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少年不长高怎么办，吃什么有利于增高，能吃增高产品么？
病情描述：
青少年吃什么，长的高 ？该怎么办？担心孩子长不高
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已回答4901条
医生建议：要想增高，多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，清淡饮食，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬果和含优质蛋白的食物，保持作息规律，保证充足的睡眠.
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小孩多吃什么能长高
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孩子3岁，个子比同龄人矮了很多。请问孩子多吃什么能长高？
多补充含钙高的食物。。维生素C,, 多吃些水果之类的东西，比如苹果，等等一些含有维生素C的水果还要注意平时注意食物中营养搭配
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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回答共131条
补钙。加强运动
我觉得要喝牛奶
孩子身高因人而异，有的早发育有的晚发育。只要在一个范围里都算正常的
三精葡萄糖酸&&个子矮主要是缺钙
含钙量丰富的食物，全面膳食营养
补钙啊，喝牛奶也好啊
宝宝的身高和父母的身高有直接的关系~但是多给宝宝补钙也可以帮组宝宝长高的
可以让多吃点菠菜
这个是综合因素决定的 平时饮食要注意 多喝牛奶可以帮助孩子长个子
多补钙！多喝点大骨头汤~~~~~
这个也要看遗传的吧宝妈，宝宝多跳跳。不要太苛求什么。健康才最重要
吃鱼肝油和液体钙
多吃补钙的东西呀，例如牛骨汤
多吃骨头汤，多做跳高
多吃骨头汤，多做跳高
平时建议多吃奶类,牛奶 ,羊奶等.含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量
均衡饮食就好，个子高矮根据遗传，每个孩子的生长都不一样的，不用纠结啦
多喝骨头汤。多运动。
自然生长吧，我觉得没必要刻意的吃什么。
多吃些钙的食品
首先要营养药均衡，然后要注意补钙。如果矮的很多很明显，就要去医院查查了。
多吃点钙，煲骨头汤
骨头汤。豆腐汤。
多喝牛奶、补充钙质，还要多多运动哦，比如经常跳高、打篮球。
是不是遗传造成的那？如果达标了不用担心青春期还要长个子的。如果没达标，去医院查一查
D3，钙，牛奶，多晒太阳
补钙有助于增高 ，钙片和补钙食品应该有效
这个是遗传问题，和吃么关心，等孩子正常发育了，会好的
补充钙质的食物，多喝牛奶，多晒太阳，适量补充鱼肝油。多运动
这个要看个人情况来定的，核桃和蔬菜应该可以有帮助吧
补钙，多晒太阳，不过身高一部分属于遗传，一部分需要后天运动
这个是应该是遗产问题吧
补钙的东西都有帮助
多给宝宝补补钙吧。会有效果的
多补钙，补维生素，多活动一下，营养要均衡一点
牛奶，鸡蛋多补钙
跟遗传有关系吧， 多吃牛羊肉，喝液体奶
这个父母遗传很关键的，注意营养，多吃蔬菜和水果
补钙哦，钙是促进骨胳的
多吃鱼啊、骨头汤啊、虾米之类的，还可以适当补充钙剂哦
钙，奶，还要多运动
还是要去医院做个骨密度检测好一点
看看孩子是不是缺什么
高不高跟遗传有关。每个小孩都要保证正常营养呀。
补钙为什么不见效
　　9月的一天，结束了广州站的种子工程活动，和同事在白云机场候机，可能是因为同事叫自己&张大夫&，引起邻座候机人的注意，这不，一个爸爸抱着孩子走过来。
　　&您是医生吗？&
　　&咦？你怎么知道的？&
　　&我听她们叫您大夫呢。&
　　&哦，我曾经是儿科大夫，有什么能帮您的吗？&
　　这个爸爸的问题是：孩子2岁了，以前就有出牙迟，多汗、睡眠不安，肋骨外翻，身高体重在标准下限，已经补充钙粉很长时间了，但效果不理想。
　　每次和父母交流时都会碰到类似的问题，那就是是如何让补钙效果更好？
　　&能告诉我孩子现在每天能喝多少奶吗？是配方奶还是鲜奶？&
　　&有没有注意维生素D的补充，特别是在冬春季节？&
　　&孩子每天都外出玩耍吗？是爷爷奶奶抱着玩，还是自己跑跑跳跳？&
　　&有没有定期给孩子做微量元素测评？最近一次的结果如何？&
　　之所以要问这些，是因为很多父母知道需要给孩子增加钙摄入，但对影响钙吸收利用的因素了解不多。看着这个爸爸疑惑的眼神，我摸了摸孩子的小脸，向他继续解释。
　　&食物中的优质蛋白是钙元素在身体转运的运输大队，如果每天膳食中的蛋白质不足或吸收利用不好，就会影响包括钙在内的多种营养素的留存和发挥作用。所以，需要补钙的孩子更需要注意乳制品和其他优质蛋白的适量摄入。&
　　&这孩子现在每天能喝400毫升的配方奶。&爸爸的目光似乎在探询这样蛋白质是否够量。
　　&如果孩子每周还能均衡的吃鱼、肉、蛋、奶和豆制品的话，应该能满足需要。但要注意现在的孩子们爱吃肉，爱喝可乐，爱吃甜食，肉食中的高脂肪和饮料中的高糖、高磷、高碳酸都会影响钙的吸收利用。&
　　&维生素D是钙元素吸收利用的好搭档，能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季节要注意必要的维生素D补充。&我继续说道。
　　&噢，还是在他很小的时候补充过鱼肝油，多数时间他会和奶奶住在成都。&
　　&你应该知道，成都一年里好像没有多少天是阳光明媚的哦。&
　　　&除了这些还需要注意什么呢？&看来这个爸爸是真用心了。
　　　&孩子最近有没有做过微量元素测评呢？
研究发现，缺钙的孩子多数同时会伴有缺锌，锌参与核酸、蛋白质、生长激素的合成与分泌，含锌酶对细胞的分裂、生长起着重要的催化作用。
锌对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。
锌摄入能促进骨骼细胞分裂、生长和再生，影响维生素A代谢，加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成。缺锌时补充的钙也很容易流失。
如果两者同时存在缺乏的话，先注意微量元素锌的补充然后再补钙的效果会更好。
高盐饮食会影响钙的吸收。
　　　&原来是这样啊。这孩子微量元素测评钙正常偏低，锌在标准低限以下，我们光着急补钙了，忽略了锌的补充。&这个爸爸恍然大悟般地在点着头。
　　&还要注意，很多食物中含有丰富的植酸，可以与钙形成不溶的复合盐，影响吸收利用。比如菠菜、苋菜、木耳菜、芦笋、茭白等。但这种影响在膳食钙摄入量非常低的时候会更明显。如果我们注意给孩子提供高钙饮食，就不必太担心植酸的影响。&看他听得津津有味，我继续讲着。
　　&钙的吸收是有关键期的，吸收率会随着年龄增长而降低，婴儿钙吸收率大于50%，儿童为40%，成年人为20%，老年人仅为15%左右。所以，在孩子钙吸收率最大的关键期给予充分的摄入对一生的骨骼健康都有影响。&
　　　&还有，运动是孩子最好的营养素，让孩子多在阳光下蹦蹦跳跳，是促进生长发育和各种营养素特别是钙吸收利用的最好方式。&讲到这，我突然想到在一次讲座中，当我特别建议父母们要引导孩子自己多走路时，就曾有一位妈妈问我：&2岁的孩子，每次下楼走多少米合适？&引得全场爆笑。
　　　&奶奶太心疼孙子了，每次出去玩不是推车就是抱，孩子都很少有机会自己跑跑跳跳。&看孩子奶奶把孩子领到一边玩去了，爸爸悄悄对我说。
　　　&当然，均衡营养是科学补钙的前提，如果不是因为病理原因导致的长时间补钙效果不好，除了注意上面的因素，也可以重新选择更适合自己孩子的钙制剂了。&
　　　起身要登机了，看到这位爸爸和宝宝在向我们招手，真希望这短短的交流能帮到他们，更希望有更多的人把科学的营养知识普及到千家万户，让我们的孩子们都能拥有美好的未来。
现在我们每天吃的饭菜，各种农药，化肥，人工激素含量都非常丰富，但真正的营养却比以前少了太多，比如说据科学资料记载，1948年一盘小菜含铁量150毫克，今天一盘小菜的含铁量只有2毫克，差了70倍。我是葆婴公司的，身边也有很多补充了营养以后，有了非常健康聪明的宝宝。你可以上百度搜一下葆婴公司的历史信息，可以说葆婴公司是最安全，最值得信赖的一个公司。公司在市南区401医院附近。
QQ　电话常
中呢国家钙质食物，或者直接补钙吧，小孩骨头生长都是用钙来的
顺其自然，等发育的时候多吃点自然能长
宝宝是不是缺钙啊，现在宝宝还小不要太担心，
我家也是比别人矮了很多,我介绍自龄时少数派说1岁,比人就会说好高的,鼓励,自信同吃含钙食物一样重要
听同事说黄鳝骨和猪的筒骨一起炖汤能补钙，比单纯的猪筒骨更好。
身高是遗传的。
要补铁补钙，多吃含铁含钙的食物
牛奶吧。垃圾食品少吃
可以补钙&&
还是要在饮食上均衡营养
牛奶，补钙，晒太阳
牛奶，鸡蛋，菠菜，三文鱼们还有加强体育锻炼！
多运动, 吃些粗粮, 多喝牛奶```
补钙，补充维生素d，多喝牛奶
听一位在幼儿园当院长的老师说每天吃一顿面,加点蔬菜能长高
副食合理添加 睡眠质量好就可以了
身高与遗传因素有关，保持孩子的营养均衡就好了，不必太过刻意吧
其实不用坚持担心孩子的身高，因为有的孩子长的慢，正常。
补钙是关键，吃点钙片跟鱼肝油，多让他在太阳地下运动运动。
我也想知道答案
新鲜蔬菜，多运动，多睡觉
可以让孩子补些钙，营养均衡
煲多些骨头汤，添加鱼肝油促进钙的吸收。
多多补钙 。
豆腐鱼头汤，补钙，又促进钙吸收，如果不对牛奶过敏，就每天喝杯牛奶
同样困扰啊
小孩有的发育早，有的发育晚，25岁以后定乾坤
先查一下孩子是不是有缺钙，或者是其它原因影响身高的
身高是不是和遗传有关系啊？吃的东西话，多吃点含钙高的东西，比如说鱼
这么小的小孩还看不出看的，多给宝宝吃点钙片了。
不缺钙就没事，遗传也有关系
多吃豆子品蔬菜魚
多吃含钙多的食物，如海带，虾皮，豆制品。另外让孩子适当运动也可以的哟
均衡营养多运动
个子矮的原因很多，遗传、饮食、病理&&要先找到原因才行
虾米，紫菜等一些含钙量高的食物都可以
这个有一个大概的身高，但并不是每个孩子都一样的，只要孩子是正常的发育就可以，不要一定要求孩子必须达到那个身高，孩子的发育有早又晚，但如果矮很多的话就要注意，到医院去检查，同事加强营养&&&多吃肉蛋等富含蛋白质的实物。
钙片鱼肝油吧
多喝牛奶可以长高
注意营养均衡！多补充钙，多晒太阳，多运动！
多补点钙吧！
先查查原因，看少什么微量元素没有
牛奶、大骨头汤、钙片
宝宝可以多吃大骨汤和吃鱼汤，多补点钙
多吃虾，吃鱼肝油，晒太阳，补钙。
孩子平常有偏食习惯吗？妈妈一定要注意小孩营养均衡
另外 去医院做个检查 看是不是营养问题
多吃饭，各种营养均衡就好了。
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
孩子的身高如果不是遗传，他就让孩子多参加户外运动，多进行些拉伸运动应该有帮助
多补充点钙，
多吃补钙的，营养全面，多样化
平时注意饮食平衡就可以了。
每个孩子个头发育都不一样的，给孩子去医院做个身高测量，看看是否在标准里面，如果在里面的话就不要担心了。我女儿的男同学5岁前都很矮，一个暑假突然窜高很多了
親，別著急，每個孩子的發育情況都不想同，現在矮并不代表以后，可以給寶寶補點鈣。
营养不够吧。多吃鱼。
朋友说喝骨头汤
多运动。保持良好的睡眠
多运动，多睡觉！
补锌吧，食补和药补
孩子身高因人而异，有的早发育有的晚发育。只要在一个范围里都算正常的
这要根据季节不同来确定，冬天可以进补啦。
多喝牛奶，多晒太阳，多运动
娃娃太小，最好不要吃什么带激素的东西，吃一些补钙的就可以了哈。这个身高还与遗传基因有关。
小孩子的发育都不一样的，有的快有的慢，不要盲目吃补品，练练摸高吧！这个有效。
咨询一下专业的医生比较好。
是不是缺钙 还是
多补点钙哦。
多吃钙能长高，多吃含钙高的食物，补充钙片，多晒太阳可促进钙的吸收
给宝宝补点钙，平时多加强营养
3岁还没有到生长发育期，瘦小点没有关系。还是要注意孩子的饮食要均衡，锻炼也是必须的！如果胃口不好可以补充点锌，还是生长顺其自然不肯勉强乱补！
要看是遗传问题，还是生长激素不够，建议到儿童医院内分泌科检查一下。补锌应该是不错的
多喝牛奶吃鸡蛋
少吃零食，不要偏食...可以每天喝奶粉...如果胃口不好，最好去看看中医调理一下
可以补些钙，主要还是以食补为主。
这个顺其自然吧，5岁之里都不能补的
营养运动睡眠对宝宝向高有帮助的，适当补充动物性蛋白、钙
个体差异，一般还是要补钙
多喝骨头汤。
做些宝宝爱吃的呀，这样宝贝才能长的高长得快
可以给宝宝吃米油。早上把米浸一下，然后熬米粥，熬好后上面有一层通明的，黏黏的，就是米油了，米油十分有营养，给宝宝吃最好了，而且也很好吃呀。
可以选择蟹塘米。蟹与稻共存，打农药的话蟹苗会死的，所以绝对没有农药的哦。我的店铺就有的哦，可以在拍拍网搜索店名：崇启美食。或直接搜索&蟹塘米&都是可以的。
我儿子也是，又瘦又矮，他们说吃小安素不错，我现在也给我儿子吃了，感觉还好，您可以试试。
吃长标蛇,炖着喝
每个小孩的吸收能力都不同，并不是说吃多了就会长高，有很多因素，比如话，遗传，环境，吸收能力等都会影响长高，长肉的！！小朋友什么方面都好，都健康就可以了！
有的孩子是发育晚的，正常吃东西就行》微量元素各个不少酒行
营养均衡，查下微量元素看看宝宝缺什么啊．有的宝宝长个晚，有的长个早呢
钙片，多动，吃得好
鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，可以给宝宝每天吃一两个
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当时年龄：
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提问来自：网页
人的身高主要和遗传有关，后天的营养也能起到一定的作用，儿童时期的身高与青春期的身高不太相关，儿时个子低不一定到青春期后个子低。孩子的饮食要平衡，多吃奶类、豆类食品，多喝牛奶，但是也不要营养过剩，最主要的还是看父母的身高。
你好，平时可以给孩子补充些钙质。平时让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食等含铅高的食物。
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吃什么食物有助于长高？吃什么食物可以长高及做法吃什么菜能长高？小孩吃什么菜能长高之胡萝卜长高吃什么蔬菜能长高？吃什么蔬菜可以长高之紫菜长高
哪些食物是可以帮助长高的？吃什么食物有助于长高？在可以长高的时期吃什么食物有助于长高？此篇文章问您介绍吃什么食物有助于长高以及吃什么菜能长高？
吃什么食物有助于长高？
首先，我们来了解下长高的几个关键时期
一，基础阶段
1&9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300&900毫克。而孩子在这个年龄段，大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。吃什么食物有助于长高？
二、突增阶段
10&16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。
三，冲刺创段
吃什么食物有助于长高？男性17&26岁，女性16&25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2&3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。
在了解了长高的几个关键时期以后，就要知道如何科学长高。吃什么食物有助于长高？
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