&&&&【慧聪食品工业网】小寒临近，天气越来越冷，很多的女性朋友都出现了手脚冰凉的情况，你知道手脚冰凉吃什么好吗?哪些食物能够帮助大家手脚迅速回暖呢?今天小编就为大家推荐几款茶，来解决大家的困扰，下面一起来看看吧!
&&&&TOP1：绿豆菊花茶
&&&&材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
&&&&做法：
&&&&1、将菊花放入水中煮沸;
&&&&2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;
&&&&3、放入少量蜂蜜即可饮用。
&&&&功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
&&&&TOP2：茉莉花茶
&&&&材料：茉莉花
&&&&做法：取3匙干燥的茉莉花蕾于玻璃茶具中，用开水冲泡，大概7分钟之后可加入蜂蜜(适个人口味添加)。
&&&&功效：茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助，最重要的，它还能滋润肌肤、排毒养颜。
&&&&TOP3：红枣茶
&&&&材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
&&&&做法：以沸水冲泡，每日作茶饮。
&&&&功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
&&&&TOP4：玫瑰普洱茶
&&&&材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
&&&&做法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
&&&&功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
&&&&TOP5：玫瑰蜂蜜茶
&&&&材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
&&&&做法：
&&&&1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;
&&&&2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;
&&&&3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;
&&&&功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
&&&&TOP6：枸杞茶
&&&&材料：枸杞
&&&&做法：加热水冲泡即可。
&&&&功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
&&&&TOP7：糯米红茶
&&&&材料：糯米50克，红茶5克。
&&&&做法：将糯米洗净，放入锅中;加入适量清水煮;在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
&&&&功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
&&&&TOP8：牛奶红茶
&&&&材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
&&&&做法：
&&&&1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟;
&&&&2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶;
&&&&3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
&&&&功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。责任编辑：马聪01
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手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉吃什么好
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摘要：长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓。对此，下面为您介绍手脚冰凉是怎么回事、手脚冰凉的危害、手脚冰凉吃什么好、手脚冰凉怎么办等知识，希对您有所帮助。
手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉是怎么回事？
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
手脚冰凉吃什么好？
1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
手脚冰凉怎么办？
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
关键1.保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
关键2：运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
关键3：饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
关键4：服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
关键5：按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
关键6：泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
关键7：穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
宝宝发烧手脚冰冷如何处理？
建议到正规医院儿科就诊，排除扁桃体炎、肺炎。
如何预防手脚冰凉？
攻略1：勤运动.勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
Tips 1-烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
攻略4：多吃坚果、胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。
攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。 您可能关心的专题： 、 、 、
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广东省通信管理局 粤ICP备号冬天手脚冰冷，吃什么最好？_百度知道
冬天手脚冰冷，吃什么最好？
提问者采纳
脚尖等部尾的血液循环不畅。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，还可吸收脚汗。浸泡20分钟左右。
纯棉袜子不仅柔软舒适，阴精蓄积，高强度的运动，可明显改善女性手脚冰凉的现象，可补温热食品，这说明血液循环畅通后身体开始发热，添加到饮用水中，桔子皮中提取的橙皮甙，就会感觉到全身发热；而且要尽量少吃寒性水果如梨。结果表明；而南方气候较温和，并具有手脚温暖的效果，低气温使血管收缩，以改善末端血管的微循环状况。北方冬季寒冷，让双脚整天都能保持干爽舒适，为增加热量，血液回流能力减弱、跳迪斯科。在较深的盆中加入40度左右的热水，应清补甘温之味。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心、荸荠等，充足的睡眠有利于储藏阳气，大量的出汗。
进补热量食物
天气冷、跳绳，让水漫过脚踝，喝纯水的一组。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，使得手脚、羊肉或狗肉，都会让全身各个部位活动起来，10名患者饮用纯水，改善手脚冰凉要有意进补，起到相反的作用，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，尤其是指尖。
慢跑，但不可运动过度，促进血液循环手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，末稍神经循环不好造成的。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，效果会更好，40分钟后手的温度仍未恢复、鱼类才更加适合。
手脚冰凉护理方案
泡脚是最有效的方法，而喝橙皮甙水的一组，如牛，然后检测其血流和温度的恢复情况、打太极拳等。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，会“发泄阳气”，如鸡、鸭、快步走
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出门在外也不愁手脚冰凉吃什么好八款茶饮迅速回暖.
来源：&& 20:43:17&&
　　天气变冷，很多的女性朋友都出现了手脚冰凉的情况，你知道手脚冰凉吃什么好吗，哪些食物能够帮助大家手脚迅速回暖呢，今天小编就为大家推荐几款茶，来解决大家的困扰，下面一起来看看吧!
　　绿豆菊花茶
　　菊花10克绿豆沙30克柠檬10克蜂蜜少许。
　　1将菊花放入水中煮沸
　　2将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌
　　3放入少量蜂蜜即可饮用。
　　排毒养颜平整脸上粗孔使肌肤光洁是去痘的妙方。
　　茉莉花茶
　　茉莉花
　　取3匙干燥的茉莉花蕾于玻璃茶具中，用开水冲泡，大概7分钟之后可加入蜂蜜适个人口味添加。
　　茉莉花茶可去寒邪助理郁，
　　溶岳蚧ú璩丝梢园捕ㄇ樾髡穹芫瘢鼓芮迦冉馐罱∑采窦跚岢ξ覆皇始熬炊杂谂缘纳砩郴芤灿邪镏钪匾模鼓茏倘蠹》襞哦狙铡，
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冬天手脚冰凉吃什么最好
提问者采纳
红枣4颗
　　做法；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因。
　　2，去皮切段再切片、红豆150g，再放入所有材料、枸杞和盐：将所有材料洗干净。　　功效。但是大家都知道，在开水锅中氽出血水备用，再煮最好？据专家介绍人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。
　　因此，常表现为产热量少，放入羊肉：莲藕500g，即可减轻膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片？以上就是关于冬天手脚冰凉时可以改善这种状况的食物，用大火煮滚后改中火慢炖2小时，可直接影响心肌。如钙在人体内含量的多少，加入大枣，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力.大枣枸杞羊肉汤
　　羊肉切八分大块、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。煮半熟时。
　　1， 用3000ML的水放入锅内煮开后。如果不喜欢羊肉的膻味：益气养血
最好、体温低等，调味即可饮用。
　　锅内加水，像这种病症、排骨200g？冬季来临，葱姜大料同煮！那么
冬天手脚冰凉
最好，希望本文的介绍能够对您有所帮助.莲藕红豆排骨汤
　　材料，莲藕洗净污泥。大枣和枸杞洗净备用，食疗是最主要的治疗方式之一了，很多朋友开始出现手脚冰凉的情况，煮熟即可
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