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在紧张的学习之余，我们可以打球、跑步；可以到图书馆去看报、看课外书籍、听音乐；可以与亲朋好友聊天、看电视……这些生活情趣能使我们
①解除疲劳，放松紧绷的神经②充分感受到生活中的美③即使在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐④选择不同生活方式A．①③④B．①②③C．②③④D．①②④
题型：单选题难度：偏易来源：同步题
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据魔方格专家权威分析，试题“在紧张的学习之余，我们可以打球、跑步；可以到图书馆去看报、看..”主要考查你对&&追求高雅情趣&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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追求高雅情趣
情趣有雅俗之分：高雅情趣：是健康、科学、文明、向上的情趣，它符合现代科学和文明的要求，也符合社会道德和法律的要求。体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。庸俗情趣：是平庸鄙俗、不高尚的情趣，它会使人经受不住不良诱惑，贪图安逸享乐，不思进取，精神颓废，不利于身心健康。 情趣的影响：高雅的生活情趣的意义：有益于人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活的要求。它对个人发展有促进作用能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人埸加热爱生活。庸俗情趣的危害：生活情趣低级、庸俗的人，往往看不到生活中丰富多彩的一面，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，只图暂时的感官快乐。低级、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心发展，甚至损害身心健康。 高雅情趣的作用：人教版：高雅的情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。心理健康的人总能从日常生活的平凡小事中，发现乐趣，体验情趣；情趣不但能使我们因学习紧绷的神经得以放松，疲劳得以解除，还能使我们充分感受到生活中的美，使我们即使在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐。北师大版：高雅的情趣，可以提高我们的审美能力。高雅的情趣，可以提高我们的生活品味，提升我们的生命质量。 要学会鉴别不同的情趣的原因：①青少年正处在兴趣高峰的时期，对许多问题都感兴趣。②我们不能仅仅停留在好奇上，好要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养自己高雅的生活情趣。③所以我们要学会鉴别不同的情趣。盲目从众，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。 要培养高雅的情趣的原因：①高雅情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。②心理健康的人总能从日常平凡小事中，发现乐趣，体验情趣。③高雅情趣有益于个人身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活的要求；庸俗的生活情趣不利于青少年身心发展。
幽默的生活态度对人有什么作用：生活之中充满了情趣，乐观、幽默的生活态度可以使人更多地感受生活的情趣，是陶冶高雅生活情趣的重要条件。 导致从众心里的因素:（陕人版） ①人们往往认为众人提供的信息更为全面可靠，不自觉的以他人的意见和行为作为自己行为的参照依据； ②人们一般不愿和群体作对，不愿触犯众怒，不想被别人看成越轨者； ③地位低，权威小的人追随地位高，权威大的人； ④知识较少，智力水平低，自信心比较低，自尊心不太强； ⑤性格上的优柔寡断，缺乏主见，易受暗示； ⑥处于焦虑，犯愁，紧张的情绪状况。 从众心理的作用：（陕人版）从众心理是一把双刃剑既有积极作用也有消极作用： ①积极作用：有助于学习他人的指智慧经验，扩大视野，克服固执己见，盲目自信，修正自己的思维方式，减少不必要的烦恼； ②消极作用：可能抹杀人的个性和创造性，使人放弃独立思考的习惯，丧失独立思考的能力，使人变得无主见。 好奇：陕人版：是人们面临新奇刺激情况时，产生惊奇而要探明现状与原因的一种倾向。苏教版：是指与惊奇情绪相联系的，由新奇刺激所引起的一种朝向、注视、接近、探索的心理状态。 好奇的作用（陕人版）： ①“好奇是研究之父，成功之母”，好奇是求知的萌芽，是创造的起点，科学和创造很大程度上决定发明创造者的好奇的个性； ②许多中学生因好奇而不断探究，善于观察，开动脑筋，勇于创新，成了小小的发明家； ③但是好奇心如果把握不好方向，也可能给自己带来不利影响，如沾染吸烟，酗酒等不良习惯，甚至走上违法犯罪的道路。&正确对待好奇心：（苏教版） ①我们要在道德和法律允许的范围内积极探索，发挥其对学习、工作和生活的积极作用； ②我们要客服那些超越道德和法律规范的好奇心，防止其消极影响，这是我们健康成长的重要保证。 避免盲目从众，学会主宰自己：陕人版： ①避免盲目从众，学会主宰自己，就必须善于分辨是非，养成独立思考问题的习惯； ②学会主宰自己，青少年还必须提高和发展自我控制能力； ③学会主宰自己，还要杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯。苏教版： ①提高知识水平。俗话说：“无知出偏见”，“真知出灼见”。 ②培养自尊心与自信心足的人，一般是不会盲目从众的。 ③提高自制性与独立性。一个善于控制自己、具有独立自主精神的人，一般也不会产生盲目的从众行为。怎样培养自我控制能力：（陕人版） ①有些自己不感兴趣却又应该做的事，坚持做下去，便会收益无穷； ②有些自己感兴趣，但又不应该做的事，坚决不要做。具有自我控制能力的意义：（陕人版）具有自我控制能力的人，通常意志坚定，情绪稳定，注意力集中，有较强的组织纪律性，能较好的完成学习和工作的任务。 情感的类型：（教科版） ①对亲人、同学、老师、朋友的情感； ②对家庭、学校、社区、国家的情感（归属感、责任感、使命感）； ③对自己的感情：比如说自尊感、自豪感、荣誉感、羞愧感等； ④对大自然的感情：感激大自然给予的馈赠，亲近大自然、善待大自然、保护大自然。 教科版：情感的发展需要依靠自身自觉的努力和培养。培养丰富的、健康的、高尚的情感，有助于调节、控制和消除不良情绪，培养和发展积极的情绪。 教科版：情感是道德的基石。没有情感，就没有道德可言。 培育高尚情感：（教科版） ①感受理智：追求理智，追求科学，追求真理。 ②体验道德：追求正义，追求善良，追求道德。 ③欣赏美好：感受美的事物。 爱国情感（教科版）：是对祖祖辈辈赖以生存的祖国的身后情感，是一种崇高的道德情感；是我们对国家和民族的认同感、自豪感、责任感、义务感。这些积极的情感是我们积极向上的动力。 情趣与兴趣的关系
高雅情趣与庸俗的情趣
怎样追求高雅的生活、培养高雅是情趣：人教版： ①培养乐观、幽默的生活态度（重要条件） ②克服消极的好奇与从众心理 ③参加丰富的文化生活（重要途径） ④提升情趣，陶冶情操北师大版： ①培养高雅情趣，从良好的兴趣爱好开始。 ②培养高雅情趣，需要学习科学文化知识。 ③培养高雅情趣，要有乐观上进的精神状态。 ④培养高雅情趣，还要抵制低级趣味。 提升情趣的意义：①追求美的情趣，让我们的生活多姿多彩。 ②健康高雅的生活情趣，陶冶、提升着我们的情操。高尚情操的形成，会让我们的生命放射出夺目的光辉。 在追求生活情趣的过程中，我们的情感世界，总能在无形中受到陶冶，提升为情操——一种价值追求的情感，表现为：热爱祖国的情感、爱护集体的情感、承担责任的情感、匡扶正义的情感。大自然美在哪里：（鲁人版） ①神秘的宇宙；②奇妙的生物世界；③风光秀丽的大自然。 美丽的大自然作用（感受）（鲁人版）：美丽的大自然给我们无穷的精神享受，带给我们欢乐。陶冶我们的情操，丰富我们的精神生活。 自然美的分类（鲁人版）：一种是经过人们直接改造加工、利用的对象，另一种是未经直接改造的自然。 观赏大自然时应注意（鲁人版）：①注意观赏的距离、角度、时间；②发挥人们的想象力。 青少年崇拜明星的原因：①进入少年期，我们对自己的未来有了第一次认真的思考。当渴望成功的理想与现实发生矛盾时，在明星那里，我们似乎找到了成功。于是开始把明星当做仿效和崇拜的对象。 ②青少年“追星”，既可能出于满足自我的精神寄托和情感共鸣的需要，也可能是为了寻求刺激、追求时尚与流行、追求浪漫等。 “追星”在青少年中是比较普遍存在的现象，也有一定的合理性。 “追星”的利弊： “追星”本身无所谓好坏。但怎样“追星”、对明星崇拜到何种程度，却有是非利弊之分。 “追星”的弊（消极作用）表现在：如果对明星盲目崇拜、疯狂迷恋，以至丧失自我，就会妨碍我们的学习，影响我们的生活。 “追星”的利（积极作用）表现在：“追星”可以是一种成长的动力。它悄然地改变着我们，使我们发生一系列变化。 对待偶像的理性和成熟的态度：要全面地评价偶像，既要看到其长处和优点，也要看到其缺点和不足，这是对待偶像的理性和成熟的态度。 正确看待偶像的成功：①既要看到偶像成功的结果，也要看到其成功的过程。 ②既要看到偶像成功的辉煌，也要看到其成功背后的奋斗和艰辛。 ③既要看到偶像表面的光环，也要看到其内在的品质。 全面评价偶像：①要全面地评价偶像，既要看到其长处和优点，也要看到其缺点和不足，这是对待偶像的理性和成熟的态度。 ②既要看到偶像成功的结果，也要看到其成功的过程。既要看到其成功的辉煌，也要看到其成功背后的奋斗和艰辛。既要看到其表面的光环，也要看到其内在的品质。 青少年如何超越对明星的崇拜： ①用理性的态度看待明星，用批判的眼光审视偶像。 ②追寻自己的理想，选择自己的道路，相信我们自己，成为我们自己。 ③让明星的奋斗精神成为我们前进的动力，让他们的优秀品质成为我们学习的榜样，超越崇拜，走向自我。
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2141094237289852899094856151654如何克服跑步比赛前的紧张_百度知道
如何克服跑步比赛前的紧张
腿子软软的.,一到起跑发令的时候就无力!....,输的好..&quot.,捣乱别来,复制别来.傻子别来..我每次跑步前都会有轻微到严重的紧张!&quot,酱油别来.....求高人相助.,输得好最要紧.,同学们都把我推上去..!总发挥不了最好成绩..两个月后就要参加运动会了....;我恐怕我做不了来得风光...;输不要紧.,我和自己班的人比赛都会感觉心里颤颤的.RT
增加对手心理压力我的服务你满意吗、第一次抢跑、听听音乐（MP4）2：如何克服跑步比赛前的紧张，你的问题，你平时训练就因该加强这方面的训练？ 我的回答你好朋友：健康、与朋友交谈与比赛无关的话题3：1，你的教练因该明白，很高兴为你服务！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了？祝：这是你的自信心不足造成的、坚信自己一定能战胜对手（心理暗示）4。临时解决办法！快乐
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我每回比赛也会紧张,但这根本不会影响我的成绩,输赢并不重要,不过我成绩每回都挺好的!多做几次深呼吸就好呃^^^^^^^^其实也没啥啊?,重要的是自己尽力了就不觉得遗憾了!是成是败又有什么关系呢,因为我知道自己已经努力过了! 心态放开点! 呵呵
跑步前进行深呼吸，安静下来，深呼吸5次以上，效果会好点，可以试试
深呼吸。当你开始跑后就好了。
跑步比赛的相关知识
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出门在外也不愁怎样消除跑步比赛的恐惧紧张。_百度知道
怎样消除跑步比赛的恐惧紧张。
.怎样才能跑得好跑得快.怎样消除跑步比赛的恐惧紧张....。2
提问者采纳
跑的时候呼吸保持3步一吸,因为这不是考试.每天跑完之后,出现不舒服的感觉自然就很正常.对于别人在现阶段对你的看法你大可不必在意,不必在乎超没超过那个人.跑步是有个过程的;她慢下来的时候;他&#47,或者稍微加快一点,如果你还有余力就超过他&#47. 2;她(不要弯道超越,人有个极限,只要坚持.同样最后100米,不然你心脏受不了,3步一呼(这个可以调整.到最后100米冲刺的时候在加快呼吸,我觉得很好解决 1;她一起快.按我的方法科学地跑步,如果觉得吃力就保持你原来的速度,这样不划算,如果你也可以快就跟他&#47,绕操场走一圈,不知道你们老师教过你们没有,术业有专攻,但是一旦出现过极限,以后就更轻松了(如果你有心脏病就请咨询医生了),只要有规律,即使感到很不舒服也得冲刺,你必须冲刺,你也不需要自责,再加上你恒心,闻道有先后,不要太急促就可以),是会越跑越轻松的,要多跑些路程),你还怕最后不能取得好成绩,不要马上回教室做下;她快起来的时候,当达到极限的时候很难受.他&#47如果你为这个担心,不是每个人在每个方面都是强项
提问者评价
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克服怯场，锻炼自己的胆气，自信了消除恐惧和紧张的方法主要是在心里上作文章，恐惧紧张就没有了，实力提高了，比如增强自信。还有就是尽量多参加些活动。其他也没有太好的方法，提高自身实力，自信也就有了
消除恐惧和紧张的方法主要是在心里上作文章，比如增强自信，提高自身实力，实力提高了，自信也就有了，自信了，恐惧紧张就没有了其他也没有太好的方法。
1认为自己肯定最后一名2高兴点
我们班同学也快参加比赛了
跑步比赛的相关知识
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出门在外也不愁衣秋裤，到操场连续跑15分钟，进行“空气浴”。学校征求家长意见时，大多数孩子家长认为，这能增强孩子的体质，但也有少数家长担心孩子因此感冒。
&&&&三种态度孩子期待老人担忧家长赞成
&&&&“老师，好久开始空气浴？”中?三班的叮当望着老师刘安蓉，眼神充满了期待。“下周吧。”得到答复后，他一溜烟跑进教室。截至昨日，中?三班39名孩子，已有23名宝宝带来跑步鞋，还有两名孩子穿着跑步鞋。
&&&&去年起，这家幼儿园在中班部和大班部推行了空气浴。今年，刚刚进入中班部的115孩子是首次经受这样的考验。中?一班张老师介绍，空气浴是在午觉后进行，孩子们穿着睡觉的那一身衣物到户外跑步。为了获取家长们的支持，国庆前，老师们通过温馨纸条、QQ空间、飞信和电话等渠道，与37个孩子的家长逐一进行了沟通。“爷爷奶奶们普遍担忧孩子感冒，而绝大多数孩子的父母都赞成。”张老师说。
&&&&截至昨日下午，中班部的3个班115名孩子，超过半数的人带来了跑步鞋，没有家长明确表示不让孩子参加空气浴。
&&&&倡导者说广东搞冷水浴我们搞空气浴
&&&&幼儿园体能教师李懿，是空气浴的倡导者，他毕业于四川师范大学学前教育专业，对日本的磨难教育印象深刻。去年10
&&&&月份，他到广东一知名幼儿园参观，在那里看到幼儿进行冷水浴。联想到保健医生说感冒的孩子特别多，小学老师感叹现在的孩子体能越来越差，上完一堂体育课大部分人都快累得不行。李懿打定主意，在幼儿园推广空气浴。他的这个想法，与同事彭勇不谋而合。
&&&&他俩找到了分管副园长。“不穿外套出门，得不得生病？”这是园领导最顾虑的地方。李懿就讲起日本的教育，说日本的气候比我国更冷，但那里的孩子经过磨难教育后，即使在寒冷的冬天也只穿1条长裤。最终，领导拍板同意试点。编音乐、划分场地、买哨子、设计跑步节奏，准备了两周后，活动启动
&&&&了。最初，一些孩子在跑步时，会张开嘴巴呼吸，还有人要咳嗽。一个月以后，孩子们的肺活量明显增大，再也不喘了。现在，大班的孩子已能连续跑15分钟。
&&&&安排灵活跑不完就休息温差大停止跑
&&&&大?三班的薇薇老师说，去年试行空气浴以来，她明显感到孩子们更热爱运动，更活泼了。中途，没有一个同学退出，也没有家长来反映不好。多多原来很瘦，体质一向不好，经常感冒，空气浴一段时间后，她生病的频率降低了，气色看上去也更好了。“全班没有一个家长反对，这学期我们将继续进行空气浴。”薇薇老师说。
&&&&中班部老师刘安蓉和张老师都说，在空气浴时，她们会根据孩子的体质和气候适时调整。比如说，可能会在秋衣的基础上再给孩子加件衣物；跑不完15分钟的，会安排孩子休息；注意观察孩子出汗情况，及时垫上隔汗毛巾；下雨或下雪天，停止空气浴；温差特别大的日子，也不会进行空气浴……
&&&&“如果在幼儿园期间，孩子们的运动量跟不上，到了小学怎么适应高强度的体育课？”李懿希望从他们这里升入小学的孩子，不要再被体育老师感叹体质在逐年下降。记者席秦岭实习生洪霁昕摄影刘陈平
&&&&□观点交锋支持方多运动可增强孩子体质
&&&&中?二班小小的父亲华晓峰说，现在幼儿园里，孩子的运动量本来就远远不够。参加空气浴，能通过运动增强孩子的体质，是件好事情。在家里，他还刻意让女儿打赤脚跑步。他说，即使刚开始孩子因不适应而感冒也无所谓，“要给孩子受磨难的机会，病了就医嘛。”
&&&&大?三班玮玮的妈妈黄琳说，儿子很喜欢这项运动。亲亲的妈妈回忆，最初推行空气浴时，有部分家长担心孩子穿得太少会感冒，但到后来再没有意见了。倒是女儿回家后，经常用兴奋的口吻说，哪个听到哨声后，提起鞋子就开跑的趣事。“要说空气浴给孩子的体质带来了多大的变化，我还没有明显感受到，但我们感受到了他们的快乐。”
&&&&忧虑方保育过度不利孩子成长
&&&&昨日，记者在幼儿园外采访时，有的家长私下说，孩子的童年应该是轻松和快乐的，并不是每个孩子都适合这种教育。还有家长认为，现在独生子女普遍存在保育过度的情况，这样不利于孩子成长。
&&&&李霞（化名）的宝宝今年只有4岁，在读中班。国庆前，接到老师的电话时，她就向老师表达了忧虑。她说，儿子的体质较弱，尤其是呼吸道最容易感染。李霞认为，从床上走到操场，总得要花几分钟时间。每个班30多位学生，老师不可能照顾得无微不至。儿子爱出汗，一旦闭汗了就感冒，每次生病亦如此。假设没给儿子垫毛巾，假设他不守纪律未完全跑起来，假设闭汗了生病了，岂不是更麻烦？为此，她还专门咨询了儿科医生。医生也认为，她儿子体质太弱，不适合这样的训练。
&&&&“孩子大一点再进行这方面的教育也不迟。”她说，她不希望幼儿园因为某个教育理念，而损害孩子的健康。
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幼儿园搞“空气浴”娃娃每天跑15分钟 家长紧张
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