睡眠不好多梦的，很是郁闷啊！怎么你们会_健康易
& 睡眠不好多梦的，很是郁闷啊！怎么你们会
睡眠不好多梦的，很是郁闷啊！怎么你们会
睡眠不好多梦的，很是郁闷啊！怎么你们会出现入睡困难，多梦的情形么。，真难受呀，不爽
专家回答：多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症
见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠
　　你好， 你有可能属于神经衰弱，吃点谷维素，维生素B6，维生素B12试一下
　　病情分析：
意见建议：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
相关健康知识
问题：治疗睡觉多梦的方法 健康咨询描述：
最近心情很是烦躁的，还有心悸心慌的，晚上睡觉也不好，老是失眠多梦的，一梦接一梦的，有时梦境很清晰的，就像发生过一样，早上醒来的时候头就很痛，整天都头晕晕的，很不好受。
想得到怎样的帮助：
请问治疗睡眠多梦的方法 ...
回答：您好：小米 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米 ...
问题：天天做梦，怎么治愈 天天做梦，怎么治愈 ...
回答：病情分析：主要是思虑过多导致神经衰弱引起的心脾两虚表现，治疗应该益气健脾，安神养心，建议服用归脾汤加减，安神补脑液。
问题：怎样改善睡眠？怎么做才好啊，要怎么做呢，一般通过 怎样改善睡眠？怎么做才好啊，要怎么做呢，一般通过哪些方式呢？ ...
回答：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按 ...
问题：睡眠质量不好怎么办的呀这个有晓得的吗？哎，请教一 睡眠质量不好怎么办的呀这个有晓得的吗？有知道的帮忙说下 ...
回答：你好，根据你描述的情况分析考虑建议试试以下方式来提高睡眠质量：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡 ...
问题：俺神经虚虚的。老是没精神啊！失眠多梦 俺神经虚虚的。。老是没精神啊！失眠多梦的治疗方法呢，好多奇怪的梦的，如何是好，真难受啊。谢谢 ...
回答：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致 ...
问题：睡眠不好怎么办的呢？这个有了解的吗？请教高人了。 睡眠不好怎么办的呢？最近总是睡觉不好，有谁有好的法子。 ...
回答：你好，根据你描述的情况分析考虑建议试试以下方式来提高睡眠质量：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡 ...
问题：经常失眠怎么办。不然以前怎么救治失眠的？躺下来呀。累的。可都是一样睡不好 经常失眠怎么办。不然以前怎么救治失眠的？躺下来呀。累的。可都是一样睡不好，谁能帮助我啊 ...
回答：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放 ...
问题：多梦易醒睡眠质量差怎么办 一直睡眠不好，老做梦，而且第二天能清楚的记住。中间有一点动静就能醒。睡不踏实，有时做的梦和自己睡觉时发生的事能混淆。（就是自己睡觉时发生的事，模糊的知道一些）无论睡多久都一样，总睡不够。早睡晚睡都一样。除非自己睡前特别累的时候，做的梦记得不 ...
回答：你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有 ...
问题：睡眠不好多梦这个现象有方法可以治吗？求有效果的 睡眠不好多梦这个现象有方法可以治吗？有好方法的人帮忙说下哦，感谢了。 ...
回答：多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做 ...
问题：睡觉不好，从头到尾老做梦，头发也掉得多. 睡觉不好，从头到尾老做梦，头发也掉得多了，怎么办？ ...
回答：你好，多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟 ...
相关健康问题
相关健康知识
热门健康知识
最新健康知识改善睡眠多梦的方法，晚上睡眠多梦，白天很疲劳，有什么方法可以改善？_百度知道
改善睡眠多梦的方法，晚上睡眠多梦，白天很疲劳，有什么方法可以改善？
提问者采纳
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
坚持有规律的作息时间
睡前勿猛吃猛喝
保持室温稍凉 大睡要放在晚间 白天的睡眠时间严格控制 下午三点后最好不要睡觉。 舒适的床要有个安静的环境
睡前洗澡 睡觉之前的热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上失眠多梦怎么办_中医养生_养生之道网
///文章正文
晚上失眠多梦怎么办
99.9%的人都看了
养生导读：经常失眠？睡眠质量不好？你可能不知不觉吃了导致失眠的食物，睡眠的质量跟睡前的活动息息相关，饮食不当、运动不当都可能导致失眠。所以受到失眠困扰的人要好好检查自己有无走进误区了，看看下面介绍的易导致失眠11种的食物，想要睡个好觉的你要注
养生之道网导读：晚上怎么办？梦是正常的生理现象，而失眼与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上多梦怎么办？下面一起来看看预防失眠多梦的方法。
失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。
很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。
所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。
晚上失眠多梦怎么办
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：&胃不和，则寐不安。&睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
晚上失眠多梦的调理方法，下面继续为你介绍。
你会经常做性梦吗？很多人在睡梦之中，偶尔会梦见一些暧昧的场景，甚至会梦见和别人做爱的场景，一觉醒来就又记不清梦里的情况，只是觉得羞于启齿。那么，你会经常做性梦吗？下面就让一起来了解一下性梦的是怎么回事吧！...
养生之道网感冒养生专题，为您详细介绍感冒咳嗽吃什么好的快、怎么预防感冒、感冒吃什么好、感冒不能吃什么等与感冒有关的饮食养生知识，了解跟多的与感冒有关的饮食养生知识，请关注养生之道网感冒养生专题。...睡觉多梦是怎么回事，醒来很累。有什么好办法可以改善吗？_百度知道
睡觉多梦是怎么回事，醒来很累。有什么好办法可以改善吗？
都可以改善症状。一般来说多梦原因也多、脑萎缩等、肝胆火重、血虚、多愁善感。伸进衰弱，吃点补肾药和补脑药。治疗的根据实际情况来对症下药。最好还是去医院用CT检查一下为佳
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他1条回答
好像有治疗的产品吧
是什么样的呢
多梦大部分人都是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
现当代人类的隐形杀手就是失眠多梦，多梦带来的许多的危害也是让人不容小视的。来自美国的●迈特咛●是欧美人信赖的安全产品。●迈特咛●进入中国市场以来，也引起了很大的轰动。可以说是个失眠患者带来了福音！睡眠多梦患者在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}