心情烦躁的时候 怎么办_百度知道
心情烦躁的时候 怎么办
提问者采纳
建议：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明
提问者评价
谢谢你帮我大忙了
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
建议：1.抛弃旧的生活习惯。比如今天让自己换换吃的，换换穿的，去去自己从来没去过的地方，品偿自己从来没有吃的东西，学习一下自己从来没有学过的东西。总之，对新事物的好奇，也是一种追寻快乐的方法。所以适时地离开舒服圈去体会新经验。2.感谢一个人。想一想这几年，谁对自己帮助最大，你最想感谢谁，有时候有一颗感恩的心也会是一种快乐的源泉。3.让自己冒点风险，有些事情现在不做，一辈子就不会做了，多去做一些想做的事，让人生更加精彩。人不能太闲，太闲肯定会出问题。4.要想生活变得更好，先让自己变得更好。有空多学习，想想还有哪些东西要学习？哪些东西自己将来肯定要用到，所以现在就去学。现在社会发展这么快，不学习肯定会落后的。希望对你有所帮助。
烦躁肯定是被眼前的一些事影响的，关键的就是调节好心态，什么事都会过去的，只是时间问题，这么说别人会疑问事情终归还是要去解决，但是最终还是会解决的，烦与不烦我们都会到达未来的某一天，与其现在花时间烦躁，不如想想怎么能把自己的生活经营的更好，现在失意，不代表以后就不会得意，关键是现在到以后的这段路你怎么走，放开眼前的小烦恼，想想以后更长的人生，其实眼前的一切都算不了什么的，其实大家也都有烦恼，只不过你并没有看到，只是不要被烦恼影响了生活的心情
转移自己的注意力，找些让自己开心的事情做。。。
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁心情郁闷的时候怎么办？
心情郁闷的时候怎么办？
首先要搞懂，
你為什麽郁闷呢
人生如果沒有郁闷
那你想一想，
那樣的人生還有意義嗎？
有時候郁闷是很正常的事情
在生活中尋找擺脫郁闷的方法的過程中，
不也是樂趣嗎？
想開一點，人生就會很豐富多彩
我原來也和你一樣感到很郁闷
祝你早日擺脫郁闷！
相关知识等待您来回答
朋友领域专家已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
心烦意乱时该怎么办？
心烦意乱时该怎么办？
10-03-13 & 发布
人活在世上都会有烦恼，每天要思考问题，能解决还好，不能解决就产生烦恼，除了傻瓜不会烦恼外，正常的人都会有烦恼，就看自己怎么解决。人是高级动物，有所谓的七情六欲！ 对于欲望越高，烦恼就越多，一个没人欲望的人活着也不存在什么意义，故而做人，心理必须平衡。 当欲望不能实现时，内心急燥，烦恼由然而生，人越成熟.越爱想很多事.所以很烦恼.像小孩子.什么都不懂.也就没烦恼.大人什么都懂.才会有烦恼.把压力减轻.把身心放松.就会觉得烦恼少了许多.太远的烦恼不要去想.过去的旧事情也不要再提.正确面对每天.就没烦恼了阿. 最重要的是要学会自我安慰，知已难求！烦恼是很正常的，所以对于心烦，我们要正确的认识。一般来说我们在生活中遇到的只是琐碎的小事情，所以呢，不要经常让自己烦恼。而心烦时，对于开朗的人就要多和朋友聊天，把自己的烦恼说出来；而对于比较内向的人，应该把自己的烦恼写出来，然后撕悔，让它消失。或者听音乐，这是舒缓情绪最好的方法，要让自己逐渐变的开心一点，不要为小事太发愁 人生是很短暂的，做一些对自己有意义的事情。对的起自己。对的起别人人生很精彩的。
请登录后再发表评论!心烦的时候怎么办
心烦的时候怎么办
不区分大小写匿名
听听音乐。或是出去走走。
非常重要的一点就是要明白自己为什么心烦，很多人忽略了这一点。找出原因以后就要去解决它，比如。学生心烦：成绩不好。他就应该去找找成绩为什么不好，补缺补漏。 在找到解决的方法后，你心情会好一半。
听听自己喜欢的音乐啊 做自己喜欢的事情
相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家阅读数：2404
回复数：15
最后更新于:
烦躁的时候，我们该怎么办？&此时要是你是烦躁的，可以尝试深呼吸，&很多时候 我们不高兴烦躁的时候保持让自己平静，最笨的人是一把火无名的发在无辜的人身上-、&比如，你好心找你朋友玩，你朋友不开心还叨叨了一番 传递了她的负能量给你，&比如，上班上司心情不好就开始折磨我们下属&比如，类似很多时候好好的心情被人影响，或者无意识的影响了别人的心情-、&&倒后来又后悔莫及&&其实这个时候我们是需要安静的，需要静心、&很多人男人抽烟，其实抽烟就是深呼吸，而他们只是借助烟来深呼吸&&如果现在你发现了自己心情烦躁了，我们可以尝试深吸口气，再叹口气，&这也是一种释放-&
共获得金币 0
本来我也会叹气的,前几天不经意发现我儿子(才17个月)也学我叹气,有模有样的,然后我连叹气也不敢了.
共获得金币 0
引用:1本来我也会叹气的,前几天不经意发现我儿子(才17个月)也学我叹气,有模有样的,然后我连叹气也不敢了.哈哈，你该高兴，你儿子这么聪明，这样会模仿-没有什么的，他叹气是好奇模仿-偶尔叹气是好事，瑜伽很重视呼气的同时观察自己的内心是不是也跟着释放了，释放后是一种轻松
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1我好像好久好久没有烦躁过了，呵呵真好，烦躁确实不好，心烦躁做什么其实都感觉效果不好
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1本来我也会叹气的,前几天不经意发现我儿子(才17个月)也学我叹气,有模有样的,然后我连叹气也不敢了.哈哈，我儿子16个月。。教他的学不会倒是在一周岁的时候跟我妈学会了擤鼻涕没事抽张餐巾纸放在鼻子下面哼一下前几天球爸不知道干嘛来着，他看了一眼，又会了。。。
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1本来我也会叹气的,前几天不经意发现我儿子(才17个月)也学我叹气,有模有样的,然后我连叹气也不敢了.引用:2哈哈，我儿子16个月。。教他的学不会倒是在一周岁的时候跟我妈学会了擤鼻涕没事抽张餐巾纸放在鼻子下面哼一下前几天球爸不知道干嘛来着，他看了一眼，又会了。。。哈哈，不得不说，现在的孩子真的聪明&都貌似外星来的，来拯救我们的地球人来的&他们有超越我们的悟性-祝福-
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1本来我也会叹气的,前几天不经意发现我儿子(才17个月)也学我叹气,有模有样的,然后我连叹气也不敢了.引用:2哈哈，我儿子16个月。。教他的学不会倒是在一周岁的时候跟我妈学会了擤鼻涕没事抽张餐巾纸放在鼻子下面哼一下前几天球爸不知道干嘛来着，他看了一眼，又会了。。。引用:3哈哈，不得不说，现在的孩子真的聪明&都貌似外星来的，来拯救我们的地球人来的&他们有超越我们的悟性-祝福-我家的是小笨蛋。。到现在都不会叫人。。
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1本来我也会叹气的,前几天不经意发现我儿子(才17个月)也学我叹气,有模有样的,然后我连叹气也不敢了.引用:2哈哈，我儿子16个月。。教他的学不会倒是在一周岁的时候跟我妈学会了擤鼻涕没事抽张餐巾纸放在鼻子下面哼一下前几天球爸不知道干嘛来着，他看了一眼，又会了。。。引用:3哈哈，不得不说，现在的孩子真的聪明&都貌似外星来的，来拯救我们的地球人来的&他们有超越我们的悟性-祝福-引用:4我家的是小笨蛋。。到现在都不会叫人。。这个不急的-有时候有个性多好，不乐意叫人呢 就是会拽些 &哈哈
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
烦躁的时候想，开心也一天，不开心也一天，你选啥？所以我很多很多时间是开心的，有一会是不开心的，过会就好了。
共获得金币 0
引用:1本来我也会叹气的,前几天不经意发现我儿子(才17个月)也学我叹气,有模有样的,然后我连叹气也不敢了.引用:2哈哈，我儿子16个月。。教他的学不会倒是在一周岁的时候跟我妈学会了擤鼻涕没事抽张餐巾纸放在鼻子下面哼一下前几天球爸不知道干嘛来着，他看了一眼，又会了。。。引用:3哈哈，不得不说，现在的孩子真的聪明&都貌似外星来的，来拯救我们的地球人来的&他们有超越我们的悟性-祝福-引用:4我家的是小笨蛋。。到现在都不会叫人。。慢慢来,不知道哪一天就突然开口了,会有意想不到的惊喜呢.&小孩子喜欢自己模仿着学,我们刻意教给他的东西他反而不容易学会.孩他爸喜欢看球,经常喊&好球&,然后登登就自己拿个小球在那里边扔边踢,嘴上念念道道&好球&,&好球&. &我常常会用口头禅骂他爸&白痴&,某天登登吃进吐出的,我就大声责问了他两句,没想到他一转身走了,丢给我一个&八七&让我愣半天,小破孩骂我呢.&最近我表妹来帮我看孩子,我觉得该教他叫&姨妈&以区别于以前对保姆的称呼&阿姨&,可是教了2周了都不行,让他叫就还是一口一个&阿姨&.
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 2
引用:1本来我也会叹气的,前几天不经意发现我儿子(才17个月)也学我叹气,有模有样的,然后我连叹气也不敢了.引用:2哈哈，我儿子16个月。。教他的学不会倒是在一周岁的时候跟我妈学会了擤鼻涕没事抽张餐巾纸放在鼻子下面哼一下前几天球爸不知道干嘛来着，他看了一眼，又会了。。。引用:3哈哈，不得不说，现在的孩子真的聪明&都貌似外星来的，来拯救我们的地球人来的&他们有超越我们的悟性-祝福-引用:4我家的是小笨蛋。。到现在都不会叫人。。引用:5慢慢来,不知道哪一天就突然开口了,会有意想不到的惊喜呢.&小孩子喜欢自己模仿着学,我们刻意教给他的东西他反而不容易学会.孩他爸喜欢看球,经常喊&好球&,然后登登就自己拿个小球在那里边扔边踢,嘴上念...
呵呵，小球也不是不会喊。。他自己高兴的时候爸爸妈妈奶奶都会说（外婆会说婆，还是因为他喜欢月亮，我告诉他是月亮婆婆，然后他就会喊婆了）而且喊妈妈就跟小孩子读课文的那种音调&但是，他是就自己这么说说不是喊人&让他喊的时候怎么都不肯喊，拿吃的哄都没用的。。&不过儿子还是很好玩的他要我剥糖，剥出来放自己嘴巴里，他就直接扑上来啃我嘴巴或者拿一个脚在那里蹦跶，跟跳骑马舞一样的动作发脾气，HOHO&有时候他拿着糖过来，我就跟他说找爸爸帮你剥他就跑去找球爸去了，球爸跟他说：找妈妈帮你剥他又跑过来于是这么跑来跑去直到他觉得上当了，又开始&跳骑马舞&哈哈
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1我好像好久好久没有烦躁过了，呵呵来吧，八婆我来给你烦躁的感觉。。。。。去看看这个帖子，你会觉得这个女人让你头大。。。。/forum-162-thread-.html
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1教孩子学动物叫会启发说话的兴趣.宝宝,狗狗怎么叫?&旺旺&,马呢?&马驾驾!&他就是不搭理你。。只有他感兴趣的，他才会搭理你一下。。不过现在开始喜欢我们念书给他听了拿着那种布书，指来指去要你读他自己不高兴说的
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
引用:1我好像好久好久没有烦躁过了，呵呵引用:2来吧，八婆我来给你烦躁的感觉。。。。。去看看这个帖子，你会觉得这个女人让你头大。。。。/forum-162-thread-.html亲，你好像在传递别人的负能量哦，哈哈，可不能让别人影响我们美丽如花的心情
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 2
引用:1烦躁的时候想，开心也一天，不开心也一天，你选啥？所以我很多很多时间是开心的，有一会是不开心的，过会就好了。真好，都是好的为什么不选择开心，而大多数人不会这样想，而是给自己无尽的烦恼，学会自我调节最好了，呵呵我很少不开心，但是我不开心的时候会看动画片，那个《熊出没》真的好好笑 哈哈
与本帖相关的人： 展开
共获得金币 0
告知：中间1个楼层（板凳）被屏蔽了（）
使用(可批量传图、插入视频等)
&&Ctrl + Enter 快速发布
热门推荐：}