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怎样抽烟才是正确的
范文一：哥们烟么抽？想健的康抽到100岁？那么看就，看我告诉怎样你健的猫康友k tity猫～ 猫16位粉丝楼1抽烟会致导种病各。。。。。。这。个就不了说如果你刚学会抽烟仔请细，看如你已经抽果到了时有觉得胸会闷+胸痛+嗽咳甚，痰至中带血（是没见不）过那就要边边看笔做记。。。世界上13有烟亿民对生活，习惯而他言们都有一共同的个好嗜但对，康健和生而言命有着却同的不结。果的有吸了人辈一子，活烟老到到吸，一生老安平有；的在中人因年烟吸致癌症而导亡；的人吸了10有多年0的烟最终也和癌症无缘，。你知道啥为？因为么方法：（有下说以的都是科有依据学，的不我想科把论证学部分搬进来也那样，文章很长，我会就直结说论了。）1多喝。（重水！要：）会帮助你水的排肺N多除焦的以及油各种物，废以你在抽烟前所你要喝水点，完抽了也一，样时补及充水分帮助能身正体常行，运拒疾绝~病2。良好的作时间息（很要！重）：晚上睡时觉会肺排肺除叶的各中杂种物，要你不睡是你慢就自杀了性。3.草烟选择的（很重很要）：！不要以为越贵越烟好（什么好是，烟贵就是好！错烟！中国卷消烟费市场卷价烟和值价格重背离严价！高的格部大分烤是型烟卷，烟高的卖到万多一条一，低的几钱元一，条差相成上千倍百但是！对健，而言，康一多的万如几元不的钱烟，农吸的叶民子烟你城市卖比卷的强！烟什为？么己自，从种抽收到都自是肥料然，不用加外任化何学添剂加，烟气中的p值H人和体液的pH值一样血那味，好极了道！）在焦油与低高焦油间之择选低焦油烟；卷混在型与烤烟型之间合择选混型烟合（混；合香烟焦型油低量且容易而人获得使足）满在长支烟与短支烟间中择短选支烟；劲大在与劲的烟中选小劲头稍择大些一卷烟；的在然自香与气人工气香烟的产品草选中自然择香浓的产品。气4科学的。烟吸方式很很（很要重！）只一的长度（烟4毫米），8金分割处是黄佳最吸的位食置也就是，说只烟抽的约三大分一处之，下的三分之二剩不就再吸要，了样对健这最有利。康为烟因吸前在分之三时，剩一的三下之二的分烟支也起着在滤作过，随着烟用的支缩，短有害物质不断会增，烟的味道也加得越来越变，差一的吸般族烟吸到此时恰处可以好了自解己烟瘾得。（日本，世是界人均上寿命长的国最家，但同时它也世是上人界消费卷烟最均的多家国。先我后几十次到过日大阪本、东、横滨、京九州等城，市吸烟族对行过深进入的调研究：日本吸查烟族每支烟吸食数口在8以上的人很少口，部大分人每支烟吸只56口、甚，至有部分人一吸只、3口就4烟掐将了。在掉日本，支一吸烟食数少，吸烟时口短是间遍普象。现照按烟口数计算日本吸应当是均消费卷人烟低最国家的）！5。摸（烟形容了）不烟从支盒烟中取来出先摸一要。烟支过硬摸分水偏，大燃烧温时较低，但焦油释度放量，多支烟过软烟丝干，吸偏小阻燃烧温高，度气烟道味差有害，质增多物；烟太松支可放竖着用嘴端滤桌上顿在几再吸，烟下太丝干点加，烟丝潮分大水放干燥的在方地一晾晾烟。支硬可太手在搓上下将几多烟丝挤出。余6。能吸的不烟（！）烟上卷有黄和斑污油丝烟霉变卷纸变黄烟（以3上种千烟不能万，吸然，吸了也当不能上马死）致有新买的还卷，烟在刚打开烟刚盒不能立即时吸！食扯（烟盒拉线开将烟暴露在支气空挥中一下，三分钟发后以吸）再。不要7以任事何为借连续吸口烟！哦 了 就这么多
不想 烟的朋戒 友 如果能 到
做那 就一过能烟瘾保健二康做一！个康快健乐烟的~民否则一哪天万得肺真了癌悲剧就了。。。毕生命竟一次。。。就这不起赌。。。原文地址：哥们烟么抽？想健的康抽到100岁？那么看就，看我告诉怎样你健的猫康友k tity猫～ 猫16位粉丝楼1抽烟会致导种病各。。。。。。这。个就不了说如果你刚学会抽烟仔请细，看如你已经抽果到了时有觉得胸会闷+胸痛+嗽咳甚，痰至中带血（是没见不）过那就要边边看笔做记。。。世界上13有烟亿民对生活，习惯而他言们都有一共同的个好嗜但对，康健和生而言命有着却同的不结。果的有吸了人辈一子，活烟老到到吸，一生老安平有；的在中人因年烟吸致癌症而导亡；的人吸了10有多年0的烟最终也和癌症无缘，。你知道啥为？因为么方法：（有下说以的都是科有依据学，的不我想科把论证学部分搬进来也那样，文章很长，我会就直结说论了。）1多喝。（重水！要：）会帮助你水的排肺N多除焦的以及油各种物，废以你在抽烟前所你要喝水点，完抽了也一，样时补及充水分帮助能身正体常行，运拒疾绝~病2。良好的作时间息（很要！重）：晚上睡时觉会肺排肺除叶的各中杂种物，要你不睡是你慢就自杀了性。3.草烟选择的（很重很要）：！不要以为越贵越烟好（什么好是，烟贵就是好！错烟！中国卷消烟费市场卷价烟和值价格重背离严价！高的格部大分烤是型烟卷，烟高的卖到万多一条一，低的几钱元一，条差相成上千倍百但是！对健，而言，康一多的万如几元不的钱烟，农吸的叶民子烟你城市卖比卷的强！烟什为？么己自，从种抽收到都自是肥料然，不用加外任化何学添剂加，烟气中的p值H人和体液的pH值一样血那味，好极了道！）在焦油与低高焦油间之择选低焦油烟；卷混在型与烤烟型之间合择选混型烟合（混；合香烟焦型油低量且容易而人获得使足）满在长支烟与短支烟间中择短选支烟；劲大在与劲的烟中选小劲头稍择大些一卷烟；的在然自香与气人工气香烟的产品草选中自然择香浓的产品。气4科学的。烟吸方式很很（很要重！）只一的长度（烟4毫米），8金分割处是黄佳最吸的位食置也就是，说只烟抽的约三大分一处之，下的三分之二剩不就再吸要，了样对健这最有利。康为烟因吸前在分之三时，剩一的三下之二的分烟支也起着在滤作过，随着烟用的支缩，短有害物质不断会增，烟的味道也加得越来越变，差一的吸般族烟吸到此时恰处可以好了自解己烟瘾得。（日本，世是界人均上寿命长的国最家，但同时它也世是上人界消费卷烟最均的多家国。先我后几十次到过日大阪本、东、横滨、京九州等城，市吸烟族对行过深进入的调研究：日本吸查烟族每支烟吸食数口在8以上的人很少口，部大分人每支烟吸只56口、甚，至有部分人一吸只、3口就4烟掐将了。在掉日本，支一吸烟食数少，吸烟时口短是间遍普象。现照按烟口数计算日本吸应当是均消费卷人烟低最国家的）！5。摸（烟形容了）不烟从支盒烟中取来出先摸一要。烟支过硬摸分水偏，大燃烧温时较低，但焦油释度放量，多支烟过软烟丝干，吸偏小阻燃烧温高，度气烟道味差有害，质增多物；烟太松支可放竖着用嘴端滤桌上顿在几再吸，烟下太丝干点加，烟丝潮分大水放干燥的在方地一晾晾烟。支硬可太手在搓上下将几多烟丝挤出。余6。能吸的不烟（！）烟上卷有黄和斑污油丝烟霉变卷纸变黄烟（以3上种千烟不能万，吸然，吸了也当不能上马死）致有新买的还卷，烟在刚打开烟刚盒不能立即时吸！食扯（烟盒拉线开将烟暴露在支气空挥中一下，三分钟发后以吸）再。不要7以任事何为借连续吸口烟！哦 了 就这么多
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范文二：哥们抽么？烟健想康的抽到10岁0么那就？看看我，告你怎样健康的猫友 诉ktty猫i～猫61位丝粉楼1抽会烟致导各病。种。。。。。。个这就说了 不果你如学会刚抽请烟细看仔如，你果已经到抽了时会觉得有闷+胸痛+咳嗽胸，至痰甚中带（血不没是过见那）要边看边做就记。笔。。世界有上31亿民烟对，活习生而言惯他们都有个共一的同好，嗜对健康但和命生而言有着不同却的结。果的有人了吸一子辈，活烟老吸到到，老生平一安；有人在中年的因烟导致吸症而亡癌有；人的吸1了00多的烟，年终也最和症癌无缘。你知道啥么？因为有为方法：以（下说都是的有学依据的，科我不把想学科证论部分搬也来进，那样章会文长很，我直就结说了。）论1。喝水多（要重！：）会水帮你的肺助排N多除焦油以的及各种物废所以你在，烟抽你要喝前水点抽，完了一也，及时补充样分能水帮身助正体常行，运绝疾拒~病2良。的好作息时（间很重！要：）上晚觉时睡会肺除肺排叶的中各杂种物要是你，睡不就你性自杀慢。了3.草的烟选择很（很重！）要：不要以烟越贵越好为（什么是好，烟就是好烟！贵错！中卷烟国费消市卷烟价场值和价严重背离格！价高格的部大是分烤烟型烟，高的卖到卷一多一条，万低几元钱的一条，差成百相千上！倍是，对但康而言，一健万的不多几如钱的元烟农，吸的叶民子比你城烟市的卖卷强！烟为么什自？己抽，从种收都是自然到肥，不料外用加任化学何添加剂，气中的pH烟值和体人液血的Hp值样一，那味道好极了！）在焦油低高焦与之油选择低焦油卷间烟；在混型合与烤型之烟间择混选型合烟（混；合型烟焦油香量而低容易使人获得且满）足在长支与短支烟中烟间择短选烟支；在劲大与劲小的烟选中劲择稍头大些的一卷；烟自在然香气与人工香的烟草气产中选品择自然香浓的产气品。4。科的吸学方烟式很很很重要（！）只一的长度（84毫米），烟黄金分处是割佳的最食位置，也就吸说只抽烟的是大三分之一约，处剩下三分的二之不就要吸了，这样再健对康最利有因。烟为在吸三前之分一，剩时下三的之分二烟的也支起着在过作滤用随，着支的缩短，有烟物害会质断增加，不的烟道也味变得来越越，差般的一烟族吸吸到处此时恰好可以解了己得烟自瘾。（本，日是界上世人寿命均最的国家长但同时它也，世界是上人消费均烟最多卷的国。家我先十几次到后过日本阪、大京、横东、滨九等州城，对吸烟市族进行过入深的调查研：究本吸烟日族每烟支食口数吸在口以8的人上少很，大分人部支烟只吸5每6、，甚至有一口部人只吸分、34就口烟将掉了掐。日本在一，支吸烟口数少食，烟时间吸短普遍是象。按照现烟口吸计数算本日当是应均消费卷烟人最低国家！的）5。烟摸不形（了）容支从烟烟盒中出来取要先摸一。烟摸过支硬水分大偏，烧燃时度温低，但较焦油放量多释烟，支软烟丝偏干，吸阻过小烧燃度高，烟温味道气，差有物质增多；烟害支松可竖太放用着滤端嘴在桌顿几下再上吸，烟太丝加点干，潮丝烟水大放分干在燥的地晾方晾。一烟太硬可在支手上几下将多余烟丝搓挤出。。6能吸的不（！）烟卷烟上有黄和油斑污烟霉丝变卷纸变黄烟以上3（种千烟不能吸万，然，吸了也不当马能致上死）有还新买卷烟的在刚，打刚开盒烟时能不即立吸！食扯开（盒拉线烟将烟支露在暴空中挥发气下一三，钟以后再吸分）7不。要以何事任为借连续口烟吸！哦
不就想戒的烟友朋
如果能做 到
就那一能烟瘾过二保康健！做个一康健乐快烟的~民否则万一天哪真肺癌得了就剧了。。悲。毕生命竟就一。次。这。不起赌。。 。
范文三：【总览】①如何选择香烟②抽烟前的准备③抽烟三部曲④健康小贴士【如何选择香烟】一、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟。如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。p.s.怎么判断：烟盒上的标识二、在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品近年来，纯天然，有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。三、在新烟和旧烟间选择新一点的烟这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。【抽烟前的准备】一、吸烟前要先补充足够水分。吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。二、新开包的烟要放放再吸。新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。这和新装修的房子先要通风一个道理三、一摸二看三闻①烟支从烟盒中取出来先要摸一摸摸什么？摸摸软硬和烟丝水分，烟支不可过软或过硬，水分不能过大或过小！烟支过硬水分偏大，燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多，烟支过软烟丝偏干，吸阻小燃烧温度高，烟气味道差，有害物质增多；烟支太松可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下再吸，烟丝太干加点潮，烟丝水分大放在干燥的地方晾一晾。烟支太硬可以在手上搓几下将多余的烟丝挤出去。②烟支从烟盒中取出来要看一看。看什么？看看烟支上有没有黄斑烟和油污、烟丝霉变、卷烟纸黄不黄。有些烟民见到烟支已经发霉变质却舍不得扔，发霉变质烟含有致癌的三大元凶：黄曲霉毒素、3、4苯并芘和亚X盐，发霉变质的卷烟是高级致癌物绝对不能吸食！它不仅满足不了生理上的需要，而且威胁你的身体健康。烟支上出现黄斑烟一般有二种情况，一是水分过大，二是烟丝已经霉变，卷烟纸发黄是卷烟产品存放时间太久造成的，要想健康吸烟以上几种烟最好不吸！ 。③烟支从烟盒中取出来三要闻一闻。闻什么？闻闻烟的香气和味道正不正，有些发霉烟摸不出来也看不出来，只能通过嗅觉辨别，如有异味或霉变味请不要吸食！我们有许多烟民吸烟的过程过于简单，买包烟打开盒拿出烟即吸，发现味道不对再去拿第二支烟去观察，一是少了不少乐趣，二是不安全，现在的卷烟企业使用的都是高速卷烟机，最高的每分钟可卷10000支卷烟，尽管有严格的质量保证措施，但难免不出问题。【抽烟三部曲】第①部曲——第一口是吹烟，要轻轻的吸缓缓的吐，感觉的是味道。也就是大神们所说的国际惯例。一是检测一下烟支有没有发霉变质，二是将打火机或火柴在点燃卷烟时产生的有害物质吐出去；第②部曲——第二口是品烟，慢慢的吸细细的品，享受的是品质。如果发现味道变了你就要考虑是烟的质量问题还是你的健康问题？第③部曲——第三口才是吸烟，是享受吸烟为您带来快感和过烟瘾的开始。【健康小贴士】①最好不要拿出自己的烟传来传去。现在各种莫名其妙的传染病越来越多，脏手拿得正好是卷烟嘴，想想脏手摸过的烟嘴放在嘴唇上是什么感觉？②不要长期吸食一个品牌，人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低，最终导致疾病的发生。所以至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。③一只烟要一次吸完。现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。④要间歇性吸烟一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。⑤人体是天然的烟草调节器，学会合理调节饮食。少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含铁丰富的黄豆、蛋黄、牛奶等这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除，保持身体健康。饮茶也可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。
范文四：【正确吸烟的方法】许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。一、吸烟前要先补充足够水分。吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。二、新开包的烟要放放再吸。新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。三、一只烟要一次吸完。现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。四、要间歇性吸烟。一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。五、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。六、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟。如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。七、在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。近年来，纯天然、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。八、在新烟和旧烟间选择新一点的烟。这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。举个身边的例子，像中南海过去从10mg到3mg的烟都分别用了活性炭、彩色纤维素、生物和纳米过滤嘴，达到降焦减害的目的，而最新出的I时代5mg却用回了普通滤嘴，并同样把焦油含量降到了5mg/支。这是因为I时代5mg通过其它手段和技术如：膨胀烟丝、高透气度卷烟纸等技术，同样达到了降焦的目地，充分说明了中南海的降焦技术已经更全面成熟，这样就保证了消费者在吸烟的过程中感觉很舒适顺畅，是科技进步的完美体现。
范文五：自古以来就不少贤者问：到底是蛋生了鸡，还是鸡生了蛋？曾经好友用这个问题问得我哑口结舌。随着那一屡轻烟的降生继而灰灭，让我不禁质疑：到底是因为寂寞才抽烟，还是因为抽烟才寂寞？是否试过从清晨醒来，因为昨夜一个梦境感到惊惶失措？又或者是因为一些情感犹浓，许多记忆无踪，心底乏起一丝忧愁？是多想找点事做，又似触痛了哪些初衷？生活万变，风情种种，路途坎坷，是必渡之舟，沉沦落魄，谁不曾有？假如你手中此时能夹起一根香烟，是否有种与烟具焚的冲动？深情一抽，惆怅也悸动，忘俗一吐，那消魂的一刻，就是这层层白烟似雾，曾伴你多少个泪眼蒙蒙？抑或将你疲备封锁？人非圣贤，谁甘寂寞？多少离骚在心中，你也只是静静地度过。被好言相劝时，甚至是冷语呵斥时，谁谅解你内心的孤独？所以要抛开那些不能包容我们叛逆的俗念，留给我们一个抽烟的理由——那就是寂寞。有时即使你嘴巴不想抽，你还是想点燃一支烟，拿在手里或放在烟灰缸里，看着它冉冉上升，渐渐消失……在那一瞬间也许你忘却了寂寞与痛苦，酸辣刺鼻的快感使你忘却了悲哀与无奈。然而烟灰坠落，仿佛也带着哀伤的节奏，就在你弹指之间，一片片的落尘，是否它真的能带走我们心中所有的落寞？唐代诗人李白曾说过：“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。”现代诗人血残秋却说：“望月止泪泪更浓，借烟解忧忧更忧。”人类喜欢追求瞬间的快感和麻痹，当他自以为是的忘掉了悲痛时，其实心里永远存在着阴影。幸福快乐放在“心里”容易被淡忘，珍惜天长地久只是嘴上说说。只有痛彻心扉、撕肝裂肺的遗憾，才能永存“心底”，在心底，那是不灭的印痕，千年沉淀，至死不休……烟味将咽啌涂上醋酸，不经意间也唤醒沉睡千年的孤寂，在熄火的瞬间，孤独又再来袭。当你清醒之后，发现心更加冰凉，在寂寞的背后仍然是寂寞，既已无法摆脱，为何不多抽几根？即使抽完之后更加寂寞。
范文六：不抽烟也要看！瓜子二手车教你正确使用汽车点烟器顾名思义，点烟器诞生之初是为了方便驾驶员或乘客点烟而设计的，而时至今日，它的用途已不仅仅是点烟那么简单。许多朋友会利用点烟器插口为手机、行车记录仪等电子设备充电，虽然大大方便了用车体验，但使用不当也会带来许多问题，危害行车安全。所以，关于点烟器的正确使用方法，各位车主都必需了解。1. 避免异物进入点烟器插孔很多车主为了使用方便都把点烟器拔掉，有的甚至已经丢失，只留下一个插孔，而最危险的是车主们对此却毫不在意。其实，让点烟器插孔直接裸露在外，非常容易被灰尘和杂物弄脏，导致点烟器短路，插孔就会失效，最严重的更会令电路异常发热，埋下安全隐患。车主在日常使用过程中，要注意对点烟器的保护，在不使用这个插孔时，应该将点烟器插回去，以免异物进入，破坏点烟器。2. 需留意卡簧是否变形对于爱抽烟的车主来说，点烟器用起来非常方便，然而也由于使用频率高，被拔插得多了，很容易出现一些小问题，比如按下之后不能被插孔卡住，无法加热。点烟器在使用过程中，卡簧容易受到高温影响而变形，从而无法卡住点烟器。如果点烟器出现按下之后无法卡住的情况，可以用工具伸入插孔，小心地将两边的卡簧往里面扳一点，就能让卡簧复原。所以，每使用一段时间，就要留意点烟器插孔卡簧是否出现松开的情况，只要及时调整卡簧松紧，点烟器就能持续正常地工作。3. 避免电器过载及熄火时取电很多车主已习惯将点烟器孔当做移动电源使用。点烟器插孔的电源电压一般为12V，在使用插孔取电时，一定要避免使用大功率电器，防止电路过载而造成危险。为了方便在车内同时使用多种电器，很多人喜欢使用车载逆变器。但一般点烟器电路承载的最大电流为10A（也有20A的），按照点烟器插孔提供的12V电压计算，如果用电器的总功率超过120W，那么点烟器电路就会过载，蓄电池的寿命会受影响，还有可能烧掉保险丝，所以，在使用车载逆变器时，要注意车辆所能承受的最大功率，避免使用超大功率的用电器。还有，不要在熄火时从点烟器插口取电。车辆熄火后，发动机停止向蓄电池充电，如果点烟器插孔直接从蓄电池取电，会导致蓄电池里的电量很容易被耗尽，无法正常启动汽车。4. 安全使用多孔分流点烟器插座多孔分流插座可将点烟器插孔拓展，同时向多个车载电器供电。不过，使用时要注意用电器的总功率不要超过电路负荷。购买多孔分流插座时，尽量到正规实体店或网络商城选购，质量和工作状态有保证，使用时才更安全。虽然点烟器给车主带来很大的便利。不过，使用时要千万小心，烧坏点烟器是小，引发车辆自燃就麻烦了。所以，将点烟器插孔当作电源使用时，不仅要保证电路不超负荷，也要保证用电器的质量过关，才能保证行车安全。不抽烟也要看！瓜子二手车教你正确使用汽车点烟器顾名思义，点烟器诞生之初是为了方便驾驶员或乘客点烟而设计的，而时至今日，它的用途已不仅仅是点烟那么简单。许多朋友会利用点烟器插口为手机、行车记录仪等电子设备充电，虽然大大方便了用车体验，但使用不当也会带来许多问题，危害行车安全。所以，关于点烟器的正确使用方法，各位车主都必需了解。1. 避免异物进入点烟器插孔很多车主为了使用方便都把点烟器拔掉，有的甚至已经丢失，只留下一个插孔，而最危险的是车主们对此却毫不在意。其实，让点烟器插孔直接裸露在外，非常容易被灰尘和杂物弄脏，导致点烟器短路，插孔就会失效，最严重的更会令电路异常发热，埋下安全隐患。车主在日常使用过程中，要注意对点烟器的保护，在不使用这个插孔时，应该将点烟器插回去，以免异物进入，破坏点烟器。2. 需留意卡簧是否变形对于爱抽烟的车主来说，点烟器用起来非常方便，然而也由于使用频率高，被拔插得多了，很容易出现一些小问题，比如按下之后不能被插孔卡住，无法加热。点烟器在使用过程中，卡簧容易受到高温影响而变形，从而无法卡住点烟器。如果点烟器出现按下之后无法卡住的情况，可以用工具伸入插孔，小心地将两边的卡簧往里面扳一点，就能让卡簧复原。所以，每使用一段时间，就要留意点烟器插孔卡簧是否出现松开的情况，只要及时调整卡簧松紧，点烟器就能持续正常地工作。3. 避免电器过载及熄火时取电很多车主已习惯将点烟器孔当做移动电源使用。点烟器插孔的电源电压一般为12V，在使用插孔取电时，一定要避免使用大功率电器，防止电路过载而造成危险。为了方便在车内同时使用多种电器，很多人喜欢使用车载逆变器。但一般点烟器电路承载的最大电流为10A（也有20A的），按照点烟器插孔提供的12V电压计算，如果用电器的总功率超过120W，那么点烟器电路就会过载，蓄电池的寿命会受影响，还有可能烧掉保险丝，所以，在使用车载逆变器时，要注意车辆所能承受的最大功率，避免使用超大功率的用电器。还有，不要在熄火时从点烟器插口取电。车辆熄火后，发动机停止向蓄电池充电，如果点烟器插孔直接从蓄电池取电，会导致蓄电池里的电量很容易被耗尽，无法正常启动汽车。4. 安全使用多孔分流点烟器插座多孔分流插座可将点烟器插孔拓展，同时向多个车载电器供电。不过，使用时要注意用电器的总功率不要超过电路负荷。购买多孔分流插座时，尽量到正规实体店或网络商城选购，质量和工作状态有保证，使用时才更安全。虽然点烟器给车主带来很大的便利。不过，使用时要千万小心，烧坏点烟器是小，引发车辆自燃就麻烦了。所以，将点烟器插孔当作电源使用时，不仅要保证电路不超负荷，也要保证用电器的质量过关，才能保证行车安全。
范文七：??现在，女人抽烟好像也不是什么新鲜事、怪事；反倒，如我这般不抽烟的女人，在应酬的场合，或是朋友聚会的氛围里，倒是显得有点怪怪的啦！??每当我出去应酬、聚会什么的，常常都会有女性的、男性的朋友、或是客户，劝着叫我抽；还说什么女人抽烟其实很优雅，很有味的！呵呵，这样一听，倒好像是如我这般不会抽烟的女人，就不优雅，就没有了女人味！想想实在是好笑。不知道是这时代进步的太快啦，还是我跟不上时代，慢慢得变落后啦！??女人学会抽烟真的是一种优雅、一种美吗？??最近我渐渐地关心起这些抽烟的女人啦！在她们当中，我发现每个人都有各种各样抽烟的理由，确切地说应该是借口吧！??有这样一种女人，她这样跟我说：她说她在现实生活里，没有人看到她会抽烟。烟，对于她来说，是一种享受生命和倾诉烦恼与痛苦、寂寞与忧愁的良药；同时，烟还会让她品赏到，自己辛劳付出所收获到的那一丝丝甘甜。她说：她不是烟鬼，也并不爱烟。因为她知道，吸烟对人体的健康有着很大的危害之处，这种危害不分男女。??可是，当她的心中，有一种无法止境的孤独与忧伤感时，她会找一个没人的地方，此时她的心中也荡漾起一种欲望，特别得想抽一根烟，然后大口大口的吸取，让那忧然飘荡的烟雾，将她的孤独与忧伤飘散于天空。她痴呆呆地仰望着被浓浓烟雾弥漫的空间，视线容入远在天边近在咫尺的温馨之中；此时，他的思潮随着那烟雾而变的理智，孤独与忧伤也慢慢扩散开来；她那空荡荡的心灵深处，慢慢的激荡起生命的繁星点点，心，体会到“退一步海阔天空”的涵义；忧伤的眼神中也看不到一滴的泪水！??她说：抽烟，也是她对世俗一种无奈的表现；抽烟，是为了保护她那颗孤寂脆弱的心；也是为了，沉思、感受生活的得与失。在现实生活中，无论你是贫穷还是富有，对她来说都只是匆忙的路途过客。??在这个苍茫而又残酷的红尘中，她说：只有香烟才是她的挚友，永远最了解她心灵深处孤寂的挚友！当她的整个身心将要坠落于万丈深渊时，香烟，就是她茫然失措中的最好的朋友；那淡淡的烟雾、蒙蒙的烟丝提醒着她，上帝对每个人都是公平的，一切的苦与难都是靠自己走出来的。??也有一个女朋友告诉我，她说：她抽烟就只为了纯粹的好玩、耍酷；还说什么，抽烟的女人特有一种女人味！还说，跟客户应酬，就得学会抽烟，因为他们特欣赏抽烟的女人；也特别懂得欣赏，这样的一种女人味！??可是，听她们说了那么多，反正是各种各样的都有；到最后，我却还是只字不解；这是女人抽烟的理由，还是借口？女人味，是烟能抽出来的吗？※本文作者：紫檀情缘※
范文八：一次，我作为特殊嘉宾参加了电视台举办的现场直播脱口秀节目。在节目开始后，女主持人对我说：“你是一位作家和演讲家，这也让你成了一位有见地的专家。但是谁能肯定你说的就对呢？谁赋予你权力告诉我们是非对错呢？”她给了我一个下马威，不过我发现她提出的问题很尖锐，也很客观。“你说得很对。”我回答，“我和所有人一样，没有权力把自己的价值观强加给别人。从某种意义上来说，很多人会从理想主义的角度来衡量对错，于是在一些小事上争论不休。我非常理解理想和现实的差距，但是我想，慈善、宽容、诚实、仁爱、接纳、责任、努力工作、服务、优秀这些方面的话题都和我们息息相关，值得我们讨论。”那次节目只有十分钟左右，但是我的即兴评论似乎平息了她的火气，而且我自己对于一些事情的是非也有了更深的认识。获得了成功的人们也许都渴望做到“优秀”或者“最好”，但是那些出类拔萃者——比如那些能够领导他人或启迪他人者，却能看得更远，做出正确的选择，即使那条路走起来更为艰难。我研究过，也采访过很多在商业、教育、体育和军事领域中极有建树的人物，他们都有一个共同的特点，那就是无论多么艰难，他们都能坚持做正确的事情。而且，有这种精神的人似乎也都是快乐、自信和谦和的。在经济领域里，你能够获得一些利益；在体育个人单项赛中获奖，或者机智勇敢地获得一次战斗的胜利，能够获得这些成就还不是很难。但是，如果你希望自己的成功能给这个世界带来长久的影响，或者让自己成为一个真正的冠军，那这可就难了，除非你做正确的事情。我就以美国篮球队的故事来说明“好”和“正确”之间有什么不同。美国在1988年派了业余篮球队参加奥运会比赛，获得了铜牌。后来，国际奥委会修改了参赛规则，允许职业篮球队参加奥运会比赛。自从1992年巴塞罗那奥运会开始，美国就派出了“梦之队”参赛，选手几乎都是NBA全明星队员，连续三次摘得了奥运会男篮金牌。但是在2004年雅典奥运会中，情况有了出人意料的变化，参赛的还是“梦之队”，队员也还是NBA全明星队员，但是在雅典奥运会中连输三场，最后只获得了一枚铜牌，比1992年以前的奥运会篮球队参赛时输得还惨。《今日美国》报纸的头条新闻这样写道：“6.8亿美元买不回来一块金牌。”在这次失利之后，美国篮球队的领导者改变了他们的策略，把目标定在培养一支懂合作、有素质的球队，而不仅是一群技术高超的散兵。后来，美国篮球队很快振作起来，在2008年和2012年奥运会上连续两次获得冠军，重新赢回了尊严。他们的成功让我想起了另一个故事。1980年，美国曲棍球队以六胜一平的战绩获得了奥运会冠军，而他们在这次大赛前只进行过一次选拔赛。当人们问主教练赫伯是如何取得这一佳绩时，赫伯说：“我没有选‘技术最佳’的运动员，我选择了22名‘正确’的运动员，所以才能击败强大的对手，获得奥运会金牌。我选择的运动员不仅要能刻苦训练、聪明打球，而且要有好品格，能够代表他们的国家。”我想，赫伯所说的“正确”就是一个人的整体素质，他确实做出了正确的选择，于是创造了奇迹。
范文九：如如何何才才是是正正确确的的运运动动现代人随着物质水平的提高，更在意自己的身体是否健康，于是人们就通过各种运动来达到强健体能的目的。但是有时不恰当的运动反而适得其反，照成了不必要的伤害。我们就如何健康的进行运动来做一个介绍：运动健身四原则1．适度性原则：散步、快步行走、慢跑、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼、骑自行车、打羽毛球、打太极拳等运动比较和缓，适合于中年人健身。以步行为例，中年人快步行走每天0.5~1小时为宜，体质好的一次完成，体质弱的分2一3次。运动中力不从心、喘息气短、心慌胸闷，运动后不思饮食、倦怠乏力，说明运动过度，需要调整运动量。2．渐进性原则：要合理安排，逐步适应，以增强人体组织系统功能。运动量由小到大，动作由易到难、由简到繁，不能急于求成。3．经常性原则：运动健身贵在坚持不懈，不能三天打鱼两天硒网。4．特殊性原则：武术、登山、清雪、游泳等技术性强的运动项目，应请老师指导，不可盲目进行。运动四宜三不宜1.运动四宜：（1）早晨：增强肌力，提高肺活量，对呼吸道大有好处。(2）下午：强化体力，肌肉的承受能力较其他时间高出50%。（3）黄昏：运动能力达到最高峰，视、听等感觉敏锐，心跳频率和血压上升。 〔4）晚间：有助干睡眠，但强度不宜过大，否则易导致失眠。2．运动三不宜：(1) 进餐后：最好静坐30~45分钟后再运动。(2）饮酒后：运动将加重心肝脑等器官的负担。(3）情绪不好时：不良情绪直接影响人体机能的正常发挥，损伤心脏等器官。剧烈运动后四不宜1．不宜立即停下来休息：剧烈运动一结束就停下来休息，大量的血液分布在肢体，心脏就会缺血，大脑也会因供血不足而出现缺氧症状。2不宜立即大量饮水：剧烈运动后大量喝水，会导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。因此，剧烈运动后，应采用“多次少饮”的方法喝水。3．不宜立即冲凉或吹风：运动后立即进行冷水浴，极易发生小腿抽筋；马上进入空调室或吹电风扇或在阴凉风口处乘凉，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。4．不宜立即吃饭：剧烈运动后，消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，如果马上吃饭．不利于对食物中营养的消化和吸收。医务宣（第十九期）
范文十：如何喝汤才正确汤肉同吃
一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以纯喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%～15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。熬汤不宜先放盐 熬汤的温度，维持在摄氏85～100度。熬汤时不宜先放盐，避免盐的渗透作用，使食物中的水分排出，影响食物的蛋白质成分。可适量放入香油、胡椒、葱、姜、蒜等调味品，但不宜太多，以免影响汤原本鲜味。汤应餐前喝 西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐。中国菜则是把汤放在用餐最后，由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。不喝太热的汤 人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。喝汤要慢速 快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。喝汤要适量 如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。不吃汤泡饭 用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。晚餐喝汤不宜多 汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。}