女人肾虚怎么办
【导读】肾虚可谓是现代人的一个老大难的问题。不光男人备受困扰，女人也很受累。看过不少帖子，问过不少问题，可还是不知道，女人肾虚怎么办才好。想要根除肾虚，就要了解自己的症状，寻找最适合自己的治疗方法。
黑眼圈加剧、提前更年期等，都可能与肾虚有关。女人的更年期通常在50岁左右开始表现，但"肾虚"女人则早早表现出闭经、性欲低下多疑等更年期表现。女人肾虚怎么办？妈网百科告诉你，按摩加运动是王道！1、腰部按摩自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 这一热身可以健运命门，补肾纳气。2、缩肛功平卧或挺拔，全身解开，天生喘气。吐气时，做排便时的缩肛运动，吸气时解开，反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环，对预防肾气贫乏引起的女性性欲低下有较好的效果。3、腹压按摩肾脏取坐位，吸气之后用力烦闷3-5秒，同时缩短腹肌增加腹部力量，如此反复有节奏地开展磨炼。此法对肾脏是一种占有节奏性的冲锋，有补肾固精、通经活血之效。4、强肾操①两足并排，足距同肩宽。两臂天生下垂，两掌贴于裤缝，手指天生张开，脚跟提起。继续喘气9次不落地。②再吸气，慢性曲膝下蹲，两手背逐渐转前虎口对脚踝。手靠近地表时，稍用力抓成拳，吸足气。③身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。④吐气，身体立正，两臂外拧，拳心盛开，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，喘气。以上手续可继续做。 ...
都说“男补肾，女补脾”。其实肾对女人也同样重要。中医认为，肾为人体先天之本，肾的问题至关重要。肾虚是一个很普及的建康问题，一般来说，中医把肾虚分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。肾气虚的症状：体质脆弱，常常头晕眼花，耳鸣耳聋，腰酸腿软，不耐远行，夜尿频多，男性阳萎早泄，女性月经不调，不孕不育，脉细弱，尺部沉迟等。肾阳虚的症状：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟、腰酸、甚至还有水肿，整体表现为“寒”的症状。肾阴虚的症状：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数，表现为“热”的症状。肾阴阳两虚的症状：五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。肾虚的女性朋友需多注意观察自身情况，根据相应的症状，选择适合自己的治疗方法，多休息、多运动，并适当采取食疗法。不要等到问题出现时，仍慌慌张张一脸茫然不知道怎么办才好！
女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病等，在中青年女性中发病最多。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。而且如今不少的白领女性工作生活压力都很大，生活习惯不正常就更加容易导致肾虚了。年轻女性也是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。所以，综合来看，女人肾虚的原因是多样、复杂的。导致女人肾虚的因素有以下几点：1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。6、精神压力。过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。
现代女性生存压力加大，经常熬夜，饮食不规律，长期在空调环境下工作，还有些女性吸烟、减肥、频繁地做人工流产，更加容易肾虚。另外，乱服保健品导致身体内部平衡失调，也是女性肾脏早衰的重要因素。女人肾虚的危害可不小，大家务必要了解并注意预防。1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。工作效率明显下降，上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来！2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力。3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅；食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。5、五官方面：视觉疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。肾虚的女性特别容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。平时用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。 ...
女性二十一二岁时肾气最盛，二十五岁以后肾气开始渐渐衰退。女性本来免疫力就低下，再加上自身的生理特点、多愁善感的性格，就导致了女性肾脏虚衰的提早出现。女人肾虚一定要注意调理，此外，还要了解以下女人肾虚的注意事项，养生良好的生活习惯。1、不要用脑过度人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。2、多运动是王道特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。3、房事要节制假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
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肾虚女人要学会正确调整
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　　导读：
女性肾虚的主要表现为性冷淡、手脚冰凉、衰老、睡眠质量差、虚胖、注意力不集中、内分泌失调、容易疲劳等等。总得来说肾虚对女性的身体危害极大，那么女性为什么会肾虚呢?引起女性朋友肾虚的因素都有哪些呢?
中医认为引起肾虚的因素主要可分为先天性原因和后天性原...
女性肾虚的主要表现为性冷淡、手脚冰凉、衰老、睡眠质量差、虚胖、注意力不集中、内分泌失调、容易疲劳等等。总得来说肾虚对女性的身体危害极大，那么女性为什么会肾虚呢?引起女性朋友肾虚的因素都有哪些呢?
中医认为引起肾虚的因素主要可分为先天性原因和后天性原因。先天性引起肾虚的因素主要有遗传、先天精血不足，这和一个人的体质，一个人先天的身体素质有着直接的关系，对于这类女性首先要调理好体质才能从根本上解决肾虚的问题。大部分之所以会出现肾虚的原因，其实主要是后天因素引起的，后天因素才是引起女性肾虚的根本原因。
一、缺少运动
现代女性多不爱运动，加上整天坐在电脑前，自然而然全身的免疫力也会跟着下降，因此就更加容易引起肾虚的问题。
二、林妹妹多愁善感型
一些女性习惯给自己过大的心理压力，遇事总喜欢往坏的方面想，使得心情郁结，更容易影响个人免疫力，从而引起肾虚。
生活中很多女性朋友都会有憋尿的坏习惯，而憋尿就会得大量的细菌聚集在女性输尿管中，长时间就有可能引起尿路感染，或者肾炎，严重一点的还有可能会引起尿毒症。
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保留所有权利莉莉一直崇尚中医养生，又到了冬天&冬令进补&的时候了，想着自己最近月经量有点少，便想找中医专家开点膏方调理调理。进了医院让医生一搭脉，医生居然说：&唔，你身体还行，就是有点肾虚&&&莉莉瞬间石化了，接下来医生的话都没听进去，&肾虚&两个字一直在闹钟回旋&&
肾虚，这不是男人的专利嘛？女人也会肾虚？女人肾虚会怎么样吗？今天，复旦大学附属妇产科医院中西医结合科李晶医师就来为女性朋友科普&肾虚&的知识。
中医理论认为人与天地自然是一个整体的，从先天禀赋得来的精气贮藏在肾中，受到外邪、内伤、情绪、劳作等各种消耗因素影响而只减不增。《素问&上古天真论》记载&女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。&
【女性也会肾虚吗？】
肾乃先天之本，藏精而主生殖。
很多人认为肾虚只是男人的事，其实不然，女性肾虚比例并不比男人低。
肾精强弱与女性月经、妊娠、胎产、衰老都息息相关。
【女性肾虚的症状】
肾虚在中医是指肾精、肾气、肾阴、肾阳之虚，而非西医的肾衰竭。
中医所指的肾虚，在临床上的表现比如：月经过少、腰酸膝软、消瘦脱发、性欲冷淡、眼圈发黑、尿频便稀、潮热烦躁等。
肾主水，肾气虚则人体的水分代谢不利，容易水肿、眼睑浮肿。
肾精不足，不能润养肌肤则面色晦暗，或有斑块。
肾其华在发，肾精虚易脱发、发干、稀疏。
肾中藏元阴元阳，肾阴虚女性潮热汗出烦躁情绪容易激动。
肾阳虚，女人畏寒四肢末端冷腰寒膝痛。
肾主前后二阴，肾虚固摄无力而尿意频频，夜尿频多，大便质稀而薄。
【导致女性肾虚的原因】
女人会肾虚的原因可不少，房事劳伤、多次孕产、经带乳多都会伤肾，肾越虚人越衰老，所以女人对于肾虚也应该重视。
１、熬夜。经常的熬夜，最耗费精血，耗损人体能量，可称为肾虚的第一致病原因。
2、房事过度。如果房事过频或过猛烈的话，对人体消耗较大，时间长了就会导致肾虚。
3、烟酒不禁，或办公、生活环境恶劣。现代人长期在质量不佳的环境中生存，吸烟或者二手烟及空气中、饮食中存在很多有害物质诱发肾虚。
4、白领女性久坐办公室，缺乏运动。脑力劳动者也要注意用脑过度也会肾虚的。
5、精神压力。女性本身容易心情不舒，多愁善感，如果精神压力大，造成过度紧张或者压抑，很容易引发肾虚症状。
所以，补肾不是男人的专利，女人也需要补肾的。
肾虚对女人健康极为不利，现代社会中，女性面对快节奏的生活和工作，生理平衡在不知不觉中被打破，而且跟男性相比，女性阳气较弱，如饮食不注意，工作与生活环境中不预防或长期处于冷气房空调房中，肾虚更快。
【搓搓手 搓搓脚 为女性补肾支几招】
首先，注意保暖，不能为了美丽而忘记温度。
其次，在饮食上多吃韭菜、羊肉、核桃等，这些都是温补肾阳的美味食材。或者含蛋白质的食品也是不错的选择，比如驴肉、鹌鹑、羊肾、海参、乌鸡等等。
接下来还要节制房事。适度的房事即时间频度的适度就是解决肾虚的好办法。肾主骨生髓，脑髓需要靠肾来维持充足的状态，用脑过度会损肾精肾元，有头晕、记忆力减退等症，归根结底是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
最后还有中医养生保健法。
中医的养生保健法对补肾还是有一定帮助的，每天将手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次200下。
时常搓脚心也能够固肾强身。方法也是先将两只手搓热，然后再用左右手搓对面的脚底，反复搓300次左右，每晚一次就可以了。
--------------------------作者：李晶
（文章来源：复旦大学附属妇产科医院）
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“肾虚”容易爱上多愁善感的女人
来源：寻医问药社区
发布者：李思清
&肾亏&容易爱上多愁善感的女人！肾亏是、肾气虚的俗称。肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精、阳痿等，临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚。
然而，原本是中老年人的常见病，但记者日前从各大医院肾内科了解到，由于现代女性生存压力加大，办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点，导致青年女性中肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。
首先，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如、皮肌炎等，在青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。
此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，、等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。
&肾亏&容易爱上多愁善感的女人！以上就是关于肾病的成因你知道多少的介绍，朋友们在日常生活中，要多了解肾病的成因，你知道多少知识，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，争取早日康复。
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