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越强壮的人越容易发生高原反应，是真的吗？要如何预防高原反应呢？
要去西藏旅游了，对于高原反应有点害怕。听说，越强壮的人越容易发生高原反应，是真的吗？另外，要如何预防高原反应呢？
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临床医学学士，法律硕士
高原反应，即Acute mountain sickness，是指在高海拔地区因为气压降低和氧气浓度减少而出现的急性病理反应。常常发生在登山、远足、滑雪及在高海拔（通常为2400米或更高）地区旅游的人群中。病因：气压降低和氧气浓度减少。攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出现高原反应。同时，高原反应症状也取决于你向高海拔爬升的速度及你是否追求自己体力极限。另外，如果你一直住在低海拔地区、刚刚生了一场病，那出现高原反应的机率也挺高。强壮的人更容易出现高原反应吗？从病因上来看，并没有这种说法。但有一种可能强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。但实际上，高原反应本身跟强壮的人并没有必然联系。如何避免高原反应？1、登山时速度别那么快。2、2400米以上的高度，每升高600米，停下来休息1-2天。3、睡觉时，尽量选择地势低的地带。4、熟知高原反应的初期症状。（高原反应初期是很容易治疗的，因此，早期诊断非常重要。）5、在海拔3000米以上旅行，带足够的氧气。6、攀登过程中，补充足够的水分、避免酒精、规律进食、多吃碳水化合物。7、如果目标是挑战高海拔的高山，事先咨询医生，身体条件是否允许，另外，在医生指导下服用某些药物（如，乙酰唑胺，一种利尿剂）对你适应高海拔地区有帮助，缓解轻微的高原反应（中、重度高原反应请及时就医）。资料：美国国立卫生研究院-国家图书馆医学馆的资料　
电影媒体人、中二程序猿
越怕高原反应越容易出现高原反应
自酿啤酒爱好者
我虽然没有去过西藏，但是我也去过海拔5000多米的地方，在川西南，靠着西藏吧。有人说在相同的海拔下，西藏的含氧量要更低，不知道这个说法有没有根据，不过不管他了，总之我去没有很严重的高原反应。我觉得这是个误区，有人会觉得强壮的人消耗氧气量会多，但是一般强壮的人，心肺功能也不见得很差， 在高原条件下，主要考验的还是人的心肺功能。楼主可以在去之前一两月多锻炼下身体，主要以锻炼心肺功能为主。个人感觉，如果不是得了肺痨……没有必要那么恐慌的，真不至于提前吃红景天之类的，很多时候是自己吓唬自己，不过也不能完全不当事儿。我倒是建议，要带个好点儿的太阳镜跟帽子，至少得预防雪盲症吧。
确实心里没底的话，建议进藏前服用抗高反的药物，红景天啥的，心态要放松，表紧张，进藏之后，饭不能吃得太饱，避免强度运动，譬如奔跑，大声呼喊，如果以上都木用的话，买个氧气包吧。
话说原来看《万水千山走遍》的时候，三毛的高原反应神奇的用古柯叶子治好了，从此我就对这种神奇的药物神往不已...........那是要兴奋到什么地步才能忽略那种头疼啊？
我本长江一闲人
第一天头痛，吃一粒芬必得（能去收广告费么？）就好了；第二天开始，才是大麻烦，高原上饿的好快，我一天要吃5顿饭才够。。。。。。
管理学学士
要不要先锻炼一下再去西藏呢？在香格里拉某山上没啥赶脚……但还是被忽悠买了一瓶50块钱氧气
我是坚持游泳了两个月，1月去的，到过5000＋，没什么反应，我觉得这个身体素质差不多的话，看rp有一点，你越怕什么越来什么，无知无畏就好，?
mark，留待以后用。
去过西藏了，只不过只在拉萨附近，5200左右的地方会有一点，但不严重。。。真的高原反应没想象的那么难受。。
如果条件允许 在去之前坚持做有氧运动 这个量要根据你要去的海拔高度和运动强度适量加减 出发前一周就要恢复体力了 尽量不饮酒 避免感冒等小的疾病发生 可怕的不是高反 而是肺水肿脑水肿等一系列高原病 红景天这个东西我从未服用 据说只是心里作用 如果去户外 晚上尽量两人合住一顶帐篷 这样出现症状也会被人及时发现 对付高反最切实有效的发放就是下撤 想不高反最有效的办法就是到更高的地方去
物理爱好者
据说下来会醉氧
去西藏前，持续锻炼了11周，什么反应都没有的说。
藏族因为某个基因段缺失，天生具有抗高原反应的能力。
小农学生一枚
一点点小经验。我去年去之前就提前半个月吃红景天了，第一天还是小跑上布宫的。后来尼玛还是高反了，因为在纳木错淋了一场冷雨，没租大衣只穿了件普通棉外套，当天就吃啥都吐，灌葡萄糖水都吐。自己跑药店买了高原安布洛芬什么的，吞了两天的药，每顿10颗一天三顿，把前19年没吃的药都补齐了···吐了两天后就啥事儿都没了跟平地上似的。【我怎么能说自己还在扎寺吐过一滩呢···同行的一大叔36了，工作需要经常在野外活动，身体比较精壮。啥药都没吃还活蹦乱跳的，居然还在珠峰大本营住了一夜···人比人气死人啊
其实高原反应一般人就是运动量过大.去到云南我经常蹦蹦跳跳的,结果就差点死翘翘了...
我去过好多次西藏，很多地方也走过，楼主不用担心。通常去西藏，尤其是拉萨一带，不用担心高原反应，顶多头几天不适，休整一下就好了。每年都有成百万的游客去，能有几个出事的？只有心肺功能有大麻烦的人才需要担心这些。高原反应可能跟个人新陈代谢基础值有关（个人经验），如果身体很壮，新陈代谢很旺盛，可能会氧气比较不够，高原反应大一点，多适应两天。在高原上注意饮食起居，要当心，如果得了病可能会更不舒服，还有别抽烟少喝酒，都会有帮助。
爬梅里雪山时有过严重的腿发软，心慌，气短的症状，当时5000多米吧，走几步必须停下来休息，不然心脏跳太快hold不住，背着氧气瓶呼吸了感觉作用不大，但是休息下就好多了，一走就又发作，后来选择骑骡子了。。。至今不知道这算不算高原反应。。。以前爬其他山都没问题，那次掉队严重打击我的自信心。。。
去西藏是川藏滇青的线自驾，4000七八的时候，在车上最多会有些耳鸣，但是下车活动的时候比较喘，而且会觉得头一跳一跳的疼。最多到了5100吧好像，只要是坐在车里就一点没事。而且奇怪的是，和队友用手台飙了一路歌，本来以为会缺氧，谁知道却出奇的状态好……最坑爹的是亚丁爬山，从3800徒步爬要到4800.爬到4300的珍珠海我脑袋快要爆掉了，就是一跳一跳的疼，我怕血压出问题（家族有高血压，虽然我目前没症状但是很谨慎），所以就没再往上去，上去的人们回来都跟死过一次似的。相对来说，拉萨还是比较安全的，才3600，也可能是我们一路过来适应了，住4000以下的地方只要没有什么体力活动，就不会任何症状。经验一，高反其实和晕车一样，有很大的随机性。我们20个人有壮的有弱的有胖的有瘦的，高反情况相当随机。经验二，往常肺活量小的身体不怎么样的，反而会平衡新陈代谢。但是，运动量过大消耗氧气过多的时候，果断高反。只是程度不同。我是头疼心跳加速，有的是吃的多（这姑娘平时很弱），有的是呼吸困难。还有的牲口仅仅是身上酸痛了点，说是跟打完架似的。经验三，红景天用处不大，但是退热止疼的药一定要有。我在那边一个月，基本心跳都在90以上，微烧。所以每天临睡都是复方丹参，倍力健（黄金搭档一类的维生素也可以），退热止痛药，吃一把。晚上睡的踏实，第二天就满血复活。经验四，姑娘们，一定要带姨妈巾！！！！不管是姨妈驾到还是一脚踩进水里或者在纳木错遇到冰雹冷的要死，姨妈巾是保暖吸水的利器啊！！！！！经验五，真的没醉氧…………
美食控、手工控、生物控
我的经验就是尽量让自己平静，不要生病，然后多吃。上高原很多次，觉得高反就像感冒，你不知道为什么回来，什么时候回来。但是小心些还是能够预防的。
其实高原反应没有想象中那么厉害。我也一直锻炼身体，之前去西藏前每周都是游泳，后来在珠峰脚下为了拍照翻了好几个侧身翻一点压力都没有。不过最早一次有感觉也是在海拔5200的时候小跑了一段路回车上就有点头晕了。
给你个参考~~我174CM 80kg,身体蛮壮的~但是不是肌肉男~去西藏第一天头痛~2天后就无压力了~
到大本营的帐篷中睡了一夜，的确有反应，失眠了。。。大叔我100kg。。。
我会告诉你们我在大本营受不了了，半夜12点多钟让司机送我回日喀则么，太吓人了
土生土长的昆明人表示再爬3000+高度的山应该无压力。。。。。
如果高原反应跟需氧量有关
而已知体内的氧气输送又和血液流动有关
经常健身肌肉强壮滴“大块头”（更甚者是服用氮泵类运动补剂的健美人士）
肌肉对于血液的供氧要求是会增加滴
尤其是在健身中或者是刚刚健身完的时间
这种需求更大
血液会更多的流向目标肌肉
那么其他需要氧气的器官可能就照顾不周了~当然
有了大块头
也要有一个配得上大块头的良好的心肺功能
就像有了一辆SUV也要有一个配得上的大马力发动机哦~光顾着外观
练得一个大块头并不是最好的完全健身方式呢
俗话说中看不中用哈
除了无氧类大重量的肌肉强度训练以外
小重量多次数的肌肉耐力锻炼
能够提升心肺功能的有氧类训练
增加柔韧性瑜伽、普拉提等等的训练都是需要的呢~
伪.伪科学派
去了两次 都是前两三天有点头疼气闷 过几天就没事了 悠着点就没想象中那么恐怖了
化学苦逼男
小心点别感冒就好，我06年拉萨待了几个月没啥事儿，各种5000m+的位置露营，07年环青海湖就大意了，淋雨后感冒诱发肺水肿，半夜疼的死去活来的，同屋住的大叔帮我拦了一辆回西宁的货车，到了西宁就嘛事儿没有了，安全起见还是去医院打了几个消炎的点滴。
额，重要的是不要逞强，觉得累了就赶快休息，也不要剧烈活动。高原温差大，不要因为中午热就只穿少少的，然后晚上冷死，感冒了会比较麻烦。如果楼主实在担心的话，去之前提前几天喝点红景天泡的水，基本上就没问题了。
我有过敏鼻炎,以前有鼻息肉,睡觉的时候经常被憋醒,鼻子的通气功能有限,也就是说,我以前长期处于缺氧状态,然后我有一年去玉龙雪山的时候,果断各种没高反.我认为和我对缺氧的适应并且在去那里的时候身体状态不错有很大关系
勤吃，勤呼吸。
详解高原反应9月底，刚从西藏返回，发现论坛里面向往去西藏的tx很多，但是对于高原反应几乎没有人搞明白是怎么回事，所以在写游记之前，先做一些高原反应的科普，去过的没去过的都可以看看。造成高原反应的原因有两个，1、缺氧。2、压力差。很多人只知道第一个，即使经常进藏的老司机可能也不太清楚。这次我去西藏在西宁租了氧气瓶和3个氧气袋，可以保证随时随地吸氧，但依然无法控制高原反应就是最好的验证。缺氧会造成人体很多不适应，但是我认为绝大多数人可以承受，只要不一上来就跑、跳剧烈的活动，缺氧的问题可以很轻松的解决。对于压力差，可能就不太有人知道了。根据物理学大气压原理，每升高1000米大气压下降9.9千帕，几乎下降了十分之一个标准大气压，对于大多数人而言，常年生活在标准大气压下，初到高原，由于内外压不同，所以会影响人体多个器官，头部更是重灾区。这样说可能还不太容易明白，下面图示说明没上高原前袋装面包照片上了高原之后膨胀后的袋装面包想像一下你的脑袋在这样的变化下会给你发出什么样的信号，头疼是最起码的了吧。压力差带来的不仅是高反，还有爆胎，轮胎胎压在高原上也随着海拔变化，所以上高原之前最好先放气，小s胎压在2.1左右比较保险，当然你也可以不放气，这样就要承担爆胎的风险，想想在几千米的高原上前不着村后不着店的，万一同时爆了2个胎（有辆Q5同时爆了3个），手机恐怕都没有信号。。。。。。。。。压力差还会对油压有很大影响，比如经常就有车友抱怨在过那个山口的时候，油门踩到底车速也上不去30，除了高原缺氧之外，更多的是压力差搞的鬼，下车拍照的时候随手把油门盖拧开放放气，这个问题就解决了，至少过唐古拉山口我的小s时速60公里没问题。如何解决高原反应高原反应是不可避免的，即使能解决吸氧的问题，压力差也是无法改变的，所以去西藏的tx一定要有心理准备，它不是不可战胜的，这么多人都顺利的进藏就是最好证明。解决高反，首先是有战胜它的决心，不要怕！第二，尽量让海拔的上升的速度不要太快，像那种直接从平原坐飞机到拉萨的，一下子海拔从0到3800，高反会比自驾缓慢上升的严重一些。第三出现高反的时候不要慌张，先尝试一下镇痛药布洛芬，一般情况下可以解决头痛的问题，同时配合吸氧等过几天就可以适应高反。第四，高反在晚上会比白天厉害，所以白天没事的不要掉以轻心。第五，高反因人而异，从我一路上观察的经验看，女性发生高反的比例和严重程度要超过男性，小孩几乎都会高反，大概是因为脑部未发育完全，所以不建议带特别小的孩子去西藏。第六，高反一般在进入高原的第三天出现，所以一开始进入高原没觉得不舒服不代表以后没事。最后特别强调一下，红景天根本没用，就是骗钱的，面对缺氧只有两个选择要么适应，要么吸氧。压力差客观存在，不会因为你喝过几天红景天就会消失。
在高原上，遇到高原反应，通常来说有两种方法是切实可行且有效的：1、大量喝水，2、止痛药。前者能够不同程度地缓解之，后者则可以缓解随之而来的头痛症状。根据我在最高行至5416米的安娜普纳地区高原徒步的经验来看，有一种我不能够证实其因果性、但可能存在一定相关性的方法，在迫不得已的时候值得一试：洋葱或咖喱浓汤。尼泊尔喜马拉雅山区的当地人使用它作为缓解高原反应的土方，而我亲身尝试后，效果出乎意料地明显：在4900米的高原一晚上因为高反而难以入眠，次日凌晨头痛欲裂、全身乏力，从卧室走到餐厅几十米的路都无比吃力；早餐根本吃不进去，休息近一小时也不见好转；吃下两颗散利痛、喝下一碗洋葱浓汤（非常咸）后，仅仅20分钟后，心跳平复、精神和体力明显好转恢复，即刻启程，背负18公斤的背包，当天翻越5416米的thorung la pass，并且一路下降1800米，全程耗时8小时，期间除了早晨的两小片吐司外，粒米未进。头痛症状的消失肯定是散利痛的效果，但是心跳、精力和体力奇迹般的快速恢复，我觉得应该不能够全归功于止痛药。固然这种事情因人而异，但起码一碗洋葱汤不会有什么坏处。。。
高原反应，因人而异，但是一定要保持轻松、愉悦的心情，最好去之前做个全面的体检，再备瓶携氧，不用提前服用，万一出现高原反应，可以马山缓解症状，以备不时之需，个人觉得高原旅游不仅要欣赏美景，享受美食，保证健康、安全才是最重要的，纯属个人意见，仁者见仁智者见智。
去买瓶抗高反的药，优易就可以啦。笨
听骑行西藏的朋友说，肺活量越大的人，在高原容易缺氧，因为他需要更多的氧气。不知道这个说法科学不。楼主说的越强壮越容易高原反应应该是不太准确？
环境地理博士
以我多年的经验，所谓高原反应大多是由心理因素造成的。只要你保持一颗平常心，不过分激动或者过分担心，并且刚上高原时不做剧烈运动（包括快走），一般不会有太大的反应。如果是坐火车上的，就算多少有些反应，睡一觉也就能适应了。如果坐飞机，反应可能会严重一点，但也不会有太大的问题，只要正常休息就好。实在不行就去医院周围的小诊所输点液，但千万不要随便吸氧，否则一旦依赖上，就彻底没希望战胜高原反应了。至于身体素质与高原反应的关系，并没有确切说法。上高原前也没必要进行什么锻炼，人的适应能力是很强的。而且，短期的锻炼也不可能显著提高你的肺活量和血氧水平。
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去西藏旅游需要注意哪些？怎么样减轻高原反应？西藏有什么特产？去西藏旅游，需要准备哪些？等等问题，河南省中国青年旅行社为您解答。 郑州到西藏拉萨纳木错大昭寺林芝双卧11日游：
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？ &&&&& 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2、如何避免或减轻高原反应？ &&&&& 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 &&&&& 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 &&&&& 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 3、到达西藏后有高原反应我怎么办？ &&&&& 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。 &&&&& 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？ &&&&& 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？ &&&&& 感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。 在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。 6、西藏洗澡方便吗？ &&&&&&西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。建议刚进藏的驴友不洗桑拿，身体受不了。一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。 7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？ &&&&& 确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。 8、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？ &&&&&& 糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。小昭寺大门口二楼有个不错的藏餐厅，价格还成，里面的凉拌的牦牛肉爽口啊！雪新村路边有个雪村宴算是比较高档的藏餐厅，只价格老贵。 9、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？ &&&&&& 就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。 10、西藏冬季景色如何？ &&&&&& &因为藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。 11、什么时候到西藏旅游合适？ &&&&&&& 西藏的旅游旺季，集中在4月份－10月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候，几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间。冬天的西藏，游客较少，食宿购物都相对便宜。如果您喜欢热闹的话，可以在7、8月份进藏，如果您喜欢安静独处，12月份进藏也是一个不错的选择，西藏冬天的阳光真真可爱。冬季不会有多少的游客，偶尔见到的，也多是熟面孔，长驻西藏，在拉萨猫冬的：） 12、外宾进藏有无限制？华侨？台胞？港澳同胞？如何办理？多久时间？ &&&&&&& 外宾进藏旅游必须是有组织的旅游，即必须有接待单位，已经确定的旅游行程，并且必须在西藏旅游局办事处办理&入藏确认函&，凭此确认函方可到航空公司购买进藏机票，办理登机手续。华侨、台胞与外宾一样需要办理&入藏确认函&，港澳同胞凭有效的回乡证，可以与内宾一样在西藏旅游，不需办理&入藏确认函&。外宾、华侨、台胞可以凭有效的护照（复印件）、签证（复印件）及个人工作职务证明到西藏旅游局办事处或委托旅行社即可办理，一般一周内即可办理，加急2-3天即可。 13、西藏安全吗？ &&&&&& 西藏同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民信教的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝&无穷尽&的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。 14、听说送些小礼品便于与他们打交道，那我带什么礼品较合适？ &&&&&&& 送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等比较好，西藏物资匮乏，这些在内地不值钱的东西，到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品，特别对于那些上学孩子；还有一些糖果、饼干之类的也比较好，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习。 15、在西藏，手机可以用吗？信号怎么样？ &&&&&&& 在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。 &&&&&& 另外，中国联通的CDMA，在青藏线上也已经有了信号。 16、进藏需带些什么药品？ &&&&&&& 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。 对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品： 常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁； 抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、50%浓度的葡萄糖液（针剂型、非常适合当地不方便买到高原安红景天的驴友）； 外用药：云南白药花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布； 维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。 17、进藏需带哪些食品？ &&&&&&& 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。 18、进藏必备日用品？ &&&&&& 进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣； 对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。 19、进藏需要带什么样的衣服？鞋？ &&&&&&&由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。 20、西藏有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀？ &&&&&&& 像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。 21、有哪些藏语可能会经常用到？ 学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。 吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意） 谢谢：吐吉其 没有：敏度 没有零钱：毛兹敏度 对不起：冠达 求求你：咕叽咕叽 辛苦了：嘎地 我不舒服：阿代彼敏度 帮我找个医生：安木期才热囊 可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？ 22、在藏旅游如何保护皮肤？ &&&&&& 西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作。 &&&&&& 出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧；防晒霜别贪便宜的，一定要选上等的，防晒系数大15的才行，出门之前10分钟就涂抹均匀，最好隔一两小时再加一层；保持平和的心境有利于保养皮肤。尽量创造条件多吃水果和蔬菜；睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸，如果长时间在野外活动，没有良好的卫生条件，最好不洗脸，这样不易晒脱皮。如果不怕脏，涂一点酥油效果会更好。
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