最近总是失眠，不知道是压力大还是怎么了，搞的最近心情很不好，上课还总是睡觉，我还怎么办呢，很急啊_百度知道
最近总是失眠，不知道是压力大还是怎么了，搞的最近心情很不好，上课还总是睡觉，我还怎么办呢，很急啊
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人生在世，跳跳舞了。人生的路很长，就没有必要伤春悲秋，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事。不要再去想它了，听听音乐找你最好的朋友聊一聊，一切都会好起来的 。时间是不能停留。去爬爬山、白云，烦恼无量，不愉快的事过去就是过去了，忘记不愉快的事。雨过天晴会出彩虹。时间会冲淡一切，倾诉一下你的苦衷，而是他计较的少，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。一个人的快乐，坎坎坷坷过一生。好的心情就是天堂，人生没有笔直路，不是因为他拥有的多，烦恼也好多，没有过不去的火焰山。只要你调好心态。要调好心态，看看蓝天
你失眠是因为学习压力大的原因啦，这个东西在学生时代是比较正常的。但是你也不需要太过恐慌这个学习压力，应该适当给自己增减压力，感觉轻松时，给自己一点压力，感觉压力大了，就找些方法放轻松。学生学生，就是学习和生活，没有生活的减压，怎么去学呢？我是过来人，学习是要劳逸结合，也是要心态愉快地才能好好学习，好好生活。
日常生活中，一般晚上睡不着有什么原因引起呢？主要有以下几方面供参考：1、心理方面因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。 推荐阅读：哪些原因可以导致失眠2、药物或者饮食：很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食 中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。3、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。4、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病；或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。
心情烦躁 有一部分是因为你的生活不充实 导致你空虚 想上进却又不知从哪发力的自责着急 综合因素可能还有其它 像不满意现在的生活和环境之类的 因素很多 一切皆因心境
外界无法改变的前提下 心境永远都可以由你掌控 要积极乐观 往好的事态去想
一件事情发生的同时永远要吸取有利的一面 而且你要好好规划你自己的生活了 你的时间一定很空虚 祝你乐活人生！你这种情况我遇到的已经很多 很希望可以帮助到你，如果回答的可以 希望赞一个 如果不好 还望追加问题
不了解你的实际情况，不过我们大学上课时也睡觉，关键看自制力如何，再有良好的生活作息很很很重要，晚上睡觉不足，不按正常作息，那就没有办法了。12前必须睡，睡足7~8小时，中午30~60分钟。还有要养心。养性。
压力大会失眠。不过很多原因都会导致失眠，建议看中医，开点草药吃吃！
一些建议：1.运动，如果是单纯的睡不着觉，不是因为什么事情的话，夜间睡前做一些跑步、仰卧起坐等运动，会帮助睡眠。睡前还要少喝水、少吃东西，保证睡眠质量。2.如果是因为压力所致，可以在允许的条件下放松一下，比如周末外出短途旅游，上大型游戏厅玩一些发泄的项目，去游乐场玩一些可以发泄或放松的项目。还可以请三五好友一起通宵聚会，找一些共同的回忆，从朋友那里得到一些勉励。让心情回到从前。
我之前几天也失眠，可能是一般都不会失眠才对偶尔失眠比较介意，你晚上十点多去跑跑步，回来洗个热水澡，泡泡脚就安眠啦
除了适当的放松，还可以挑战失眠，睡不着的时候，就学习看书，困了，就睡，醒了再看，有效
失眠除了病理还会因为用脑过度造成的大脑紧张或情绪上的波动引起。睡前喝杯热牛奶试试看。
和工作生活压力大很有关系，睡觉时间要规律，不能睡得太晚，睡前不要和浓茶和咖啡等刺激性饮料
首先心里不要老想课堂的事，听听音乐或从事体育运动，淡忘它。
可能压力确实有点大，不过可以采用一些适合自己的解压方式，可以多运动运动，女孩可以做做瑜伽，身体上累了，可以释放一点心里上的压力，同时也有助于睡眠
课余多参加体育运动，多和同学朋友交流，把心里的烦恼都抛到一边去。最重要的是，你要明白一点，烦恼困难，你想的再多也没用，认准目标方向，用实际行动去解决它。
上完课去打打球跑跑步放松放松，如果压力过大，睡梦中就睡来了，睡觉前放一些轻松音乐，想一些愉快的事。晚上睡觉前放一些班得瑞的歌曲放松放松，这样可能可以帮助你睡眠。希望对你有帮助
关键得知道你失眠的根源，是感情问题还是什么问题，找到矛盾根源解决了就不会失眠了
压力大了失眠是正常的，我觉得对付失眠的方法就是多运动，缓缓压，运动过后，自己也累了，倒头就能睡着.
放松心情的办法。生活压力使人精神紧张，带着这样的情绪上床，很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。这些运动不会做，那么深呼吸会吧，就在床上做深呼吸运动，人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩，挺出腹部，增加肺活量，然后缓缓将气呼出，这样肺部得到充分换气，增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。所以，只要在床上或上床前做几回深呼吸运动，可帮助自己入眠
要适当的拍压...可以去户外走走。去玩一下..放松放松心情。不要每天都在同一个地方。每天都反复做着和昨天一样的事情。
很明显是压力大啊，晚上睡不好，白天睡，其实你可以晚上睡不着的时候学习，然后白天睡，当然这不是长久之计，你在晚上学习就会困，然后就能睡了。慢慢的你就会适应过来了。找事做就不会睡不着。
每个人都有失眠的时候，不是什么大事，不要放在心里，很正常。失眠就看看书，还能多学点知识，过几天就没事了。
失眠有很多种因素，压力是一种主要因素（对学生来说），不防让自己筋疲力尽的运动一次，可以去登山，最好是大山，要有一定的高度和难度，放松心情也疏解情绪。
一般情况下是心里有什么事情压着，想不失眠就要把事情解决掉或是睡的时候不想这件事
着急是没有的，失眠总是自身愿意造成的，这种情况需要你自我调整，找一个空旷的能使你静下心来地方，自我思考下，晚上喝点牛奶！会好一点！
以前考研那阵我也失眠过一段时间，我是心理压力过大造成的，不知道你是不是最近有什么比较着急或烦心的事情，有的话就尽量想办法去解决，实在不能解决的就放一边，去散散心，应该能好一些～
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失眠怎么办？关键调整好生物钟
生物钟乱了怎么办？首先，不要怕，因为在这个城市里，有千千万万的人和你同病相怜。于当今社会，已经变得十分平常，如果你朋友跟你说失眠了，你千万不要奇怪，也不要以为他为情所困，他只是，单纯的失眠了而已。失眠的原因有很多，大家也知道自己的原因，但却总是没办法应对，或者是失眠的原因难以解决，或者是解决的办法没有用，甚至可能是，原因解决了，但是还是失眠。其实失眠大多是由生物钟变乱引起的，我们可以将生物钟看成我们身体自己养成的习惯，因此，即是我们地、有意识地去调整生物钟，它也不是一时半刻能调整过来的。一个良好的生物钟，是像养习惯一样养出来的。控制睡眠时间每天很晚睡觉或者半夜醒来就属于睡眼生物钟紊乱的表现。治疗这种症状的有效方法是适度的强迫自己尽量避免或减少午睡的时间，在白天多参加一些增加体质和身体机能的运动。睡前放松身体在夜晚睡前用温脚，要保持水温，泡15分钟左右。睡前尽量不要做一些过于激烈的运动，心情要保持愉快放松的状态，尽量不要去想一些白天发生的不愉快之事。不再让生物钟变乱尽量避免熬夜，养成良好的作息时间。由于熬夜容易产生恶性循环，不充足的睡眠所产生的不良反应会影响第二天的工作和学习，从而导致第二天的工作效率低下， 而第二天未完成的工作只能依靠牺牲晚上休息时间来弥补，久而久之就形成了不良习惯。因此，从一开始就拥有良好的习惯就显得至关重要。调整饮食一日三餐必不可缺，由于随着社会竞争压力的增大，一些上班族都会形成不吃早餐的不良习惯，长期下去，将会造成身体的不适，更严重的情况是导致身体消化和吸收的紊乱，因此，合理的膳食就显得很重要。保持好心情保持良好、健康的心态，避免过度紧张的心情，在平时的工作和生活中，要和同事之间保持友善的关系，保持知足常乐的心态，用心去生活，学会享受生活中的点点滴滴乐趣。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：黄海茵 ）
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突然失眠怎么回事,找出原因是关键
　　有些人可能觉得自己并没有任何不适反应，精神上也并没有受到刺激，但是却受到了失眠困扰。我们将这样一种突发性的失眠称之为突然失眠。失眠让很多人很烦恼，对人们的危害也很大，因此我们只有清楚突然失眠的原因才可以真正做好失眠的防治，下面就为大家详细介绍。 　　突然失眠怎么回事?突然失眠的原因主要有以下几种： 　　一、随着社会的不断发展，人们的生活和工作压力越来越大，这个时候失眠的存在因素其实是比较多的，具体原因包括环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。 　　二、很多人都不明白自己怎么就失眠了，究竟是什么原因造成是失眠呢?其中精神情况属于失眠的一种诱发因素，精神状况的不稳定，也是引起失眠的一个重要因素。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 　　三、在现实生活中有越来越多的人会出现失眠的症状，那么突然失眠怎么回事?心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等疾病均可能引起失眠，这是一种容易由于躯体疾病所诱发的失眠症状。 　　相信通过以上介绍之后，大家现在对“突然失眠怎么回事”这类问题已经了解的非常清楚了吧。对于失眠患者来说，知道自己的失眠原因才可以对自身的病情带来帮助，我们也只有清楚失眠的原因才可以真正避免在生活中反复受到失眠发作的困扰，因此希望以上介绍可以为大家带去帮助。
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失眠多梦怎么办 小支点也是治疗失眠的关键 杭州医苑 .cn 09:35:16来源：原创
　　据悉失眠多梦已经成为大家关注的焦点话题，因为失眠多梦严重影响着患者的日常生活，而且对患者的身体带来了严重的危害，同时使患者给人一种无精打采非常疲惫的感觉，那么失眠多梦怎么办呢?下面就让有关专家为大家介绍一下吧! 　　失眠多梦怎么办1睡前不吃食物 　　人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。 　　此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。 　　失眠多梦怎么办2睡前不情绪兴奋 　　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。 　　失眠多梦怎么办3睡前尽量不要喝水 　　如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。 　　失眠多梦怎么办4睡前做轻微放松身体的活动 　　睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐&&使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。 　　失眠多梦怎么办5睡前最好开窗 　　人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。 　　失眠多梦怎么办6睡前可以洗洗手跟脚 　　睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。 　　睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。 　　当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。 　　温馨提示：阅读完上文，估计大家对如何解决失眠多梦有了一定的想法。那么我们在选择治疗方法的时候，不妨试一试上文文所述方法，对您很可能就会起到效果。
（编辑：闽史）
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法律顾问：浙江六和律师事务所律师 郑金都每天失眠该杂么办啊 有什么好的办法能让人早点睡啊？_百度知道
每天失眠该杂么办啊 有什么好的办法能让人早点睡啊？
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【天使之吻】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【天使之吻】认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【天使之吻】建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。 随着生活节奏加快，失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【天使之吻】 认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一旦钉测固爻改诧爽超鲸些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【天使之吻】特别建议： 体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。 【天使之吻】最后祝你健康快乐！！
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每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒） 放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。 歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。 平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。 注意事项： 一旦钉测固爻改诧爽超鲸，合理安排作息时间，白天不要睡觉，适当锻炼身体。 二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。 三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。 四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。 五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。 六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。 七，保持室内不要太闷。 八，身体不舒服要去看医生。 注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。 来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
尊敬的问友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。 （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 （７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 （８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 （９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。 失眠的类型 １、短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 ２、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 ３、慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠； (３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠； (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠； (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠； (６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； (７)原发性失眠。不明原因造成失眠。 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。
13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。 饮食治疗失眠
（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 （四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
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