散文吧网站海不择细流，故能成其大。山不拒细壤，方能就其高。便秘吃什么好 有效治疗便秘的食疗方子相关话题便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。便秘吃什么好呢？下面是小编整理的便秘吃什么好，欢迎阅读。
便秘吃什么好
早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
2、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、&-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
7、地瓜(红薯)：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
有效治疗便秘的食疗方子
1、参须珠贝茶 材料：参须、麦冬、百合、川贝、冰糖。 做法：将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。最后加入冰糖调匀，即可。 功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。
2、香菇桃仁汤 材料：香菇、鲜桃仁、鸡汤、淀粉、盐、料酒、白糖。 做法：香菇用水泡发备用。鲜桃仁上锅蒸熟备用。在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。 功效：润肠通便。可辅治便秘。
3、红杏炖雪梨 材料：鸭梨、红杏、白糖。 做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。 功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。 ,
4、三丝牛蒡 材料：牛蒡、胡萝卜、黑木耳、芹菜、乌梅、槐花、灵芝、金线莲、盐、糖、香油、色拉油。 做法：用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。芹菜去根部，切段。乌梅洗净备用。将洗净后的乌梅和药包放入锅中，加入适量水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。锅中倒人适量色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再加入芹菜及盐、糖、香油，翻炒均匀即可。 功效：清热，凉血，强健肠胃。对高血压和便秘等症具改善功效。
5、冰糖炖香蕉 材料：香蕉、冰糖。 做法：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟即可。 功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。
6、金蒜苋菜汤 材料：蒜、苋菜、色拉油、盐。 做法：加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。汤再度煮开后加盐调味，即可。 功效：通便、润肠。 ,
7、当归苁蓉猪血 材料：猪血、当归、肉苁蓉、猪油、葱白、盐、鸡精、香油。 做法：当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。猪血洗净后切块。将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。 功效：养血，润肠通便。
8、蕨菜木耳肉片 材料：蕨菜、木耳、瘦猪肉、湿淀粉、油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒。 做法：蕨菜用水浸漂后切段。木耳水泡发胀后洗净。瘦猪肉洗净后切片，用湿淀粉拌匀，锅中放油烧热后放入肉片，炒至变色。放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均匀，即可。 功效：润肠通便。尤其对治疗老人津血不足、肠燥便秘、大便不利有效。 由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的&报警&征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查哦。相关文章最新文章女人邦，女人帮帮忙
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治疗便秘的方法有哪些？ 曝光6种食疗方法还你健康身体
便秘是一件非常折磨人的事情，但是受便秘困恼的人也非常多，便秘和我们平时的饮食以及作息有很大的关注；那么便秘吃什么能够改善呢?哪些食物有治疗便秘的效果呢？
治疗的方法是一件非常折磨人的事情，但是受便秘困恼的人也非常多，便秘和我们平时的以及作息有很大的关注。那么能够改善呢?哪些食物有治疗便秘的效果呢？下面就由小编给大家介绍下吧。便秘是一件非常折磨人的事情，但是受便秘困恼的人也非常多，便秘和我们平时的以及作息有很大的关注。那么能够改善呢?哪些食物有治疗便秘的效果呢?喝什么茶能够让你肠胃通顺呢?下面就由小编给大家介绍下吧。1，泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。2，、等富含的食物根据日本研究所研究发现，如果身体中缺少摄取量那么就会引起便秘的。镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。富含镁的食物往往有、、、等。治疗便秘的方法3，、等富含寡糖的食物寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有、咖啡、、、各类豆制品等。4，青椒、等富含的食物在肠道内的是乳酸菌的食物之一，能增加数量，从而间接预防便秘。富含C的食物还有鲜、橙子和绿叶等。治疗便秘的方法5，粗粮和等富含的食物食物中分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如、、、芸豆等，菌藻类食物，如、、口蘑等，以及各种蔬菜，如、牛蒡、等。6，、葵花籽油等富含油酸的食物你知道吗，油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。我们平时吃的食物中含有油酸的食物有、、、等。
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&&&&&& 正常人的排便习惯差别很大，这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便1&2次，有的2&3天1次(只要无排便困难及其他不适均属正常)，但大多数人(约占60%以上)为每天排便一次。
&&&&&& 便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治：
&&&&&& 1、麻油拌菠菜
&&&&&& 用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
&&&&&& 2、芝麻粥
&&&&&& 用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
&&&&&& 3、北杏炖雪梨
&&&&&& 做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
&&&&&& 4、无花果蜜糖粥
&&&&&& 将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
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