维生素B2有什么功效和作用啊？
来自黑龙江
健康咨询描述：
营养素有很多，维C维E的作用我基本都知道，请问维生素B2都有什么功效和作用啊？
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：维生素Ｂ２为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。据目前所知，维生素Ｂ２没有毒性。指导意见：VB2一般由饮食供给，缺乏时最显著症状就是口腔溃疡，建议平时多吃富含VB2的食物，如牛奶、动物肝脏与肾脏、绿叶蔬菜、鱼、蛋类，栗子等，成人的建议每日摄取量是1.2-1.7mg，用于治疗时，1次可服5～10mg，1日3次
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病情分析：生理功能：1.保证体内氧化还原反应和能量生成。2.抗氧化。3.缺乏时的主要表现：1口腔生殖系统综合症；2生长障碍；3缺铁性贫血；4湿性皮炎；5减少红细胞的形成，影响神经系统功能；6降低视力、产生白内障、失明、流泪、角膜充血等。
指导意见：可以只来口角炎，抗衰老，和夜盲症。胡萝卜和动物肝脏含量比较高
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病情分析：维生素B2是一种水溶性维生素，在人体内容易消化和吸收。指导意见：它的主要作用是预防口腔疾病，还可以缓解眼睛疲劳，希望对你有帮助。
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病情分析：维生素B2可以促进皮肤、指甲、毛发的生长，对细胞的再生和发育也能起到促进作用指导意见：还可以减轻眼睛的疲劳，促进视力，再就是预防和消除口腔内的炎症。如果摄入维生素B2过多，可能影响身体对铁的吸收，奶类和奶制品，动物肝脏含有维生素B2比较多，维生素B2容易消化和吸收，平时可以多吃这些食品
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维生素b2都有哪些功效
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维生素b2的作用 维生素B2又称核黄素。在体内主要以黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）、黄素单核苷酸（FMN）的形式参与氧化还原反应。另外，核黄素还参与维生素B6与烟酸的代谢。最近的研究表明核黄素与体内的抗氧化防御体系也有密切关系。
我国居民膳食以植物性食物为主，核黄素摄入不足是存在的重要营养问题。
1、维生素B2的生理功能
（1）参与体内生物氧化与能量生成。核黄素在体内以两种辅基形式，即黄素腺嘌呤二核苷酸、黄素单核苷酸与特定蛋白质结合，形成黄素蛋白，通过三羧酸循环中的一些酶以及呼吸链等参与体内氧化还原反应与能量生成。
（2）黄素腺嘌呤二核苷酸、黄素单核苷酸分别作为辅酶参与色氨酸转变为烟酸、维生素B6转变为磷酸吡哆醛的过程。
（3）黄素腺嘌呤二核苷酸作为谷胱甘肽还原酶的辅酶，参与体内的抗氧化防御系统，维持还原性谷胱甘肽的浓度。
（4）提高机体对环境应激适应能力。
2、维生素B2缺乏的表现
核黄素缺乏会极大地影响肝黄素蛋白酶的模式，也显著地对肝结构有破坏。核黄素缺乏期间脂质过氧化作用增强。许多动物核黄素缺乏后表现为生长停滞、毛发脱落、生殖功能下降等，进一步发展可出现贫血、脂肪肝，子代可出现先天畸形。
人类核黄素缺乏后，早期表现为疲倦、乏力、口腔疼痛，眼睛出现瘙痒、烧灼感，继而出现口腔和阴囊病变，称“口腔生殖系综合征”，包括唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、阴囊皮炎、角膜血管增生等。
核黄素缺乏一般往往伴有其他B族维生素的缺乏，因为核黄素缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢，由于核黄素缺乏影响铁的吸收，因此核黄素缺乏可以继发缺铁性贫血。此外，严重核黄素缺乏可引起免疫功能低下和胎儿畸形。
3、孕期、哺乳期妇女维生素B2的推荐摄入量
维生素B2 可耐受最高摄入量： 50mg/d
效用 促进发育和细胞的再生；
促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；
增进视力，减轻眼睛的疲劳；
和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
核黄素(维生素B2)为黄素酶类的辅酶组成部分，在生物氧化的呼吸链中起递氢作用，对神经细胞、视网膜代谢、脑垂体促肾上腺皮质激素的释放和胎儿的生长发育亦有影响；碳水化合物，脂肪和氨基酸的代谢与核黄素密切相关。若缺乏时，可出现舌炎、口角炎、脂溢性皮炎和阴囊炎、眼结膜炎、畏光等。核黄素的缺乏主要是因为机体摄取维生素B2量不足所致，成人每天需要量是15～20mg，肠道细菌虽能合成维生素B2，但量少，故主要靠食物提供。机体贮存有限，多余部分随尿排出。 由于核黄素缺乏症很少单独出现，常伴有B族维生素缺乏，最好给予复合维生素B进行防治。
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维生素B2（核黄素） 维生素B2的功效 构成细胞氧化必需的脱氢酶的主要成分；促进生长，维护身体健康。 补充维生素B2的建议 动物内脏、豆类、蔬菜、坚果、蛋、乳品等含有较多的维生素B2。 缺乏维生素B2可能带来以下病症 口角溃疡、角膜炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎等。
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