后使用快捷导航没有帐号？
只需一步，快速开始
只需一步，快速开始
【绝经后如何保养】女人停经后要怎么保养身体呢
发表于 昨天&21:12
.jpg (7.01 KB, 下载次数: 0)
昨天&21:12 上传
　　妇女在停经以后，该怎么样增进健康，享受人生，医师也提出几项建议：
　　1、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
　　2、善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
　　3、乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
　　4、定期健康检查：更年期后，许多的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
　　5、足够的：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的，使身心愉悦。
& && && && && && &&&
& && && && && && &&&
& && && && && && && && &
& && && && && && && && && &
& && && && && && && && && &
& && && && && && && && && && &&&看容易，分享文章难，且看且珍惜
& && && && && && && && && && &&&
& && && && && && && && && && && && &扫描左侧99健康网官方微信二维码即可分享文章
& && && && && && && && && && && && &您也可以在微信上搜索&99健康网&或&jiankangdaquan&，获取更多健康资讯。（www.niubb.net）欢迎您转载分享，并保留本站链接地址；如需在文中注明原作者或者删除这篇由网友热心分享的文章，请附具体文章标题、作者邮件联系bianji爱特niubb.net。
||||苏ICP备号-1——|的阅读与分享
www.niubb.net天生皮肤暗黄怎么办女人到35岁后如何保养身体?
- 中国农业综合论坛
天生皮肤暗黄怎么办女人到35岁后如何保养身体?
天生皮肤暗黄怎么办女人到35岁后如何保养身体从几年前开始我的肌肤就出现了好多问题，毛孔粗大，长痘痘，还留了满脸的痘印，平时我是能不出门尽量不出门的，后来服用了来自泰国的祁梅堂Colly Pink胶原蛋白，这些问题都解决了，真的很高兴，为了保持美丽状态我会一直坚持服用的，是在祁梅堂官方订购品台买的，具体的你可以自己去了解一下
不区分大小写匿名
等待您来回答
该问题来自：金锄头论坛是促进中国农业各界群体共同发展的综合性论坛,提供农资,农产品,农业技术互助以及三农资讯交流等内容.美容美发领域专家&主题：35岁之后，男人们怎么保养身体
&浏览：42183&& 回帖：190 &&
泡网分: 21.644
帖子: 1331
注册: 2005年03月
馋宗法师 发表于
磕头？请大佬细说先进经验。我认为运动要出汗的，效果才好。散步只能算调整错了，出汗耗精气太过，散步和磕头都相对平缓，对内脏的健康最好。其它大部分运动都是让肌肉更有效率，内脏难以改善。身体的健康主要就是内脏的健康。
泡网分: 3.679
帖子: 1222
注册: 2011年03月
馋宗法师 发表于
磕头？请大佬细说先进经验。我认为运动要出汗的，效果才好。散步只能算调整放狗搜了下，
/content/10/03_.shtml
从 “可以把腰部脂肪转化为肌肉”&&这句话看来，比较民科。要求每天100下，我觉得随便什么下蹲起能做个每天100下也能有健身效果了。
一定要找个动作仪式化的练习，做立卧撑最全面。专减腰部救生圈的话，在墙上找好一个高点正好伸直手臂能够到，然后贴近墙面壁蹲下摸左脚，高点，右脚，高点，左脚...... 反复练习每次20下，每天5组就好。
泡网分: 5.171
帖子: 6537
注册: 2012年06月
saltshaker 发表于
放狗搜了下，
/content/10/03_.shtml
从 “可以把腰部脂肪转化为肌肉”&&这句话看来，比较民科。要求每天100下，我觉得随便什么下蹲起能做个每天100下也能有健身效果了。
一定要找个动作仪式化的练习，做立卧撑最全面。专减腰部救生圈的话，在墙上找好一个高点正好伸直手臂能够到，然后贴近墙面壁蹲下摸左脚，高点，右脚，高点，左脚...... 反复练习每次20下，每天5组就好。这个也可以。但比较没趣，要坚持难，还是打球比较有趣。我刚去打了半小时羽毛球，出了汗，舒服啊
泡网分: 11.728
帖子: 2149
注册: 2009年03月
湛蓝 发表于
三大动作: 进、出、射The squat, bench press, and dead lift.
泡网分: 31.917
帖子: 1886
注册: 2002年05月
sc37 发表于
The squat, bench press, and dead lift.能否翻译一下？
是不是进出射？
泡网分: 3.27
帖子: 1199
注册: 2011年02月
找到最适合自己的生存方式就是保养，参见庄子【养生主】。
泡网分: 3.679
帖子: 1222
注册: 2011年03月
sc37 发表于
The squat, bench press, and dead lift.人过35，恢复能力下降，生活压力大，精力不比少壮，做深蹲和硬拉容易伤腰椎。尤其是硬拉，非有经验的朋友不推荐！！!
我从中学就开始进健身房，常年跟杠铃哑铃打交道20多年了，几年前居然在做硬拉训练的热身组的时候伤了腰间盘。
看这边的运动医生直接就说，你不可能常年做这种训练还指望着不受伤！硬拉和深蹲是必然会加速腰椎退化的。如果有针对平时不易练到的腰腹肌肉加以训练还好，普通爱好者常见的就是支撑结构强化但是稳定结构相对仍然很弱，所以随着重量增加就很容易伤。
练深蹲确实提高精力，如果坚持每礼拜2次大重量深蹲，坚持几个月后会有上瘾的感觉。
泡网分: 11.728
帖子: 2149
注册: 2009年03月
saltshaker 发表于
人过35，恢复能力下降，生活压力大，精力不比少壮，做深蹲和硬拉容易伤腰椎。尤其是硬拉，非有经验的朋友不推荐！！!
我从中学就开始进健身房，常年跟杠铃哑铃打交道20多年了，几年前居然在做硬拉训练的热身组的时候伤了腰间盘。
看这边的运动医生直接就说，你不可能常年做这种训练还指望着不受伤！硬拉和深蹲是必然会加速腰椎退化的。如果有针对平时不易练到的腰腹肌肉加以训练还好，普通爱好者常见的就是支撑结构强化但是稳定结构相对仍然很弱，所以随着重量增加就很容易伤。
练深蹲确实提高精力，如果坚持每礼拜2次大重量深蹲，坚持几个月后会有上瘾的感觉。这显然有个前提，重量不大，才能尽快恢复。
泡网分: 16.127
注册: 2007年03月
这个要学习～thnn 发表于
11:08 我今年40，一周五次健身房器械已经5年，每次1个半小时，周一拉背和二头肌，周二推胸和三头肌，周三腹肌，周四大腿和小腿，周五肩。另外，每周两次有氧，每次40分钟，心率保持在160-180（有点高，但回复率比较快）。另外，俯卧撑一周二次，每次300，每100次换体位。体会，跑步是个好运动，对心肺功能对减脂。但对膝盖有很大影响，所以我现在是在跑步机上用最高坡度用中速走30分钟，最后10分钟是快跑。另外，有些朋友提到如何保持硬度的问题，有个小方法，只要你坚持，国外叫PC肌练习，中国叫收缩括约肌，在肛门那，每天做个100-500下收缩，或者只收一次看能保持多长时间，最长是5分钟。刚开始时一般人做不到100下就酸的要命，这个说明你那地方太弱了，需要锻炼。另外，还有种方法叫兜肾囊功，你们去百度搜一下就知道了，练法超级简单，时间也很短，但效果嘿嘿。
泡网分: 52.729
帖子: 7341
注册: 2004年02月
mm1986 发表于
日御十女而不射那是前列腺有问题。
泡网分: 52.729
帖子: 7341
注册: 2004年02月
iConfused 发表于
第4点最重要。
泡网分: 52.729
帖子: 7341
注册: 2004年02月
这个主题好，今年37了，该注意身体了。
泡网分: 0.223
注册: 2010年09月
十诫之五：
“当孝敬父母，使你的日子在耶和华你神所赐你的地上得以长久。”
出埃及记，20：12
泡网分: 6.031
帖子: 2276
注册: 2011年01月
supercmos 发表于
找到最适合自己的生存方式就是保养，参见庄子【养生主】。根本之要，是看开了，为自己活着，而不是为那些虚假的东西活着。
当然，什么是真，什么是虚假，看法本来不同。
泡网分: 20.732
帖子: 2975
注册: 2009年10月
馋宗法师 发表于
这个也可以。但比较没趣，要坚持难，还是打球比较有趣。我刚去打了半小时羽毛球，出了汗，舒服啊十三岁踢球到现在，快
奔四了，十人五人制还可以打全场，感
觉体力不如以前了，现在足球羽球有空就打，网球在练习阶段…力争每周出一身大汗…
泡网分: 0.024
注册: 2008年11月
留记号备查
泡网分: 20.127
注册: 2006年02月
第一次发帖这么受欢迎
我觉得早睡饮食规律比较重要，其次就是锻炼，再次才是吃喝一些补品。我还是喜欢跑步，慢跑3000以上很舒服，高中大学一直这么跑下来的，现在游泳在水里呼出几口气就下沉了。。。。。180斤175CM高，肥肉有，但是不算很多
另外多看一些书吧，多旅游，增加见识阅历，才能保持好心态。
泡网分: 0.607
帖子: 1377
注册: 2012年04月
chauceur 发表于
每周2到3次乒乓球，每次90-120分钟。每周1-2次自行车，每次 20-30km.每周五次乒乓，2个月后，两个肩膀之间疼的要命，尤其是右边。
泡网分: 19.543
帖子: 2858
注册: 2007年12月
赵建强 发表于
第一次发帖这么受欢迎
我觉得早睡饮食规律比较重要，其次就是锻炼，再次才是吃喝一些补品。我还是喜欢跑步，慢跑3000以上很舒服，高中大学一直这么跑下来的，现在游泳在水里呼出几口气就下沉了。。。。。180斤175CM高，肥肉有，但是不算很多
另外多看一些书吧，多旅游，增加见识阅历，才能保持好心态。看自己的體質，吃些六味地黃丸，或者金匱腎氣丸；
陰虛火旺的吃前者；腎虧畏寒的吃後者。
一般每次吃三四個星期，有感冒就停。
嗯，誰吃誰知道哇
泡网分: 23.914
注册: 2005年04月
面壁者 发表于
每周五次乒乓，2个月后，两个肩膀之间疼的要命，尤其是右边。打乒乓不注意也容易受伤。最好先活动活动。再搞套装备。
泡网分: 8.299
注册: 2009年06月
hausdoebling 发表于
一周游泳3-4次，每次1500米，另外还有1-2次在跑步机上50分钟的快步走，所有运动之后都进行20分钟左右的热水池浸泡加自我按摩腿部膝盖，以减少磨损。
日常补充复合维生素及维生素B系列，外加辅酶Q10护心，鱼油健脑。
常年饮用鲜榨果汁（橙汁）及果蔬汁（苹果+胡萝卜）
自己种菜种粮食，基本保证主食（面+杂粮+各类蔬菜）自给自足；自己种花生榨油；自己养猪+养鸡，保证蛋肉安全；
超市购买大米+深海鱼，这个只能自求多福了。至少深海鱼不能养殖，比所有淡水鱼+近海养殖的安全。
早午餐都使用自己加工的食品，上班自带午饭，一定要去餐馆吃饭的话，只去认识的大的或者高级的餐馆，宁可多花点钱。反正也基本很少去餐馆。晚饭尽量少吃，稀饭蔬菜和果蔬汁就打发了。
家里放上几个大功率的空气净化机，尽量少出门。
目前只能做到这样了。
泡网分: 8.299
注册: 2009年06月
齐开 发表于
去年，也就是31岁的时候开始觉醒，减肥，半年，从89kg减到了65kg，身高170cm
现在没时间出去跑步，每天在家锻炼半小时左右，俯卧撑，深蹲，平板式俯卧撑
平时练习一下提肛什么的
我觉得我算是觉醒早的，身边很多朋友三十刚出头就一身毛病了，基本上都是因为喝酒导致痛风的，还有就是久坐不运动导致腰突的。敢问兄弟你是怎么从89减到65的？我比你高点，体重75，想再减10kg
泡网分: 14.857
帖子: 1787
注册: 2007年12月
林岐 发表于
看自己的體質，吃些六味地黃丸，或者金匱腎氣丸；
陰虛火旺的吃前者；腎虧畏寒的吃後者。
一般每次吃三四個星期，有感冒就停。
嗯，誰吃誰知道哇嘿嘿嘿嘿！&&一般吃后者的多。&&市面上有桂附地黄丸。不是非常正统的金匮肾气丸。要正统，就自己做。
泡网分: 4.805
注册: 2010年12月
hausdoebling 发表于
一周游泳3-4次，每次1500米，另外还有1-2次在跑步机上50分钟的快步走，所有运动之后都进行20分钟左右的热水池浸泡加自我按摩腿部膝盖，以减少磨损。
日常补充复合维生素及维生素B系列，外加辅酶Q10护心，鱼油健脑。
常年饮用鲜榨果汁（橙汁）及果蔬汁（苹果+胡萝卜）
自己种菜种粮食，基本保证主食（面+杂粮+各类蔬菜）自给自足；自己种花生榨油；自己养猪+养鸡，保证蛋肉安全；
超市购买大米+深海鱼，这个只能自求多福了。至少深海鱼不能养殖，比所有淡水鱼+近海养殖的安全。
早午餐都使用自己加工的食品，上班自带午饭，一定要去餐馆吃饭的话，只去认识的大的或者高级的餐馆，宁可多花点钱。反正也基本很少去餐馆。晚饭尽量少吃，稀饭蔬菜和果蔬汁就打发了。
家里放上几个大功率的空气净化机，尽量少出门。
目前只能做到这样了。崇拜一下。到位啊。 自己种菜种粮养猪养鸡不好办吧，还有少去馆子也很难，应酬啊。&&别的还可以。 这个如果全做到了，那剩下真的只能看基因的了，当然还有心态。绝大多数人做不到或者没有这个条件。
泡网分: 20.588
帖子: 1856
注册: 2005年04月
今年踏进35。常用的运动方式：慢跑，羽毛球，踢键子，游泳（5～10月份）。每天早晨磕头（藏民那种）
本帖由移动终端发布
泡网分: 10.72
帖子: 4955
注册: 2009年12月
胡图伊什 发表于
应该是视觉上的误差所致这都想不明白？
地上一根2米高的柱子，地面铺一层半米的土，柱子还有多长？
泡网分: 0.03
注册: 2012年07月
狗狗陆 发表于
嘿嘿嘿嘿！&&一般吃后者的多。&&市面上有桂附地黄丸。不是非常正统的金匮肾气丸。要正统，就自己做。六味地黄丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸这些药都不能乱吃的，吃多了会伤脾。脾乃后天之本，伤了脾很麻烦的。
运动和节欲会比吃药更好
泡网分: 13.533
帖子: 3455
注册: 2008年10月
其实保证正常的性生活最重要，节欲其实比较错误的，不纵即可，人如果这个不想如行尸走兽，散步和喝水，心态平和，淡定，其实很简单
本帖最后由 day2000 于
19:11 编辑
泡网分: 14.857
帖子: 1787
注册: 2007年12月
淡水虾 发表于
六味地黄丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸这些药都不能乱吃的，吃多了会伤脾。脾乃后天之本，伤了脾很麻烦的。
运动和节欲会比吃药更好脾胃确实非常非常要紧。所以要热食。
泡网分: 21.733
注册: 2005年06月
jeffzheng 发表于
崇拜一下。到位啊。 自己种菜种粮养猪养鸡不好办吧，还有少去馆子也很难，应酬啊。&&别的还可以。 这个如果全做到了，那剩下真的只能看基因的了，当然还有心态。绝大多数人做不到或者没有这个条件。其实就是开始难，真干上了也不麻烦，我计算过，平均一个月的花销就是元，可以保证几乎80%的安全食品。
少下馆子，说起来以前年轻的时候几乎3餐出去吃，现在想想都腻，只是万不得已再出去吃。
基因这事，现在正在等待基因检测的结果，可以得知自己及家族基因的情况，做针对性的预防。强烈建议大家及早做。
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证你的位置： >
女性25岁-35岁该怎么保养？35岁-45岁预防更年期？两大年龄段需要注意的
25岁-35岁女性
1.有&白带&是正常的
白带是妇女常感困扰的生理问题之一。但有白带并不就代表身体出现问题。不少女生因为自己有白带而拼命清洁阴部，过度清洁的结果却造成发炎、破坏阴道内生态。
白带是由女性生殖器官分泌的黏液及渗出物混合而成，具有预防感染、保持湿润、润滑作用和帮助精子通过等机能。排出生理性白带是完全正常的生理现象，此时，白带会呈现无色、无异味的状态。
如果白带出现以下状况，就该迅速就医!
1)白色透明、稍有异味
2)分泌物成乳白色，豆腐渣状。
3)色黄如脓、有泡沫
4)白带带血、性爱出血
5)水样白带
2.贫血骨感美人，忌蚕豆少饮茶!
年轻女生常为了更窈窕而拼命节食、引起贫血，而缺铁性贫血又最常见。贫血除了出现头晕眼花、食慾不振、心悸、恶心等症状外，严重的还会造成月经失调、皮肤苍白、手指甲扁平无光泽、脆弱易裂开!
版权保护：本网登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属中国日报网（北京英信联信息咨询公司）未经中国日报网事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-6【伊尔莎时尚美容会所】仅35元，享价值760元保养体验：全身SPA加强版美疗法+神奇瑶浴养生泡澡+局部薰蒸包美疗法。感受本店技师的熟练手法，让压力慢慢的舒缓，让身体慢慢的放松！ | 瑞安团购网 - 瑞安人自己的团购网 |全部购物|全部团购|全部打折
抱歉，您来晚了，此商品已经卖光啦。不想错过明天的热销商品？立刻订阅每日最新热销商品信息：&&关闭
【伊尔莎时尚美容会所】仅35元，享价值760元保养体验：全身SPA加强版美疗法+神奇瑶浴养生泡澡+局部薰蒸包美疗法。感受本店技师的熟练手法，让压力慢慢的舒缓，让身体慢慢的放松！
伊尔莎时尚美容会所
地址：瑞安市安阳路506号
商圈：瑞安市区
备注：项目7折，产品不打折
◆ 加瑞安团微信，微信号ruiantuangou，搜索“伊尔莎时尚美容会所”，便于购买。
◆ 有效期：日；
◆ 使用时间：09:00-21:30；
◆ 预约提醒：需预约消费高峰期可能需要等位；
◆ 每人限使用1次，女士专享，只限新会员享受；&
◆ 本单不与商家其他优惠共享。
门店价760元
团购价35元
全身SPA加强版美疗法
神奇瑶浴养生泡澡
局部薰蒸包美疗法
全身SPA加强版美疗法：
SPA的愉悦身心，为内心囤积的压力、疲惫、惶惑找到一个出口，令人的身、心、灵达到和谐与平衡的享受。身、心、灵皆美是现代身处亚健康状态的都市人的梦想。SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。
和传统洗浴泡澡相比，最大的功效就在于保健养生，瑶浴泡澡的洗浴养生保健理论，经中医专家研究，瑶浴泡澡的保健效果是显而易见，主要是通过药效溶于水中，加之药效与人体皮肤的作用机理，从而改善人体微循环与健康体系达到药浴保健。
局部薰蒸包美疗法：
皮肤是人体最大的器官，除有抵御外邪侵袭的保护作用外，还有分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，其次，皮肤的吸收渗透与湿度有关，药气体中含有水分子，湿度又有增强皮肤吸收渗透效果。中药薰疗法是利用皮肤这一生理特性，配用不同药方的药物与物理湿热双重作用融为一体产生的气体，在物理温热作用下，使皮肤血管扩张，使药物通过多途径转动进入血液循环，并加快药物利用度，药物吸收过程较匀速、稳定扩散，剂量均匀递增，浓度相对恒定辐射深入腠理、脏腑发挥药效。
养成良好的睡眠习惯我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。有时，不妨给自己换上一套全新的床上用品，引导自己养成良好的睡眠习惯，也不失为一种方法。
亚健康类型
1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 亚健康类型
2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。
4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
忙碌的生活，工作，家庭，让我们忘了自己，压力越来越大，生活越来越忙碌，总该让自己停下来，休息，休息一下。安静的躺下来，感受按摩师熟练的手法，闻着精油的芳香味道，放松身心，让压力慢慢的舒缓，让身体慢慢的放松，让心慢慢的静下来。
门面价￥760.00
折扣0.46折
已购买66人
看过本团购的用户还购买了
100人已团购
17人已团购}