习惯教案之“坚持每天锻炼身体”73-第3页
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习惯教案之“坚持每天锻炼身体”73-3
引导学生充分享受体育锻炼所带来的乐趣，形成对锻炼；四、授课方法与课时建议；（一）授课方法；案例法、讲授法、活动法、讨论法等等；（二）课时建议；建议课时：2课时；第三部分教学过程；第一课时；（一）教学目标；帮助学生认识坚持每天锻炼身体的重大意义，生成对体；（二）教学重点；引导学生认识坚持每天锻炼身体的深层次的意义，挖掘；（三）教学难点；让学生感受到体育的风采和
引导学生充分享受体育锻炼所带来的乐趣，形成对锻炼身体的兴趣，并将这件事情坚持到底。四、授课方法与课时建议（一）授课方法案例法、讲授法、活动法、讨论法等等。（二）课时建议建议课时：2课时。第三部分
教学过程第一课时（一）教学目标帮助学生认识坚持每天锻炼身体的重大意义，生成对体育运动的兴趣。（二）教学重点引导学生认识坚持每天锻炼身体的深层次的意义，挖掘体育运动对个体生命发展和社会进步发展的内在影响。（三）教学难点让学生感受到体育的风采和魅力。引导学生生成对参与体育运动的兴趣。（四）教学活动实施1.导入。观看几段关于体育运动赛事的精彩视频片段，如2008北京奥运会宣传片片段等，引导学生欣赏、享受体育运动中蕴藏的力与美，由此导入新课。引起思考：（1）体育运动会给人带来改变吗？（2）如果有，主要体现在哪些方面？2.聆听配乐诗朗诵，引领学生感悟。示例：《体育颂》（顾拜旦）啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。你淬然降临在灰蒙蒙的林间空地，受难者激动不已。你像是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。你像高山之巅出现的晨曦。照亮了昏暗的大地。啊，体育，你就是美丽！你塑造的人体变得高尚还是卑鄙，要看它是被可耻的欲望引向堕落；还是由健康的力量悉心培育。没有匀称协调，便谈不上什么美丽。你的作用无与伦比，可使三者和谐统一；可使人体运动富有节律；使动作变得优美，柔中会有刚毅。啊，体育，你就是正义！你体现了社会生活中追求不到的公平合理。任何人不可超过速度一分一秒，逾越高度一分一厘。取得成功的关键，只能是体力与精神融为一体。啊，体育，你就是勇气！肌肉用力的全部含义是敢于搏击。若不为此，敏捷、强健有何用?肌肉发达有何益?我们所说的勇气，不是冒险家押上全部赌注似的蛮干，而是经过慎重的深思熟虑。啊，体育，你就是荣誉！荣誉的赢得要公正无私，反之便毫无意义。有人耍弄见不得人的诡计，以此达到欺骗同伴的目的，他内心深处却受着耻辱的绞缢。有朝一日被人识破，就会落得名声扫地。啊，体育，你就是乐趣！想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思路更加开阔，条理愈加清晰。你可使忧伤的人散心解闷，你可使欢乐的人生活更加甜蜜。啊，体育，你就是培育人类的沃地。你通过最直接的途径，增强民族体质矫正畸形躯体，防病患于未然，使运动员得到启迪：希望后代长得茁壮有力，继往开来，夺取桂冠的胜利。啊，体育，你就是进步！为人类的日新月异，身体和精神的改变要同时抓起，你规定良好的生活习惯，要求人们对过度行为引起警惕。你告诫人们遵守规则，发挥人类最大能力，而又无损健康的肌体。啊，体育，你就是和平，你在各民族间建立愉快的联系。你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生，让全世界的青年学会相互尊重和学习，使不同民族特质成为高尚而和平竞赛的动力。（1）引领学生感悟并讨论：顾拜旦的《体育颂》将体育咏做美丽、正义、勇气、荣誉、乐趣、沃地、进步、和平等，你最认同其中的哪一点？请举例说明之。（2）教师针对学生发言情况做简短小结。3.主题讲授：生命在于运动纲要：（1）生命在于运动，体育运动能帮助维持人的生命发展，帮助人们强健体魄，开发身体的最大效能。运动是宇宙一切物体永恒的法则。18世纪法国哲学家伏尔泰提出一个著名的论断：生命在于运动。这在体育哲学运动观和生命观上是一个重要命题。生命运动是高级的物质运动形式。生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。人类所有的器官，所有的“零件”，所有的细胞，必须获得足够的养分，必须得到足够的运动，才能减缓衰老的进程，提高生命质量。生命在于运动，贵在持之以恒。无论对于人类，对于动物，对于植物以及对于地球上的一切生物而言，都是真理。运动是宇宙一切物体永恒的法则。体育锻炼帮助人们增强体质，获取强健体魄。体育最基本的作用和本质功能恰恰是作用于一个人，一个民族的身体素质，对人民的健康和身体素质提高以及民族的强盛具有独特作用。通过体育达到增强体质，强国强种的目的，已经成为人类社会一种普遍的做法。这也是当今世界各国普遍重视体育运动的根本原因。持之以恒的坚持体育运动不只是为了长寿，这是生命与永恒运动的宇宙、与养育人类的大自然保持和谐平衡的最佳方式。适当的体育运动，帮助人保持全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，从而促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长，使人远离病态，从小打下坚实的健康基础。体育运动能促进少年儿童身体的生长发育。比如骨胳、肌肉，锻炼和不锻炼就大不一样。坚持锻炼的少年儿童，肌肉、骨胳都都比较结实粗壮，身高也比不锻炼的人要高。体育运动还能增强体内各内脏器官的功能。经常运动的人，肺的容量比不运动的要大一倍以上；心肌发达，心脏的收缩力加强；胃肠道功能增强，消化好，饭量增加。运动能增强体质，提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力，从而预防疾病发生。在体育锻炼过程中，自然界的各种因素也对人体产生作用，如日光的照射、空气和温度的变化以及水的刺激等，都会使人体提高对外界环境的适应力。所以，经常参加体育运动的人，不仅身体壮实，而且活泼、聪明，反应敏捷，接受新事物也快，平时极少生病。体育运动还能使人体态健美。案例展示：武术大师吴图南幼时体弱多病，曾患过肺结核、黄疸肝炎，还因癫痫抽风，致使右腿比左腿短约两厘米。家里人都以为他活不成了。9岁时，幸得清朝太医李学裕为他诊治。李太医说：“你这病光吃药不容易好，最好要配合习武练功。”于是他拜名家为师，学习武艺。练了一年多，他脸色红润，身体也逐渐结实起来了。经过十多年的刻苦磨练，他学会了各种太极拳和刀、枪、剑、棍等技艺。从此，他身体健康，精力充沛，以优异成绩毕业于当时的京师大学堂。进入晚年，吴图南每天早晚坚持练太极拳，每次都练得很认真，还请别人将其每个动作都拍了片，多达400多张，他自己从透视片上看每个姿势，遇有不符解剖之处，便逐一校正动作，使运动更为有益于生理活动。由于坚持练拳，吴图南在百岁之龄，仍然健康如昔，精力充沛，记忆力强。他晚年仍坚持从事武术史和太极拳的研究，出版多种著作，并在“国际太极拳表演观摩会”上，以其炉火纯青的拳术，而荣获一枚金光闪闪的奖牌。（2）大脑思维与肢体的灵活性相关联，运动能激活思维，促进智力水平的发展研究发现，体育运动可以使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反应更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度等。这样，人的注意力、判断力、反应力、思维力、想像力和记忆力均得到了进一步提高，整体能力进一步加强。经常锻炼的人体内，神经传递物质的含量也会更高，这是体育锻炼帮助人提高注意力、保持冷静和抑制冲动的原因之一。大脑思维的灵活性与肢体的灵活性相关联。我们仔细观察会发现，很多有学习问题的孩子，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制能力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中展开，像一些有追踪目标的运动和投掷运动都对眼肌的发展有直接作用。很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展不平衡，这导致孩子处于情绪不安稳的状态，严重影响了他们的上课听讲和作业。内耳前庭的发展，正是在奔跑和荡悠中实现的??一个行为迟钝的人很难学习超群，大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的。锻炼身体对智力水平发展具有促进作用，现实生活中不乏这样的例证。很多人为了学习或工作，主动或被动地放弃了锻炼身体，这是很不明智的。不锻炼身体的人常感觉四肢乏力，打不起精神做事情或学习。身体健康是保障，只有身体好了，学习起来才会更轻松。案例展示：美国伊利诺斯大学的研究人员在一份研究报告中指出，他们在“伊利诺斯标准化成绩测试”中发现，三四五年级的学生中身体状况好的学生成绩也好。这份研究报告的作者查尔斯〃赫尔曼表示：“我们发现，身体锻炼与学习成绩之间存在着普遍的联系。”学生们参加足够的体育锻炼是非常重要的，新发现又为这一论断提供了新的依据。他说：“对每一个人来说，坚持锻炼都是件好事。”在研究期间，赫尔曼和他的同事对年龄在7到11岁之间的大约500个孩子体育锻炼和身体状况进行了测试。作为身体测试内容的一部分，孩子们每天都要进行加速跑、俯卧撑和仰卧起坐训练，完成了各项灵活性测试，最后研究人员还称了他们的体重。研究人员发现，那些在身体锻炼，尤其是加速跑测试中得分最高的孩子，在标准化测试中获得的成绩也最高，当他们看到猫的图画时，按下按钮的速度比其他的孩子快。另外，对脑的活性的测试显示，身体状况更好的孩子在狗－猫测试中的注意力也更集中。赫尔曼和1他的研究小组在美国新墨西哥州圣达菲举行的心理研究学会年会上公开了他们的发现。（3）运动能磨练意志，塑造良好个性心理品质。人们在进行体育运动时，特别是在运动训练过程中，要克服许多由体育运动产生的特有的身体困难，体验到很多在正常条件下不可能获得的身体感受。这也是人们在从事其他活动过程中很难体会得到的身体感受。它对一个人的内在意志品质具有特殊地培养和陶冶作用。强筋骨、强意志、调感情是体育的特殊功效，可以起到“文明其精神，野蛮其体魄”的作用。体育运动对于培养和发展人的以下良好个性心理品质有着独特作用：持久的动机和兴1杨孝文，身体锻炼有助孩子提高智力，北京青年报趣；正确的自我评价和明确的自信心；强烈的进取心和求知欲；充沛稳定的情绪；吃苦耐劳，毅力顽强，坚忍不拔；机智，勇敢，果断；良好的“应激”能力；敏锐的感受性；创造性思维；性格趋于乐观、开朗、外向，善于与人交流沟通，有协调的人际关系；良好的规则意识；敢于超越自我，迎接挑战；敢于承担风险；较强的竞争意识、协作精神和公平观念。（4）快乐是一种生活态度，运动能增进快乐，调节情绪，获得美好的精神享受。 体育运动不仅强健身心，更能给人以精神上的享受和抚慰。尤其是当今时代，随着经济的发展，人们对精神方面的要求更加迫切。越来越多的人们认识到，通过参与体育运动，能获得更多的精神享受，更重要的是获得一种快感、成就感和心情的舒畅感。甚至有很多人是从体育锻炼中发现了自己热爱并且想从事一生的事业，进而不断拓展自己人生的宽度和广度，这也算是对人生机会的一种把握。在运动中，人们能更加体会到交往的乐趣和与人沟通相处的畅快，成为一个善于与人沟通和相处的人。据研究结果表明，凡运动能力发展良好的儿童，其社会化的质量也好；相反，凡运动能力发展迟缓的儿童，其依赖性强，社会性也欠缺。经常进行体育锻炼的人，会比一般人更加乐观和热情。因为体育能增进快乐，帮助人调节情绪。一些研究证明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种叫做内腓肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉悦的秘密。生理学研究认为，大脑的左半球主管思维推理的思想过程和语言过程，称为“理情的脑”，右脑半球主管非语言过程和情感，称之为“感情的脑”。体育运动能消除“感情的脑”因不快产生的盛怒、抑郁等不良情绪的“兴奋灶”，并建立新的欢乐愉快的“兴奋灶”，避免不良情绪对健康的危害。娱悦身心，陶冶情操，是体育本质功能的重要体现。体育尤其是竞技体育往往以其动作的高难度、造型的艺术化、形式的多样化、竞赛的激烈性和比赛结果的不确定性，以及适应性强、社会化广的特点，对参与者以及观赏者都能给予一种强烈的感情刺激和情感体验。当人们投入到自己喜爱的运动项目，成功地完成某一动作，在与同伴高度自动化而默契的配合中，在与对手斗智、斗勇、斗体力、拼技术的礼仪化较量中，在战胜自我，征服自然后的胜利中，得到的是一种妙不可言的心理满足和快感，达到了自我价值的充分展示，会增强自己的自尊心、自信心、自豪感。同样，在观看优秀运动员的精彩表演中，时而屏气凝神地注目，时而喜不自禁、如醉如痴的欢呼，无疑对于消除疲劳，净化和调节烦恼和紊乱情绪都会收到积极的效果。4.主题讲授：体育是社会发展和人类文明进步的重要标志纲要：（1）体育运动是人类精神风貌的集中外显，是丰富人类社会文化生活的重要途径，能显著提高全民族身体素质和生活质量。课后作业预留：了解关于“体育人口”的知识（2）体育具有独特的教养功能，具有独有的“模拟社会”的功能，是教育的一个重要手段和内容。体育公平、公正的原则吻合现代社会的价值和规则。“阳光下的公平竞争”正是现代人类社会所需要重新构建的价值体系和价值标准的道德核心。展示名人名言：“在体育运动中，人们学到的不仅仅是比赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类。”――美国著名黑人田径运动员杰西〃欧文斯（3）体育实力是一个国家综合国力的重要组成部分，国运盛则体育兴体育运动是一个民族的灵魂，一个国家的体育水平。体育是综合国力的重要标志和重要组成部分，也是增强综合国力的重要力量。体育不仅显示综合国力，构成综合国力，而且促进综合国力的增强。体育被誉为“无硝烟的战场”，对树立国家形象，展示国家政治、经济、包含各类专业文献、高等教育、中学教育、行业资料、生活休闲娱乐、应用写作文书、外语学习资料、习惯教案之“坚持每天锻炼身体”73等内容。　
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锻炼身体我坚持
BY - 桃李满天飞
&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&锻炼身体我坚持
每当晚上走到广场上，公园里，看到许多人通过跳舞、练太极、打拳坚持锻炼身体的时候，我总是心生羡慕之情。每每这个时候，我总是会情不自禁地站在旁边比划两下。有的时候，当我站在旁边聚精会神地看着的时候，我甚至幻想，如果我也是其中的一份子那该多好呀！如果我也能够每天坚持锻炼身体，多好呀！
说实话，锻炼身体对我来说一直存在于想象中。虽然我非常羡慕那些能够坚持锻炼的人，我也知道锻炼的好处多得数也数不过来。但是，懒惰的心里，不爱动的毛病使我始终下不了决心加入到锻炼的行列。我是一个极其不愿意运动的人。为此，我年级轻轻地身体就开始出现一些毛病了。如：上楼膝盖疼，腰椎不太好，肩周炎等等。
但是，现在，锻炼身体对我来说不是幻想了，而是实际的行动。每天早上五点半我准时起床给妞准备早餐，六点准时到学校做健身操。七点准时回家。每天一个小时的锻炼。到目前为止，我已经坚持了5天的时间。就是这儿短短的五天时间，我的身体已经开始发生变化。腰有些细了，胳膊上的肉更紧凑了，肚子也没有那么大了，整个人也精神了许多。早上一个小时的锻炼，让我一整天都精神抖擞的。书上曾经说过，如果一个行为能够坚持七天，就有可能成为一种习惯。我一定要让每天的健身操练习成为我的一个好习惯。
这次之所以能够下定决心开始锻炼，那不是无缘无故的。
原因一、我看到一篇文章中说到，十个短命的坏习惯中第一个就是不经常运动。而且更为可怕的是这十个短命的坏习惯，我竟然占到八个之多。我是跟女儿一起看的。呵呵，看看身边还年幼的女儿，我是下定决心要让自己长寿的。于是，我就萌生了锻炼的决心。
原因二、学校的邢老师、董老师、雪梅老师假期里面学了一套健身操。这套操简单易学。她们坚持练习，每个人的身体都受益不少。身体的巨大变化使她们深深地喜欢上这套操。她们是非常的无私的。她们又教会学校的老师们。于是，我是其中的一个受益者。在她们的督促下，我不仅学会了，还跟她们一样，坚持练习。非常感谢她们。
原因三、我觉得这套操非常的好，对老年人来说更是需要学习的，而且能够很快学会的。我想学会后交我的爸爸妈妈来学。这样，她们的身体就会在锻炼中更健康。
原因四、我的不爱运动严重地影响到了我的女儿，为了女儿身体健康，我得改变我不爱运动的形象。每天我坚持运动，女儿早上起床不再依赖我了，她竟然还说过一段时间也要跟我一起去锻炼呢！呵呵，虽然现在她只是嘴上说要锻炼，还没有落实到行动上，但是有我做榜样，她迟早会受影响，主动开始锻炼的。
通过锻炼身体这件事让我明白了，任何事情只有自己为自己找到合理的理由的时候，才会发自内心的愿意想做，才能够坚持做，并主动去做，并做好。这不仅让我想到了学生的学习。每天都有学生作业不交，听讲不专心。其实要想让学生爱学习，就要想法设法地激发他们学习的积极性，调动其学习的兴趣和动力。帮助学生找到自觉学习的动力。当学生主动学习的时候，是事半功倍的，当被动学习的时候是事倍功半的。作为一名老师，帮助学生们找到学习的动力，培养学生主动学习的意识是我们的责任和义务。
圈子：&&&&&&&&
Re:锻炼身体我坚持
BY - <span id="n_
坚持的好！身体可是自己的。
Re:锻炼身体我坚持
BY - <span id="n_
看似易，做来难哪。锻炼，不是一般人能坚持的，就像一个人坚持做好事一样。
Re:锻炼身体我坚持
BY - fd-xx
你比我强，我到现在还没开始锻炼呢。
Re:锻炼身体我坚持
BY - dishuiguanyin
我也还没有开始锻炼，虽然近来好象迫在眉睫了
Re:锻炼身体我坚持
BY - lichaofeng
发表评论：他说: “这个学期,我每天都坚持锻炼身体。”(换个说法)_百度知道
他说: “这个学期,我每天都坚持锻炼身体。”(换个说法)
提问者采纳
他说他每天锻炼身体坚持了一学期了。 他说他这个学期每天坚持锻炼身体。
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢
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其他2条回答
这三个月我很努力提高身体素质啊！
直述句转转述句，正确答案是：他说，这个学期，他每天都坚持锻炼身体。
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每天坚持锻炼15分钟&能吗？我的上身特别的胖，脖子也特别的粗。
才锻炼15分钟，虽然那个有一定的减肥作用，但是效果会比较差。另外，还必须是大运动量的运动才行。运动量太小的话就不起作用的。
回答数：41845}