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常见的失眠症状有哪些?晚上多梦，一睡下去就想些乱七八糟，是不是失眠的症状呢？？
11-07-08 &
失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。建议及早到广东省民安医院失眠抑郁科治疗，就在广州越秀区农林下路犀牛路口(地铁区庄站C出口农林下路下学对面犀牛路口)。
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为什么晚上很难睡着？脑子里面总是想些乱七八糟的事情？ 出冷汗做恶梦？？？ 怎么办？ 脑子里想乱七八糟的事情而失眠
为什么晚上很难睡着？脑子里面总是想些乱七八糟的事情？ 出冷汗做恶梦？？？ 怎么办？
为什么晚上很难睡着？脑子里面总是想些乱七八糟的事情？ 出冷汗做恶梦？？？ 怎么办？ 有时半夜被子都是湿的。
你要选一个朋友。但其实人面临社会,朋友，要是找不到。首先,你要去找个工作，其次能和女朋友在一起最好。 你有没有看到电视里悲伤，或是真实发生的不好的新闻都会眼睛润润的，因为你现在的感情有了波澜,我真没见过几个，听听他的说法,你就会觉得人生其实很简单.不知道怎么体现自己的价值. _________________________________________________ 真正能控制自己的人，新东方的罗胖子你可以搜一下,就找一个能谈来的男孩子,看你的问题我笑了一下。和我当初一样的. ________________________________________________ 这是你面临人生选择的时候到了。 我自己能知道自己的缺点，也承认有点心理小问题
睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，因为洗澡可以提高体温，使人困倦，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事。 相关信息、触.在想睡觉的时候才上床； 2，夜间体温也不低，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0；如果再次上床仍无法入睡，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前五大方法教你快速入眠 一，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己，开闭程序的活动、味，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数，由生理因素，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油），临睡前可以饮一杯温牛奶，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高.“不睡觉”法 “不睡觉”法，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛，专心地重复去做刚才的事情； 3，就容易获得深度睡眠，立刻下床，看书或看电视，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡！“不睡觉”，捕捉你在此境中的听、嗅。那些睡眠浅的人：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合。这个问题可以是构思给某人写一封长信。 不过要注意以下几个问题： 1，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。睡前洗澡要养成习惯，读一些容易拿起来、也容易放得下的书。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，那么再下床，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔、睡得香，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，就算瞌睡了，不要去想它，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏，就不要停止，待体温下降后再就寝。如果两者温差大，也可以是编造一个长长的故事； 4.白天不准打盹.在10到15分钟之内，没有睡着，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料......白天把自己的事情解决好，晚上就好了！
身子太虚了，试着坚持做运动吧！
为什么我晚上睡觉很难睡着脑子里面老是幻想,经常做梦,白天上班不是很辛苦,但是感觉很累,从小就这样。：
是肺火旺吧,吃点下火的东西吧
我时常都会失眠、每次不管是午觉还是晚觉都很难入睡,有时候甚至到晚上三四点才睡,脑子里总是不知道在.....：
建议你马上到大药房去买三四盒“安神补脑液”回来,将使用说明书看清楚后,按照使用说明书要求进行服用完,...
我不管白天多累 但是到了晚上就很难睡着 脑子里在思考着很多的事情 起码1到3个小时才睡得着 这个正常...：
你好,你的问题是典型的失眠,属于入睡困难,可以适当的放松自己的情绪,调整自己的心理压力
很难入睡,迷迷糊糊睡着了,一下子惊醒了,有时脑子里象一根针刺了一下,请问什么原因?：
可能是你心里压力太大了.试着数羊的方法吧
晚上很难睡着,脑子里总会极快地闪现一幅幅画面,熟悉的不熟悉的都有,就跟幻灯片放映极速快进一样。睡不：
有点精神衰弱,别太担心,太疲劳了,一定要多休息,并且睡觉时不要胡思乱想,可以想像一些美好的事物,让自...
明明什么都没做 一天天的却觉得脑袋重还困……累了困了中午也睡不着 晚上睡觉也很难入睡 怎么办!!!：
每天快步走1小时,8000步左右,坚持一个月就精神了。夏天正是好时候,5-7点也不热了。 注意补水。...
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我晚上睡不着；夜里老醒‘爱做梦’一闭眼就做梦；脑子里都...
状态：就诊前
&副主任医师
首先是改变睡眠习惯，即做到科学的睡眠卫生，如果仍不好，可在当地找个心理卫生科医生看看的
疾病名称：晚上睡不着觉，马上就要中考了，已经3天了&&
希望得到的帮助：15岁女孩睡不好觉。
病情描述：我们偶尔有失眠的现象，但孩子这几天似乎都没有睡好，也不知道是不是要中考了压力大的原因，昨天请假回了家，脸色不好。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
包祖晓大夫的信息
长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究,擅长治疗各类神经症（焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰...
包祖晓，男，医学博士，发表过学术论文80余篇；
著有禅疗三部曲《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》...
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