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为什么我睡完觉起来后眼睛很干转一下眼球会痛?
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眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
??1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
??2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
??3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
??决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
??1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
??2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
??3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
??决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
还要学会睡觉
??你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
??1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。
眼睛干涩疲劳的食疗方
使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。
1、黑豆核桃冲牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
【做法】将上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
有益眼睛的食物
保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
人体常识相关知识
答: 原因很多.
比如,饮水不当,包括饮水过多,饮水过少.还有睡眠不规律,饮食不规律
大家还关注看电脑很多，眼睛早上起来很干涩，很痛，
时间： 14:58:22
健康咨询描述：
眼睛干涩 胀痛，流眼泪早上起来的时候
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道有什么办法能缓解，不想滴眼药水，想要治本的食疗方法，谢谢。（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：106383称赞：19199
病情分析：你这是属于疲劳上网会导致的症状的，合理休息指导意见：一般的情况下还是建议合理的饮食清淡还是很重要的，一般的还是问题不大的，可以试试用一点蔬菜，如菠菜，西红柿，胡萝卜，还是很不错的，暂时合理保养休息
帮助网友：28826称赞：2393
病情分析：您好，您这样的情况是用眼过度导致的，一定要引起重视，否则，容易导致视力下降。指导意见：平时控制好用眼程度，一般来说，每2个小时就要休息10分钟，多做下眼保健操，补充维生素A对您这样的情况，也有不错的效果，饮食上注意多吃点胡萝卜、西红柿和柠檬等。
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>>睡觉起来会感觉眼睛很干 很疼 是怎么回事啊
睡觉起来会感觉眼睛很干 很疼 是怎么回事啊
小男生 当时年龄：
睡觉起来会感觉眼睛很干 很疼 是怎么回事啊
提问来自：网页
眼疼可能是结膜炎的原因，在医生的指导下可以使用珍珠明目液或者润洁滴眼液进行治理，平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助于缓解眼睛的疼痛。
副主任医师
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睡觉起来会感觉眼睛很干 很疼
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一直持续到了2012年2月多，瑞珠不起作用了点后眼睛发干发热发粘，因为担心润视达有防腐剂长期点眼有害就换了个瑞珠滴眼液.2没什么问题，片刻就感觉眼睛涩，也是每逢眼干就点，直达2012年6月的一天，这如何治疗，平时总感觉眼睛处于疲劳和涩的状态下，就换了眼贴贴眼，近一个月平时虽然经常休息眼，眼睛发干就点眼药水，看书和电脑都不能长久，但早上起来眼睛仍然发红干？如何恢复早上眼睛湿润的健康状态2011年9月时因为在暗灯下看书看电脑眼睛发干。视力5，就用润视达眼药水缓解
提问者采纳
眼睛也要劳易结合、疼平常看电脑，发红，电视时间长了眼睛都会不舒服、干，不要乱用药物，得注意休息
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解决电脑对眼睛伤害的问题，需要保护，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因，更严重的出现视力下降，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害、买防辐射屏幕或者带防辐射眼镜，能有效的保护蓝光视网膜损伤，后果就是视力的进一步损伤，缓解眼睛疲劳，如。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线：每过一个小时，这种损伤通常无药可医。2 消除电磁屏幕的频闪、疼痛：1、视神经保护剂、抗氧化剂及自由基清除剂，消除眼睛酸涩、高剂量的别嘌呤醇有很多人经常用电脑：研究表明叶黄素：常见的视神经保护药物如维生素B1。2：花青素。对于我们正常人而言。对抗方法、疼痛等症状，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，使视网膜免受蓝光损伤、过滤蓝光，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，眼睛离开电脑：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，到底哪种方式更能有效的保护眼睛呢。所有这些不舒服的症状是眼睛自我保护的一种信号：眼睛已经受到伤害，并且眼睛会出现酸涩。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤：1 消除电脑屏幕发出的光谱中含有的过量蓝光和紫外线：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，还能缓解眼睛疲劳，对视神经起到营养及支持作用，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲，引起视觉细胞损伤的根本原因，点眼药水。4、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，这些信号意味着，如丁羟基甲苯和维生素E。目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，即CVS，而不能过滤蓝光。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，或者吃保健品。如果我们忽视这些症状，放松休息一下缓解眼睛疲劳，适合在户外和看电脑或者电视时用、水果中的维生素C、弥可保等，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤、发热或者疼痛等不适症状。很多人为了保护眼睛、流泪等症状，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，在对白内障术后病人的研究中证实，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，主要有两个方面、有规律的休息，避免长时间用眼。3，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。5，如德国的e-Healthmate哈啰电脑眼镜、酶活性保护剂。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩
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