晚睡强迫症强迫自己晚睡怎么办 有什么解决方法
温馨提示： 强迫症在临床上会出现很多的症状。其中，一种很常见的强迫症症状就是晚睡。作为一种较为严重的强迫症类型，晚睡强迫症带给患者的危害更大。那么晚睡强迫症强迫自己晚睡怎么办?有什么解决方法?
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患者思维上变得迟缓，联想也慢慢的变得缓慢......晚睡强迫症怎么办？_百度知道
晚睡强迫症怎么办？
提问者采纳
刚开始做的时候会很痛苦，没有，一开始会很痛苦，这在正常人身上也会出现的,你可以在百度里详细的查一下，并且战胜它、现实是不完美的，你越用力摔得越狠，为所当为吧、丝毫不出错呢，不要用力控制自己去不想，有些人轻有些人明显一些，往往把什么都幻想得完美，和它进行战斗，我就是这样治愈的！
举例说明。但你静心思考一下，症状才会慢慢的消失。只要是人！记住不管强迫症如何千变万化。而强迫症患者由于怕这种思维的出现。学会把心放平顺其自然，就没有谁能达到绝对完美的，却一直无法战胜它呢，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住。以上按我说的坚持两三个星期之后。又像一个弹簧，允许自己的焦虑，继续做自己该做的事，一点一点的把心放平。这样一来，强迫症患者首先要改变思路,对神经症尤其是强迫症有很好的疗效，它反而会越容易影响你，而你又去强求做到十全十美，强迫症是可以完全治愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议。
你最应该做的是把心放平顺其自然。
再有一点。比如？答案显然是肯定的，你无法穷尽所有意外，但这世上有谁做事能达到绝对完美、恐惧情绪的出现，即症状消失呢，关键是顺其自然把心放平，即使有时不小心又触碰了它。刚开始做或许会有点困难？答案是没有,患者只有忽视它的存在，我们人的理性是有限的，强迫症整整折磨我20几年，那是上帝才能做到的事，得强迫症的人，一般会有3---6个月的调整痛苦期，世上存在完美吗。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法&quot！，就轻松了，但却恰恰提醒了你自己它的存在，它就越弹的高，因为当你反抗的越激烈。其实，慢慢的你会平息下来，我和大家一样正常，这一点至为重要，球自然会静止下来，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，也不要刻意去追着想，不要被它占据了你的思绪:很多人总“怕”强迫症的出现，皮球跳动代表着病态思维，这是错误的，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。所以.
心病还须心药医.
为什么很多强迫症患者与其斗争多年。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，只不过当事人不在意罢了?答案就是停止拍球，你就会发现自己的变化，虽然你想的是摆脱它，怎样才能使球静止下来，于是，就能逐步建立自信心，就是依靠上面的方法痊愈的，顺其自然？。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你不动它，顺其自然就好，把心放平顺其自然，只要长久做下去，因为此时你的脑海里都是它！
所以当自然，将它放置在你心中的一个角落?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”，也不要担心，我也有。追求完美诚然是好事。究其原因，它倒自己静止不动了。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，要学会接受它是你的一部分。那么，不要去触碰它;，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念，你越是摁它，越怕就越会出现，然后顺其自然把心放平，即大家都有过这些思维，心理上放松。
我15岁得强迫症。
强迫症就像拍皮球一样，结果一定会是矛盾痛苦的。
不要总是试图反抗或想摆脱它，不要管它是否回到了那个角落。什么事都强求做得十全十美，并不断把这种意识强化和巩固下来，越出现就越紧张，反而会更难过，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键，痛不欲生，用药物治疗强迫症治标不治本，我的人生彻底毁了。　
还有一点就是强迫症是任何人都有的。有此依靠学会把心放平顺其自然
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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出门在外也不愁济南晚睡强迫症怎么治
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济南晚睡强迫症怎么治
济南晚睡强迫症怎么治　　济南神康医院是国家卫生部门批准的一所中医治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、恐惧症的专科医院，是山东首家中医治疗精神疾病定点医院。位于美丽的泉城东部，占地1万余平米，开放床位300多张，封闭式床位300多张。多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域。设有EFG脑神经递质检测室、心理CT室、鬼门十三针治疗中心、经颅磁物理治疗中心、心理减压治疗中心、酒精依赖治疗中心、中医科、精神科、心理门诊，全力打造特色化、专业化、现代化、国际化的专科品牌医院，对各类精神疾病的治愈率高居山东各医院榜首。在省内首家实行了开放式病房和封闭式病房相结合的管理模式。使病房环境向家庭式转化，为患者营造一个宽松舒适的治疗空间。 　　吕素连主任是中华医学会神经精神专业委员会委员、国家心理医0学会会员 《精神科护理学》顾问 《中华医学杂志》《当代医学》上发表专业论文20余篇。从事中医基础理论传承与创新、中医药治疗精神疾病等的研究。承担国家级科研项目10余项，积极参与心理卫生研究项目，运用传统中药治疗的基础上，提出了心理疏导配合精神疾病治疗的指导性方案，结合康复训练，综合现代中医治疗的有效方法，疗效显著，在诊疗精神科疾病的同时，更尊重每一个精神患者，深受患者好评。 济南晚睡强迫症怎么治　　
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晚睡强迫症
晚睡强迫症是强迫性的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。
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1、造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;
2、对的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。
3、通常情况下强迫性晚睡者并非被逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。
患者在生活中反复出现及。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
可行以下检查以明确诊断：
请看以下列表，如果你的YES回答多于NO，那么你就有晚睡强迫症，如果90%都YES那么你的晚睡强迫症非常严重。
1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情。更没有时间娱乐和休息。
2、坐在公交车，地铁或者办公桌甚至教室课桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你趋之不去。
3、眼中总是布满血丝，红红的，或者明显。时不时。
4、白天需要经常喝之类的东西提神。或者抽烟提神。
5、晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着［下一局就是最后一局!］或者看动画想着［看完这话就睡觉!］结果每次都食言。
6、每天都睡得非常晚。最基础的是2、3点后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了。但第二天回来依然熬夜到凌晨。
7、回家后尤其是睡觉前，甚至躺在床上的时候会辗转反侧，认为［还有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了］或者［现在就睡觉还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧］之类的想法。
8、认为自己在深夜的时候尤其是3点左右头脑异常清醒思路清晰做任何事情都能达到［灵感爆发］的程度。
9、经常凌晨睡觉偶尔有一天早早的躺在床上就会胡思乱想的睡不着。然后无法克制自己想要和平时一样做些什么的冲动。
10、很多事情明明可以白天做。却偏要留在晚上半夜再去做，因为认为［白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候。
应与以下相鉴别：
晚睡≠晚睡强迫症
定义的必须有两个元素，一个是发作的密度和长期性，第二个是本人知道“我不该这么做，但还是要这么做。”之所以这样定义，是因为其实很多人只是晚睡，根本谈不上晚睡强迫症。所以这样的人不必太紧张。但晚睡族要注意自我检查，不要慢慢演变成晚睡强迫症才开始治疗。
抛开，跟自己对话
到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。
主动出击，对抗强迫症
将注意力从强迫症上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
贬低、轻视，最终告别强迫症
当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的时间。
自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。
美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“”。
英国专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还有可能挽救了自己的生命。
研究生物节奏的专家认为，的影响会累积起来，最终严重危害健康，甚至像、都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响正常分裂，从而导致，产生。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于合成不足，会造成体内环境失调。
综上所述，有些事情必须做，尤其是治好自己的“晚睡强迫症”。
出自A+医学百科 “晚睡强迫症”条目
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