每天晚上用热水泡脚好吗?有什么好处?
&&&& 17:19&&&&来源：互联网&&&&编辑：莉莉
[导读] 俗语说：“每晚泡脚，长生不老”，那么泡脚真有这样的奇效吗？每天晚上用热水泡脚好吗?有什么好处?一起看看吧。
&&& 俗语说：&每晚泡脚，长生不老&，那么泡脚真有这样的奇效吗？每天晚上用热水泡脚好吗?有什么好处?一起看看吧。
&&& 俗话有说&晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇&，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。今天小编要为大家介绍的就是泡脚的好处。每天用热水泡脚15分钟的时间就可以发挥出保健的作用，将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，大约15到20分钟的时间，全身的气血都会快速的运行。
&&& 医学典籍记载：&人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。&中医保健理论中关于&一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼&的记载，正是对于泡脚功效的最好的概括。
&&& 现代医学中表明人体的双脚上存在着和各个脏腑器官相对应的反射区，也就是中医所说的穴位，刺激这些反射区可以促进人体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官的机能。
&&& 热水泡脚有什么好处呢？
&&& 首先，对于感冒发热所引起的头痛，用热水泡脚就有缓解的作用，帮助退热。浸泡15分钟左右，双脚的血管扩张，血液从头部流向脚部，相对的减少了脑充血的问题，从而就达到了缓解头痛的问题。 本文来源:奇丽女性网
&&& 另外，如果在泡脚的同时自己用手不断的按摩摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴的话，还有助于降低血压。热水泡脚应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
&&& 热水泡脚需要注意，水温并非越高越好，将双脚泡得通红，只会达到反效果。泡脚水最好是以40摄氏度左右为宜，水温太高的话双脚的血管容易过度的扩张，人体内的血液更多的流向下肢，容易引起心脏、脑部、肾脏等重要器官的供血不足问题，特别是心脑血管患者更要注意。另外过高的水温还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
&&& 以上为大家介绍了每天用热水泡脚的好处，亲们，为了自身的健康，每晚用热水泡泡脚吧，美容养颜两不误哟。 奇丽女性网
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京ICP备号-3老人有些困倦，将双脚伸进了炉堂取暖。
哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
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　　女人泡脚放什么好？泡脚对于女性朋友来说是必不可少的的一种养生方式，每天坚持泡脚不仅能排毒养颜，缓解身体疲劳，还能促进身体血液循环，调理月经，改善痛经！
　　为什么女人泡脚尤为重要？
　　30岁以上的女性，身体毒素开始加重，体内淋巴、毒素堵塞，一到35岁很多女性朋友都会月经不调，这些因素不仅影响着我们的健康，还对我们的皮肤保养有很大的影响！
　　睡眠不好是30岁以上女性朋友最大的亚健康状态，也影响着皮肤的好坏，每天晚上坚持泡脚，能有效的改善睡眠，能够让你安安静静的睡个美容觉！
　　排毒养颜。很多女性朋友皮肤长痘、长斑、肥胖都是体内毒素堆积引起的，每天晚上坚持泡脚，能跑出体内毒素，能对减肥有很好的辅助效果，毒素排出了，痘痘没有了，斑点也淡化了，但这不是一日之效，只有长期坚持，才会有完美的效果！
　　月经不调和痛经。月经不调和痛经大多是有宫寒引起的，每天坚持泡脚，月经量少的连泡一个星期（根据体质会有差异）则有明显改善，泡上一个月，痛经也会有明显缓解！
　　排出湿气。马上夏天要到了，实际堆积在体内会引起脚气、脚痒，每天坚持泡脚，赶走体内湿气，做健康女人！
　　那女人用什么泡脚才能一次性解决上面的这些问题呢？
　　前面我的一个朋友买了一盒藏密二十八泡，用了一个月，月经调理了，睡眠质量也好了，而且长时间伏案工作的肩颈痛也好了，真的很不错，而且价格也比较实惠。这个卖家也很负责任，而且还可以无效退款。我把他的微信号发出来，感兴趣的朋友可以和他咨询。微信： 。
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泡脚是中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡...
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客服邮箱：女人经期应注意的10点：热水泡脚多吃果蔬 勿熬夜
来源：雨燕1986
　　女人月经期是一个特殊的生理时期。如果经期生活与饮食习惯不当，容易引起痛经、腹泻、经期不规律等不适症状。那么，要想做一个健康的女人，月经期间我们需要注意哪些呢？　　　　1、拒绝冷饮　　大家都知道，女人经期不宜受凉，而且冷饮会刺激肠胃，容易导致痛经、腹泻等不适。所以，经期要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。比如冰淇淋等零食，月经期间需要彻底说拜拜！　　2、忌茶、咖啡及酒　　女性经期过后会流失大量铁质，而茶中含有较多的鞣酸，在肠道中易与铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，咖啡因还可以引起血管的收缩，引发痛经。而酒精会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或推迟　　3、忌碳酸饮料　　平时喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料会同体内的铁离子产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。　　5、少食花椒、丁香、胡椒　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。　　6、忌食寒性食物　　女性在月经期间，忌食生冷寒凉食物，尤其是经常痛经的女性朋友更应忌吃。常见的寒性食物有：螃蟹、虾、田螺、柿子、梨、西瓜、竹笋等。　　7、多吃红枣、桂圆等　　女性经期缺血，需要补血、补铁，可适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。　　8、多吃应季蔬果　　蔬菜水果营养丰富，可补充各种维生素，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果，因为反季水果成熟的过程中会使用一些激素，激素会对月经产生影响，会影响正常的月经周期。　　9、热水泡脚　　热水泡脚可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。泡脚后，还可适当进行足底按摩，更有助于脚部保暖，并可有效的缓解痛经。　　10、勿熬夜　　良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量
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泡脚时间有讲究 早晚泡脚差别大
16:21:35 & & 来源： &网友评论：条
　　人们都知道，脚底是各经络起止的汇聚处。所以人们常常用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。也许你并不知道，泡脚时间也是有讲究的，早晚上泡脚其作用是不一样的。晚上九点泡脚最护肾，早晨泡脚精神一整天。
　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
　　为何晚上9点泡脚最护肾?之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
　　&热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。&如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。泡脚泡多长时间最好?
　　泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
　　上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作&加满油&。
　　早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3&5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
　　&春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。&一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
　　塞呋盾女性健康网温馨提示：泡脚时，应该注意以下问题。1、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜；2、水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。3、做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到&引火归元&的效果；4、香榧树叶l把，用水煎煮，外洗可治脚气。
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