关于钙片哪种补充吸收的好？
关于钙片哪种补充吸收的好？
有没有知道哪个牌子的补钙产品好？吸收的好？
片剂的，液体的，胶囊的，哪种的更易于吸收？
恩，我也建议服用纽崔莱的钙镁片,因为它的钙成分是碳酸钙,是最容易被人体吸收的钙,吸收率大概在70%以上,同时,它还包含了镁的成分,可以促进钙的吸收，而且钙镁的比例是2:1,是最优于吸收的搭配比例.针对刚才那位朋友的说法,我有不同意见，其实58岁的年龄,人体的钙都呈下降趋势，同时老年人的消化吸收能力的不足,吸收的钙远远无法满足身体的需要，所以，适当的补充一些品质好的钙片是很有必要的.身体是需要平时去慢慢保养的，而不是等到有了症状再去改善,那只能事倍功半,衷心祝愿你身体健康!
我买过这个之后才想起来怎么没有去看看安利的，但那都是后话了，
当时没想到那
像你说的含镁会促进钙的吸收，不过它里面添加了维生素D3，
反正都差不多，效果都应该差不多吧
镁可以促进钙的吸收的，当钙与镁的比例为2：1时，钙的吸收达到最大，所以，服钙时，适当补充维生素D和镁，是有益的所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。 维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。 饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差
其他回答 (6)
“钙”是人体骨骼和肌肉中广泛存在的一种矿物质。它具有强化骨质和维持肌肉正常兴奋的作用。

缺钙时的临床症状多见为：骨质酥松、骨质脆弱、抽筋、乏困无力...

“钙”是人体最难吸收的矿物质之一，无论液体钙、固体钙（钙片）在没有“维生素D”的参与下几乎是90%以上被排出体外。

所以在服用任意钙制品时应配合适量的“维生素D”共服、或者适当晒晒太阳来增加钙的吸收量。（晒太阳可以使皮肤合成维生素D）

在服用“钙”期间，尽量避免摄入酸性食物和饮料，比如：碳酸类饮料和含糖量较高的点心。（钙属碱性，健康人体是弱碱性的，过分摄入糖分和酸性物质时，身体会自动的从骨质和肌肉中脱出钙质进行中和，从而加剧缺钙症状）

钙制品生产技术目前已经成熟，购买时，针对补充需要和年龄选择大厂家、口碑好的即可，无需刻意追寻。
所有的用药补钙吸收率非常低下.还是食疗加户外阳光运动最好.
房主您好 介于您的问题 基于专业回答~ 所以请看完后 做出正确评价 5颗星 谢谢您的合作！CC专用 杜绝复制！人在不同的生长阶段每天所需的钙量也不尽相同，我国营养学会推荐7个月至2岁孩子每天应摄入600毫克钙，2～10岁孩子为800毫克，10～18岁的青少年需要毫克。成人骨骼不再生长，但骨组织的代谢并不是静止的。一般来说，25至45岁的成人每日摄入钙量应为800～1000毫克，老年人每日需要1200毫克左右。美国国立卫生研究院推荐65岁以上的男子和妇女每天摄入1500毫克钙为最佳。按照一般的饮食，老人每天从食物中摄取的钙质只有需要量的1/2～2/3左右，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。 如何补钙？ （1）首选食补 科学研究证明补钙以食补为好。日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克左右的钙；再加上膳食中其他食物供给的钙，基本上能满足老人对钙的需要。水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含钙也很多，如能先焯后再炒，去掉部分草酸后再吃，也不失为钙质的良好来源。美国农业部和卫生部提出一天吃5次蔬菜和水果的健康行动计划，就是这个道理，用吃天然食品的方法来满足钙的需要。此外，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。 （2）必要时进行药补 当不爱喝牛奶（即饮食中钙含量较低时）或已有缺钙症状时可进行药补，即服用补钙剂，但在服用补钙产品时，也应慎重。老年人由于肠胃功能较弱，不要选择碱性较强的钙剂，如碳酸钙、活性钙等。补钙也不能过量。研究表明，肠道中过多的钙会妨碍铁和锌的吸收，引起贫血和食欲不振。由于铁、锌和钙的离子都是二价阳离子，在肠道吸收时会互相拮抗；再者多余的钙会随大便排出，造成浪费。有缺铁、缺锌症的老人要补钙时，尤其应以食补为主。 （3）科学补充维生素D 钙的吸收需要维生素D的帮助，如果体内维生素D不足，吃了钙很可能还是缺钙。中国营养学会推荐量为每日摄入维生素D400 IU（国际单位）。但是，如果过量补充维生素D，就可能引起中毒。因此，应在专业医生的指导下，补钙的同时正确地补充维生素D，才不至于徒劳无功。 常用的钙补充剂特点 市场上的补钙产品很多，选择时首先要考虑钙含量，其次是钙溶解度和吸收量，再次是价格和口味。常用钙补充剂的含钙量为：乳酸钙13%，碳酸钙40%，葡萄糖酸钙9%，柠檬酸钙21%，如要补充600毫克的钙，用碳酸钙只要1500毫克，柠檬酸钙就需要2857毫克，乳酸钙需要4615毫克，葡萄糖酸钙需要6667毫克，各种氨基酸钙也在5000毫克以上。 （1）碳酸钙：属于无机钙，含钙量高，价格相对便宜，但需要胃酸溶解方可吸收，所以服用时不要空腹，饭后服用有利于钙质的吸收。 （2）葡萄糖酸钙：属于有机钙，可以空腹吃，但含钙量较低，必须大量服用才能达到补钙要求。 （3）柠檬酸钙：属于有机钙，可以空腹吃，是比较新一代的价廉物美产品。因为柠檬酸钙不需胃酸活化吸收，吸收率最佳，又不会如碳酸钙产生二氧化碳造成胃胀气，且柠檬酸盐在血中的溶解度比产生结石的草酸盐为高，因此柠檬酸根会抢夺结石成份中的钙，多了一个预防结石的功能，比其他的钙制剂更好，对于肠胃功能已经有所退化的老年人来说，可以得到较好的补钙效果。 因此购买时应看清楚说明书上钙制剂的构成，选择适合自己的钙制剂。不论是无机钙还是有机钙，如果机体不缺钙时，对钙的吸收率一般只有40%左右，如果缺钙时，则吸收率可能达到75～85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。 特别提示：一些所谓的生物钙，即将牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后磨细而成，或用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙制剂，由于许多重金属（如铅、汞等）容易被吸附或沉积在壳及骨骼中，而任何重金属对身体都是有毒的，所以这类产品最好不要选用。 怎样才能让钙更好地被吸收呢？ 有些人虽然天天服用钙制剂，但仍有缺钙的表现。其主要原因是有些因素影响了钙质的吸收，为做到正确地补钙，应注意以下几点： （1）不要与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽（香菜）、苋菜等多种蔬菜，草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等含量较高，会与游离钙结合形成不溶性物质而妨碍钙的吸收。 （2）不要与油脂类食物同食。因油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。 （3）不要同时吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。 （4）不要与奶同时补充。奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，所以补钙制剂最好不用牛奶冲服。 （5）宜多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、酸奶等，能促进钙的吸收。不应在服用补钙剂的同时饮用汽水、碳酸饮料等，否则会影响对钙的吸收和利用。 以上是针对药补而言，食补中喝牛奶也应注意让其中的钙更好地被吸收。这就要注意钙磷比例。磷也是人体必需元素，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙，不溶于水，不利于钙的吸收。研究表明，食物中的钙磷之比为2∶1时，最有利于钙的吸收。牛奶中的钙磷之比为1.2∶1，所以喝牛奶时，应相应补充一些含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或菜泥、苹果泥等，以矫正钙磷之比。
那你说我能吃什么，不能吃什么，哪个好？
你是从哪个网页上抄来的？
不要给我说那么罗嗦，我要听的是白话
钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1％存在于血液和组织器官中称为血钙. 在我们每日摄入的食物中，很难达到我们日常生活所需的钙质，所以说补钙对于很多人来说都是刻不容缓的呢，为自己选择一个最好的补钙的品牌才是王道，像钙尔奇D，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，龙牡壮骨颗粒，21金维他这些是品牌网MAIGOO上面2009年补钙10大品牌，品质应该是会那些杂牌的好太多的，可以参考下的哦。。
&为什么我们每天都在吃着含钙的食物，如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等，身体还会缺钙呢。原来，食物中含的钙，多属于溶解的钙盐，不容易被吸收。更因为与谷类、菜肴同进餐时，谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸，都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收。按现代营养标准的计算是：我国成人需钙（指"离子钙"）的生物剂量，不得少于800毫克，小儿不得少于1000毫克。可惜长期以来， 医药界把钙盐错误地当成纯钙（即离子钙）计算了，以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效。幸好近年来已发现这种谬误，并加以纠正。一个分子钙，一个离子钙，仅一字之差，导致了人类的一场世界性的"钙革命"！ 缺钙就得补钙，人人都应提高补钙的意识，问题是，补什么样的钙，该怎样补？尽管长期以来，医界公认补钙是个难题，但理想的钙剂应具备的三大条件，即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收、利用。目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。 日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。 不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。 2.补钙捷径——少吃盐 记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策；不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径——少吃盐。 少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此他们得出结论：适当减少盐的摄入对骨质的益处，与增加900毫克的钙质的作用相当！这就是说，少吃盐等于补钙， 少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用。 按照我国居民普遍缺钙的说法，正常人每日应补钙800-1200 毫克，最保守的说法，每日应补钙300-500毫克。但不管哪种说法，少吃盐等于每日补充900毫克的钙， 这数量已可满足人体对钙的基本需求。即使还有些不足，也因少吃盐可以增加钙的吸收。 少吃盐补钙的方法，对所有的人来说都是适用的。比如：快速生长的少女，吃盐多，钙的排出量增多、吸收量减少，可导致骨质脱钙，骨质发育不良。又如绝经后妇女，骨质疏松症的发病数本来就很高，如果吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，会加快其骨质疏松的发生。在一项研究中，把绝经后妇女的每日盐摄入量由10.6克减至4.4克，钙的排出量和血浆钙的浓度都大大降低。 再是高血压病人如果继续高盐饮食，其尿钙的排出量要比正常血压的人高得多，导致骨质脱钙的潜在危险也比正常血压者大。反之，少吃盐，却可使他们尿钙减少，骨密度增加。 按照WHO推荐的标准，每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。我们知道，人24小时的排盐量为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，正是失去和补充相当的数字，可以满足正常需要。而要把每日的吃盐量限制在5克以内，也不容易。这需要改变一下我们的饮食习惯才行。因为在我国，尤其是北方居民，吃盐量普遍偏多，多在每日12克以上，个别地方，有高达20-30克的。要把人们传统吃咸的习惯，一下子改变过来，也是相当困难的。但当人们知道了少吃盐可补钙，不花钱也可补钙的道理，我们在日常生活中逐步、适当减少盐的用量，我想还是可以办到的。 在北京、上海等地，已有含钾、镁低钠的盐上市，这种盐的含钠量只有普通盐的65％。如果常吃这种盐，本身已减少盐量的1／3了。中药秋石，主要成分是氯化钾，把它买来研细，与盐对半混用，也可以起到减盐1／2的作用。 当然减盐还能帮助你预防、治疗高血压病，减少心脑血管病的发作危险，同时使你体重有所下降，达到减肥健美的目的。 3、补钙多年为何仍缺钙？ 在补钙治疗中，经常会遇到一个普遍性问题，就是有些人连服钙剂几年还是缺钙，在检查骨密度时医生还是说骨质疏松。这是为什么？对这一问题要从以下几个方面来认识。 补钙剂量偏小 多数学者推荐，预防骨质疏松症的钙元素摄入量要达到每日毫克。目前我国生产的钙制剂，大多数按照钙盐量标明剂量，而钙盐量与钙含量相差很大。例如乳酸钙每8克只含钙量1克。补钙的剂量，必须按钙含量多少来补。比如常用的盖天力和活力钙片，钙含量均为25毫克，也就是说如饮食补钙达每天600毫克的话， 至少还需每天服盖天力和活力钙片24片（600毫克）， 才能满足老年人和骨质疏松症患者的需要。补充其他钙剂的原则也是一样的，就是要根据厂家标明的钙含量，而不是钙盐量，一般每天为600毫克。 如果剂量偏小，当然就收不到补钙的效果。 钙磷比例失调 在正常情况下，磷与钙在骨中的比率为0.6， 即每3毫当量／升钙就有2毫当量／升磷。钙磷比例不合适，就会影响钙的吸收和利用。特别是磷的缺乏，会导致骨量减少。老年人由于摄入减少，加之对鱼、肝、肉、蛋等含磷丰富的食物有恐惧心理，摄入不足，尽管补充了足够的钙，但由于没有足够的磷，钙沉积并无明显增加。鲜牛奶之所以对骨质疏松症有利，就是牛奶中钙磷比例适当，能达到钙、磷双补的作用。 食物成分不当 如果在补钙的同时，摄入过多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指猪油和肥肉），就会和钙相结合而减少钙的吸收。此外，一些优质蛋白质（如牛肉、鱼、海产品、瘦猪肉等），在肠道消化过程中释放出的氨基酸，可使肠道酸度降低，并与钙形成不易吸收的钙盐，也可减少钙的吸收。所以在补钙的同时，要避免食物成分的相互作用和影响，以减少钙的丢失。 激素的影响 有多种激素可促进肠钙的吸收，最主要的是活性维生D3。老年人的活性维生素D3水平偏低，影响钙的吸收和利用。补钙的同时需补充活性维生素D3。 其他促进肠钙吸收的激素还有：雌激素、雄激素、生长激素、降钙素等。妇女绝经后，雌激素减少，肠钙吸收减少，补充雌激素后可使肠钙吸收增加，骨量增加。补充雌激素，宜在绝经后尽早开始，至少坚持至75岁。其他激素也可适量补充，以增加补钙效果。当然，补充激素一定要在有经验的医生指导下进行。 户外运动减少 活动过少可以导致骨质疏松或加速骨质疏松的发生。如果坚持户外运动，每天接受阳光照射，甚至可不服活性维生素D3 。在我国，南方人较北方人骨含量高，这是由于南方较北方接受的阳光照射充足的缘故。 4、哪些人群应补钙？ 补钙，对于很多人来说都认为只有小孩和佝偻病患者才需要。其实这种看法是不全面的。在临床上有很多病患者，他们都需要补钙。 糖尿病 糖尿病人的典型症状为"三多一少"，即多饮、多食、多尿和体重减轻，由于渗透性利尿作用，使体内钙排出增多，由此导致糖尿病性骨病的发生，出现骨质变薄，骨质疏松乃至骨盆畸形或病理性骨折。 老年性骨质疏松 人过中年，由于内分泌功能减退，活动过少，钙摄入不足等因素，骨代谢发生障碍，成骨减少，钙丢失过多，出现骨质疏松，骨退行性变，表现腰腿疼痛，弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象。 孕妇 有的孕妇腰腿疼痛，小腿抽筋。由于胎儿的生长发育，对钙的需求量增加而导致孕妇缺钙。此外，低体重儿、早产儿、营养不良儿、慢性腹泻儿，应注意补钙。因小儿缺钙不但会影响生长发育，而且还会因缺钙继发多种疾病的发生。 癫痫病人 近年来，科学研究证明，长期应用抗癫痫药时，体内均有不同程度的骨密度低下、骨代谢异常。一旦缺钙往往癫痫又不易控制，故需长期服用。 "三饮"者 长期大量饮酒或经常喝茶、喝咖啡者应注意补钙。因饮酒使骨代谢发生障碍，易引起骨质疏松症，长期饮茶喝咖啡，由于利尿作用，使钙排出增加，容易导致体内缺钙。 甲状旁腺功能低下 "甲旁"功能低下或缺少，可导致肠钙吸收减少，从而引起血钙降低。病人出现四肢麻木、刺痛、僵直、痉挛等一系列症状。 补钙应注意以下几点：①尽量从饮食上摄取钙，多食含钙丰富食物。②糖尿病骨病者，除积极治疗糖尿病外，可选用降钙素和钙剂联合应用，增进骨细胞生成。③老年人，小儿缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。④补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充，以促进钙吸收，但补钙剂量不宜过大，以防引起泌尿系统结石。
那么多 看着头晕
钙尔奇D（儿童装）+贝特令 （用来促进钙吸收）
成人：低于30岁以下用钙尔奇D成人装
建议服用液体钙剂
吸收比较好
简单一点 楼主能明白吗
这多简单,给你了
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药物领域专家哪种钙容易吸收维生素D哪一种比较适合
时间： 21:20:11
健康咨询描述：
哪种钙容易吸收维生素D哪一种比较适合
化验、检查结果：
哪种钙容易吸收维生素D哪一种比较适合
曾经的治疗情况和效果：
哪种钙容易吸收维生素D哪一种比较适合
想得到怎样的帮助：哪种钙容易吸收维生素D哪一种比较适合（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：你好，如果宝宝有缺钙的症状的话建议首先应从饮食中补充一部分，多吃些含钙高的食物。平时多让宝宝晒太阳来增加钙的吸收。指导意见：宝宝补钙可以选择些酸性的钙吸收会比较理想如葡萄糖酸钙或是乳酸钙，配合钙吸收促进剂同服，钙吸收促进剂可以选择些含维生素D的鱼肝油，AD滴剂，AD胶丸等都可以，建议选择国药准字号的不要买保健品就行。祝宝宝茁壮成长
帮助网友：22723称赞：1379
病情分析：您好，孩子补钙可以选择“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”，鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。指导意见：缺钙必须有缺钙的证据，应该听取医生根据孩子的症状、体征与检查结果作出的判断。只有真正缺钙的儿童才可在医生的指导下进行药物补钙，由医生决定药物的种类、剂量及服用方式。
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