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如何清肠排毒？吃什么东西可以排肠毒？
健康咨询描述：
如何才能清肠排毒？吃什么东西可以排肠毒？
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想得到怎样的帮助：如何清肠排毒？吃什么东西可以排肠毒？
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医生回复区
擅长: 心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心力衰竭、高血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般的在正常的身体上食物的消化多是一天一次的排泄的。在长时间不大便的时候会引起一个肠道毒素的堆积。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，看你的描述应该使用润滑肠道的药物或者是食物进行治疗的，再就是注意多饮水。促进肠道的蠕动
谢谢医生的建议，最近试了下朋友推荐的！！佰！！纳！！吉！！，便秘已经改善了很多，可以促进肠道蠕动，而且最近胃口也好了很多，同事一直也在服用这个，所以我们准备先服用一段时间。
帮助网友：10440称赞：183
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。黑木耳、苹果、糙米、低温酸奶、花生、芹菜、红豆、胡萝卜、山药、苦瓜及粗粮对排肠毒都有好处。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以自己搭配一下，也可以尝试一些民间的方法。祝你健康。
擅长: 乳腺甲状腺疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&食物是没有什么特效的方法的，你多吃些蔬菜水果就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你每天都保持大便的通畅，最好是早上6、7点的时候。这个时候就是排毒的时候。&&&&&&以上是对“如何清肠排毒？吃什么东西可以排肠毒？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生清肠排毒最好的方法 9大妙招轻松排肠毒
发布时间：
编辑：红红
我们平时如若不注意很容易在肠道堆积一些毒素，那我们要怎么排出肠道毒素，保证身体健康呢?下面就随小编来看看清肠排毒最好的方法吧。
清肠排毒最好的方法是怎么样的呢?说到清肠排毒，其实在日常生活通过食物就可以轻松排除肠道毒素。下面小编就为大家介绍一些平时生活中很容易做到的饮食清肠排毒方法。
清肠排毒最好的方法：9大妙招轻松排肠毒
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。女人的你一定要排宿便清肠毒
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医网摘要： 　　很多人都知道排毒很重要，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你10款润肠减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。
1.鲜葵粥：
鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
2.郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。
3.麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
4.香蕉粥：
香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
责任编辑：黄泽辉
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