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经常失眠多梦有什么影响
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&&经​常​失​眠​多​梦​有​什​么​影​响
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经常失眠多梦怎么办？
健康咨询描述：
病史:银屑病
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医生回复区
擅长: 失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病
帮助网友：16294称赞：268
&&&&&&你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
帮助网友：6261称赞：2
&&&&&&经常的失眠多梦可能是疲劳综合征（神经衰弱的另一种称谓）。慢性疲劳综合征是现代高效快节奏生活方式下出现的一组以长期极度疲劳(包括体力疲劳和脑力疲劳)为主要突出表现的全身性症候群。并可伴有头晕、头痛、失眠、健忘、低热、肌肉、关节疼痛和多种神经精神症状，和身体的亚健康状态有直接的关系的。应该从饮食和锻炼身体方面来调理的，药物选择口服乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
帮助网友：338346称赞：1968
&&&&&&服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族.
&&&&&&以上是对“经常失眠多梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 四肢骨折复位及内固定手术,阑尾切除、疝修补、胃修补
帮助网友：12141
&&&&&&考虑是缺乏营养素引起的神经衰弱现象.可服用营养品钙镁片、维生素B、E调理治疗.平时注意休息及增加营养.避免心情紧张及精神刺激.祝你早日康复.
擅长: 失眠,抑郁症,焦虑症,精神分裂症,植物神经功能紊乱
帮助网友：7060称赞：32
&&&&&&您好失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.可能是您的心理压力太大了，失眠严重的话影响人的生活和工作，长期下去机体的勉励功能下降，也容易患其他各种疾病，这样对您的银屑病也有一定的影响，您这么年轻一定要正规治疗，目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要我的帮助可以点击我的照片，下面有我们的网址，可以在网上详细的咨询，同时也可以电话沟通,祝早日摆脱困扰！
帮助网友：3891称赞：3
&&&&&&你好,建议采用中医中药的方法来进行治疗,中医可以通过辨证论治来祛除病因,消除症状,中药无副作用,可以增强脏腑功能,营养神经,使患者可以从根本上达到全方位的治疗效果,望健康长伴!
杲医生医师
帮助网友：2386称赞：24
&&&&&&生活有规律，早睡早起，多运动，睡前喝牛奶，可用安神补脑中药，如龟龙脑康，对睡眠改善效果好.有需要可直接咨询.
&&&&&&以上是对“经常失眠多梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 银屑病
挂号科室：皮肤科
温馨提示：注意环境卫生，积极消除诱发因素如忌酒，忌辛辣，鱼虾，海味，羊肉及腥发动风之物。
银屑病俗称“牛皮癣”，是一种常见的易于复发的慢性炎症性皮肤病，特征性损害为红色丘疹或斑块上覆有多层银白色鳞屑。青壮年发病最多，男性发病多于女性，北方多于南方，春冬季易发或加重，夏秋季多缓解。病因和发病...
好发人群：男性多于女性
是否医保：医保疾病
常见症状：丘疹、点状出血、全身弥漫性潮红、皮肤瘙痒
治疗方法：药物治疗
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