每天早上特别容易醒，一般十一点左右睡觉，
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每天早上特别容易醒，一般十一点左右睡觉，早上四点多就醒了，已经有两三年这样了，吃过一些药但没什么用，该怎么办呢?
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：上述情况应该是植物神经功能紊乱指导意见：建议注意放松心情，避免精神紧张，药物方面可以给予谷维素片口服治疗医生询问：
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病情分析：你好,一般早上容易醒是肝火旺,肺气虚的表现.指导意见：你可以吃点中成药。服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.平时多吃点百合,银耳,雪梨,白萝卜等补肺的食物.医生询问：
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病情分析：您好：正常的情况下成年人群睡觉一天的话是7-9个小时的时间、一般只要是晚上十点到凌晨二点这些时间能睡好的话就不会对身体上有什么大的影响性。指导意见：所以上述的情况要是自己感觉没有什么不适的话就可以不处理先，也可以找中医师开些中药吃，再者就是近期不要吃酸辣及刺激性食物、晚间睡前不要喝咖啡及浓茶、保持心情舒畅等。医生询问：自己会怎么不适感吗？
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病情分析：你好，你说的这种睡觉容易醒的现象考虑你有可能还是神经衰弱的原因导致的，也是比较多见的一种疾病。指导意见：建议你最好是在坚持服用一段时间的谷维素和脑心舒口服液治疗效果是比较好的，如果实在是睡不着的话，在适当的服用一些安定，这样疾病就会好转了，祝早日康复。医生询问：
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病情分析：你好，这种情况建议你可以找中医大夫调理一下，好多时间性的症状中医来调理效果是很好的，你是每天早上4点多醒，中医很讲究时间的重要性，辨证对症治疗应该效果不错，也可以用针灸。指导意见：平时多吃素食，少吃肉，加强锻炼，注意休息，保持心情舒畅，祝你康复！医生询问：
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每天早上总在四点就醒，工作太累，这样少的睡眠是受不了的，朋友们，有没有改善的办法？
我每天早上四点准醒，是的白天的工作效率很低而且很累，大家能帮忙想个办法，改善睡眠嘛？
我不是医学家，但是我对你所述的问题有一点体验，我以为，早醒是一种睡眠不良的表现，它的原因，可以为心理因素、营养因素、年龄因素、环境因素、病理因素等我想可归结为非病理和病理因素，对前者我想可以通过改善生活习惯，保证维生素及微量元素的摄取量，也可服用如脑白金、咔哇之类的保键品。如是植物神精系统的问题可服用一些谷维素、安神丸之类的。另外，睡前散步半小时，喝一杯热奶，洗一个温水澡，工作不要太累和太晚，不要渴酒少看电视，晚饭喝小米饭，不能吃的太多。等等问题要注意，也可做一些有利睡眠的紧张——放松运动，最后，适当的性生活也是提高睡眠质量的方法。至于病理因素，只好找大夫了。我想，一定有一个适合你自已的方法，来改善你的睡眠。看你能不能找到它。最后，祝你休息好，工作好，生活好。
谢谢你的诚心帮助，我回去尝试着做的，你的建议很有科学根据，也很全面
,最好是户外运动;2.每次锻炼都要出一身臭汗才行.一个星期最好保证5天锻炼.现在我不但睡得特别好,而且身体变得特别好.
谢谢你的帮助，我是学健美操的，有时晚上上课，但上完课后晚上会很难睡着，也不知道什么原因，但我会尝试一下你的办法，既是你的帮助，也是自己在帮自己。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！晚上总是睡不着，早上很早又会醒，怎么办呢？_育儿问答_宝宝树
晚上总是睡不着，早上很早又会醒，怎么办呢？
当时年龄：
来自：网页;
一般睡眠不好是很常见的，建议白天的时候多到户外散散心，走动一下有助于睡眠的、
最佳回答者：
我也是。不过似乎是跟天气有关。现在天亮的早了，醒的也就早晚。郁闷的是一晚上起来好几次去厕所
我也是呢，好烦恼啊。哎。。。
你是宝妈呢还是在孕期呢
白天适当的补眠， 多休息总是好点的
宝宝妈妈不要着急 当时我有很多同学 都是这样的 因为后期肚子太大了 所以行动不方便 怎么躺着都觉得不舒服 一天只睡几个小时 孩子也都很健康呢~
建议宝宝妈妈给宝宝申请一个大礼盒吧 /epbdmt 完全免费的 连运费都不要哦~
孕后期麻麻总是会辛苦的，加油啊
亲，你好，这怀孕到后期是会辛苦些的，亲也不要免强的，什么时候想睡就睡呀，白天也是的，累就睡的，不想睡就看看书或是听听音乐的。心情平和些就可以。
白天多睡一睡吧，晚上睡不好真是很正常，我那时候还要上班，也这样过来了。
白天多走走 累了就睡的早
到孕晚期了好像睡眠都不太好.我现在就开始呢
1共2页 直接到页我晚上很容易睡着，但是到了早上四五点时就醒了是什么原因？
来自于：广东|
提问时间： 09:08:51|
基本信息：
疾病 / 症状：
早上易醒，精神不佳
病情描述：
您好！我晚上很容易睡着，但是到了早上四五点时就醒了，之后很困很想睡就是睡不好，是怎么回事啊？晚上11、12点才睡
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3335收到了：
病情分析：
还是属于失眠。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病
指导意见：
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
晚上11、12点才睡是因为工作原因无法早睡，一般躺床上很容易就睡着了，就是早上四五点时候就醒了，醒了后仍然很困很想睡，但就是无法进入睡眠。
醒了后仍然很困很想睡也是失眠的一种表现，建议9点到10点之间睡觉，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：19288收到了：
病情分析：
你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，从你的情况来看，可能存在较为严重的神经衰弱。工作压力过大，生活不规律，劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。
指导意见：
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
心脾两虚，需要怎么调理。
建议你服用归脾丸，和天王补心丸，同时建议多吃枣，注意饮食要规律，
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2640收到了：
很有可能是食物引起的，建议您可以吃些小零食。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7312收到了：
经常性的失眠中医认为与人的气血阴阳失调有关.许多慢性病多会表现出失眠症状.需要做一些相关的检查才能判断.肚子有过水声可能与肠胃气机不畅有关.建议您来中医看一下,调整气机,改善症状.
网友回答专区
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。
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目前共收到封感谢信今天早上睡觉醒来腰疼，现在都还疼，会不会是空调吹多了？_育儿问答_宝宝树
今天早上睡觉醒来腰疼，现在都还疼，会不会是空调吹多了？
当时年龄：
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这个也是有可能的哦，不过怀孕期间有的人也会腰疼的呢，这个时候要注意不能总吹空调的呢，也要多注意休息的，会好一些的呢
最佳回答者：
肯定是的啦，空调的话一定要换一点水放在家里
宝妈是不要担心的哟，宝妈可能就是着凉引起 的哟，宝妈是要好好的休息的是不要着凉的哟，多吃点有营养的食物的，祝福宝妈好孕的}