脖子和肩膀酸痛，有什么好的医治办法？
最近脖子和肩膀酸痛，整下背部都酸痛，请教天涯的高手，这种情况使用拨罐还是针灸好呢？
10-01-26 & 发布
当你感到肌肉酸痛时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一种姿势，休息时可去洗手间，可冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉。 这是典型的颈肩病！颈椎又痛又困，头晕恶心，肩膀酸痛！我也是这样的！我才20出头，由于在电脑前每天工作大约10个小时，所以就得了这个病。肩膀的痛和颈椎是离不开的，其实是由于颈椎经常保持一个姿势，韧带老化和纤维化造成的，脑部供血不足就会引起头晕，肩膀痛！我中医西医都看过，其实最有效的，就是通过自己平时的生活习惯来调节！ 首先就是要注意不要长时间保持一个姿势，每隔一小时就站起来走一走，转动脖子和身体！还要注意的是，您这个年纪，千万不要向后猛的仰脖子和转脖子，对您是有一定危险的，向前面转一转就可以！ 然后就是经常把胳膊吊起来，锻炼锻炼，很有效，起初有点痛，慢慢就觉得肩膀轻松多了，很舒服！ 再者就是睡觉的枕头不能太高，做个小枕头，只垫到脖子的空隙处就行。 如果现在的症状比较严重的话，可以到好一点的中医医院去针灸几次，很有效，脖子肩膀和脑袋都会感觉轻多了！ 防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
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那是因为你坐在电脑前太长时间啦！缺少运动，才会这样的！解决的办法就是，用电脑一小时休息5分钟左右，最好啦
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这种情况建议你检查排除颈椎病的可能，查明病因后，再做有针对性的治疗。
请登录后再发表评论!> 大家坐在办公室会不会脖子酸，有什么好办法吗？
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我爱发言2010
大家坐在办公室会不会脖子酸，有什么好办法吗？
这两天忙的我真是头重脚轻！
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社区热点社会星光大道脖子酸痛有什么办法可以缓解
时间： 15:50:51
健康咨询描述：
近两三个月总觉得脖子酸痛，向后仰很酸，用手按脖子后面那条筋也会酸痛
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：30875称赞：200
病情分析：你好，根据你说的情况考虑是颈椎病的可能性较大，应该还不是很严重。但是需要引起重视，及早到医院检查检查治疗。指导意见：建议给于行颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，可以给于消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服对治疗，如果效果不理想就需要到医院给于输液，消炎、脱水、活血等对症治疗的。平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。
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病情分析：这个是颈部肌肉劳损引起的指导意见：这个不是什么大问题，只要平时去做一做按摩推拿治疗就会好的，但是平时还要注意颈部的护理。
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病情分析：你好，你的情况可能是与你平时的工作有关系的！指导意见：长时间的低头就会造成这种情况！首先要使你的颈部得到休息，再就是每天可以做一下颈部的锻炼，多活动活动颈部，晚上的时候可以适当的上上热敷！可以缓解
帮助网友：8460称赞：88
病情分析：这位朋友，您好，您最近这几个月有没有经常低头工作的习惯呢？指导意见：有可能是劳损，建议您去医院做个颈椎拍片，看有没有病理性变化。平常要多活动活动脖子，按摩颈椎使症状减轻。希望能帮到您。
帮助网友：4925称赞：67
病情分析：你好，对于你说的情况来说，你说的情况主要是由于经最劳损和长时间低头引起的症状指导意见：你可以用颈复康胶囊和芬必得和按摩进行治疗
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