为什么睡了很久你还是觉得累? 三招帮你解决|睡眠|头痛|赖床_新浪网
为什么睡了很久你还是觉得累? 三招帮你解决
为什么睡了很久你还是觉得累? 三招帮你解决
有时候睡多了还会头痛！这到底是为什么?难道是“懒觉之神”的惩罚？咱们的睡眠不是一条单调的直线，而是深睡眠和浅睡眠是交替反复出现的有节奏的波浪线。正常成人的睡眠时候在6~8小时，浅睡眠占整个睡眠时间的47~60%，深睡眠则占13~23%，剩下的20~25%则是做梦。这里含金量最高的就是——深睡眠，也就是我们常说的“熟睡”。不但肌肉、骨骼和人体其他组织的修复只会在深睡期进行，而且只有深睡眠时大脑才会真正的休息，所以也被称为“脑睡眠”。而长期睡眠不足6小时就会对我们的身体产生危害。甚至会产生很多疾病。1、机体免疫力下降失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降长期的睡眠不足，机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。2、记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。3、夺走女性健康和美丽女性可能因失眠加重疲劳乏力、头痛心烦、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹。4、失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。为什么越睡越困？深睡眠后大脑充电完成，跃跃欲试想要接收到“工作”的命令，结果主人却强制它继续睡觉…这种强制下的睡眠只能是浅睡眠或做梦，其实一点都没睡安稳，不是充电反而在漏电。所以当懒蛋蛋醒来后更是觉得大脑混沌，疲惫异常，大家会错以为自己还是没睡醒，奇怪自己为什么越睡越困。睡懒觉会带来什么坏处？①赖床扰乱你的生物钟，会导致晚上入睡困难，长此以往，失眠症就很可能主动找你了;②心脏跳的都没劲了，出现心慌乏力;③血液中的二氧化碳含量增高，变成人体内天然麻醉剂，让人觉得昏昏沉沉很难清醒。④错过了早晨活动的最佳时机，起床后会感觉到腿软四肢无力。早睡早起的好处我就不多说了，问题是我们如何克服赖床的毛病呢?1.醒来不要猛起，可以赖在床上运动大家要记住，就算你想克服赖床的习惯，也不要醒来后猛然起身，否则可能导致体位性低血压，引起头晕。建议大家睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。2.让光线洒进屋子，窗帘别加遮光布啦如果你是一个爱赖床的人，那么你的窗帘一层就够不要再加一层遮光布，另外以防万一也不要给自己准备眼罩。前面说过，咱们的大脑通过眼睛对光线做出反馈、所以早晨明媚的阳光射进屋内，人不醒都难，想再睡着更是不容易。3.睡前床头放杯水早上喝掉有助清醒经过一夜的睡眠，人的血液会变得比较黏稠，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的，同时，也对肠胃也起到了清理作用。另外，早上喝上一杯水清清口，能让你很快清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。其实早早起床拥抱第一缕阳光，你会发现你的心情会更好。
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睡觉睡不沉，很多时候睡一觉起来感觉很累
我很长时间睡眠质量部高,多梦,在我的印象中每天晚上都在部停的做梦,一般第二天都记得很清楚,还有经常睡一觉起来感觉很累很累好像没有睡够,头晕脑涨的,请专家帮我解答我该怎么样可以改善睡眠
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你好,你说的情况是有这个可能性的,建议口服维生素B1+谷维素做治疗的&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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server is ok→ 晚上睡觉为什么一直做梦，感觉一个人很累跟
晚上睡觉为什么一直做梦，感觉一个人很累跟
健康咨询描述：
晚上睡觉一直做梦睡眠质量很差，第二天眼睛种种的感觉一个人很累，然后脾气也特别暴躁，经常一点小事就打孩子，孩子一不听话就会很生气
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国家二级心理咨询师
擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可能是生活中的压力过大，或者有不顺心的事情影响，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，会通过失眠多梦或发脾气打孩子的方式表现出来。&&&&&&指导意见：&&&&&&希望你学会调试自己的情绪，经常和家庭幸福乐观开朗的朋友沟通交流，经常带着孩子到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
肥东县人民医院&& 主治医师
擅长: 小儿毛细支气管炎、支气管肺炎、支气管哮喘、继消化系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的情况来看，你目前的睡眠不好的情况，主要可能是最近的压力过大有关的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，多注意休息，可以适当的出去走走，散散心情，使心情舒畅，以及晚上不要熬夜等。
擅长: 消化,风湿,妇科月经类疾病,男科的治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&内热所致，中医诊断考虑为心热亢盛引起的多梦，心主藏神，心主血，心热亢盛，热则气胀，气机逆乱，气滞血瘀，心脏血液营养不足，所以心不藏神，导致多梦。&&&&&&指导意见：&&&&&&可选用中成药黄连胶囊配用珠莲清心口服液调理，清心泄火退热，服药期间禁食辛辣生冷食品。&&&&&&以上是对“晚上睡觉为什么一直做梦，感觉一个人很累跟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 泌尿外科常见病，普外科和骨外科的常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，这种情况需要考虑有神经衰弱的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你说的情况，这种情况首先建议你先去医院神经科检查确诊一下，如果是神经衰弱导致的，可以用点营养神经的药物治疗。
擅长: 小儿科护理程序及其常规操作规程
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这种情况需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.&&&&&&指导意见：&&&&&&.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生
擅长: 心血管内科、便秘、痛风、男性问题
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况是机体气血不足引起的症状，治疗方面可以考虑使用滋补气血的药物进行治疗一下就会慢慢好起来。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况可以使用点滋补气血的昌弘西洋参进行泡水服用治疗，效果是很不错的。平时要多吃清淡的食物，不要吃那么多油炸，辣的食品，调理一段时间就会改善
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>>晚上睡觉总是做梦，早上醒来特别累，有什么好的方法吗
晚上睡觉总是做梦，早上醒来特别累，有什么好的方法吗
小男生 当时年龄：
晚上睡觉总是做梦，早上醒来特别累，有什么好的方法吗
你好,梦是正常的生理现象，每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.多梦是对梦的记忆次数的增加。一夜光做梦了，确实是自我感觉。建议： 但是如果您出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
你好,梦是正常的生理现象，每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.多梦是对梦的记忆次数的增加。一夜光做梦了，确实是自我感觉。建议： 但是如果您出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
你好,你好，失眠多由于紧张压力、思虑过度或是精神因素造成的，因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
你好,你好，失眠多由于紧张压力、思虑过度或是精神因素造成的，因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
你好，根据您的症状描述，症状属于多梦失眠的症状。需要进行安眠治疗。可以睡前服用安眠药物治疗，也可去中医院进行治疗。
根据您的描述，这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致,建议在临床医生指导下适当口服B1B6谷维素、刺五加，安神补脑液等药物治疗。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,-避免情绪过于激动，有助于症状的缓解。
根据您的描述，这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致,建议在临床医生指导下适当口服B1B6谷维素、刺五加，安神补脑液等药物治疗。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,-避免情绪过于激动，有助于症状的缓解。
你好 多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦.
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晚上睡觉总是做梦，早上醒来特别累，有什么
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晚上睡觉经常做梦，睡觉醒来很累怎么办？
经常做梦，而且有些梦还经常重复出现，把自己吓醒，是什么原因？有什么办法解决？
您好,您的情况应属于多梦导致的失眠。失眠有几个主要表现———入睡困难；不能熟睡；时睡时醒，睡后常被恶梦惊醒；早醒，醒后很难入睡；睡醒时浑身松软，乏力；食欲不振。近年来，随着相关信息节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，多采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。
6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包...
您好,您的情况应属于多梦导致的失眠。失眠有几个主要表现———入睡困难；不能熟睡；时睡时醒，睡后常被恶梦惊醒；早醒，醒后很难入睡；睡醒时浑身松软，乏力；食欲不振。近年来，随着相关信息节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，多采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。
6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。
7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。
8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。
膳食方面：
1．脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维；多食则使人精神不振，累积而发胖。
　　2．维生素作用巨大，不可缺乏，若干项补充时也不要过量。维生素A对预防眼肌疲劳，视力下降，视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充；日晒机会少的人，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；心理压力大时；消耗的维生素C显著增加，维生素C是人体不可或缺的，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
　　3．补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多，体体液偏酸性，使人疲劳，可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。
心理方面：
认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动。
　　获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。
调理方面：
疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
　　午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。
失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95％以上不会工作好。 因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。
除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。 一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。二、 柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。三、 鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。四、 红果核，大枣：红果核洗净晒干压成粉未，每剂40克加撕碎的大枣7克，放少许白糖加水400克，用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用，每晚睡前半小时温服。五、 吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。六、 食醋法：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。七、 小米粥：小米50g煮再打入鸡蛋，稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦燥失眠。另在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
以上供您参考。
祝您健康。
其他答案（共4个回答）
已经证明：在心旷神怡的梦幻世界一个人能够疗治他疲惫而破碎的心灵。令人遗憾的是，人们通常总...
有人说，有一种方法可以使芸芸众生平等地获得他不曾拥有、甚至从未敢企望的一切，使那些素不相信个人幸福的人转变观念。方法十分简便。不需任何外部刺激物，只需要人体本身。这便是梦。
　　如果一个人的一生，即使不是全部，而只有１／３的时间充满幸福，任何人都得承认：不枉此生。而人生命中１／３的时间恰恰是在梦中度过。科学已经证明：在心旷神怡的梦幻世界一个人能够疗治他疲惫而破碎的心灵。令人遗憾的是，人们通常总不记得他们梦中的所见所闻，除非是噩梦。让我们设想一下，假使一个人梦中的成功与欢愉能随他一同留在现实世界，那么生命会变得怎样的美好。
“梦想”成真
　　科学家告诉我们这绝非不可实现的梦想。明天的人们不仅能清晰真切地忆起梦的内容，而且还能根据自己的意愿预定梦的场景，预定爱情、鲜花、荣誉或成功。成千上万病痛缠身的残疾者、皓首白发的老者、不治待毙的患者将重温昔日真实不虚的幸福。
　　自１９９１年始美国人杰克·凯姆宾开始在国际互联网上收集美国人真实的梦故事。但是凯姆宾并不是第一人。美国早在７０年代就已出现了《梦境——昼夜开播》，类似于知心电话的节目，每个人都可以打进电话讲述自己的梦。
　　在欧洲和美洲，时常会冒出一些“梦进修班”和“梦研讨会”。学员们在课堂上畅谈梦在文化和宗教领域的意义，交流心得。有些进修班是免费的，另一些则学费高昂，如斯坦福大学举办的为期１０天的研讨会学费高达１５００美元。某些很有实力的梦研究协会甚至着力培养“瞌睡虫”，并颁发证书，证明他们今后有权从事“梦教育”。因为那些用创造性目光关注自己梦幻世界并培养自身意识梦和控制梦能力的人们在自我意识、恋爱婚姻、商业竞争等方面都能取得成功。出版商为嗜梦者出版有关梦的文献、诗作以及故事集。音像公司也发行了“梦音”，即伴您入梦的各种音乐作品。
　　梦工业如今正飞速发展。现代艺术家杰西·列克罗为顾客制作梦连环画。随便什么内容，他都能清晰了然地勾画出来。这样您想珍藏的梦便能被艺术家详尽地记录下来，并按照崇拜物类别、弗洛伊德学说、卡斯塔涅达学说、爱斯基摩萨满巫师巫术和摩西五经分别进行解析……不过，梦研究领域也存在一个流派，认为对梦进行诠释只是徒劳，如同没有必要对贝多芬《第九交响曲》进行诠释一样。
　　国际互联网上有大量教人释梦的图片信息，另外也出现了许多此类的录像带。现在甚至诞生了梦电影工作室，只要您肯花钱，他们就会把您的梦拍成电影作品。此外可在凌晨记录梦境的计算机专用软件也已问世并投入市场。
　勿庸置疑，一向反应灵敏的旅游业对于人们与日俱增的对梦的关注和兴趣没有视而不见。它开发了“梦旅游专线”。嗜梦者被带到某个静谧优雅的半岛或植物园。在那里他们打开行囊，收拾卧具，就地而眠。次日清晨大家围坐一处，共同解析梦中的情景。
展开梦的翅膀
　　析梦是一种良好的心理磨练。有人认为，醉心于梦境可以使有精神分裂和心理障碍倾向的人免于旧病复发。精神病专家分析，精神错乱的根源在于个体过于强硬和狭隘的自居作用。局限于意识中的“自我”及某角色职能的人是无法看开生活的——他只能像转笼中的小松鼠一样蹿来蹿去，然后，当痛苦的重压变得难以承受，“自我”的界限崩溃时，这个受难者便陷入了混沌的精神分裂的汪洋之中，在那里他所热爱的“自我”只剩下了一堆“破衣烂衫”。从这个意义上讲，嗜梦是一个“安全阀”，它可以源源不断地释放出大量下意识的“蒸汽”。
　　理解并学习梦文化有助于改善身体状况，提高学习和工作效率。摆脱了束缚的意识会萌生许多新奇大胆的设想或解决办法，由于长时期共同生活而受到磨损的夫妻关系也会因此而日趋和谐。
　　嗜梦者正在进行一项有趣的“集体”梦实验。他们有足够的能力控制其精神的夜间活动，从而得以在梦中相互找寻。在一般情况下他们事先都约定好见面事宜，而后在某一天夜晚共同造访同一地点，努力找到其他人遗留在此地的东西。据说许多人都获得了成功。那么他们究竟凭借什么达到了自己的目的?芽答案是ＯＣ系统，即有意识梦境。
　　ＯＣ——是被认识清楚的梦境，是嗜梦者特有的本质。它是这样一种梦，其实您明白您在睡觉，却能不间断您的睡眠并控制所发事件。
　　但ＯＣ梦境并非什么新鲜事物。在藏传佛教中，５００年前就进行了驾驭梦的实践。在欧
洲，１５０年前也已经开始了对ＯＣ梦境的研究。本世纪对这一课题继续进行深入研究的是著名的萨尔瓦多·达利——他让人半夜时分在他枕边喷洒香水并弄响各种各样的铃铛，目的在于明确外界作用对梦的影响。
　　ＯＣ梦境的意义其实非常简单：有意识地经历复杂的生活情景，而于生命和声誉没有任何损害。问题在于，虽然嗜梦者在梦中清醒地意识到他正在睡眠，而作为其想象结果而存在的所有的人物、事物、事件以及他的种种感受?穴恐惧、挚爱、不快、气愤?雪都是真实的，非伪造的。在梦中您可以无所顾忌地越过任何恐惧的、性的或社会的障碍，获得所需的各种生命体验：死亡、遨游宇宙、与先祖对话、身体变形，等等。任何日间的思索、想象乃至幻想都不可能向您展示出如此鲜明的未来画卷。
　　另一方面，ＯＣ梦境也具有不可低估的心理治疗效果。在梦中妻子可以重新偎依在刚刚去世的丈夫身边；多年瘫痪在床的患者可以重新站立起来如常人般行走、跳舞；相距千里、朝思暮想的有情人可以相依相伴在花前月下……ＯＣ梦境是一种可以感受到的真实的潜在现实。
　　斯坦福大学对“ＯＣ梦境”已经进行了长达２０年的细致研究。该校的拉·别尔日教授发现了几条通往“ＯＣ梦境”的途径。如每天数次自问：“我在睡觉吗?芽”如此反复，日久则会逐渐形成一种条件反射——睡眠时也会想起这个问题。也就是说这个时候您会清醒地意识到您还在睡觉。
　　如果您有吸烟的习惯，那么这一习惯会妨碍您对梦境的深入——只需两天不吸烟，而且每次想吸烟的时候您就自问：“我在睡觉吗?芽”夜间您一定会想吸烟，那时这个问题便会起作用了。
　　另外，饮食对ＯＣ梦境也有一定的影响。大豆、蛋白、奶酪、鱼和香蕉会引起疾风骤雨式梦境的出现，咖啡则引起清晰的梦境和噩梦。如果夜间饮绿茶过多，则极有可能做有关自身缺点的坏梦。吸烟会衰减色度和清晰度。酒精可引起混乱。最好常进食含红色色素的食物?穴胡萝卜、甜菜、西红柿等?雪。
　　实现ＯＣ梦境
　　怎样才能记住梦呢?芽科学家们给出以下建议：
　　△给自己买一只带小灯的笔及声控录音机；
　　△每晚对自己说：今天我要记住我的梦；
　　△养成半夜醒来并立刻将梦中一切记录在枕下记事本上的习惯；
　　△早晨醒来时，不要考虑即将到来的一天，不要睁开眼睛，不要触碰头发及身体的其他部位，只要静静地躺着回想——解开梦中纠缠不清的地方；
　　△一定要记下所有的梦，即使是些毫无联系的片断；
　　△锻炼记忆力，养成详细记住您在现实生活经历的情景的习惯；
　　△努力使生活更加生动有趣，产生新鲜感受——这样梦本身就会变得鲜明易记了；
　　△多思考自己的梦，多向其他人讲述自己的梦
　　（您会发现，如果一个人经常向认识或不认识的人讲述他的梦，他通常会长久地记住他梦中的情景）。
　　拉·别尔日教授发明了一种电脑设备，使每天晚上都可实现ＯＣ梦境。这是一种类似于潜水员面罩的充电面罩。面罩内部装有红外线传送器，可在记录睡眠者眼动相的同时确定其做梦时间。此外，该设备还包括一小型录音机，从中播放出事先录好的您的声音：“别佳，你在睡觉！”声音一定要是您本人的，否则会使下意识混乱，因为下意识在听到别人声音之后会迅速叫醒您。在正确使用该设备的情况下，您不但不会醒，还会在梦中清楚了解人们对您说的真话，知道您在睡觉、在做梦。
　　不久前拉·别尔日面罩开始与普通型计算机联合使用。现在您可以在音乐的伴奏下观看有意识的梦境。透过紧闭的眼皮梦境清晰可见。这样做的目的是为了使您在白天再次听到这段音乐时能够立即回想起梦的全程，甚至是微小的细节。遗憾的是，这种计算机面罩价格昂贵，非一般人财力可以企及。
　　嗜梦者面临的下一个问题是切实控制有意识的梦境。这要比意识到自己正在睡觉做梦简单了。当您一旦明白您是在梦中，就尝试着改变梦中事件的进程，到想去的地方去，见应该见的人。
　　当您最终成为一名经验丰富的嗜梦者时，那时对您来讲，最无法忍受的就是——失眠。
做梦对身体有害吗?
　 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
　　做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
　　做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
正常的梦境活动，是保证...
首先恭喜你，据说多做梦的人比少梦的人更长寿
为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍...
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
　　做梦对人有许多好处，...
您也许有焦虑的情绪，因为现实生活中有些隐藏的问题或对生活的欲望没能如意解决，导致精神潜意识的烦躁和焦虑，如果长期下去，容易引起精神衰弱！
让自己放松下来，找到有...
你说道天天做梦，是神经衰弱造成的，主要原因还是大脑休息不好或手淫过度及性生活太频繁，应看医生或用点安神补脑药品。改掉不良习惯或根据身体情况合理安排性生活。
答: 不可以。酒放的久微生物可以充分的发酵，蜂蜜放久了就不是发酵了，是腐败。
答: 我就说说我的看法吧
她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命.
她现在是...
答: 预防痛风饮食
1.戒吃高嘌呤的食物
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是否可以抵消,像CO2是直线型的,结构式为:O=C=O,作用力等效作用于碳原子两边,按物理上的受力分析来看,不正好得以抵消吗?而SO2由于受力方向不同,就无法达到这样的效果.
平时做的练习里也常常会出现让你写一下分子构型或是电子式的,出现频率较高的有:NH3(三角锥型),CH4(正四面体),CO2(直线型),像过氧化物的有时也会让你写一下电子式.这些一般讲知识点的时候老师都会提及到的.
做鲫鱼汤很重要的一点是注意火候的把握。
步骤如下：
买新鲜现杀的鲫鱼两条，个头要适中。洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，免得汤有腥味；
洗好后，在鱼身上涂抹适当食盐，腌放十分钟；
准备好香葱三根，洗净，打结备用；
切好姜片若干（根据鱼的大小和量）；
均匀涂抹姜汁于锅内（防止鱼皮粘锅），倒入色拉油，点火；
油不宜太热，将火旋小，轻轻放鱼入锅，同时放入姜片，把火调大；
煎至鱼皮微露金黄色，将鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄色；
煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透；
把火调小，加冷水至淹没鱼为止，放入备好的葱结，开大火，煮沸；
把鱼翻身，再煮五分钟，放入适量的盐，继续煮，直至汤呈现奶白色；
加味精，煮两分钟。
同时准备好吃鱼的料：蘸鱼的陈醋少许倒入碗中，放少许盐，糖，味精，搅拌均匀。
将鱼单独盛在大碗里，鲫鱼汤盛在汤碗里；鱼蘸着料吃，汤即喝。
^_^，美味的鲫鱼汤呈现在你的眼前了，还有香喷喷的鱼肉……
集成吊顶品牌
宝兰集成吊顶是浙江宝兰电气有限公司旗下品牌，结合着欧洲的集成空间概念，以其多元化的产品为现代家庭营造出一度身定制的完美生活空间，被评为集成吊顶排名之首位。
二：美尔凯特
美尔凯特集成吊顶是中国高端厨卫集成吊顶行业中最具有影响力的品牌企业，位于嘉兴美尔凯特卫厨科技有限公司旗下，具有相当高的知名度。
三：法狮龙
法狮龙集成吊顶品牌是浙江海盐法狮龙建材科技有限公司旗下品牌，经过多年来的发展，公司已成为中国集成吊顶行业中的协会副会长单位，其品牌位于集成吊顶十大品牌中的领军品牌，为国内吊顶市场奠定了良好的基础。
罗马瓷砖是罗马国际集团提供的高端产品，集团成立于1974年，自开创以来就非常关注创新以及人的需求，致力于打造更适合人居住的生活空间，是建材行业中的典范代表。罗马瓷砖本着创新与突破的理念，从精耕红岗砖到彩色瓷砖，再到罗马岗石，一步步地发展见证了其品牌的力量。
睡硬板床、用硬床垫”历来被以为是人们保背、健体的好习惯。但专家告诫，床铺的硬度要因人而异。尤其是属于成长发育期的小孩，如睡过硬的床垫，反而会造成骨骼发育不良，甚至留下“脊柱侧凸”的隐患。
具体如下：
实木复合门的优点
1、实木复合门的工艺结构较为科学，门变形、翘曲的机率比较减少。
2、工厂化作业有较高的制作精密度，喷漆也不容易释放甲醛、苯等有毒气体。
3、实木复合门的门体较重，有保暖、隔音的效果，而且成品有较强的耐冲击能力。
4、实木复合门的外观为连体弦切木皮，纹理清晰自然，有较强的美感。实木复合门在制作过程中工艺结构科学，有效的减低了变形、翘曲机率。
实木复合门的缺点
1、实木复合门和实木门一样较容易破损，且怕水。
2、实木复合门相比纯实木门的价格要相对较贵。
3、实木复合门的厂家质量会高低不一，所以挑选的时候必须仔细了解清楚。
嘉善亿翔五金有限公司
是一家集生产，加工，销售为一体的内资企业。企业生产的产品广泛应用于汽配、机械、机电、船舶、风电等各个行业。为了更好满足客户的要求，公司实行仓储式管理，?存储产品达数千品种，包括DIN、ANSI、BS、ISO、GB等各种国际国内标准及非标准件产品;材质?涉及碳钢、合金钢、不锈钢等;产品种类包括各种螺钉、螺栓、螺母、销钉以及异形件等。
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这个不是我熟悉的地区}