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缺钙要吃什么最好
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五维葡萄糖钙溶液补钙效没明显缺钙症状食补吃含钙食物适阳光促进钙合 含钙食物：含钙丰富食物奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚等（1） 钙源奶及奶制品奶类含钙丰富且吸收率高补钙良源含钙量高、吸收性食物首推乳类 （2） 蛋黄鱼贝类含钙高泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙极高 （3） 植物性食物豆类制品、硬类食物（花仁、核桃仁） （4） 海产品虾皮、虾米、海带、紫菜带刺骨制鱼松、肉松 （5） 蔬菜金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高 （6） 物骨骼猪骨、鸡骨等钙含量高难溶解于水所民间通用骨汤喂婴其实做并少钙质除非熬骨汤适量加些醋使骨钙少量溶解骨汤才些补钙作用 麻烦采纳谢谢!
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