛，肠道蠕动变慢；腹中胎儿的日益增大压迫直肠，使得便秘成为常态。便秘会造成准妈妈体内菌群紊乱，肠道微生态环境遭到破坏，体内堆积大量毒素，又会加重便秘。 1、 宝...===========================================问：怀孕6个月就开始便秘了，上厕所不敢用力，我想问一下孕妇便秘怎么办？有...答：孕妇便秘是很正常的现象，通常是由于肠道蠕动减慢引起，引发孕妇便秘的原因有很多，可能是子宫体压迫结肠导致，也有可能是缺少运动导致。对于孕妇便秘，你可以按照以下方法去缓解： 1、多吃膳食纤维、水果类的食物，增加肠道的蠕动，提高排便能...===========================================问：怀孕6个月就开始便秘了，上厕所不敢用力，我想问一下孕妇便秘怎么办？有...答：孕妇便秘是很正常的现象，通常是由于肠道蠕动减慢引起，引发孕妇便秘的原因有很多，可能是子宫体压迫结肠导致，也有可能是缺少运动导致。对于孕妇便秘，你可以按照以下方法去缓解： 1、多吃膳食纤维、水果类的食物，增加肠道的蠕动，提高排便能...===========================================问：怀孕6个月就开始便秘了，上厕所不敢用力，我想问一下孕妇便秘怎么办？有...答：在孕期，由于体内激素环境的变化，加上子宫不断增大，压迫到大肠，很容易造成孕妇出现便秘的情况。那么孕妇便秘出血怎么办呢？ 孕妇便秘出血怎么办——三餐饮食要正常。 平时早餐一定要吃，避免空腹，多吃粗粮、杂粮等含纤维素多的食物，比如糙米...===========================================问：怀孕6个月就开始便秘了，上厕所不敢用力，我想问一下孕妇便秘怎么办？有...答：怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘. 指导意见： 孕妇便秘以功能性便秘为主. 孕妇患便秘以后,可采取以下措施： 1,喝蜜水.2,吃些无花果,梅脯等. 3,多吃...===========================================问：怀孕6个月就开始便秘了，上厕所不敢用力，我想问一下孕妇便秘怎么办？有...答：便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。 便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔饥腹面、提肛门饥肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃...===========================================问：怀孕6个月就开始便秘了，上厕所不敢用力，我想问一下孕妇便秘怎么办？有...答：治便秘推荐用茗药堂通便茶，纯中药的，效果很好，我刚喝了半个多月，效果很明显，你不妨也试试看 o(∩_∩)o希望对您有帮助，希望采纳我哦~===========================================问：怀孕6个月就开始便秘了，上厕所不敢用力，我想问一下孕妇便秘怎么办？有...答：治便秘推荐用茗药堂通便茶，纯中药的，效果很好，我刚喝了半个多月，效果很明显，你不妨也试试看 o(∩_∩)o希望对您有帮助，希望采纳我哦~===========================================问：怀孕6个月就开始便秘了，上厕所不敢用力，我想问一下孕妇便秘怎么办？有...答：孕期由于胃酸分泌减少，体力活动减少，等因素。加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大 便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。 严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及...===========================================
12345678910益力健：孕妇便秘怎么办？_焦点关注
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益力健：孕妇便秘怎么办？　日 17:19:15
　　[导读]：1、晨起定时排便 定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗……
　　1、晨起定时排便
　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
　　2、同时适当增加身体的活动量
　　多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
　　经验分享：每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。
　　3、保持放松心态
　　排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
　　4、安排合理的饮食
　　禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
　　孕妇便秘吃什么好？
　　马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
　　玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
　　黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为&豆中之王&&田中之肉&，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
　　芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
　　草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
　　扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
　　益生菌：添加三种有益菌群，减缓孕吐及降低便秘发生几率，同时护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌生长，防止便秘。此外遗传性过敏体质的孕妇在怀孕期间经常补充抗过敏益生菌生下的宝宝过敏发生的概率会降低很多．
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