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女孩子治痛经的小方法十分钟解决痛经 缓解痛经的小妙招
时间： 17:38    来源：
    作者：家庭医生在线
　　女孩子治痛经的小方法有哪些？十分钟如何解决痛经？缓解痛经的小妙招有哪些？痛经是困扰很多女性的一大疾病，也是很多妇科疾病的早期现象。如何防止痛经是女性朋友们都关心的问题，专家提醒您注意平日饮食习惯是防治痛经的关键。妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为&痛经&，那么痛经的健康饮食有哪些呢，下面就来探讨下：
　　痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。痛经的健康饮食应该尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
　　痛经的健康饮食：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
　　经期慎食苦味食物防止痛经
　　苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
　　即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃，才能有效的防止痛经。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。
　　为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。希望您可以通过上文所述内容保持良好的生活习惯，有效地防止痛经。
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如何缓解痛经
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如何减轻经痛
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提问者采纳
多喝开水，大概有点珐弧粹旧诔搅达些惮氓烫嘴就可以，不要吃辣的，冰的。。买一些暖贴或者是热水袋放到肚子上，侧躺着，不痛的时候慢慢走点路，下次阵痛时就会好一些，当然也可以喝一些红糖水什么的。。。望采纳*^o^*，还有什么不明白可以追问我的*^o^*
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他2条回答
原始点疗法对痛经很有效，有空学习！很简单。优酷上搜索就有最新2013郑州的讲座。
几天了，量大吗
你多大了，不要吃凉的
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出门在外也不愁痛经怎么缓解？ 牢记6个食疗方
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