学习太极拳好处多 调理肩周炎又强身
&&从传统中医角度来看，练太极拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使人的生命力得以旺盛，从而取得使病者康复，亚健康者精力恢复，老者复壮的效果。
&&肩周炎是一种常见病，多发病。病理表现为关节囊及周围软组织的粘连、纤维化、三角肌下滑囊的无菌炎症，导致肩关节的疼痛和功能障碍所以打太极拳有助于肩周炎的康复，增强体质。
&&中医学认为，“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，“通者不痛，痛者不通。”认为经络滞塞是疾病发生的原因。习练太极拳，在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿，周身一家的地步，如此则能增强各关节的功能和防止其发生退化，并有助于保持关节韧带，软骨组织的正常功能。
&&太极拳的运动方式有利于经络的疏通。首先，太极拳的拳势多分左右势配合进行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。其次，太极拳强调全身心的放松，其入静状态可以转移七情对五脏的刺激，使气血不致逆乱而循于经脉之中。第三，练拳时需舌尖轻抵上颚，从而刺激舌系带金津玉液二穴。头顶则要求虚灵顶劲，即是百会穴轻轻上提，而呼吸方式又以腹式呼吸为主，需做到气沉丹田，通过这对对拔的平衡之力，有益于交通任督二脉。第四太极拳以意行气，以气运身的运动特点是通过意识主导气息，并以经络作为传递气息的桥梁，最终达到劲贯四肢的作用。
&&中医强调气血津液贵于流通，太极拳运动可以有效改善肩部周围血液循环，促进炎性物质代谢，关节梳理，气血畅通，是一种有氧的体育运动。其动作连贯、圆活，周身节节贯串，更是对全身肌肉筋膜关节的很好疏通。太极拳运动治疗肩周炎，符合中医的阴阳，经络，气血理论。
&&习练太极拳运动，科技时代今天，治疗肩周炎是一个不错的疗法，当做生活中的一项爱好的体育运动，有何不可。治疗肩周炎是一种中国特色疗法，习练该疗法贵在持之以恒。太极拳运动“天人合一，取法自然”，是一种有效防治肩周炎的好方法。该方法简单，经济，实用，值得临床推广。
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50岁前练武当太极拳能防治肩周炎
学习啦【太极拳】 编辑：方婷
　　随着办公化的到来，肩周炎患者越来越多，而专家研究发现，50岁后肩周炎症状就会明显，病情也会加重，如果50岁前练武当太极拳，就能防治肩周炎的发生，太极拳养生对人类有很大的帮助，下面是学习啦小编为大家整理的关于：50岁前练武当太极拳能防治肩周炎。欢迎阅读!
　　50岁前练武当太极拳能防治肩周炎
　　太极拳松静圆活，太极拳体现了中国传统美，习练太极拳要求心静体松，可以缓解精神压力，修身养性。
　　我开始关注太极拳是在2008年北京奥运会开幕式上的千人太极表演，其浑厚典雅、天人合一的太极神韵;所呈现的气定神闲、松静自然的生命状态，使我震撼。
　　于是，我就找来很多有关太极拳的文章来阅读，慢慢感受到太极深深的文化内涵，且一发不可收拾的喜欢上了太极拳。
　　太极拳运动以腰为轴，习练太极拳能矫正不良姿势，通过腰部锻炼，能拉伸腰椎，有效防治了肩周炎。
　　太极拳充满了哲思：&意欲向上，必先欲下;意欲向左，必先右去;前去之中，必有后撑;上下左右，相吸相系;对拉拔长，曲中求直。&一招一式暗含阴阳互化，矛盾的对立统一。
　　后来我又找到一些太极拳视频来欣赏，其中武当的太极剑、太极拳行云流水、仙风道骨的气质深深的打动了我，再也按耐不住喜爱之心，便踏上去武当的行程。
　　于2010年初到武当，便被武当丰富的文化底蕴、道家自然的气场所吸引，然后几年来前前后后，至今已是我第五次抵达武当。
　　在日常生活中，我们经常会遇到一些令自己头疼、烦恼的事，这时你可以静下心来练武当太极拳，可以帮助你排除烦恼。
　　多次归来武当都让我身心涤荡充盈，你会感到城市的快节奏、工作的压力、生活的烦恼&&慢慢在武当山下消逝、在太极拳里融化，在这里可以还我一个简单、纯真、无忧无虑的真我。
　　每次穿起道服、拿起剑、习武太极，就神清气爽，感觉自己潇洒走一回的洒脱，而且还结识了功夫高深、琴棋书画皆通的道长，交往了许多热爱生活习练太极的朋友，让我的武当之行更加有意义。
　　这次来到武当山道家传统武术馆习练经典的武当太极108式，108式听起来就很繁复多变，但教练气场十足，慢条斯理有耐性，不温不火细讲解，一遍一遍带着我练习。
　　在练习中，教练发现我最突出的问题是端肩、手腕僵，总是提示我沉下肩来，要放松，但过一会儿我总是不自觉的又端起肩来。
　　我观察到端肩的习惯源自我的日常生活，当我提壶冲茶、端杯品茶、坐电脑前握鼠标、甚至吃饭都是习惯性的先把肩提起来。生活工作的不放松，无意识会给身体带来很多僵的机会，慢慢就会出现很多健康问题，尤其进入50岁以上的朋友，您观察过自己的生活习惯吗?
　　一些肩周炎、五十肩、颈椎病都来源于我们日常生活的不良习惯，日积月累，积劳成疾。其实如果养成一个良好的习惯，就会避免这些。
　　人生漫漫，身体陪伴你走过春秋，你会发现我们真的应该问问自己，你照顾好自己的身体了吗?甚至你会正确的站立吗?你会正确的走路吗?
　　我试着把太极揉在我的生活里，喝茶、吃饭、打电话等需要手臂运动，暗示把肩松下来，肘沉下来，放松放柔;当提重物时，告诉自己两脚分开，屈膝微下蹲，用上腿的力量。
　　当在洗漱台前站立、在车站等车时，告诉自己微屈膝，将身体重心中正于两腿之间;当走路上，迈出一步脚跟脚掌脚尖一次落地，踏稳了再迈另一步。
　　生活中的方方面面都蕴含太极基本功，写到这里，朋友们会笑着问我吧，这样累不累?不累，坚持一段实践，在生活中用好的习惯代替不良的习惯，就能减少疾病伤害的机率。当然，这是健康因素的一部分。
　　一个人的健康是身与心的健康，是身心的和谐统一。太极拳要求中正不偏、神舒体静。人身的主宰是心，七情六欲会伤身。习练太极的人，逐渐神内敛了、心安静了、不仅生出智慧，而且远离疾病。
　　习练太极的人，逐渐心放大了、心胸开阔了、家庭和睦，朋友邻里都和谐;习练太极的人最终性格也随之改变，更是一个&正直&的人。
　　朋友们，跟我一起来学习太极，习练太极吧，把太极揉在我们的生活里，让我们一起优雅的慢慢变老。
　　武当太极拳疏通经络，治疗肩周炎
　　首先，太极拳的拳势多分左右势配合进行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。
　　太极拳动作缓慢柔和，经常性的练习，可以使我们的肢体得到很好的舒展。
　　其次，太极拳强调全身心的放松，其入静状态可以转移七情对五脏的刺激，使气血不致逆乱而循于经脉之中。
　　第三，练拳时需舌尖轻抵上颚，从而刺激舌系带金津玉液二穴。头顶则要求虚灵顶劲，即是百会穴轻轻上提，而呼吸方式又以腹式呼吸为主，需做到气沉丹田，通过这对对拔的平衡之力，有益于交通任督二脉。
　　第四，太极拳以意行气，以气运身的运动特点是通过意识主导气息，并以经络作为传递气息的桥梁，最终达到劲贯四肢的作用。
　　中医强调气血津液贵于流通，太极拳运动可以有效改善肩部周围血液循环，促进炎性物质代谢，关节梳理，气血畅通，是一种有氧的体育运动。
　　其动作连贯、圆活，周身节节贯串，更是对全身肌肉筋膜关节的很好疏通。太极拳运动治疗肩周炎，符合中医的阴阳，经络，气血理论。
　　习练太极拳运动，科技时代今天，治疗肩周炎是一个不错的疗法，当做生活中的一项爱好的体育运动，有何不可。
　　治疗肩周炎是一种中国特色疗法，习练该疗法贵在持之以恒。太极拳运动&天人合一，取法自然&，是一种有效防治肩周炎的好方法。该方法简单，经济，实用，值得临床推广。
　　肩周炎是肩关节周围的炎症，症状有肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩，病因主要为慢性劳损和外伤。
　　在中医看来肩周炎属于痹症的一种，是由风、寒、湿、热引起的肢体关节及肌肉酸痛、麻木、沉重而屈伸不利的病症，打太极拳可辅助治疗肩周炎。
　　武当太极拳治疗肩周炎的理疗法
　　1.原理
　　通过锻炼使脊椎能够上下对拉，通过脊椎的上下对拉使周身气血调和，改善人体健康状况。
　　2.方法
　　通过系统性训练，使脊柱的每一段都能够自由运动。运动包括旋转、折叠对拉、翻滚等。
　　3.作用
　　因为太极拳脊柱理疗法是主动锻炼的方法，所以能够让人体状况从身体内部开始改善。让每个关节，每条韧带，每段肌肉都能够得到很好的舒展运动，从根本上祛除内邪风湿，从而达到神清体健，保持青春，延缓衰老的效果。
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习练太极拳运动治疗肩周炎
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&&2007年11月至2009年11月门诊收治30例肩周炎患者,进行教授42式太极拳运动治疗,所有患者治疗后4周随访,根据于兑生的《康复医学评价手册》进行评价,治愈率为83.33%;显效率90.00%;总有效率100%,笔者认为太极拳运动治疗肩关节软组织周围炎,疗效可靠,疗法简单,经济,太极拳运动的传统体育疗法有治病健身之功,值的推广。
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