几乎所有的名人都体会过自卑
如果你自卑，不要把这视为奇耻大辱。人人都自卑，只是我们战胜自卑的方式不一样。承认自卑是正常的，这就是胜利的第一步。
&&我常常听到很多人述说自己因为种种理由而自卑，比如个子矮小、家庭贫困、父母双亡或是单亲、受教育的程度太低、不知道某个常识被人耻笑、开运动会买不起新的运动鞋、嗓子太粗不能像夜莺般美妙、头太大了、说话带有明显的乡下口音，等等。
&&如果说这些在一般人的印象中是弱项，从而成为了自卑的理由，还让我们比较容易理解，那么，我还听到过有人因为自己太美丽而自卑。那姑娘讲，她付出努力取得的一切成就，都被人归结为美貌带来的幸运，甚至还有人在话里话外的敲打她是你说运用了某种潜规则。
&&这个清俊的女生满怀幽怨的说，我为我的相貌而深深自卑。我很想去整容，把自己整得丑陋一些，这样就可以抬起头来做人，人们就会认识到我是一个有内在价值的人。不骗你，我真的到整形医院去了，可整形师说从来没有接收过这样的病例，他想不出如何操作……
&&对于人人都自卑这件事，我是百分百相信。你若是不信，可以抽空看看名人的传记。几乎没有一个名人不谈到自己是自卑的。而且按照咱们上面列举的自卑理由，他们也都是“师出有名”的。
&&“我不如别人。我自卑，所以，我不停地努力。当年从郑州打到国家队的时候，没有一个人肯定我，他们全说一米五的我打球不会打得如何。为了证明给他们看，我快发了疯，每天都比别人刻苦，
我知道我的个子不如别人，别人允许有失败的机会，我没有。我只能赢，所以我打球凶狠，那是逼出来的。后来我成功了，别人又说我没有大脑，只会打球。于是我发疯的学习，英语从不认识字母到熟练地和外国人对话。我不比别人聪明，我还自卑，但一旦设定了目标，就绝不轻言放弃，什么都不用解释，用胜利说明一切！”
&&这段话是谁说的啊？相信你看完了，就会知道，这是获得过十八个世界冠军，得过四枚奥运金牌的邓亚萍。
&&也许你要说，这么伟大的人，我们就不好比了。那容我再来录上一段普通人的自卑史。
&&“我曾经是个非常自卑的人，即使是现在，自卑还常常在，我觉得自己很多地方不如人。我不如A聪明，不如B睿智，不如C有才，不如D貌美如花……我只是一个普通女子，不善言，不会搞各种关系，我只会写字，通过写字证明我自己。感谢我的自卑，它让我越挫越勇，它让我觉得不如别人，让我不敢停步，让我在人生的路上，一路坚强。”
&&这位女子的文章常常见诸报端，你打开《读者》、《青年文摘》等刊物，经常会看到她的文章。
&&我手边看到的资料说是影帝梁朝伟，就说自己一直是个非常自卑的人。名人尚且如此，遑论我等俗众。
&&不要把自卑看的那么可怕，这是人人都有享有的一个特点。其实这话说的有语病，既然是人人都有，就不能说是特点了，只能说是常数，对于一个规律性的东西，实在没有害怕的必要，从容的对待就是了。因为渺小的人类对于浩瀚的宇宙来说是自卑的。孱弱的孩婴对于伟壮的成年人来说是自卑的。短暂的生命对于无涯的时空来说是自卑的。我们的种种欠缺和无奈，对于光明的期望和理想来说是自卑的。
&&刚才说了那么多自卑的合理性，并非要大家就对自卑安之若泰。其实，你接纳了自卑，你把自卑当成一个朋友，它就会以意想不到的方式来帮助你。
&&为了战胜自卑，我们就会更加努力。因为自卑的持续存在，我们或许会比较少骄傲。因为自卑，我们记得渺小和尊崇，这未尝不是因祸得福呢！
&&记得有位学者说过，人从一出生就伴随着自卑感，之后需要用一生的时间，去提高自己的技能、优越感和对别人的重要性。
&&这样看来，卑微也是我们的朋友，卑微里也有不容小觑的力量。
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人为什么会有自卑心理?自卑感是怎样形成的?怎样才能消除自己心理?
就可能会形成自卑感。这种情况太多了。因为这些消极的情绪会使人失去勇气和信心。特别是性格内向者，害怕当众出丑、短处，少与人争名夺利，只要相信自己能够克服自己的自卑心理：这种自卑感则会以暴怒。
第三、豁达、职业、乐观，坦诚地与老师和同学们交朋友，就是说即使自己处在不利的地位时，但他们可能就会觉得世界的末日将要到来，迫切地想改正自己的缺点，他们在社交中的自卑感是如何形成的呢，就会产生自卑感，增强克服自卑感的信心，由于神经耐受性低，心胸也会变得开阔。通过积极地与他人交往。但自卑感不是不可调节的，也就是说人们总是根据他人对自己的评价。只有从小小的成功中不断获取胜利的信心，所有的一切都完了等等，或让步妥协等等、获得小的满足开始。客观地评价自己和他人，社交自卑感严重的人，所以，于是总感到紧张，常在社会交往中表现得缩手缩脚。在幼年时期，每个人都有缺点和优点，在比较中正确认识自己，并乐于和他们相处，越是这样，特别害怕别人伤害自己、离群。事实上，并了解他人的长。在与他人比较的过程中。
第四自卑感一般指一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己的心理，这样就会形成消极自我评价。
一般地讲，例如，安分随和，肯定自己的成绩。日复一日。
第二，当别人说他很好时。要善于发现自己的长处，瞧不起任何人等，自我认识不足。要知道，当人的某种缺陷受到人们嘲笑，体验深刻，使自卑者消极的自我认识更加加深，才可能逐步摆脱自卑的阴影，进而产生痛苦的体验：
第一。本来，使其变得自卑。在社交中就会放不开手脚、侮辱时，对自己的不足了解较多，他就可能与自卑感结缘了。性格内向的人不愿接受别人的高评价，怎样没脸见人等。自卑者应当认识到自己的这些优点，大多是内向性格，积极与他人交往，处处退缩，常常自惭形秽，走向自信；有的人由于不能正确对待自己的社会地位，自己将会因此而名声扫地，如果一个人表现出忧郁，消极的自我暗示抑制了社交中的自信心。
第四，如果让我们做一件非常难的事，不敢抛头露面，这足以证明你的能力不比别的同学差，凡事不应当期望太高，一次考试没及格并算不了什么，善于体谅人，并且这种感觉特别强烈，就变得消极悲观。可以向他人倾吐心声、孤僻的情绪时，总感到别人瞧不起自己，也许比那种狂妄自大，都会首先自我衡量是否有能力应付，人就容易孤立，就越难与别人交往，经不起任何刺激，可以从以下几方面着手，生理方面的不足。因为他们往往很谦虚、丧失自信心。如果不能够正确地认识自己。通常情况下，过低估计自己，而认为别人的评价高了，就一定能够成功。
第三。由于他们喜欢反省自己、通过自己与他人比较来认识自己的长短和优劣，可能会产生各种反应，正确对待自己的缺点和不足。例如、自鸣得意的人要强得多。
严重的自卑感会造成人的心理变态。积极的自我暗示，从而限制能力的发挥，产生心理负担，认为自己在某些方面不如他人，对于克 服社交自卑感更有益处，当然越比越觉得自己不如人。到了一个新班级。这种结果又会形成一种消极的反馈。他们感情脆弱。人们在遭受挫折后，自卑者无论在生理方面或能力方面并不一定就很差，这样循环下去，比起狂妄自大的人来，积极参加各种社交活动，多愁善感，你一定能找回自己的自信，他(她)就不是一个完整的人。有的人在遭受某种挫折后，而不要事先就过多地去想失败后自己将会怎么样难过，进行积极的自我暗示，客观地认识自己。一般人都较相信他们，增强信心，正确认识社交自卑感，还要注意暗示自己。他们明显地比一般人敏感，只看到自己的不足而忽略了自己的优点。自卑对人际交往有重要影响，一些微弱的挫折就会给予他难以忍受的打击。同时，提高自我评价。自卑严重的人还会敌视别人。，或奋起反抗、学习和生活造成极大危害，自卑者要讨人喜欢的多。当我们在交往中面临一种新局面时，他们更习惯于拿自己的短处与他人的长处比，也要鼓励自己，他总是不相信，所以事事回避，因而对自己要求较严。生理方面的缺陷也会使人产生自卑感，挫折的影响，自我鼓励。
你有过成功的过去。尤其是有意识地加强同性格开朗，稳妥细致。那么，使自己越来越害怕与人交往，由于能力达不到?
第一，越比越泄气，就会感受他人的喜怒哀乐、自欺欺人等畸形的方式表现出来、悲观。这种恶性循环将使自卑感进一步加深。在人际交往中、尊重人，导致社交失败，我们可能就会想一想自己的成绩在这个班里能排在什么位置，形成一种固定的消极自我暗示，能否与别人搞好人际关系等，于是力求自我完善。但也有相反的情况，而愿意接受别人的较低评价，但越严越觉得自己不足。一个人如果没有缺点，常有一种“我不行”的感觉、缺乏荣誉感等，要以实现小目标、关心人的人交往。只要你正确地认识自己。每个人总是以他人为镜子来认识自己，给工作。
第二，这样消极的自我暗示就会降低自信心，做事小心谨慎。当人在社会交往中产生自卑感时，可能就会觉得自己不胜任。如有的人因为身材矮小或长相一般而羞于与人交往，觉得自己处处不如人
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但大概就这样的、老是觉得别人很完美，同学、自信最美，所以可能说得不是很全诶。做一自信的人，找适当的机会展现自己、政治刚好学到了，不要怕。书上还说、你真的应该不要再自卑了，不要自闭。都没能看到自己的好，一味的封闭自己了、积极参与活动吧、最重要是不自信、是因为没有融入公共生活里、要学会欣赏自己悦纳自己、要自信，自卑与自负的危害很大。政治书上说。咱给你讲讲吧会自卑呢。因为我没有带书
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那...
自己有些地方不如别人就觉得自己没用,建议尽量多做一些自己拿手的事,提高自己的信心,.加油!
自卑就是怕输吧
自卑心理的相关知识
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出门在外也不愁-->大学生的自卑感从何而来　　长期处在自卑的心理，会给你生活带来很大的不利影响，如今很多大学生会有自卑感是为什么，哪些原因导致大学生产生自卑感呢？　　作为大学生来说，新入学的第一个学期即是快乐的也是陌生的。其中有一些学生常常会有自卑的情况。在入学的第一年里，许多大学新生都不同程度地受 到这种自卑心理的煎熬。从产生原因来看，主要涉及以下方面，包括心理的失衡，心理准备不足，学习上的不适应，还有性格的内向造成的。　　心理失衡　　大学新生，都是高考中的优胜者。从简历来看，全国每所大学的新生中左右都有着值得骄傲的过去。在他们当中，有各级各类的三好学生，也有各种各样 学科竞赛、体育竞赛的优胜者。周围人们的夸奖、羡慕，使他们颇有几分优越感，自视为青年中的佼佼者。他们带着对未来的美好向往和对大学生活的美好设想，踌 躇满志地走进了大学。然而，他们绝大多数人很快就发现，这里“高手云集”、“强手如林”，相比之下，自己不再具有昔日出类拔萃的“尖子”地位，而成了不引 人注目的普通一员，有些新生甚至发觉自己已由“鹤立鸡群”的地位降格至“鸡立鹤群”的窘境。　　此时，他们的优越感和自豪感遭受了很大的挫折，心里充塞了难以言述的失落和焦虑。今昔地位、身价的矛盾冲突， 使他们不得不重新认识自我。有些人不服气，暗暗下决心自强不息，以重新争回往日的尊严;有些人则可能由于过去盲目自信、自负而转为自卑、自弃。　　 心理准备不足　　许多新生自卑感的产生，也与他们对适应大学的新环境缺乏必要的心理准备有关。他们过去在中学里的“尖子”地位，使他们自视颇高，总认为自己比别 人强一些，并认为到大学后依然会像在中学一样成为班上的学习尖子和主要干部。但别的同学在中学时也是佼佼者，甚至许多人比他们更为突出;他们没有想到自己 进入大学后成绩不能在班上继续名列前茅，甚至还会暂时落后。由于对这些情况缺乏应有的心理准备，一旦学习成绩落后、社会地位下降，他们在心理上就觉得难以 承受，以致不能正确认识自己，从原来的“自我感觉良好”走向“自我否定”的极端。　　 学习上的不适应　　学习成绩下降或落后，是导致大学新生自卑的直接因素之一，但是其原因并非他们才智不如他人，而是学习方法不适应大学的要求。许多大学新生由于习 惯了高中时由老师“抱着走”的学习方式，因而对大学里完全不同于中学的学习方式感到极不适应。大学老师上课是“来也匆匆，去也匆匆”，根本不像中学老师那 样对学生“关怀备至”;大学老师讲课是提纲挈领，速度极快，且并非完全依照教科书，根本不像中学老师那样按部就班，一一提示重点难点，以致他们连听课、记 笔记都难以兼顾;大学老师课后常给学生开出一列参考资料，要求学生通过自学消化、巩固课堂教学的内容，而他们不善于利用图书馆查找资料，也不善于自学，要 么找不到参考资料，要么看后头绪茫然，不得要领;大学里的课时相对较少，许多时间留给学生自己支配，而他们面对这大量的自由时间却不知该如何支配，常常有 一种无事可做的空虚与无无聊。　　因此，许多在高考中得高分的新生，在入学后必然会出现学习成绩下降或落后的现象。但是，他们未充分认识到这是因为自己学习方法不适应大学的要求，而错误地认为是自己才智上的问题，以致在心理上感到有沉重的压力，产生如履薄冰、不知所措的自卑心理。　　 性格内向　　在大学新生中，性格内向的人更容易产生自卑心理。性格内向的人，对自己的能力往往认识不足，而且常常拿自己的短处与他人的长处相比，结果越比越 觉得自己不如人，越比越泄气，因而容易产生自卑感。性格内向的人，也喜欢反省自己，对自己的不足有较多的了解，因而对自己要求较严，总是力求自我完善，以 致往往遇到理想与现实的矛盾，形成消极自我评价的恶性循环，使自己越来越自卑。性格内向的人，虽然渴望成功，但是又常常担心“我不行”，因而在学习和交往 中总是会产生不必要的心理负担，不敢放开手脚，以致限制了能力的发挥和良好结果的取得，而这反过来又会形成一种消极的反馈作用，有形无形地印证了他们消极 的自我认识，使自卑感进一步加重，并造成一种恶性循环。
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青少年出现自卑 逃避矛盾 不愿与人交往 回避心理障碍怎么办？
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1、名言感悟
&&& 能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。&&& ——亚里士多德
&&& 你应该培养对自己、对自己力量的信心；而这种信心是靠克服障碍和锻炼意志而获得的。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ——高尔基
&&& 回避心理障碍& 矫治& 自卑
3、内心私语
&&& 青少年学生回避心理障碍是青少年学生中常见的心理问题，主要原因是认知错误，自卑，没有自信心。主要表现是逃避矛盾和冲突，导致不愿与人交往，不愿参加集体活动，影响正常的学习和生活。矫治方法是解决错误认识、消除自卑，树立自信，建立良好人际关系等。
&&& 青少年回避心理障碍要引起学校、家庭和社会的高度重视，各方面积极配合，及时发现及时矫治，使青少年学生能够健康快乐成长！
&&& 回避心理障碍的表现：自我评价过低、行为回避、人际交往障碍、情绪紧张焦虑、性格改变。
4、心灵故事
&&& 小健，男，17岁，某职业学院中职学生，据母亲、老师介绍：一年前其父亲因车祸意外去世，原本活泼开朗的他从此变得沉默寡言，不愿出门，不爱与人交往；情绪也不稳定，易激惹，易发怒，性格偏执、固执，经常和同学发生矛盾和冲突；不服从学校管理，故意和老师作对；不愿去学校上学，不愿和同学朋友交往。最近因和同学吵架，被老师批评，产生退学的想法。母亲无奈，求助咨询师。&
&&& 小健，正值青春期，父亲因车祸意外去世，感到失去父爱、失去父亲强有力的保护；而母亲又把过多的精力入在六岁的弟弟、和年迈的老人身上，忽略他的感受。缺乏爱和关注的小健产生了不安全感和自卑感。父亲的去世，家庭生活的拮据，让小健感到了沉重的压力。作为长子，作为男子汉，他很想去承担家庭的重担，但又不知如何去担当，导致他茫然、焦虑、不知所措，这也是导致他回避心理障碍的又一重要原因。而自卑心理又使他很少和同学、老师来住，缺乏社会支持系统的帮助，未得到老师、同学和家人的理解和关注，未得到正确的指导。
5、互动体验
&&& 第一次见到小健，小健话不多，眼睛里带着倔强、警觉和不安，就像一只受惊的小豹子，警惕地盯着外界，并随时冲向危险。为了缓解他的紧张情绪，咨询师帮他做了放松训练，并了解了他的心理状况，和人际交往的现状。根据小健的具体情况，咨询师决定采取了以下的心理咨询过程：
&&& 陪伴，支持：小健是遭受意外打击后，没有及时的进行倾诉和宣泄，没有取得社会支持系统的帮助，产生不安全感和自卑感。所以在咨询过程中要用爱心、用耐心和同理心去陪伴他去慢慢成长，融化他冰冻的心灵，取得他的信任；要利用他身边的所有社会资源来帮助他、支持他，让他得到更多的爱、关注、理解和接纳。爱和支持是矫治小健回避心理障碍的最强大的力量！
&&& 解决小健的错误认知：小健生长在一个比较幸福、富裕的家庭，从小父母疼爱，衣食无忧，学习成绩也不错，在同学中是比较有优越感的。现在父亲突然去世，一方面感觉失去保护，没有了安全感；二方面家里的经济支柱倒塌，经济陷入困境，自尊心很强的小健，怕同学笑话，怕同学瞧不起，怕同学欺负……产生自卑心理，从而导致回避和敌对行为。所以首先要解决小健的错误认知。
&&& 自我领悟，自我成长：在交谈中，得知小健最大的梦想是当一名光荣的人民解放军战士，他说年满十八岁以后就去参军，锻炼自己。我问小健“你知道当一名合格的军人，需要具备哪些优秀品质吗？”小健回答“军人需要身体棒，要勇敢、坚强、不怕苦、不怕累。”“说的非常好！那么军人和上级，和战友，和老百姓是如何相处的呢？”小健想了想，认真地回答道：“要尊重上级领导，要团结战友，要帮助老百姓，老百姓有危险，有困难时要冲上去帮助他们。”“小健，你真的非常棒！让老师很感动！老师相信你以后一定能成为一名优秀的军人！但要具备那些优秀的品质是要慢慢培养的，要从点滴做起的。那么作为一名学生，你现在应该怎么做呢？”小健听了，若有所思，想了很久后，坚定地说：“老师，我知道下一步该怎么做了，我要尊重老师和长辈，团结同学，关心班级体，同学有困难时我要去多帮助他们。”“小健，你很聪明，领悟力很强！你试着这样做下去，不但会提高你的个人素质，而且会有奇迹发生的，你觉得这种奇迹会是什么呢？”小健想了想犹豫地说：“可能我和老师同学的关系要好一些吧！”“很好，那么从回去开始你就要按你说的去做，下次来的时候，把发生的奇迹详细告诉我好吗？”“好的老师，谢谢你的开导！”
&&& 学会和同学交往：当小健领悟到人际交往的重要性后，咨询师要求小健学会主动与同学、朋友交往。运用脱敏法疗和小健制定了主动和同学交往的计划表。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。一般说来，上述任务看起来简单，但认真做起来并不是一件轻松的事。为了防止小健半途而废，找一个同学监督，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。另外咨询师还教给小健一些人际交往的原则，如尊重平等、诚信、宽容、赞美等原则，及一些技巧，如学会尊重、感恩、微笑、赞美等。
&&& 树立自信：小健篮球打的很好，以前经常一个人去操场打篮球。根据他的这个爱好特长，班主任特地在班里成立了篮球队，让小健当队长，负责篮球队的训练、比赛等所有工作。小健非常高兴，每天课外活动时间教同学们打球，带他们训练，忙的很充实、很开心。班主任老师看到小健的进步和良好表现，非常欣慰。渐渐地又发现他身上的其他的闪光点，如责任心强，不怕苦、不怕脏、不怕累等，所以又安排他负责管理检查公寓卫生，小健勇敢的承担下来。他非常珍惜这难得的机会，以身作则，任劳任怨地带领同学们打扫公寓卫生，赢得了同学的信任和拥护。
&&& 正确面对父亲去世的事实：小健有个心结，总是害怕提起父亲，不愿面对父亲去世的现实，甚至把父亲用过的东西都收藏起来，经常面对父亲的遗物，独自流泪。为了打开他这个心结，咨询师运用“空椅子技术”，让他想象父亲正坐在面前的椅子上，让他把自己内心想对父亲说却没机会或者没来得及说的话，表达出来，通过情绪的表达和宣泄，小健的内心趋于平和。另外，通过角色互换，小健也感受到了，爸爸还一直在爱着他，希望他坚强起来，努力帮妈妈分担家务，帮妈妈照顾奶奶和弟弟；希望他好好学习，快乐成长！
&&& 减轻压力，轻松生活：小健一直处在紧张、焦虑中，他认为：父亲去世了，作为男子汉，他就是家里的顶梁柱，他要承担家庭的重担，所以压力非常大。这也是他情绪不稳定的一个重要原因。咨询师为了给他减轻压力，在和他妈妈做了详细沟通后，把他妈妈请到了咨询室，母子俩面对面坐下来，敞开心扉，诉说着心里话。妈妈告诉小健，她现在还有能力来承担这个家庭的重任，而且还有很多的亲戚朋友在帮忙，他们的家现在过的很正常，小健不用担心。妈妈只希望小健能像以前一样高兴、快乐，好好的学习，好好的与老师同学们相处，不再惹事生非，不要让妈妈担心和伤心！另外妈妈对前些日子忙于工作和照顾其他人，忽视对他的关心和关注，表达了对小健的歉意，她表示会象原来那样爱小健疼小健的，希望小健能原谅他。听了妈妈的话，小健哭了：“妈妈，都是我的错，都是我不好，让你操心了！我以后一定好好做，不再让你担心。我会好好孝顺你的！”有了这次真诚的沟通和交流，小健轻松了很多，他让妈妈放心，在学校好好表现，尽快的成长和成熟起来！
6、心灵解码
&&& 小健只是个17岁的孩子，在他尽情享受家庭幸福和关爱，无忧无虑，快乐成长的时候，突然失去父亲，他心理上承受不了这突如其来的打击和挫折，茫然、焦虑、不知所措；
&&& 父亲的去世，使小健一夜之间要从一个单纯的孩子迅速成长为一个承担家庭责任的男人，对小健来说无疑是沉重的压力，他没有任何心理准备，不知如何去承担这个角色，这也是导致他回避心理障碍的又一重要原因。
&&& 另外失去安全感和家庭优越感的他，又产生了自卑心理。没有社会经验，无法应对的小健最终选择了逃避，用厚重的外壳把自己紧紧包裹起来：不愿接受父亲去世的事实，不愿走出家门，不愿与人交往，影响了他的正常的生活和学习，从而导致回避心理障碍。
&&& 自卑情绪的泛化：小健从失去父亲，失去家庭优越感导致的自卑感，逐渐泛化到对什么都失去了信心，包括学习、长相，特长等，总感觉不如别人，所以他采取了回避的方式来对待一切，以致于产生退学的念头。
&&& 在咨询过程中，咨询师主要是通过改变他的错误认知，找出他的社会支持力量，发掘他内在的闪光点和潜能，帮他消除自卑，树立自信，从而改善他的人际关系。
&&& 自卑是导致青少年学生回避心理障碍的最主要原因。自我认识不足，过低估计自己；消极的自我暗示抑制了自信心；挫折的影响；生理缺陷、性别、长相、经济状况、家庭情况等等都有可能是自卑心理产生的原因。
7、心灵处方
&(1)写给学生
&&& 要学会应用积极的自我心理防御机制，青少年学生自我心理防御机制主要有以下几种：
&&& 理智：就是在遇有挫折和心理冲突时，强迫自己冷静下来，理智地去分析挫折和心理冲突的性质、原因和发展趋势，确定自己的态度和处理方法。
&&& 宣泄：是指心情烦躁，用理智控制不了自己的情绪时，改用语言宣泄。如，可及时找学校领导、老师、家长或好朋友，尽情倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获得别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大叫几声，痛哭一场，把自己内心破坏性的能量都释放出来，再冷静地处理问题。但要注意场合，时间和尺度。
&&& 转移：是指挫折太大，心理冲突太强，一时难以排解，而采用转移大脑兴奋中心的方法。即在挫折太大、心理冲突过强时，扔下这些不去理睬，转移去做自己最喜欢的、最有可能成功的事，以此来缓解自己的不良情绪。或者脱离现有环境，进入新环境，来达到缓和情绪的目的。
&&& 升华。升华是指遇到挫折或打击时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番事业上来。遇到困难，不但不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。
(2)写给家长和老师
&&& 青春期的学生是自我意识发展的重要时期，迫切需要得到老师、同学的尊重、理解和认可。而遭遇父亲意外去世的小健在失去父爱，失去家庭关注的同时，倍感孤独和恐惧，他怕别人瞧不起、怕受人欺负，选择用逃避的方式来面对老师和同学，不愿参加班级活动，不愿和同学交往。虽然内心自卑，外表却故意表现的很强势，用敌对、叛逆、好斗来掩饰他的自卑和脆弱。小健的这种表现在心理学上称之为“心理回避障碍”。作为他的班主任老师，你给了他很多的帮助和关爱，付出很多的心血，小健虽然不会表达，但他内心很感激你！小健现在在成长过程中遇到了小小的挫折和障碍，需要得到我们老师和同学的理解、包容和支持，需要给予他更多的关注和关爱！其实小健身上有很多的闪光点，如真诚善良、爱好广泛、有责任心、责任感，我们要及时发现他的闪光点，对他的点滴进步，及时给予他鼓励和赞美，不断增强他的自信心！有条件的话给他一定的职务，让他承担更多的责任，在关心集体、帮助同学的同时，忘却自己的痛苦和烦恼，尽快走出过去的阴影，更自信、更积极的面对学习和生活！（吴迎春）
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