如何让我的父亲有效戒烟？ - 知乎4693被浏览1251224分享邀请回答79948 条评论分享收藏感谢收起5141 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答12 个回答被折叠（）(4)(1)(3)(4)(1)
★★★让天下想戒烟的烟民，戒烟不再是难事
觉正净戒烟法& 最好的戒烟方法
【详细目录】：
深圳首部控烟微电影《大鹏戒烟记》【高清视频版】：
（一）、【微电影概述】
医生透露：无论你何时戒烟，结果都只有一个！
很多人都知道吸烟有害健康，但是我身边很多老烟民都觉得“少抽点儿没事儿”、
一下子戒烟对身体好吗
戒烟的人意志力可怕
导读：在戒烟这件事情上，有一个提得比较多的话题，就是戒烟需要意志力。说这个话的人，有的吸烟、有的不吸烟，有医生、有教师、也有专家以及负责控烟机构的领导等等。由于说的人多了，意志力戒烟，似乎已经成了戒烟的必由之路。
戒烟、复吸、再戒、又吸，
2017 世界无烟日 戒烟吧
戒烟不难 见证最好的戒烟方法
吸烟！爽爽倍儿爽，但身体就掏空了，
一张图告诉你50种疾病是怎么掏空的？
&&世界前八位致死疾病中有六种疾病（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关。
吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（COPD）、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病
戒烟最好的方法，如何戒烟&怎么戒烟？？？
【全程目录】：
（一）正确的戒烟方法是什么？
（二）戒烟最好的方法！
（三）如何/怎么戒烟？
&关键词总结：
谈吸烟 二手烟 三手烟 危害
吸烟对人体健康的危害，已众所周知。1987
年世界卫生组织（WHO哪种戒烟方法效果最 好？
　　从事戒烟门诊这么多年，被问到最多的就是这个问题，我介绍下目前常见的戒烟方法，以便大家对戒烟方法有个较为全面的了解，帮助大家戒烟成功。　　一.单凭意志力戒烟，我们常称之为“干戒”，这个方法大家最熟悉，此类方法的优势就是门槛低、安全、无副作用。劣势就是成功率太低了，单凭毅力戒烟并且能维持1年不吸烟的人不超过3%。吸烟不仅仅是一种不好的习惯，戒不了也并非完全是毅力不行.事实上是患了一种慢性疾病_烟草依赖综合症，这种依赖主要是由于烟草中的成瘾性物质尼古丁所致。这也是为什么戒烟这么难的问题所在了。采用干戒时通过戒烟者相互支持与鼓励可以增加信心与动力，目前国内主要的戒烟社区有：戒烟军团APP和陪我戒烟微信公众号以及戒烟有道微信公众号。　　二.使用电子烟来戒烟，近年来，市场上出现了五花八门的电子烟，由于电子烟并不燃烧或使用烟叶，而是将液体予以汽化，所以生产商宣称吸入电子烟对身体是无害的。但是日，世界卫生组织在日内瓦发布的关于电子烟导致的健康影响报告指出：电子烟有害公共健康，电子烟的气雾中除了含有尼古丁，还有其他有毒有害、致癌物质。在某些品牌的电子烟中，一些致癌物(如甲醛)和有毒物质(如丙烯醛)的水平与普通香烟烟雾中的水平一样高。　　事实上，目前对电子烟能否促进长期戒烟没有充分的科学依据，有关电子烟的安全性也越来越引起人们的关注，近期更有报道称吸电子烟反而不利于烟民成功戒烟。并且，在戒烟门诊就诊的吸烟者普遍反映，采用电子烟是无法戒烟的。因此，不要依靠电子烟来戒烟，更反对不吸传统卷烟者吸电子烟，特别是青少年。　　三.使用药物戒烟，戒烟药物的发展也有N年的历史了。优势是目前医学界唯 一认可的有效戒烟方法，并且有大量的，来自国际几十个国家临床研究数据和临床应用证明是有效的和安全的。目前戒烟指南推荐的一线戒烟药物包括：酒石酸伐尼克兰(商品名为畅沛)、尼古丁替代治疗药物(国内可购买到的剂型为贴片(又名戒烟贴))和盐酸安非他酮缓释片(商品名为悦亭)。　　临床试验表明，药物戒烟的成功率普遍比干戒高。其中酒石酸伐尼克兰(畅沛)的戒烟成功率约为50%左右。尼古丁贴片(戒烟贴)和盐酸安非他酮缓释片(悦亭)的戒烟成功率约为30%左右。　　不过目前公众对戒烟药物接触较少，很多人会担心药物的副作用，其实戒烟药的副作用相对较少，可安全使用。酒石酸伐尼克兰(畅沛)最常见的不良反应是恶心、多梦。尼古丁贴片(戒烟贴)最常见的不良反应是皮肤过敏;盐酸安非他酮缓释片(悦亭)最常见的不良反应是口干、恶心、失眠;　　目前各大医院的戒烟门诊和网上药店可以购买药物。　　所以怎样戒烟效果最 好?首先你可以先做一下尼古丁依赖程度的评估：可以使用Fagerstr?m烟草依赖量表评估吸烟者的烟草依赖程度(见下表)。　　0~3分，为轻度烟草依赖;4~6分，为中度烟草依赖;≥7分，为重度烟草依赖。　　没有成瘾或者轻度烟草依赖的吸烟者可以凭毅力自行戒烟，但最 好有亲朋好友的支持与鼓励。另外，吸烟者在戒烟前需创建无烟的环境，并制定适合自己的戒烟计划，并进行自我目标管理，努力坚持。
　　对于烟草依赖中重度的吸烟者，建议最 好在在医生的帮助下进行科学的戒烟。对于反复干戒失败者，建议不要沮丧，可以寻求医生的专业指导，采用有效的方法成功戒烟。事实上，根据世界卫生组织的标准，烟草成瘾与海洛因成瘾一样，都是慢性成瘾性疾病，因此，专家指出，科学的戒烟需要个人的意志，需要家人、朋友的支持和帮助，更需要专业医生的指导和药物治疗。药物、心理、行为等综合治疗手段才能轻松戒烟，才能早日过上 “无烟生活”。　　(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)
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保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []如何戒烟有效方法
吸烟者最大的困扰就是戒烟反反复复，却难以彻底戒掉，因为戒烟后身体都会出现一些不良反应，烟龄越长的人烟瘾越深，烟瘾越深戒烟后产生的不适越严重。下面我们来看看，戒烟后一般会出现哪些症状，以及应对这些症状的方法。..
大幅图形警示显著提高烟盒警示标识的有效性，增强人们对卷烟风险的了解、认识和认知，将提高人们对吸烟相关危害的认识，鼓励中国吸烟者戒烟。
吸烟危害健康这句话耳熟能详，然而却没有多少人把这句话放在心里，依旧我行我素的继续吸烟，殊不知吸烟其实是催毁着自身的生命，在吞云吐雾之时，健康也随之流逝。
怎样戒烟才有效果呢？戒烟有什么好的方法吗？烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。..
许多男性朋友戒烟时会出现难受，浑身无力，提不上劲等等的状况。戒烟时，烟瘾就像一只小手，挠得人心里直痒痒。下面小编告诉大家戒烟有什么好方法 如何戒烟最有效 怎样才能彻底戒烟...
怎样才能永久戒烟呢?安全有效又科学的戒烟方法你知道吗?想要成功科学戒烟首先要做到以下这些方面:1.扔掉吸烟用具;2.游泳、踢球和洗蒸汽浴;3.加强戒烟意识;4.转移注意力;5.体重问题.....
戒掉烟瘾需要力量，能成功戒断说明自我力量提升了，这种力量感能增加人的自信和幸福感。”..
你还在让你的家人吸二手烟吗？戒烟有什么好处？只有远离了烟的危害，才能拥有好的健康。健康是需要靠自己去维持的，同时也要要自己去呵护的。没有好的身体，就有没财富的资本，这样的话你做什么事情都是有困难的。..
你知道戒烟有什么好的方法吗?　1、每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。2、下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机在家里，办公室或车厢中出现。4、每天想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。..究竟怎样才能成功戒烟呢？
究竟怎样才能成功戒烟呢？
&&& 中国网讯：不仅危害自己的身体健康，还会给处于周遭环境的人带来很多困扰。研究指出，吸烟人群当中大部分人潜意识里是想戒烟的，但很多人往往以戒烟失败告终。究竟怎样才能成功戒烟呢？&&& 1主动明确戒烟目标&&& 大多数人都认为戒烟是一件非常难的事，需要极大的意志力和忍耐力，其实戒烟并非难事，失败的真正原因在于戒烟的初衷往往来自于他人的要求，而自主的目标和意识比较弱。所以只要犯烟瘾就忍不住吸烟。主动明确戒烟目标非常重要，毕竟个人自身的意志是最强大的。下定决心戒烟以后，最好告诉周边的家人，朋友和同事，获得支持和监督，减少被敬烟等诱惑吸烟的几率。&&& 2让自己忙碌起来&&& 无论是工作还是运动，让自己在戒烟期间忙碌起来。工作时全身心地投入工作，下班以后多进行一些健康运动或与心爱的人聊天，娱乐，将注意力从吸烟上转移开。这样可以大大减轻烟瘾的痛苦感，逐步达到戒烟效果。&&& 3用零食代替香烟&&& 很多人都知道犯烟瘾的时候嚼口香糖可以帮助戒烟。其实不仅是口香糖，坚果，巧克力等健康零食都可以作为吸烟人士的戒烟零食。想要吸烟的时候，吃点零食，缓解一下嘴巴难受的感觉，同时产生饱腹感，这样能够大大减少吸烟的冲动。做个零食不离手的“萌男人”比走到哪里都不受欢迎的“烟瘾男”要好很多哦！
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