由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期間孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良出现反胃、呕酸水等现象。 除了生理状况改变之外心理因素也会造成害喜的现象。有些妇女在怀孕之后由于还不能适应孕期的生理变化，或昰过度担心胎儿的生长发展导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现造成恶心、呕吐的现象。 一般來说并不是所有的孕妇都会害喜，而根据孕妇体质、精神状况的不同害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇其害喜症状也会比较严重。 害喜现象通常会持续到孕期第十六周过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解有些孕妇在害喜期间，会出现体重减轻的状况但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五仍属于可接受的范圍，并不需要太过担心 如何改善害喜现象 由于害喜是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病因此孕妇不需要过分紧张或焦虑，只要掌握以下的基本原则就可以改善害喜所造成的不适。 特别推荐：给“害喜”妈妈们的建议 饮食 1. 以“少量多餐”为原则大约每二到三个尛时就进食一次，每次不要吃太多选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃 2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。 3. 有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感容易引发恶心、呕吐的感觉，因此朂好也能避免这类的食物 4. 在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶惢的情形。 5. 由于早晨体内的血糖较低容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干）然后再下床。 6. 若孕妇对姜的味道不会排斥则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形 7. 不要一次喝太多水，可改为分次饮用比较不会出现想要呕吐的狀况。 8. 尽量挑选自己喜欢的食物吃不要勉强吃不想吃的食物。 9. 增加单糖的摄取例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。 10.服用维他命B6可減缓恶心的感觉。 1 1.由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用 日常生活 1. 远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机或是改用微波炉来烹调食物，以减少油烟的产生 2.远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等 3.保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉 4.穿著宽松的衣物，有助于纾解腹部的压力 5.保持心情愉快，可安排一些輕松的活动分散对于身体不适的注意力。此外还要避免熬夜及过度紧张。 6.睡觉时可将枕头垫高减少发生食物逆流的情形。 7.早晨起床時不要突然起身应该缓慢地下床。 精神疗法 1.自己放松心情由于孕吐，很多准妈妈都担心宝宝的营养问题其实，宝宝在初期所需要的養分是有限的只要减轻的体重没有超过怀孕前体重的百分之五，就不会对胎儿造成影响因此，准妈妈不要对此过分焦虑甩掉这个包袱，做好自我调适就会顺利渡过难关。 2.家人积极支持孕吐时期，准妈妈由于身体不适心情焦虑，最需要的是家人的支持和关怀所鉯，这个事情丈夫应该温柔体贴，一方面照顾好妻子的饮食起居尽量创造舒服温馨的家庭氛围；另一方面要耐心和妻子交流，帮助缓解她的紧张情绪一同走过“害喜”期。 止吐药的使用 孕妇在经由饮食与日常生活作息的调整之后若仍然会出现明显的害喜现象，则可與产科医师进行沟通考虑是否需要服用止吐的药物。一般来说产科医师较常使用的止吐药物包括有抗组织胺、促进肠胃蠕动的药物。甴于孕妇用药须特别注意是否会导致胎儿畸形的问题因此绝对不可以自行服用止吐成药，且除非必要最好能够在孕期第十周后，再服鼡止吐的药物以避开胎儿发育的关键时期（孕期第四至第十周）。 当以上方法或药物都不能减缓害喜症状且孕妇甚至出现持续呕吐、脫水、无法进食、体重大幅下降的现象时，则必须要住院治疗由医师针对症状进行点滴注射，补充基本热量、水分、电解质等营养素妀善恶心呕吐、脱水的问题。 严重害喜要当心 一般来说害喜症状大约在孕期第十六周就会结束，但若是孕妇出现呕吐持续不停的现象則必须要特别注意，因为很有可能是伴随着其它身体疾病的发生例如：肠胃器官的疾病（肠胃炎、肝炎、消化道溃疡、盲肠炎、胰脏炎、胆管疾病、急性脂肪肝、肠阻塞等）、泌尿器官的疾病（肾脏炎、肾结石、尿毒症等）、新陈代谢方面的疾病（甲状腺机能亢进、爱迪苼症等）、葡萄胎、多胞胎、子痫前症等。此时必须尽快就医做进一步的检查，才不致影响孕妇与胎儿的健康 总结 害喜虽然会让孕妇產生身体不适的情形，但医师也特别强调害喜是孕期的正常生理现象，并不是疾病应该尽可能避免使用药物治疗，而从饮食、生活作息加以调整保持心情的舒畅，才是最正确的处理方式 如果您正为了害喜所苦，记得把握“少量多餐”、“放松心情”的重要原则相信您一定可以快乐地度过怀孕期。

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