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失眠症是精神病的一种吗
失眠症是精神病的一种吗?也许很多人都有过失眠的经历，由于有心事或者工作压力大，持续紧张的心情造成人们久久不能入眠。一次两次可能很多人并不是十分在意，若是长期出现此类状况，就不得不引起重视了。 很多人都不认为失眠症是中的一类，事实上它的确是。失眠症在精神疾病中也称之为DIMS，它的出现原因有很多。不同情况的患者所出现的原因各有不同，但是往往都表现为入睡困难或者醒来无法继续睡，常感觉全身乏力，生理状况紊乱等情况出现。更有甚至长时间的市民引发多种并发症、头痛、中风、心悸等等。我们要多多引起重视。 在了解了失眠症是精神病的一种吗之后，我们来看看失眠症的患者们都该如何预防失眠的发生： 规律生活：假如当晚没睡好，患者们不要太过在意和紧张，第二天应自始自终地准时起床，准时上班，不要打盹，不要睡午觉，晚上准时寝息，不要提早。总归，不随意打破生活规律。 睡前注意：失眠症患者睡前不看精彩的影视，不读趣味盎然的小说，可读单调读物。注意不吸烟和饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性东西，不吃得过饱，最好洗个热水澡或用温水泡脚心。 舒适枕头：失眠患者要清楚睡觉状况有一定的周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，循环往复。开始的熟睡关键是枕头，抱负的枕头是可以保持颈部与头部之间的天然曲线，又不会对颈部形成压力。 对于综上我们了解了的失眠症是精神病的一种吗?想必大家已经有了一定的了解，除此以外，若是长期出现失眠状况应当及时到正规医院进行调理，不要让失眠造成生活上其他的疾病和事情发生。若是对于自己的情况还有所疑虑，可点击在线咨询来帮您解答。 推荐阅读：
责任主编：莫凡
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. All rights reserved. 凤凰中医频道当失眠成为一种“传染病”你干了什么
　　如今社会很多的事情都会&传染&，吃饭会传染，走路会传染，疾病会传染，现在就连失眠也成为了一种&传染病&，在这个事情发生的过程中，你究竟干了什么?失眠现在已经不是简单的睡不着觉，已经会不断的在人与人之间&传染&了，或许你还没有注意，或许你还在想着今晚的娱乐安排，就在这悄无声息的夜晚，失眠来敲开了梦乡的门。
　　睡眠至于健康
　　不知道你有没有掐指一算，在忙碌的今天其实我们似乎是没有一天是适合工作的，这也是现在人的一种自我娱乐的方式。因为我们的睡眠已经出现了严重的问题，而失眠就是最好的证据，我们一生的时间中应该是三分之一的时间需要处在睡眠的状态，睡眠的时间，我们可以远离世间的纷纷扰扰，只有睡着了，我们才能获得健康的祝福。我们的五脏六腑掌管着机体的正常运转，但是这一切都依赖一个好的睡眠，没有好的睡眠，就像一个帝王暴政掌权，总会有天会引起群臣的反抗，所以长时间的睡眠不足，脏腑器官就会一起联合起义，威胁我们的健康，直逼生命的危险。
　　影响睡眠的原因
　　1. 生活作息
　　在21世纪，经济的飞速发展的今天，各种行业的飞速发展，可以说是欣欣向荣，但是在繁华落幕之后，留给我们的还有很多的细节问题，失眠就是严重的后遗症。我们拥有了更多的工作机会，拥有了更多的经济基础，但是我缺没有时间睡觉了。白天忙碌的工作，让我们把私人的娱乐，全部留在了夜晚，这一点，从夜晚的灯火通明现象就可以证明，还有一些服务行业是24小时营业的时间，那么总会有那么些人在夜晚的时候不能入睡，这是一种社会现象，也是一个国际现象，所以失眠也就成为了很多人的通病。
　　2. 环境因素
　　所谓的环境，主要是指噪声和卫生环境，当你处在昏昏欲睡的时候，周围出现嘈杂的声音，会赶走你的瞌睡虫，当你处在深睡的状态，这些声音也会是你的噩梦，现在交通很方便，因为每条路都直接通往你的家门口，甚至有的人还住在高速公路或者车站旁边，每天都有数不清的车辆经过，这些喇叭和车辆与地面摩擦的声音，都会传入你的耳朵，影响你的睡眠质量。而环境卫生问题已经是一个很严重的问题，过惯了锦衣玉食生活的我们，有多少人还能在脏乱的环境下进入美丽的梦乡，所以舒适、安静的环境对于睡眠来说，就是一个很重要的因素。
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失眠是一种病症 不要忽视治疗
[摘要]失眠还会间接或直接导致一系列健康问题。如心理障碍、躯体不适或引发其他多种疾病如高血压及心脑血管疾病等。中老年人更应该注意。当然，失眠还可以导致一些社会问题。 夜幕来临，每个人都想晚上在暖暖的被窝里面睡一个踏实好觉，但是又有多少人被失眠所困扰着。半夜刷刷朋友圈，那些醒着的人都不禁想问一句，失眠了怎么办？上海市同济医院神经内科何育生副主任医师，告诉我们如何战胜失眠并消除困扰。从个人身心到社会活力都会受损失眠症的症状轻重不一，轻者或入睡困难、或眠而易醒、或醒后不能再睡、或时睡时醒，重者甚至整夜不能入睡。何育生副主任医师告诉我们，由于失眠不直接导致内脏器官的器质性损害，所以人们就误认为失眠不是一种病。其实失眠，特别是慢性失眠，就如同其他心理疾病如抑郁症等一样，也是一种需要治疗的疾病，只是人们对其产生的危害认识不足而已。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作效率下降，导致日常功能和职业活动受到影响。这对学生及职场人员的影响最为明显。除此之外，失眠还会间接或直接导致一系列健康问题。如心理障碍、躯体不适或引发其他多种疾病如高血压及心脑血管疾病等。中老年人更应该注意。当然，失眠还可以导致一些社会问题。如易造成判断失误事故多发，人身意外伤害及经济损失等。由此可见，睡眠质量的好坏，不仅是关系到一个人身心健康，而且还关系到社会活力的提升，关系到人与社会的和谐发展。睡眠强调质量而非躺在床上的时间要消除失眠的干扰，何育生副主任医师向我们支了几招。最主要的是保持良好的睡眠习惯与氛围，这是预防失眠的基本途径。例如有良好的作息时间；创造良好的睡眠环境；经常锻炼身体；避免咖啡因、酒精和烟；睡前按摩、放松、热水浴或饮用热牛奶或草药茶；睡眠前不要看电视或者玩手机等。同时配合适当的心理训练，包括自我暗示、冥想行为等。认知行为治疗也是治疗失眠的一个重要方法，强调失眠者要改变对睡眠的错误观念和态度。睡眠强调的是质量不是躺在床上的时间。有些失眠患者害怕睡不着，晚上即使不困也要早早上床，把睡眠当作一项任务来完成，这种做法是不可取的。另外还要强调的是睡眠质量或效率，缩短每天躺床时间。即将躺床时间减少至估计的总睡眠时间，但不得小于5小时。当估计的睡眠效率（有效睡眠时间与躺床时间的比值）达到至少90%以上时，每周增加15分钟躺床时间。另外还有一个小窍门就是，要让失眠者感觉到困时才上床睡觉。如躺在床上30分钟后还是无法睡着，则应起床到其他房间去听听舒缓的音乐或进行其他较安静的活动，当困了时再上床。如果需要的话可重复上述活动。如采取了以上方法后依然没有改善，就要考虑到专科进行咨询。失眠是一种病症，就一定有明确的或潜在的病因与诱因，应该去医院相应科室让医师帮你分析和筛查失眠的原因，判断睡眠质量，为治疗提供指导。必要时需要由医生判断是否该服用安眠药物。
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