我现在跑完步后经常会有想吐的感觉，这是怎么了？怎么解决？这种情况经常了。_百度知道
我现在跑完步后经常会有想吐的感觉，这是怎么了？怎么解决？这种情况经常了。
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做好热身活动，注意衣着保温预防肚子着凉，跑步的速度、时间和距离要根据自己的体质和锻炼的适应性决定，应该由慢到快，由短到长，适应之后，可加大运动量。不可操之过急、突然加大运动量，避免造成身体不适。坚持经常锻炼，就不会有这种状况了。
你可能是突然进行剧烈运动或者是跑步的方法有点问题。突然进行剧烈运动会造成身体的不适感，应该做些准备活动，且从较为轻松的运动开始。如果是跑步方法有问题，试着调整跑步的速度和呼吸节奏，跑步不要时快时慢，匀速直线运动是最好的。呼吸节奏要把握好，不要一开始就乱套了。跑步时期间会有一段时间感觉情绪低落想停下来，那是正常现象，这时便跑边调整呼吸，调整情绪，跑步的距离不要太长，要循序渐进，一小段一小段加长。这都是我亲身经历的，在下是个胖子，连我都觉得ok的，对别人更没问题了。
正常，长时间跑步氧气供应不足就会眩晕、呕吐，如果你长时间这样那就是跑步方法不对了，一般用嘴吸气、鼻子出气，注意节奏。慢慢就会好
应该是脑供氧不足导致的，如果排除了病理方面的原因，可能就是你的呼吸方法不对，可以通过调节呼吸解决，也有可能是刚开始练习跑，所以身体来不及适应，这时候就应该减小跑步的强度及时间啦~
那就去检查看看，或许跑步不适合你
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