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核心提示：足跟痛在老年人群中发生率较高，其原因很多，主要包括跖筋膜炎、跟垫痛、跟骨后滑囊炎、跟骨骨突炎、距骨下关节炎等，但以跖筋膜炎最常见，也就是足底筋膜炎。
　　读者丛女士问：我今年67岁，去年5月旅游时过久，导致右侧足跟痛，今年7月开始左侧脚跟也疼，劳累后加重，具体是足跟内侧部位，有压痛，医生诊断为&足底&。使用过膏药、止痛药、中药泡脚、针灸等方法均无效，现在站立30分钟都不行。请问该怎么办？
　　解放军总医院骨科副主任医师张国强解答：足跟痛在老年人群中发生率较高，其原因很多，主要包括跖筋膜炎、跟垫痛、跟骨后、跟骨骨突炎、距骨下等，但以跖筋膜炎最常见，也就是足底筋膜炎。这是由于长期轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处常可见，形成骨刺。
　　跖筋膜炎引起的足跟痛可以自行痊愈。通过垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，使前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，可使症状减轻。另外，鞋内垫上鞋垫，将与疼痛接触的部位挖空，让疼痛点悬空，也能在一定程度上缓解疼痛。如果上述方法均无效果，需要到医院对疼痛点进行局部封闭治疗。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
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本文行家：
什么是足底筋膜炎足底筋膜炎产生在于足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。足底筋膜炎的临床症状
最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。筋膜炎治疗足底筋膜炎治疗方法的总结
①、中医认为筋膜炎从病理而言，属于慢性伤筋范围，以局部经络阻滞、气血运行不畅为主，故而足底筋膜炎的治疗方法需要活血止痛，化瘀止血的功效。思华堂·【】由牛膝、党参、桑寄生、杜仲、续断、肉桂、草乌、防己、羌活、姜黄等十多味名贵中药材精细配伍而成的中医黑膏药，能有效缓解并消除筋膜炎引起的颈、腰、足疼痛等各种症状，通过舒筋活血，改善机体新陈代谢，使筋膜组织病理变化得到控制及修复，可强效促进血液流畅，恢复肌肉、筋膜组织健康，从而达到彻底治愈筋膜炎的目的。②、矫形器具：1、穿着治疗鞋垫，使足跟的弧拱位置得到承托支撑，减轻足底筋膜的伸张，可预防再复发。2、穿着足跟垫，以升高足跟，减低足跟在受力时所承受的震荡和压力。3、晚间用足踝矫形器，保持足踝在正中或5°背屈位置，以保持跟腱伸展。③、个人运动：靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。④、家庭偏方：a、热汤外洗方子：桂枝30克赤勺30克桑枝20克，一日三洗剂。b、取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次，连续7~10天为1个疗程。
　足底筋膜炎的治疗方法很多，需要患者因个人情况而选择，且需要坚持治疗，不可治治停停，影响治疗效果。
参考资料：
[1] 筋膜膏
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