>&怎么戒烟才是最有效的办法
吸烟危害健康，这是我们大家都知道的。可是很多人是知道这是危害健康的事却无论如何都戒不掉。为了帮助烟民们能够有效戒烟，下面将介绍能够帮助有效戒烟的方法。为了你和你的家人健康，请不妨一试。
想要有效戒烟不能要求戒烟者能够三天两天就戒烟成功。在戒烟初期，戒烟者的生理、心理都处于空虚煎熬状态，如果强行一次切断，让戒烟者一开始就杜绝接触烟，很容易让他们的身心防线打破，戒烟失败。有效戒烟的方法是慢慢减少吸烟的次数，慢慢拉大两次吸烟间的时间间隔，用这样的递减法，能够让戒烟者的身心都有充分的接受适应时间。
家人的监督在有效戒烟成功中也扮演着重要的角色。特别是妻子对于丈夫的劝阻成功有效戒烟的结果是比父母亲的力量要大得多。作为家人，不仅仅是要规劝加重吸烟的亲人戒烟，更要为他们创造一个良好的环境。比如在说服家人戒烟之后，可以监督还可以帮助他将家中与烟有关的一切物品都收起来或者是扔掉。
想要成功戒烟的烟民不妨试试寻找系那个樱桃的替代品，比如想抽烟的时候可以你可以嚼口香糖，让自己的嘴巴忙起来。还可以咨询医生寻找尼古丁的替代治疗产品，但是使用药物的前提一定是向医生详细咨询后进行。
想要有效戒烟的方法中有一种现在很流行的针灸疗法。进行针灸戒烟可以取身上的合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴等等穴位进行。针灸中以为人经络的复杂性以及每个穴位对应不同的功效性，为了能够有效达到目的，最好请专业的针灸师进行针灸。
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一位十五年老烟民的经历告诉你 怎样才能彻底戒烟？
哥今年35岁，虽然人才中年，却已然是一名有着十五年烟龄的老烟民。香烟曾经陪伴我度过那些在外漂泊的寂寞岁月，也给我带来了难以摆脱的痛苦。我从二十岁时开始抽烟，在这十五年的时间里，因为它，我失去了一生中最爱的女孩，因为它，我患上了久治不愈的支气管炎，多少次我都发狠想要戒烟，可是，抽烟容易戒烟难，我用了很多方法，都依然无法彻底戒掉。前不久，老妈托人给我介绍了一个女孩，见过面后，我对她的感觉不错，可是，当我兴冲冲地去问媒人对方对我感觉如何时，媒人却欲言又止，最后，在我的追问下，媒人才告诉我，女孩见我一直咳嗽，怀疑我是不是有哮喘或者是肺癌，我靠!一句话差点把我给气晕!奶奶的，看不上劳资就直说，有必要诅咒我得癌症吗?不过，气归气，仔细想想，对方的担忧也不无道理。毕竟，人家要找的是一辈子的依靠，像我这样式的，不到两句话就咳几句，不明就里的人难免会多想。想到这儿，我下定决心戒烟。为了戒烟，我把家里所有的香烟，打火机都扔进了垃圾桶，把身上所有的零钱都交给了老妈，以示我的决心。老妈告诉我，只要把肚子填饱了，就不会想抽烟了。好吧，为了填饱肚子，我买了一堆的零食，想抽烟的时候，就吃零食，工作的时间不能吃零食，我就一杯接一杯的喝水，结果，几天以后，领导把我叫进了他的办公室，很委婉地问我是不是肾不好?否则，为什么一趟接一趟地跑厕所?我了个去!真尼玛晦气!看来喝水这方法不管用了，再继续喝下去，恐怕连工作都难保咯。可是，香烟已经在我的生命里存在了十几年，有事没事夹根香烟放嘴里已然成为一种习惯，为了改掉这个习惯，老妈给我买来了电子烟，据说这玩意能戒烟，于是，我从每天叼着香烟，变成了每天都叼着电子烟，你以为这样就戒掉了吗?NO!只坚持了半个月，我就再也按捺不住了，从抽屉里偷走了老妈的十块钱，一溜烟地跑到商店，买了一盒抽上了!之前所有的努力都前功尽弃!等抽烟后又开始后悔不已，这样的日子周而复始，让人苦不堪言。一次同学聚会，我看到了我的同桌刚子。这家伙也是个老烟民，当初我们三五个关系不错学习不好的男同学是一起学会抽烟的，没想到的是，当班长将香烟递给他时，他微笑着摆摆手说，我已经戒掉了。我十分好奇，追问他用了什么方法戒烟的?刚子告诉我，他用的是涤生戒烟香。我忍不住一口气问了他好几个问题：有效吗?对身体有害吗?用了还会复发吗?刚子笑着说，这涤生戒烟香是纯中药产品，对身体零伤害，至于效果嘛，他已经戒烟半年了，香烟对他来说已经没有了吸引力。刚子这人我信得过，心里牢牢记住了涤生戒烟香这几个字，回去后立马买了瓶试试。结果，试着试着，伴随着我十几年的香烟就在不知不觉中彻底戒掉了。因为抽烟被相亲女友怀疑过，被单位的领导怀疑过，我深深地知道想戒烟却戒不掉的痛苦，更理解他们被人怀疑有病时的难过，所以，我把自己的经历写下来，希望能够帮助他们从抽烟的痛苦中走出来。不说了，前不久刚刚交的女友喊我去拍婚纱照了，有空再聊，拜拜思密达!
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