→ 儿童睡眠障碍，怎么办？
儿童睡眠障碍，怎么办？
男 | 7个月
健康咨询描述：
了每天晚上多是这样的，想请问一下专家这是什么问题，有什么办法，谢谢
想得到怎样的帮助：儿童睡眠障碍，怎么办？
其他类似问题
1个回答1个回答1个回答5个回答6个回答
医生回复区
擅长: 小儿维生素D缺乏性佝偻病、小儿急性气管-支气管炎、
帮助网友：21270称赞：2947
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你提供的临床资料来看，小女孩患了夜惊症，与缺乏维生素AD有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议在当地的儿科医师的具体指导下补充维生素AD（浓鱼肝油滴剂）以促进钙剂的吸收，补充钙剂（如葡萄糖酸钙口服液）,适量晒太阳促进内源性维生素D3的合成，很快就能好转的。&&&&&&
帮助网友：905称赞：122
&&&&&&病情分析：&&&&&&须了解发生睡眠障碍的原因，采取相应的治疗方法和对策。养成良好的睡眠习&&&&&&惯，规定时间睡觉。避免睡前任意兴奋活动或看惊恐的电视节目，减少学习负担过重。对于梦行症儿童须防止越窗跌伤等意外。对于反复出现睡眠障碍的儿童，睡前可服适量安定或硝基安定，见效可连续治疗1～2周，如睡眠正常后可逐渐停药。&&&&&&指导意见：&&&&&&白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度。父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
参考价格：18
参考价格：88
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品适用儿童：腹泻、便秘、消化不良、湿疹、奶癣、...
参考价格：￥158
用于咳嗽气喘，吐痰黄稠或咳痰不爽，咽干喉痛。...
参考价格：￥19您当前的位置： > 新闻资讯
该如何改善儿童睡眠障碍
点击次数：0次
| 发布时间： | 来源：互联网
你的孩子会有睡眠障碍吗？他入睡是否困难，入睡后是否会不安，发生梦魇、梦游、夜惊等症状？医生介绍，儿童失眠是一种比较常见的现象，孩子常熬夜、哭闹无法入睡，这会导致儿童第二天精神萎靡不振和注意力不集中，从而影响到孩子的学习。据悉，儿童失眠可持续数个星期。
什么是儿童失眠？
　　失眠是一个睡眠周期的中断，包括入睡困难，可能早上会很早醒来。对于儿童来说，失眠可以持续几天，甚至会长期都无法改善。儿童带着焦虑睡觉可能导致失眠。其他引发儿童失眠的原因，包括长期压力的积累、痛苦或心理健康问题。
如果你的孩子有失眠的问题，那么全医网建议你可以尝试以下做法：
　　第一，尝试确定压力的来源。例如，作业是否太多、与朋友相处是否有问题，或者是搬到一个新的环境，导致了儿童的夜间焦虑。
　　第二，建立有规律的作息时间，让孩子睡觉之前得到充分的放松。
　　第三，如果失眠持续下去，建议向医生寻求帮助。成都全医网：以上信息由全医网为您提供，全医网还可以为您提供多家三甲医院（、、等）知名专家、教授的、、协调就诊及陪护、名医调理等多项服务，方便市民就诊及健康管理。另外，（成都全医堂中医门诊部）的专家已可以预约挂号了，你可以搜索全医堂查找医生及预约。改善孩子睡眠质量的秘诀（父母必看）
改善孩子睡眠质量的秘诀（父母必看）
睡前“搞”很久……
我们很重视孩子的睡眠，大概九点就会催儿子去睡，但儿子总是东摸西摸说他睡不着，又拉着我们聊天，隔天却又爬不起来。该怎么改善这习惯？
专家解惑：美国国家睡眠基金会的调查题不，有52%的学龄前儿童和42%的学龄儿童都会推迟上床时间。招数很多种，包括拜托爸妈多讲些故事、突然想喝水，或收拾书包等。
《让孩子一夜好眠的10个妙招》中提到，每到睡前时间，很多孩子就会开始跟父母分享今天发生的事。也因此，建议父母不要匆促催孩子上床，可以规划十分钟左右的交谈时间，培养孩子的睡觉气氛。
孩子推迟睡眠，有可能是因为父母无法坚持教养原则，或是夫妻双方标准不一致；也有可能是因为睡眠环境不佳，比方说同房的兄弟姊妹互相干扰；或是因为家庭气氛紧张，让孩子焦虑而无法入眠。
国立政治大学心理学系教授、睡眠实验室负责人杨建铭曾经碰过一个小男孩，因为父母总趁着儿子入睡后吵架，以为孩子睡着了听不到，但其实儿子早就察觉，因此晚上总拖拖拉拉不去睡，认为爸妈就会因此不吵架。
爱发起床气！
每天早上叫女儿起床就像打仗，她没睡饱发脾气、我也因为催得好累发脾气，弄得一早上就不愉快。有什么方法可以让她顺利起床吗？
专家解惑：很多人起床时会有“睡眠迟惰”(sleepinertia)现象，睡眠迟惰是指由睡觉转清醒的过程，所产生的昏沉感、无力、反应迟钝现象。从“睡”到“醒”，并不是突然切换的过程，而是需要时间转换的。
首先，家长不要急着对孩子发脾气，因为这会影响全家整天的心情。孩子起床气如果只有一、二十分钟，应该不是大问题；但如果长达几个小时都在昏沉、臭脸，则可能影响到学校生活，这时，家长就要有警觉，是否是孩子没睡饱，或睡眠质量有问题。
除了让孩子睡饱，孩子起床时，可以拉开窗帘，让阳光洒进来，或是播放节奏轻快的香乐，准备孩子喜欢的早餐，以温柔的方式唤醒孩子，让孩子更期待晨光时间。
睡着变成小恶魔？
女儿平常很天真可爱，但一睡着就会拳打脚踢。是不是有什么压力？
专家解惑：成人的睡眠如果进入作梦的快速动眼期，肌肉张力低，就算是梦到武打片，身体也不会真的动起来。但是学龄前小朋友的脑部还在发展，尚未整合完整，睡觉时拳打脚踢属于正常现象，随着年纪变大会逐渐改善。
如果成年人、年长者有这样的情形，就是“R E
M睡眠行为障碍”，指的是在快速动眼期没有肌肉抑制能力。这可能和药物作用或是神经退化疾病有关，需就医诊断。
常见的儿童睡眠障碍还包括：
夜惊：学龄前的儿童常有这样的现象。深睡期时，脑中掌管恐惧的杏仁核突然被启动，孩子莫名的尖叫大哭，但隔天早上完全不记得了。
梦游：其实不能称为“梦”游，因为梦游者并不作梦，而是处于深睡期。这也是因为脑中掌管认知、思考的部分在睡，动作、感官的部分却醒了。如果孩子梦游，不用叫醒他，只要注意安全即可。如果梦游发生频率很高，就要到医院检查，了解是否有脑部疾病的可能性。
杨建铭提供父母一个减少孩子梦游发生的方法。由于梦游都在深睡期发生，父母可以先在孩子进入深睡期之前，温柔的干扰孩子睡眠，如此就可以大幅减少梦游发生。
夜尿：通常儿童到了五岁后就不太会尿床了。如果学龄后的孩子还有频繁的尿床现象，就要带去医院评估是生理（尿道感染、尿路畸形等）或是心理因素（焦虑、害怕、压力等）
磨牙：磨牙是由于大脑控制身体运动的神经系统，在睡眠的时候突然失去控制，兴奋起来，而产生磨牙的动作。磨牙基本上不是大问题，但如果磨牙太严重，可能会伤害到牙齿的珐琅质，可找牙医装上牙套。
鼾声雷动！
女儿打鼾很严重，有时候还会突然呼吸停止，需要治疗吗？
专家解惑：“打鼾”是因为呼吸道阻塞，气流通过时产生震动、发出声吾。呼吸道阻塞的原因，有可能是暂时性的感冒、过敏，但也有可能是患了“睡眠呼吸中止症”。
睡眠呼吸中止是因为口腔两侧扁桃腺及鼻咽部腺样体肥大，因为地心引力的关系，只要躺着，软组织下垂而阻塞呼吸道。
如果孩子睡觉时打鼾，偶尔停止呼吸，孩子暂时醒来，动一动以后又睡着，建议带去给医生诊断，确认是否为“阻塞的睡眠呼吸中止症”。
这样的孩子常常因为吸不到空气，大脑会把他唤醒、避免窒息，所以一个晚上会醒来一、两百次，甚至五百多次。早上起来自然精神不济、注意力不集中，有猝睡或过动症状。
林口长庚医院睡眠中心儿童睡眠医学负责人黄玉书的病患中，不乏有原先被认为过动的孩子，后诊断出患有睡眠呼吸中止症，在手术后成长和学习状况大幅好转的案例。
天生睡很少！
大家部说小孩要睡九个小时以上，我儿子因为参加校队需做晨操，每天只睡六、七个小时。但看他白天精神还不错，我还需要担心吗？
专家解惑：不同年龄层的孩子，所需睡眠时间虽然有个标准，但还是有个别差异的存在。杨建铭形容，就像是每个人的食量都不一样，就算是同一个人，也不见得每天都吃一样多。
判断是否应该就医的标准有两个。先观察是否该睡的时候睡不着、超过三十分钟、一个星期超过三天，而且持续一个月有以上症状。另外，失眠的现象是否影响“白天功能”，像是工作、学习、情绪等。两个标准都符合的话，就需要就医了。
值得注意的是，小孩的睡眠不足，有时候会呈现过动现象，那是由于脑部中的“抑制系统”；因为睡不饱而无法正常运作，看起来反而会很“嗨”。
睡前还在玩3C!
儿子因为平常要上课、补习，只有睡前才有空玩计算机，但常常玩到半夜还不想睡，该怎么跟他沟通协调昵？
专家解惑：3
C产品的确是睡眠大敌。很多青少年平常课业繁忙，睡前才有空玩计算机，一玩玩到半夜，剥夺了睡眠时间。
《脸书世代的网络管教》建议，将孩子每天的“屏幕时间”限制在两个小时以内：用餐及睡前一小时必须设有“媒体暂停”时间；并且不要在孩子的卧室里放电视、游戏机等；睡前也要把手机放在卧室外面。最重要的是，父母也要以身作则，避免因为数位装置而分心，也不要嘴上催孩子去睡，自己却盯着电视。
晚睡晚起坏习惯？
儿子升国中后，作息变得混乱，国小时晚上九点就会上床，现在却拖到十一、十二点，早上也起不来，快管不动他了。
专家解惑：青春期孩子特别容易发生“睡眠周期延迟症候群”，是指体内生理时钟，出现了长期、明显变化，而影响白天作息，像是白天爬不起来、迟到逃学、成绩退等。
《让孩子一夜好眠的10个妙招》书中表示，大约有5%至10%的青少年有这样的症状，而且男生比女生更容易有睡眠周期延迟的状况。青春期孩子的爸妈请不用过度焦虑、自责，这很可能是由于青春期贺荷尔蒙分泌变化，到晚上十、十一点后才是褪黑激素的分泌期，让孩子的生理时钟大幅改变，晚上很晚入睡，白天爬不起来。这也是为什么世界各国政府都在考虑“延后上学”的原因之一，因为这个年龄的孩子，本来就不是早睡早起型的。
如果家有这样的青少年，不要急着给孩子贴上“叛逆”、“懒惰”标签，可以先让孩子写睡眠日记，判断自己哪个时间学习状况最好，亲子可以协调出彼此都能接受的作息时间。
熬夜苦读好辛苦！
睡眠很重要，但儿子念九年级课业负担很重，不得不熬夜念书。如果真的要熬夜念书，有什么策略吗？
专家解惑：几乎所有的睡眠专家都不建议为考试而熬夜念书。“没有睡到快速动眼期，念的书都是白念，”黄玉书说。
快速动眼期对于“记忆”至关重要。吴家硕提到一个研究，两组人在睡前学习相同的内容，也都睡满七个半小时。一组人不让他作梦（在进入作梦期就由研究者打断睡眠），另一组人则经历了作梦期。结果发现，有作梦的组别对学习内容的记忆特别鲜明，这证明了快速动眼期对于记忆的影响。
如果非要临时抱佛脚，吴家硕建议，补习完回家先小睡半小时再起床念书。念完后，确保睡眠有睡足二至三个周期（一个周期九十分钟），也就是三小时以上。“但这都是应急，我觉得宁可牺牲考试，也要睡饱，”吴家硕说。
睡不够，假日补眠有效吗？
读国中的孩子平日课业压力大，都只能睡六个小时左右，如果周末让他睡到自然醒，能够补眠吗？
专家解惑：美国宾州大学有个关于补眠效果的研究，找来了受试者，限制他们的睡眠，并且测验他们的判断能力。研究人员发现，受试者在限制睡眠后，想睡觉程度增加，专注力、判断力降低。但是，就算经过了周末补眠，虽然想睡觉程度减少，但专注力和判断力仍然无法完全改善。
这个研究发现，补眠的效果其实有限。吴家硕建议，如果想要补眠，可以比该睡的时间多睡一、两小时为标准，因为睡太久会影响过问作息，而且补的也只是浅眠，会愈睡愈累。比起周末无限度的补眠，或睡不饱时猛喝咖啡或吃维他命，还不如每天多睡个几十分钟来得健康、有效。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。【儿童睡眠障碍】儿童睡眠时间_婴儿睡眠障碍_宝宝睡眠障碍 - 妈妈网百科
>儿童睡眠障碍
儿童睡眠障碍
孩子老是睡不好，不是睡不着，就是常常半夜惊醒。要知道决定人长高的生长素在睡觉的时候分泌最为旺盛，若孩子睡眠质量不高，生长发育情况也会受到极大影响。孩子出现的这些睡眠问题我们统称儿童睡眠障碍。儿童睡眠障碍是一个精神与心理障碍问题，可以由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起，也可由呼吸、神经等各系统的疾病引起，能够直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。
睡眠问题在一定程度上反映着孩子的身心健康状况。目前对儿童睡眠障碍的发病机理尚未清楚，研究结果提示是一种与大脑皮层发育延迟有关的发育性疾病，由于大脑发育延迟而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现梦多、睡惊等症状。虽然对大脑发育延迟目前尚无根本解决方法，但对引起它发病的危险因素如心理因素、抚育不当等，则值得多加注意。目前儿童常见的睡眠问题主要有：憋气、张口呼吸、磨牙、夜间睡眠出汗多、尿床、做噩梦等。影响婴幼儿睡眠问题的因素主要有婴幼儿白天睡觉总时间、父亲职业、儿童卧室通风情况、母孕期在家中被动吸烟、儿童睡床情况、出生窒息、父亲睡眠过程中的说梦话等情况。1、入睡困难或睡眠不安前者为孩子不能入睡，后者则表现为睡眠不深或容易惊醒。年龄愈大，睡眠障碍的形式愈接近成人。所以，入睡前不要过分逗引或恐吓孩子，同时还要让孩子养成定时起居的睡眠习惯。2、睡觉旋转：神经发育未全孩子睡觉老是360度旋转，也是婴幼儿睡眠的一大障碍。新妈妈们老是抱怨，孩子睡觉时明明睡这头，可是醒来的时候头都不知道转哪边了，一个晚上不知道要帮他调整多少次。刘主任表示，婴幼儿睡觉出现身体的旋转，主要是因为婴幼儿的神经发育未全。3、梦惊一些孩子睡觉时忽然大叫，可能是因为白天受到惊吓，亦或者睡觉时做梦，如果只是偶然发生，仅是生理上的原因，妈妈无需担心。但如果经常出现这样的睡眠障碍，就很有可能是由病理性的上的原因引起的，妈妈应带孩子到医院进行检查。 ...
专家表示，造成孩子睡眠障碍的可能有许多种，最常见的情形为以下6种：1、环境因素家长的作息、生活习惯与孩子息息相关，常见大人作息不固定或是未提供适合休息的睡眠环境、太过吵杂的环境音，都有可能令孩子的睡眠产生障碍。2、性格因素有些孩子的天生气质比较敏感或是情绪易高张，若孩子需要被安抚或是安全感，则家长应全力提供，帮助孩子稳定情绪，则因天生气质造成的睡眠障碍便可获纾缓。3、需求未被满足家长应主动视察的睡眠障碍是否来自于饥饿、尿布湿等基本需求。孩子的食量增加与否以及尿布等选择，家长也应事先做足功课，为孩子选择最适合他的产品。4、室温婴儿房中应保持适当的温度与湿度，建议最佳温度在26-28摄氏度之间，相对湿度则在50-60摄氏度。除室温外，家长另需注意孩子被蚊虫咬伤的可能性。5、家长情绪家长过于紧张的情绪将直接影响到孩子的情绪与睡眠质量。例如尿布的更换约为1-2小时更换一次，假如没有大便亦可视情形约4小时更换一次，家长应小心别让查看尿布的动作变成打扰孩子休息了！6、肠绞痛当孩子反复出现莫名哭闹且无法安抚的情形，在尝试各种安抚方式皆无效之后，则孩子可能因为肠绞痛而无法入睡。造成孩子肠绞痛的原因不明，建议家长若安抚无效或怀疑为肠绞痛，应带孩子就医治疗。 ...
预防和减少儿童睡眠问题的发生，要注意调整儿童昼夜睡眠时间，保证儿童卧室的通风，创造舒适的睡眠环境，让儿童从小养成独立睡眠的良好习惯。另外，家长要尽量做到以身作则，使自己的睡眠习惯和时间科学化。家长要培养3至6个月孩子安静躺着自己入睡，培养婴幼儿正常的昼夜睡眠规律以及睡眠/觉醒周期自动转换的能力。这些方法将为儿童提供一个健康的睡眠环境，促使儿童养成良好的睡眠习惯。孩子睡觉打呼噜并不是因为孩子睡得香，而是睡眠障碍的警告。如果孩子有扁桃体发炎、呼吸道感染、哮喘等疾病应及时治疗，如果身体肥胖应尽快减肥，这样能在一定程度上防止打鼾。另外根据调查，处在不良的家庭环境中，如父母经常争吵，或离异家庭中，儿童睡眠障碍发生率偏高；家庭教养方式不当，如父母教育过于严厉；父母之间教育方式不一致使孩子焦虑、内心矛盾，最终心理失衡，成为儿童睡眠障碍的主要危险因素。因此，要解决儿童睡眠障碍，最根本的是给孩子提供一个和睦温馨的气氛和环境，父母抽出一定时间增加亲子间的接触和交流。这样能够起到安定儿童情绪、缓解恐惧与焦虑的积极作用，从而使孩子睡眠障碍问题得到解决。
1、预防孩子睡眠障碍，应从妈妈做起其实，预防孩子睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的孩子才能更健康。刘主任说，要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。2、专家建议：分床睡最健康造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟孩子由于生活、睡眠习惯不同，同睡一床，容易影响彼此的睡眠质量。大人盖得被子对于婴幼儿来说，过于厚重，容易压迫孩子的呼吸，导致孩子呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作，也会影响孩子睡眠质量。而孩子夜间哭闹，也容易令大人睡眠质量降低。刘主任建议，婴儿最好分床睡，有条件的家庭，一岁以后最好可以分房睡。3、不睡午觉不是错一般幼儿园都会让小朋友睡午觉，可是总有部分小朋友不爱睡午觉。睡午觉其实只是一种习惯，正如大人是否有睡午觉的习惯，能睡午觉固然好，利于补充下午的精力。但是孩子如果不爱睡午觉，也不要强迫，应顺其自然，只要不影响他人休息就好。4、创造良好入睡环境充分了解孩子困乏欲睡的信号。制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。为孩子提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换孩子的睡眠环境。 ...
1、控制灯光可以让孩子关灯睡觉，如果爸妈担心的话，可以开个小夜灯，专家指出，孩子大约在3-4个月大之后退黑激素分泌较多，如果房间灯光过量，会无法分泌退黑激素，就容易睡不好。2、睡前沐浴帮孩子洗浴的最佳时机点就是睡前1-2小时，可以帮助肌肉放松，在洗澡的时候，可以和孩子做些肢体的互动，帮他手脚稍微按摩一下，洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。3、调节温度孩子在2-3个月时新陈代谢逐渐增加，或者吃奶就容易怕热，如果睡眠空间闷热的话，就容易睡不好，因此爸妈可以开适度空调，大约控制在24-26℃之间，如果怕孩子着凉，可盖小薄被，或者穿上薄长袖，当然，每个孩子的体质不同，所以适合温度因人而异，以孩子手脚不冰冷为主。4、安抚情绪睡前不要让孩子太兴奋不要在睡觉前嬉闹和玩耍，因为这样会使孩子过于兴奋而不易入睡。在孩子吃完晚饭后不要参与使孩子子兴奋的游戏，不让孩子看刺激性的电视节目，睡觉之前不要做剧烈运动。5、不要催孩子睡觉不要急催孩子睡觉，要心平气和。父母焦躁不安会使孩子的情绪也受到影响。不能让孩子有父母想要摆脱他的感觉，否则孩子就会哭闹，不愿上床睡觉。
客户端下载}