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老是失眠怎么办-孕妇晚上失眠多梦的原因-吃什么好
核心提示：晚餐早点吃，避免消化不良干扰睡眠。若睡前饥饿难耐，可在睡前3小时喝杯温牛奶，或吃点清淡的糖类食物，如稀饭、面包等。
老是怎么办-孕妇晚上失眠多梦的原因
为什么会失眠
&&& 在病人最常向医生求助的问题中，睡眠障碍仅次于、头痛或胃痛。可见饱受失眠所苦者大有人在。
&&& 睡不着、睡不好的原因很多，像是用脑过度、狂喜、狂悲、愤怒、焦虑、压力、挫折等，使脑神经运作太过活跃，自律神经处于亢奋状态。此外，有些慢性病患者，如、高血压患者，也比较容易失眠。
失眠的症状
&&& 除了最直接的&睡不着&，浅眠、易醒、多梦、睡不饱，也属于失眠症状。由于睡眠品质不佳，自律神经功能失调，身体往往容易出现如心悸、胸闷、多汗、头痛等情形。
&&& 睡眠品质若长期没有获得改善，可能导致抑郁、脾气暴躁、记忆力衰退等情绪和精神上的不良反应。
老是失眠怎么办-医生小叮咛
1.维持规律的生活作息，定时上床、起床。
2.非睡觉时间，尽量不要赖在床上，养成一上床就睡觉的习惯。
3.睡前应保持平静心情，以培养睡眠情绪。
4.下午四点钟以后不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料，以免干扰夜间的睡眠。
5.晚餐早点吃，避免干扰睡眠。若睡前饥饿难耐，可在睡前3小时喝杯温牛奶，或吃点清淡的糖类食物，如稀饭、面包等。
6.睡前勿摄取大量水分，避免睡眠受到干扰。
7.可利用眼罩、耳塞，阻绝外在环境干扰。
失眠吃什么好-饮食宜忌
宜吃的食物
三文鱼 鲭鱼 秋刀鱼
奶蛋类& 蛋乳制品
蔬果菇藻类&
海藻 甘薯叶
油菜 西兰花 空心菜 甘薯
谷类&&& 糙米
小麦 胚芽 荞麦 小米
忌吃的食物
浓茶 咖啡 可乐 汽水 巧克力
南瓜+糙米=舒缓情绪+帮助睡眠
1.南瓜含有多种有益睡眠的营养成分，如B族维生素、维生素C、钙、镁。B族维生素有稳定神经作用，可改善容易紧张、压力过大的状况：维生素C，有助于身体制造对抗压力的肾上腺皮激素：钙、镁则具安定神经的作用。
2.糙米中的褪黑激素能改善睡眠品质：B族维生素能舒缓紧张的情绪，其中维生素B6有助于色氨酸转换成5-羟色胺，让人放松心情，产生睡意：维生素E可缓和焦躁不安的情绪，帮助睡眠。
&南瓜糙米粥
糙米100克，南瓜50克，排骨75克，水720毫升
1.材料洗净。糙米先浸泡于水中30分钟．捞出。南瓜切小块。排骨用沸腾的水氽烫。
2.排骨放入锅中，加水，以中火煮滚。
3.加糙米、南瓜，转大火煮至沸腾，再转小火煮至熟软。
南瓜的功效
维护视力健康防止皮肤粗糙,改善高血糖,帮助消化,抗氧化,安定情绪
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晚上失眠多梦吃什么好
&&远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效,可防治老年人,气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。
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你可能喜欢失眠多梦睡不好 原来是卧室风水出了问题
来源：我爱我家网
责任编辑：LiuLiJuan
     现代社会，很多人背负着沉重的生活压力，因此容易出现失眠多梦的症状，时间久了，精神萎靡，健康也每况愈下。为了让自己能够睡得安慰，你应该对卧室的风水加以重视，注意卧室内的窗户朝向、床位摆放等，不要在无形中冒犯了那些风水禁忌而不自知。今天小编就站在风水的角度，为大家讲解一下卧室需要注意的事情。
     卧室
     卧室中的方柱
     卧室的墙面忌有凸出的柱角或者有太多带有方角的家具。因为世界上的每一件东西都是具有能量的。所谓风水学说得透彻一点的话，其实就是环境心理学、能量学、理气学说等等的综合学说。而每件东西的能量和能量之间存在着互相的影响，有些影响是好的而有些是不好的，这些好与不好也就是所谓的吉、凶了。卧室中的柱角和家具的直角所产生的能量就是不好的，对床上的人来讲整夜受到这种力量的冲克，不但影响健康亦容易造成精神不稳定。
     卧室如车厢
     正方形的卧室是最理想的卧室，如车厢般。长方形的卧室睡在里面有一种孤独凄凉的感觉，有些人着枕即眠，当无大碍，而一些本来不太容易很快睡着的人或是有神经衰弱的人，就更不容易睡着了。如果您的卧室是长方形的，那也不用担心，可以通过调整使您的卧室变得理想。请您将床铺的方向调整到顺着卧室的长度方向，然后在卧室的中间用矮柜隔断使卧室分成大致呈正方形的两个区域。矮柜上还可放置电视，这样您就可以靠在床上看看电视，也不用担心长夜难眠了。
     镜子对床
     镜子是用来挡煞的，是把直冲过来的煞气发射回去。所以镜子如果不是调整风水所用的八卦镜或凹镜，是不适宜对正自己的。镜子对床是影响健康和夫妻感情最大的死敌，千万千万要避免。如果您家的衣柜镜子正对着床，那也不必担，心您可将镜子移到门内，如此一来平时看不到镜子，但要穿衣打扮时打开柜门便有镜可用。
     退宅
     正常的住宅多是客厅在前卧室在后，但是现在的公寓住宅为了配合整体性的隔间设计，往往会出现相反的情形，变成一进大门先看到的是卧室，客厅则在卧室的后面，这种房子叫退宅又叫退财宅，居住其间必然财运日衰每况愈下。
     卧室窗口不要过大，方向不要朝东或西
     在风水学理，人睡在窗口大，朝东或朝西的卧室里容易引起遭到“光煞”，从而导致“血光之灾”。这是因为朝东或朝西的房间，比较容易吸收阳光导致卧室内光线过强，从而刺激人的神经系统，影响人的睡眠，同时容易引起人的情绪冲动，脾气暴躁。因此，中尽量不要选窗口大，朝东或朝西的房间作为卧室。
     卧室少带阳台或落地窗
     阳台或落地窗容易影响一个人的睡眠，使人容易感到疲劳或者导致失眠，由于玻璃结构并不能保存人体热能，因此容易使人在睡觉的时候增加能量消耗。所以，布局中卧室尽量少带阳台或落地窗。
     床正上方的屋顶不要装吊灯
     “吊灯”放在床的上面，风水学上认为容易导致“煞气重”，对健康不利。而且通常如果床上面安置吊灯，容易使人感到压抑，增加人的心里压力，从而导致内分泌失调，引起失眠、做恶梦等问题。因此，在床上面应该保持空旷。
     须知
     1、卧室不可太大，不可大于十坪。
     主卧室不宜太大，或大于客厅，或房中有房。因为卧室太大、太亮、窗户太多，风水之气容易淡散，阳气不足，孤虚之阴气则生，阴气多，则夫妻感情易冷却、不睦、争执。反之，气聚，则夫妻情浓恩爱。一般而言，主卧室的大小以床前的空间，以不超过一个床的长度为准。
     2、卧室不可太小，不可小于三坪。
     主卧室不宜太小，不应该小于三平。住在太小的卧室里，会让人觉得压抑，久而久之会影响屋主的身体健康及精神情绪。
     3、卧室不宜摆凶猛挂像或刀剑凶器、古董。
     主卧室内不宜摆设凶猛之挂像图画，或标本摆饰，如老虎、老鹰等，或摆设尖锐之器物如刀、剑之物，或尖锐之盆栽，如铁树、仙人掌等。因为万物有其形，就有其象，有其象就有其意，所以如凶猛尖锐之物置于主卧室，隐喻暗指夫妻不睦，易生争端。吾人应避免为之。
     4、卧室宜方正，床头最好靠墙。
     卧室的形状最好方正，不宜狭长，这样才有利于通风，卧室门不可直对厨房门，防止其湿热之气与卧房门相对流。
     5、卧室不可摆放太多盆栽。
     由于卧室除了放床，余下的面积往往有限，所以应以中小盆或吊盆植物为主。在宽敞的卧室里，可选用站立式的大型盆栽：小一点的卧室，则可选择吊挂式的盆栽物套上精美的套盆或摆放在窗台或化妆台上。
     6、卧室不可全无窗户、光线太暗，或是空气不流通。
     主卧室不宜太阴暗，虽然风水学言“明厅暗房”，但如果房间窗户太小或无，则空气不对流，阳光不易进入，阳气不足，气滞不畅，易使人头痛昏沉、脾气暴躁。
     7、卧室装镜子要有方法。
     镜子是用来挡煞，作用是把煞气反射回去，所以不可对床。尤其人们从睡梦中醒来，在意识不很清楚时，容易被映在镜子或落地窗里的自己所惊吓。
     镜子有反射作用，在风水上可将煞气反射回去，所以可挡凶煞。但是镜子对着房门会将凶煞冲克照进卧房，招来不好的运势。
     8、床头上方不可挤压重物
     床头不可在横梁下，天花板宜平坦，忌有横梁。横梁在心理上容易产生重体的感觉，尤其人睡在横梁之下会感受到莫大的压力，造成精神上的压迫，影响健康、事业。
     9、卧室不适宜
     不知道风水常识的不要随便养鱼，虽然家中有缸鱼会添加不少生气，但如果处置不当的话，也是易破财，建议稍学点风水知识，再养鱼为好。
     摆放解析病理篇：
     1、卧室门不可对床头――主神经痛、头痛。
     2、室床头不可对明镜――主疑心病重、恶梦、神经痛。
     3、浴室门不可对床头――主痛风、风湿、头痛。
     4、床头不可靠在浴室墙――主腰背痛、风湿痛。
     5、床头不可被梁压――主精神不振、神经质。
     6、床头不可靠窗——床头放置在窗下或靠窗一侧的墙壁。
     窗户为理气进出之所，所以床头贴近窗口容易犯冲。在睡床上的人因看不见头前的窗口，容易缺乏安全感，造成精神紧张，影响健康。
     小知识：不管床的任何一边靠墙，墙上最好不宜有开向室外的窗，尤其是床头所靠的墙上不能有窗。从使用角度讲，一是开关窗户不方便，二是窗上易积尘土，三是容易造成家人受风受寒。从视觉和心理感受角度讲，床的位置应尽量稳固有安全感，以保证休息质量。
     破解床位法：床应该略高于膝盖。床头不靠门。南北朝向，顺合地磁引力、血液循环系统中主动脉和大静脉的朝向，人易入眠，睡觉质量高。床头不可朝西，地球由东向西自转，血冲头，不安稳。床头宜实靠墙。切忌：横梁压床（空调机挂枕头上方，床正上方悬吊灯）有压抑感，有损身心健康。床不对镜，夜半易被惊吓，不安宁。
     卧室植物风水知识
     卧房的植物跟客厅要区分开来，应以美丽的花卉为主，有利于增进夫妻感情。
     卧室的植物可根据不同生肖来进行选择，生肖属牛、龙、蛇、马、羊、狗，尤其是生于冬季的人，冬寒喜火，可多选择属火的花，如君子兰、山茶花、勒杜鹃、红玫瑰等；生肖属鸡和猴的人多喜金，可选择属土和金的花卉，如黄玫瑰、含笑、栀子、晚香玉等；属鼠、猪的人多喜水，可栽种属金和水的花卉植物，如水仙、白兰花、橡皮树等；属兔与虎的人则应选择属木的植物，如秋兰、万年青等。
     提示：由于卧室的光照时间较短，应该多选择生性喜阴的花卉植物，如山茶花、勒杜鹃等，比较容易种活。
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失眠多梦总是睡不好，长期是这样，还易醒再...
失眠多梦总是睡不好，长期是这样，还易醒再累也无法睡好.。也没有什么压力。这该怎么办呀？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：冠心病
&&已帮助用户：12871
指导意见：您好，根据您说的情况，考虑神经衰弱导致的失眠病症，建议您注意调节情绪，多外出运动锻炼，晚睡前温水泡脚，服用谷维素，维生素B1，甜梦胶囊治疗一下，祝您早日康复！
问我长期失眠，易醒，多梦。
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问失眠多梦
职称：主治医师
专长：消化，呼吸，泌尿神经系统
&&已帮助用户：69002
指导意见：这个可能就是睡眠障碍的问题了，你可以使用一些安神补脑的中药调理一下，可能是会帮助改善的，方便话麻烦给个评价
问失眠，难以入睡，多梦，易醒
职称：主治医师
专长：老年期抑郁症,产后抑郁症,睡眠障碍,抑郁症,入睡困难,忧郁症,躁狂症,精神分裂,老年狂躁症,妄想症
&&已帮助用户：4483
问题分析：从表现来看，你存在入睡困难，早醒等情况。其次，最近生活，工作学习压力是否过大，有无重大疾病史。最后，年轻人多以功能性疾病为主，建议完善检查。意见建议：建议当地医院心理科就诊，面诊心理科医师，完善相关实验室理化检查，体格检查，精神科检查，以明确诊断。如果考虑为功能性疾病，如神经衰弱，则应该根据病情使用药物，如有焦虑抑郁的使用抗焦虑抑郁药物，适当体育锻炼，心理治疗等。
问我总是失眠，多梦，易醒
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理意见建议：建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑
问失眠，多梦，易醒，难入睡
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问失眠，入睡难，多梦易醒
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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