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2、假如熬粥，少放点苏打进入，对胃有优点
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3、小米粥就馒头（不是包子），能够养胃
6、健胃，熬锅薏米粥
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7、养胃首选圆白菜
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快餐食物中的油炸作物对比脆、硬，假如较硬的油炸食物在没有嚼碎的时分就被吞到了胃内，胃活动而使得食物与胃粘膜触摸时，较硬的食物就会直接对胃粘膜构成危害。
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准时就餐，坐着就餐不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等影响激烈的食物，不喝酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
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5、苏打饼干，能养胃
3、就餐没准点
饭后、睡前能够搓热双手以肚脐为基地顺时针环摩64圈。结束搓热双手按摩小腹，会让胃感受暖暖的。
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小建中汤，桂枝和白芍的数量都以1∶2的份额装备（比方10克桂枝，就用20克白芍），炙甘草10克，红枣10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。这是一款对比温文的中药汤剂，能够长时刻吃（比方每月2次，但不需求天天都喝）。
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6、花生，生吃最佳，饭前吃4到6粒，吃太多反而伤胃
胃是一个严格遵守“时刻表”的器官，胃液的排泄在一天中存在生理性的顶峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶假如没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜构成危害。“夜以继日”会渐渐腐蚀胃的健康。
8、苹果、蜜柚、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积累，补心益气生津止津
薏米有健胃、消水肿、清肺热等成效。而红豆也有显着的健脾胃成效，熬成粥后养分成分能够充沛吸收，也不会给脾胃构成担负，还可放点红枣和枸杞。
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，正午要吃饱，黑夜要吃少。忌暴饮暴食。
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抽烟时，烟雾会跟着消化道进入胃，直接影响胃黏膜，致使黏膜下血管缩短、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，久而久之构成胃溃疡。长时刻或一次很多饮用酒，会直接损坏胃黏膜屏障，致使充血、水肿、溃烂，乃至出血。
11、红茶、蜂蜜十分养胃
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4、喝小建中汤，养胃
2、豆浆百合饭，养胃
瑞典科学家表明，食用过多加工的肉类食物，例如咸肉、腊肠、熏肉，会添加患胃癌的危险。他们经过对15项研讨结果进行评价后发现，天天加工肉类成品的摄入量每添加30克，患胃癌的概率就进步15%~38%。
2、改动饮食习惯
9、核桃、榛子、松子等坚果食物可及时补给微量元素益骨质健康
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将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后，清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁能够在胃黏膜的溃疡面上构成一层维护膜，防止胃酸的腐蚀。
3、快餐食物
胃欠好的人吃米饭不易消化，用豆浆替代水，在大米里加些百合，然后一同蒸饭。豆浆百合饭养分丰厚，并且有养胃的效果，可增强对胃黏膜的维护。别的，百合也有养胃安神之效。恰当吃些软烂的饭，细嚼慢咽，反而能推进消化。
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5、吃得太麻太辣太烫
2、喝酒无度，爱烟成魔
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5、胃欠好，要少食多餐
山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的成效。羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一同爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟。最终倒入山药和适量水，文火慢炖40分钟即可。
3、按摩保健
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麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医师最忌讳的食物。胃黏膜十分柔嫩的，吃得太麻太辣会影响胃部，发作灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会导致胃炎，乃至胃癌，最终是嘴上爽了，却伤了胃！
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需求留意的是，不要早晨空腹喝牛奶，而是尽量在早饭后1-2小时后喝牛奶；或许在早上喝牛奶时，一起吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这么可使牛奶在人胃中停留时刻较长，牛奶与胃液能够充沛发作酶解效果，使蛋白质能够极好的消化吸收。
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浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能经过神经反射直接影响胃粘膜，致使胃粘膜充血、排泄功用失调、粘膜屏障损坏，使胃炎、胃溃疡发作。
10、蜂蜜蜜柚都是养胃的
3、姜汁撞奶，很养胃
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&苏打饼干中和胃酸的本事格外强，能防止胃酸腐蚀胃粘膜，胃饿的时分或许略微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
4、 有两种饮料应当多喝,一是牛奶，二是热水。
长时刻暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体天天摄入的热量核算，最恰当的份额应当是早餐占三成，午饭占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都欠好！
4、咖啡浓茶
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怎么养胃？俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应当在三分治的基础上进行。
很多人为防止糟蹋，把剩菜加热后再吃。但研讨发现，剩菜从头加热后再吃则难以消化，时刻长了还也许致使胃病。
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圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够推进胃液排泄，维护胃黏膜。胃欠好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，能够将圆白菜榨汁饮用，天天一杯，还能够参加少数蜂蜜食用，对推进溃疡愈合有十分好的协助。
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分享到朋友圈胃病三分治七分养 治胃痛关键在保护胃黏膜
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4月9日是一年一度的“国际护胃日”。为帮助公众及慢性胃病患者提高对胃病预防和科学治疗的认知，进一步改善我国胃健康整体状况，“达喜胃健康关爱项目”当日在北京启动。启动会上，中国医师协会消化病学分会公布了最新《中国慢性胃炎诊治现状调查报告》。经过长达8个月、覆盖全国380家医院4000多名患者的调研发现，慢性胃炎是我国发病率极高的胃部疾病。
我国慢性胃炎患者病程一般为2—6个月，幽门螺杆菌感染、饮酒和胃酸反流是慢性胃炎的常见病因，而胃痛（81%）、餐后饱胀（74%）和反酸（63%）则是慢性胃炎的主要临床症状。其中，90%以上的慢性胃炎患者同时出现两个以上临床症状。
针对高频发作的胃痛症状，北京协和医院消化内科李景南教授指出，大多数胃痛是由胃黏膜损伤造成的。胃黏膜是保护胃壁安全的一道天然屏障，在生理状况下，胃黏膜不断受到物理和化学因子的攻击，包括胃酸、幽门螺杆菌、药物、反流胆汁酸、刺激性食物等因素都会给胃黏膜造成伤害。当攻击因子太多太强时，胃黏膜会出现明显的损伤，从而引发胃痛。
李景南提醒：“针对胃黏膜损伤引发的胃痛，如果不及时进行药物治疗，可能会进一步加重症状，引发严重的疾病后果。临床上，胃黏膜保护剂是被广泛用于慢性胃炎治疗的药物，它可以在胃黏膜表面快速形成保护膜，能及时缓解胃痛，并促进胃黏膜的修复愈合。”
“胃病讲求三分治七分养”。中国医师协会消化专业委员会名誉会长刘新光教授强调，除了正确用药，患者应及时调整生活方式，规律饮食同样有利于疾病恢复。胃病患者宜多进食新鲜、富有营养、易于消化的食物，尽量避免饮酒、过咸过烫、辛辣食物、浓茶咖啡等刺激因素，规律饮食，从根本上杜绝胃黏膜损伤引发胃痛的可能性。
编辑：林晓彦
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·&&·&&· &&·······
······························胃病三分治七分养，三招做好秋季养胃准备！
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　　许多慢性胃炎患者平时也没啥不舒服，但一遇到饮食刺激、受寒、疲劳压力，或是情绪不佳，胃部不适症状就立马突现出来。“要想脾胃听话，平时就得伺候好它，好好将胃养好。”　　慢性胃炎是由不同原因引起的胃黏膜慢性炎症，患者常伴有不同程度的食欲减退、餐后饱胀、反酸、上腹部腹痛，腹痛常出现于进食中或餐后，轻者间歇性隐痛或钝痛，重者为剧烈绞痛，部分甚至呕血、黑便，给患者身心与生活带来很大困扰。　　　　《黄帝内经》云：脾胃为后天之本，气血生化之源。当外邪、饮食、情志伤及脾胃或脾胃本身虚弱时，胃的和降功能发生异常，诱发胃炎，若缠绵不愈，虚实夹杂，则易形成慢性。　　俗话说：胃病三分治，七分养。而中医历来讲究未病先防、既病防变，药膳、按摩和艾灸三个慢性胃炎的日常调理方法，简单易行、经济有效，能够帮助患者轻松缓解胃炎带来的困扰。　　　　药膳：五指毛桃排骨汤　　食材：五指毛桃100克，排骨2条（约1斤），薏米100克，生姜5片，红枣4个　　调味料：盐、味精、胡椒粉　　中医认为，慢性胃炎主要与外邪犯胃、饮食内伤、情志失调、脾胃虚弱有关。五指毛桃具有益气健脾祛湿、和胃补虚的功效，薏米健脾利湿，胡椒、姜片温中散寒、醒脾开胃，而大枣益气补中，排骨性平味甘，具有润肠胃、生津液、壮气力的作用。　　因此，毛桃薏米排骨汤特别适合脾气虚患者食用。宜晨起或空腹服用，服用期间应少吃辛辣或者刺激性食物。　　　　按摩：足三里、腹部　　1、敲击、点按足三里　　足三里位于犊鼻下三寸胫骨前缘旁开一横指，为消化系统保健要穴。患者取坐位，右手握拳，用拇指的指关节敲击同侧足三里穴，叩击一百次；或以两手拇指端由浅及深点按足三里，点按五十次，手法可略重，痛时可轻揉。出现酸麻胀感，持续3～5 分钟后，胃痛可明显减轻甚至消失。　　2、摩腹　　患者取坐位或卧位，自然呼吸。在脐下双手叠掌，男子左手掌心贴腹，右手在上，女子相反。以脐为中心，两手绕脐，男子先按顺时针方向作螺旋摩腹50圈，再逆时针方向摩腹50圈，叠掌回至原处。女子则先按逆时针方向，再按顺时针方向。注意浅表摩腹，手法轻柔，不要带动皮下组织。　　　　艾灸：中脘、足三里　　中脘穴位于剑突与肚脐连线的中点。艾灸时，每次选2～3个穴位，将艾条点燃，悬于距穴位约5厘米位置，以自觉温和不烫为最佳，每次15分钟，每天 1～2次，10天为一疗程。　　艾灸时要注意弹去艾灰，防止掉落烫伤，同时灸后饮用一杯温开水。　　TIPS　　胃炎者少吃寒性水果、少喝绿茶　　　　中医认为，慢性胃炎的患者脾阳偏虚，所以慢性胃炎的朋友尤当注意顾护脾阳，平素应少吃寒性水果。广东人好饮茶，但绿茶性寒，长期饮用伤脾。建议，可以改喝红茶，因为红茶性温，暖脾和胃。不过，脾胃病机复杂，若是胃有热或是寒热夹杂，就另当别论。
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：胃病三分治七分养：怎么“养”？
核心提示：俗话说，胃病三分治七分养。此类疾病所需的一些常见药都是果蔬调料，如莲子、藕粉、山药等，现列举一些食疗方：
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　　●坐诊专家：消化科主任医师胡坚方
　　三分治七分养
　　俗话说，胃病三分治七分养。此类疾病所需的一些常见药都是果蔬调料，如莲子、藕粉、山药等，现列举一些食疗方：
　　①枣饮
　　生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。
　　适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
　　②陈佛饮
　　陈皮10克、佛手10克，水煎取150ml拌匀分3次温服。
　　适于胃部胀痛，痛窜胁背，嗳气痛轻，气怒痛重者。
　　③鸡莱散
　　鸡内金3克、莱菔子6克，炒黄研末，分3次温开水调服。
　　胃痛，厌食拒按，恶心欲呕，吐后痛减者适用。
　　④藕粉
　　15克或荸荠粉15克冲服。
　胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热者适用。
　　⑤莱菔粥
　　莱菔子炒，研末与米同煮为粥。腹胀不欲食，口中酸腐味者适用。
　　⑥鲫鱼椒姜汤
　　鲫鱼500克，洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。
　　不能下食，虚弱无力，胃部饱满，遇寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者尤宜。
（实习编辑：林淑君）
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王先生以为腹胀、拉肚子是因为胃病，没想到一检查竟然是肝癌。医生昨日提醒，若出现短时间内体重急速下降，请及时就医。}