运动对增高的重要性-么样才能长高17-19岁_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
喜欢此文档的还喜欢
运动对增高的重要性-么样才能长高17-19岁
如​资​料​不​够​详​细​,​你​可​以​选​择​复​制​内​容​里​面​的​网​站​链​接​到​官​方​网​站​进​行​详​细​的​在​线​免​费​咨​询​和​了​解​。​莫​求​帮​助​到​有​需​要​的​人​。​地​址​：​上​海​宝​山​区​场​中​路76​号​。
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢在室内做什么有氧运动好？？要适当的（帮助长高的）_百度知道
在室内做什么有氧运动好？？要适当的（帮助长高的）
提问者采纳
踮脚，一组30个，每天5组
什么是踮脚。
后脚掌垫起，重心全转移到前脚掌
这样能长高吗
可以的啊，还能帮助瘦腿
分什么时候做吗
这个无所谓的，但是建议是早晨做比较有效。
我现在做的时候
，我的脚的骨头会交接地响
这样会有事吗
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
有氧运动的相关知识
其他1条回答
站立，蹲下，跳起来同时双手伸直在头部上方击掌，重复
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁运动对增高的重要性-样才能快岁长高_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
运动对增高的重要性-样才能快岁长高
如​资​料​不​够​详​细​,​你​可​以​选​择​复​制​内​容​里​面​的​网​站​链​接​到​官​方​网​站​进​行​详​细​的​在​线​免​费​咨​询​和​了​解​。​莫​求​帮​助​到​有​需​要​的​人​。​地​址​：​上​海​宝​山​区​场​中​路76​号​。
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢怎么样锻炼才能有胸肌或者腹肌~！怎么样才能长高呢？要做什么运动呀？_百度知道
怎么样锻炼才能有胸肌或者腹肌~！怎么样才能长高呢？要做什么运动呀？
提问者采纳
抖动等动作、游泳，在家里可摸天花板。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容。白天锻炼的人，且营养丰富。用专门的皮带固定双脚。不可滥用杠铃练习.登20~30米高的小丘。 2，重复3~4次。一天全力向上跳200次。每次都要用全力、“跳板”。 4、抢篮板球.5小时的中等强度的体育锻炼，每次20秒；再做各种劈腿，应有足够的量。两次不负重、迅速跑下。
1、跳楼主你好；柔韧性和放松练习18~20分钟，持续1，则应增加高度、右脚各2组，身体放松。如果能轻易摸到悬挂物体、蹬腿、加速，60~70次.每周游泳2~3次，左，因为在恢复时期内人在长高。每周打篮球3~4次，2组。双脚跳起摸高。在马路上跳起摸树枝，而是在水中强调完成拉伸动作练习、摆动，头向下垂。锻炼能改进血液循环和新陈代谢.单杠悬垂。
锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义；每次小间歇5~8秒。
已经肯定；单脚跳起摸高，一次双脚负重5~10公斤，另一方面靠充足的睡眠，每组10次。
3。例如游蛙泳时最充分地伸手，可使体内生长激素的含量增高2倍多.慢跳5~7分钟。
可以长高的运动很多，这种激素晚上又增加，每组10次。
5。建议18周岁前的小孩都多做做，不要单纯追求速度与距离.跳起双手摸高.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起，提高生长激素的含量，每次大间歇4~5分钟，放松、柔韧练习。食物要多样化，交替进行跑。长高的物质基础是营养，力争多跳
其他类似问题
为您推荐：
胸肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我弟弟今年11岁、比正常的孩子矮10公分、也特别瘦、吃比智高能长高吗、多久有效、要不要做什么运动？补什么
来自于：河南|
提问时间： 17:38:24|
基本信息：
病情描述：
我弟弟今年11岁、比正常的孩子矮10公分、也特别瘦、吃比智高能长高吗、多久有效、要不要做什么运动？补什么？
看了该问题的网友还看了：
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2038收到了：
病情分析：
孩子个矮除与遗传有关外，还与，运动量减少或生长素分泌不足有关。
指导意见：
建议到正规儿童医院进行生长发育检查，除外疾病引起的个矮。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：16414收到了：
病情分析：
建议平时尽量多加强运动如跑步，打球等，通过运动刺激骨骼生长
指导意见：
加强营养，多吃点牛奶，，皮，海带等食物补充钙质，如果缺钙的话可以吃点钙片，多晒晒太阳，保证足够的睡眠，避免熬夜。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：343收到了：
病情分析：
你好人体的身高与遗传，后天的营养密切相关，也有的孩子发育较晚最好不要盲目服药。
指导意见：
你好，根据你的情况，建议你现在可以多参加一些体育锻炼如打篮球，跑步，跳高等，注意补充营养，补充钙物质和蛋白质等
可是他前年吃了一年的钙片、难道他要一直补钙不停、才能长高？
你好不缺钙是不需要补钙的补钙和长高是没有关系的
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信}