本人男，175cm，157斤，一天吃十五口饭（每一口都正常），包括主食和菜，一个月能瘦几斤，_百度知道
本人男，175cm，157斤，一天吃十五口饭（每一口都正常），包括主食和菜，一个月能瘦几斤，
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控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。但是仍要注意，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）脂肪低于65克585卡路里低于30%碳水化合物300克1200卡路里 60%蛋白质47克188卡路里9.4%其他27卡路里2.6%脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。但是，如果你吃一种只有50卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉100卡路里。有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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出门在外也不愁不知道我们正常食物每天能摄入多少mg的钙呢，这样就可以增加多少补钙的的量了_育儿问答_宝宝树
不知道我们正常食物每天能摄入多少mg的钙呢，这样就可以增加多少补钙的的量了
当时年龄：
来自：网页;
一般日常饮食摄入的钙量在400mg左右，所以和晚期是远远不够的，还是需要吃钙片补充的。
最佳回答者：
每天需要补充钙剂的含量是500毫克
一片到两片就可以吃坏东西肚子疼怎么办,前几天有一天吃坏东西了，导致一下午胃部不舒服，晚上拉肚子还发烧，这两天好了但是胃部还是很
时间:来源:健康咨询网 作者:www.jkzxw.net 点击:
这种情况有多种原因的，希望你只是吃坏东西了 回答者： 宝宝消化不好，如果很小的话 回答者： 最好是带宝宝去医院化验一下大便常规，看是什么引起的腹泻，可以吃点妈咪
你可能还是急性胃肠炎的可能性大。可以尝试吃点奥美拉唑以及粘膜保护药施林观察病情变化。这几日进食易消化软食，忌辛辣刺激、坚硬以及过烫食物。
现在看病太贵了，妈妈吃坏东西输了两瓶液，花掉1300 分享到：
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；根据你的描述看；只要是大前天，先是胃部不适，然后拉肚子，晚上发烧。但是胃部加腹部不适还是没有停止，早上起来头晕，全身酸痛，没有去医院就诊，只是喝了两次藿香正气水，一次感冒药。现在不拉肚子了也不发烧了，但是胃部加腹部还是很不舒服，吃完饭胃就很难受。不吃饭还饿的胃疼。证明是胃炎引起的症状，要改善这样的问题就加速胃肠蠕动，去火，保持大便通畅就可以了。
注意饮食和休息，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。特别是冷饮，经常清理下肠胃，避免受凉，注意保暖就可以了。
您好，我还想问，这个病是怎么得的呢？只吃这两种药就可以吗？大概多久可以见效？谢谢
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------分隔线----------------------------钙是维持人体正常功能所必需的元素．右图所示为某种补钙剂“钙尔奇”说明书的一部分．试进行有关的计算：（1）CaCO3中Ca、C、O的质量比为10：3：12．（2）碳酸钙中钙元素的质量分数．（3）一般来说，成年人每天需补钙1.2g，那么一个成年人一天应服用几片“钙尔奇”
（1）根据补钙剂“钙尔奇”说明书可知物质的化学式，利用相对原子质量来计算元素的质量比；（2）根据化学式及原子的相对原子质量来计算元素的质量分数；（3）根据成年人每天需补钙1.2g及碳酸钙中钙的质量分数来计算需要的一个成年人一天应服用几片“钙尔奇”．（1）因补钙剂中的主要成分为CaCO3，则Ca、C、O的质量比为40：12：16×3=10：3：12，故答案为：10：3：12；（2）因碳酸钙的化学式为CaCO3，则该物质中钙元素的质量分数为$\frac{40}{40+12+16×3}$×100%=40%，答：碳酸钙中钙元素的质量分数为40%；（3）设一个成年人一天应服用x片“钙尔奇”，由成年人每天需补钙1.2g，则1.5g×x×$\frac{40}{40+12+16×3}$×100%=1.2g，解得x=2，答：一个成年人一天应服用2片“钙尔奇”．五行蔬菜汤正常人一天喝几包？_百度知道
五行蔬菜汤正常人一天喝几包？
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五行蔬菜汤不好喝。我买了妈妈根本不喝。喝了恶心。胃口还疼。
如果用于日常保健每天1-2包就可以了，疾病辅助治疗的量要增加2-3倍
五行蔬菜汤临床疗效不好。
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